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우울증을없애는행복의기술50가지
- 폴빈센트 저
- 김무겸 역
- 물병자리
- 2007년 06월 01일
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정가8,900원
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회원리뷰
ISBN: 9788987480855
214쪽
152 x 223 (㎜)
지금 이책은
- 판매지수 : 322
- 주간 건강/의학/미용: 26위
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책 소개
이 책은
정신의학 이론에 집착하기보다는 다양한 인지행동적 기법들과 심상훈련법, 이완과 자기 암시를 통해 부정적인 사고방식의 긍정적인 변화를 꾀하기 위한 실질적이면서도 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 다양하게 소개하는 것에 집중하고 있다. 가벼운 우울 증세를 느끼는 사람부터 심한 우울증을 가진 사람까지, 정신 건강을 위해서 누구나 한 번쯤 읽어 볼 만한 책이다.
저자 소개
지은이 : 폴 빈센트
런던대학에서 치의학을 전공한 그는 14세부터 20세까지 오랫동안 우울증에 시달렸다. 그는 우울증의 그림자에서 벗어나기 위해 수많은 상담치료, 인지치료, 약물, 운동요법을 경험하였으며, 마흔이 되어서야 우울증 탈출에 성공했다. 그 후 우울증에 대한 몇 개의 웹사이트를 만들어 운영하면서 해결방안에 대해 본격적인 연구를 시작했다. 현재 라디오 4에서 방송인으로 일하고 있으며, 여러 편의 스릴러 소설과 희극 소설을 집필한 영국의 베스트 셀러 작가이기도 하다. 저서로는
,
,
등이 있다.
옮긴이 : 김무겸
영국 선더랜드 대학에서 영문학을 전공했으며, 현재 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 <죽기 전에 한 번은 유대인을 만나라>, <죽기 전에 한 번은 유대인에게 물어라>, <창조적 루틴>, <우울증을 없애는 행복의 기술 50가지>, <희망; 기적을 만든 한 정신과 의사 이야기> <숲속의 악마> 등이 있다.
감수 : 김한규
“인생 최고의 가치는 행복이다. 크나큰 성공보다는 일상의 행복이 더 중요하다.”
정신건강의학과 전문의이자 국내 첫 심리 슈퍼바이저로 〈간통을 기다리는 남자〉〈몽타주〉 등의 영화제작 과정에 참여했다. 심리 슈퍼바이저란 영화 시나리오 심리 자문과 등장인물의 심리 분석을 통해 시나리오가 보다 생동감 있고, 배우들의 연기가 더욱 깊어지도록 도움을 주는 전문가다. 영화를 통해 여성의 상처받기 쉬운 자존감에 관심을 가지게 되었고, 여성의 자존감을 높이는 방법에 주목하게 되었다. 현재 행복드림의원 원장 및 영화산업고용복지위원회 힐링센터장으로 여러 기업체와 단체를 대상으로 스트레스 및 정신건강 관리, 자존감 향상과 행복 향상, 자기실현 코칭을 하고 있다. 또한 심리학적 지식을 영화나 교육, 스포츠 분야에도 접목시켜 다양한 응용을 시도 중이다. MBC의 〈나 혼자 산다〉 〈컬투의 베란다 쇼〉에 출연했으며, 『우울증을 없애는 행복의 50가지 기술』『희망』『심리학, 배신의 상처를 위로하다』 등을 감수했다.
역자 소개
- 국적 : 대한민국
- 분류 : 인문/철학자 , 역사/종교학자 , 경제/경영/자기계발 저자 , 건강/의학 저자 , 기타
- 인기지수 : 1,537
영국 선더랜드 대학에서 영문학을 전공했으며, 현재 전문 번역가로 활동하고있다. 옮긴 책으로는 <죽기 전에 한 번은 유대인을 만나라>, <죽기 전에 한 번은 유대인에게 물어라>, <창조적 루틴>, <우울증을 없애는 행복의 기술 50가지>, <희망; 기적을 만든 한 정신과 의사 이야기> 등이 있다.
