반디앤루니스 인터넷서점
전체

로고이미지

검색

  • ▼
HOT ISSUE

네비게이션 실시간 인기 책

    빈야사요가 움직이는 명상

    빈야사요가 움직이는 명상

    • JAYESWARI외 저
    • 웅진리빙하우스
    • 2007년 11월 12일
    • 정가
      19,000원
    • 판매가
      17,100원 [10% 할인]
    • 결제 혜택
      무이자
    • 적립금
      950원 적립 [5%P]

      NAVER Pay 결제 시 네이버페이 포인트 5% 적립 ?

    품절된 상품입니다.

    위시리스트
    회원리뷰
    - [0]
    ISBN: 9788901072753 254쪽 920g 200 x 264 (㎜)

    지금 이책은

    이 분야의 베스트셀러

    이 책과 함께 구매한 책

    이 책이 속한 분야

    책 소개

    상품문의 / 정보수정 요청 >

    이 책은

    마음 수련과 명상 요가의 진수, 운동과 다이어트만이 아닌 진정한 빈야사 요가를 국내 최초로 소개한다! 마돈나, 스팅, 기네스 펠트로우 등 북미 트렌드세터들이 열광하며 가장 대중적으로 전파된 빈야사 요가. 빈야사 요가란 호흡의 리듬을 따라 그 기운을 놓치지 않고 자연스럽게 자세를 연결시키는 독특한 아사나 수련법이다. 그 방법이 매우 다양해 호흡과 움직임의 자연스러운 연결을 통한 근력과 유연성의 향상, 신체와 마음의 균형, 정확한 신체의 정렬과 움직임에 초점을 둔다.

    23개 아사나를 5섹션으로 나누어 자세하게 설명하고, 각 섹션은 자세명, 완성 자세와 정렬 포인트, 장점 및 효과, 주의사항, 변형, 빈야사 자세 들어가기, 정렬 포인트, 반대편을 빈야사로 이어가기, 빈야사로 자세 이어가기 등으로 구성되어 있다.

    저자 소개

    JAYESWARI외

    지은이 : 자예슈와리
    보스턴 대학 졸업 후 공인회계사로 활동, 앞만 보고 달려 몸과 마음이 지쳤을 때 우연히 요가를 접하며 몸과 마음의 소중함을 알게 되었다. 미국과 인도에서 훌륭한 스승들을 접하며 깊이 있는 요가와 명사을 지도 받으면서 사람들에게 더 체계적이고 흥미로운 방식으로 요가와 명상을 전달하고자 서울 압구정동에 JAI센터를 열게 되었다. 2005년에 인도 '원네스 유니버시티'에서 '딕샤 기버'로 입문하여, 현재는 요가와 명상지도 뿐 아니라 원네스 유니버시티 코스 과정 한국 담당자로써 활동하며 깨어남을 통한 진정 행복한 삶을 살 수 있도록 돕고 있다.  

    지은이 : 티나 박
    12년이 넘게 깊은 학습과 개인 수련으로, 요가의 다이내믹하고 살아있는 전통을 명확하게 전달할 수 있는 뛰어난 재능을 지니고 있다. 자연요법과 공연예술 경험을 바탕으로 북미, 인도와 네팔에서 명성 높은 스승들로부터 요가, 산스끄릿, 티벳불교 등을 지도받았다. 현재 캐나다에 가족과 거주하며 국제적으로 요가를 지도하고 있으며 캐나다의 고명한 Downward Dog Yoga Centres에 출강하면서 동시에 한국어에도 능통해 서울의 JAI센터에서 정기적으로 빈야사 요가 프로그램을 지도 및 멘토하고 있다.  

    목차

    추천사
    단단하면서도 부드러운 빈야사 요가, 나를 돌아보게 하다
    완전한 삶을 살기 위한 최고의 선택은 빈야사 요가
    삶의 지속적인 흐름 밑에 깔린 아름다움과 고요, 빈야사 요가로 찾는다

    Part 01: lntroduction
    Foundations of Yoga

    01 요가, 삶의 길
    요가란 무엇인가
    다양한 요가의 길
    하타 요가: 활기찬 삶
    하타 요가란 모든 사람을 위한 수련이다!
    하타 요가의 다양한 종류