목차
추천의 글
한국어판 출간을 기념하며
감수자의 글
이 책을 읽기 전에
1. 적을 알라
2. 무언가를 해보자
3. 나에 대한 소고
4. 50가지 아이디어의 탄생 배경
5. 버리자
6. 긍정 모드
7. 미래 계획 작성하기
8. 행복하게 웃는 사람들
9. 남을 행복하게 해주기
10. 자신의 장점을 활용하라
11. 문제를 줄여나가라
12. 즐거움과 만족감을 주는 일 계획하기
13. 나의 장점 목록 만들기
14. 행복 일기장 쓰기
15. 긍정적 생각으로 바꾸기
16. 쉽게 소화할 수 있는 일
17. 진짜 '나'를 느끼기
18. 점검은 이제 그만
19. 자신에게 조언하기
20. 운동에 관한 아이디어
21. 자기최면술
22. 변화에서 오는 정체성의 상실
23. 모든 것에는 끝이 있다
24. 나의 행복은 나에게 달려 있다
25. 지위
26. 자기 전에 행복한 마법 주문 걸기
27. 내가 여든살이 되면
28. 호흡을 가다듬고
29. 술이 우울증에 주는 영향
30. 초콜릿과 채식
31. 올바른 식습관
32. 자신과의 동행을 즐기세요
33. 행복한 하루를 예약하세요
34. 삶은 투쟁이 아니다
35. 둘 중에서 선택하기
36. 호흡 훈련법
37. 내 응석 내가 받아 주기
38. 좋은 매너 갖기
39. 나는 지금 무엇에 열중하고 있는가
40. 불안이 우울증을 유발한다
41. 미래에 대한 결벽증
42. 끝이 보인다
43. 내일 그리고 영원히
44. 50가지 추가적인 아이디어
역자후기
특별부록: 정신과 전문의가 콕콕 집어주는 우울증 Q&A
한국어판 출간을 기념하며
감수자의 글
이 책을 읽기 전에
1. 적을 알라
2. 무언가를 해보자
3. 나에 대한 소고
4. 50가지 아이디어의 탄생 배경
5. 버리자
6. 긍정 모드
7. 미래 계획 작성하기
8. 행복하게 웃는 사람들
9. 남을 행복하게 해주기
10. 자신의 장점을 활용하라
11. 문제를 줄여나가라
12. 즐거움과 만족감을 주는 일 계획하기
13. 나의 장점 목록 만들기
14. 행복 일기장 쓰기
15. 긍정적 생각으로 바꾸기
16. 쉽게 소화할 수 있는 일
17. 진짜 '나'를 느끼기
18. 점검은 이제 그만
19. 자신에게 조언하기
20. 운동에 관한 아이디어
21. 자기최면술
22. 변화에서 오는 정체성의 상실
23. 모든 것에는 끝이 있다
24. 나의 행복은 나에게 달려 있다
25. 지위
26. 자기 전에 행복한 마법 주문 걸기
27. 내가 여든살이 되면
28. 호흡을 가다듬고
29. 술이 우울증에 주는 영향
30. 초콜릿과 채식
31. 올바른 식습관
32. 자신과의 동행을 즐기세요
33. 행복한 하루를 예약하세요
34. 삶은 투쟁이 아니다
35. 둘 중에서 선택하기
36. 호흡 훈련법
37. 내 응석 내가 받아 주기
38. 좋은 매너 갖기
39. 나는 지금 무엇에 열중하고 있는가
40. 불안이 우울증을 유발한다
41. 미래에 대한 결벽증
42. 끝이 보인다
43. 내일 그리고 영원히
44. 50가지 추가적인 아이디어
역자후기
특별부록: 정신과 전문의가 콕콕 집어주는 우울증 Q&A
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