    02 프라나, 생명의 호흡
    프라나, 생명의 기력
    호흡, 생명력의 흐름
    자연스러운 호흡으로 돌아오기
    호흡에 대한 이해

    03 명상, 평온의 열쇠
    명상은 무엇인가
    명상은 왜 필요한가
    명상은 언제 얼마나 해야 하나
    명상은 어떻게 해야 하나
    다양한 명상법
    명상과 요가의 기반은 윤리적인 삶을 사는 것이다
    아사나 수련-움직이는 명상법

    Part 02: Prepare for Vinyasa Yoga!
    Getting ready to practice

    01 빈야사 요가의 기본
    빈야사 요가란?
    움직이는 명상

    02 나의 몸 알아가기

    03 나의 호흡 알아가기
    우짜이 호흡은 무엇인가

    04 수련을 위한 도구

    Part 03:practice!
    Experience Vinyasa Yoga

    01 기본 아사나 종류와 빈야사 수련의 구조

    02 완전한 빈야사 요가 수련의 23개 아사나

    Section 01_명상·웜업
    수까아사나│편안한 자세
    테이블자세│책상자세
    발라아사나│아기자세

    Section 02_태양경배
    따다아사나│산자세
    우따아나아시나│서서 전굴자세
    짜뚤앙가 단다아사나│네 가지 막대기자세
    부장가아사나│코브라자세
    울드바 묵하 스바아나아사나│머리든 견상자세
    아드호 묵하 스바아나아사나│견상자세
    웃까따아사나│의자자세
    비이라바드라아사나1│전사자세1

    Section 03_스탠딩·균형
    비이라바드라아사나 2│전사자세 2
    빨스바꼬나아사나│측각도자세
    브릭샤아사나│나무자세

    Section 04_역자세·복부강화·후굴·비틀기·전국·골반열기
    실샤아사나│머리서기
    복부강화
    세뚜 반다아사나│브리지자세
    아르다 맛쓰얜드라아사나│반비틀기자세
    빠스찌모따아나아사나│전굴자세
    쟈누 실샤아사나│반나비자세
    바드하 꼬나아사나│나비자세

    Section 05_이완·마무리
    비빠리따 까리아니│벽대고 역자세
    샤비아사나│송장자세

    모든 반야사에 공통으로 적용되는 빈야사의 기본
    GLOSSARY

    배송 시 유의사항

    - 반디앤루니스에서 구매하신 도서는 물류 대행 위탁업체 웅진 북센을 통해 배송됩니다.
     (배송 포장에 "웅진 북센"으로 표기될 수 있습니다.)

    - 구매한 상품의 품질과 배송 관련 문의는 반디앤루니스로 문의 바랍니다.

    - 천재지변 및 택배사의 사정에 따라 배송이 지연될 수 있습니다.

    - 결제(입금) 완료 후 출판사 및 유통사의 사정으로 품절 또는 절판 되어 상품 구입이 어려울 수 있습니다. (별도 안내 예정)

    - 도서산간지역의 경우 추가 배송비가 발생될 수 있습니다.

    반품/교환

    상품 설명에 반품/ 교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

    반품/교환

    반품/교환
    반품/교환 방법 홈 > 고객센터 > 자주찾는질문 “반품/교환/환불” 안내 참고 또는 1:1상담게시판
    반품/교환 가능 기간 반품,교환은 배송완료 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제발견 후 30일 이내에 신청가능
    반품/교환 비용 변심 혹은 구매착오의 경우에만 반송료 고객 부담(별도 지정 택배사 없음)
    반품/교환 불가 사유
    • 소비자의 책임 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예)만화책, 잡지, 화보집 등
    • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
    • 전자상거래등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
    • 해외주문 상품(해외 원서)의 경우(파본/훼손/오발송 상품을 제외)
    소비자 피해보상
    환불지연에 따른 배상
    • 상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
      소비자 분쟁해결 기준(공정거래위원회고시)에 준하여 처리됨
    • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
      소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
    반품/교환 주소 경기도 파주시 문발로 77, 웅진북센(반디앤루니스)
    • 회사명 : (주)서울문고
    • 대표이사 : 김홍구
    • 개인정보 보호책임자 : 김홍구
    • E-mail : bandi_cs@bnl.co.kr
    • 소재지 : (06168) 서울 강남구 삼성로 96길 6
    • 사업자 등록번호 : 120-81-02543
    • 통신판매업 신고번호 : 제2023-서울강남-03728호
    • 물류센터 : (10881) 경기도 파주시 문발로 77 반디앤루니스
    copyright (c) 2016 BANDI&LUNI'S All Rights Reserved