증상에 따라 골라 마시는 나만의 맞춤 허브차! 허브는 종류에 따라 조금씩 다른 풍미와 효능을 지니고 있으므로 자신의 취향과 체질에 맞는 허브를 마시는 것이 좋다. 우리가 흔히 알고 있는 페퍼민트는 우리 몸에 좋다는 것 이외에 어떤 기능을 하는지 잘 알지 못한다. 페퍼민트는 소화 촉진, 복통, 속쓰림, 메스꺼움에 효과가 있고 살균, 진정작용을 하는 반면에 임신 중이나 수유 중인 사람들이 많이 마시면 몸에 이롭지 않다.

와일드 스트로베리는 명칭은 스트로베리지만 딸기와 다른 허브이다. 우려냈을 때 새콤 달콤한 과일 맛이 아니라 풀꽃이 연상되는 소박한 엽차와도 비슷한 맛이 난다. 이 허브차는 우리에게 익숙치 않지만 이뇨작용․긴장해소, 위염, 류머티즘, 식욕 증진의 효과가 있다. 하지만 겨울철이나 배가 차가울 때 마실 경우에는 소화불량의 원인이 된다.이렇듯 허브는 순기능도 있지만 각자의 신체적 특성을 고려하지 않은 채 오용하면 마이너스가 될 수 있다. 자신의 증상과 체질에 맞는 허브를 선택해야만 최적의 효과를 기대할 수 있다.
자극없이 스며들어 몸과 마음을
재충전시키는 자연茶

얼마 전까지만 해도 생소하게 여겼던 허브는 이제 우리 생활 속 한 부분으로 차지하고 있다. 식용이나 약용으로 쓰일 수 있는 향기있는 푸른 풀로 우리에게 익숙한 쑥이나 씀바귀도 모두 허브의 일종이다. 이처럼 허브는 이미 우리 삶 가까이에 다가와 있고 온갖 유해 물질과 화학 성분으로 지친 우리의 몸과 마음을 정화시키고 있다.
허브에는 집중력 강화, 감기 치유, 위장 장애 해소, 빈혈 개선, 미용 등 증상을 치유하는 기능이 있다. 이런 허브의 성분이 우리 몸 안에 천천히 흡수되어 지친 몸과 마음을 재충전해주고 자연상태로 되돌려 놓는다.
허브차 한 잔에는 여유와 사색, 건강이 담겨져 있다. 그저 넉넉한 마음으로 향을 즐기면 된다.

증상에 따라 골라 마시는 나만의 맞춤 허브차!

허브는 종류에 따라 조금씩 다른 풍미와 효능을 지니고 있으므로 자신의 취향과 체질에 맞는 허브를 마시는 것이 좋다.
우리가 흔히 알고 있는 페퍼민트는 우리 몸에 좋다는 것 이외에 어떤 기능을 하는지

잘 알지 못한다. 페퍼민트는 소화 촉진, 복통, 속쓰림, 메스꺼움에 효과가 있고 살균, 진정작용을 하는 반면에 임신 중이나 수유 중인 사람들이 많이 마시면 몸에 이롭지 않다.
와일드 스트로베리는 명칭은 스트로베리지만 딸기와 다른 허브이다. 우려냈을 때 새콤 달콤한 과일 맛이 아니라 풀꽃이 연상되는 소박한 엽차와도 비슷한 맛이 난다.

이 허브차는 우리에게 익숙치 않지만 이뇨작용.긴장해소, 위염, 류머티즘, 식욕 증진
의 효과가 있다. 하지만 겨울철이나 배가 차가울 때 마실 경우에는 소화불량의 원인이 된다.
이렇듯 허브는 순기능도 있지만 각자의 신체적 특성을 고려하지 않은 채 오용하면 마이너스가 될 수 있다. 자신의 증상과 체질에 맞는 허브를 선택해야만 최적의 효과를 기대할 수 있다.

허브의 순기능을 업그레이드하는 블렌딩 비법!

블렌딩이란 서로 다른 효능을 가진 허브를 섞는 것을 말한다. 차의 맛을 좋게 하는 것은 물론이고 마시는 이의 즐거움을 배로 더해주는 시너지 효과까지 얻을 수 있다. 특히 향과 색을 좀 더 즐기고 싶다면 차나 주스로 블렌딩해 마시면 더욱 좋다.
잠이 쉽게 오지 않는 밤, 캐모마일에 패션플라워, 스피어민트를 블렌딩하면 하루의 피로를 개운하게 풀어주는 것은 기본, 유럽에서 불면증 치료로 이용될 만큼 효과가 뛰어나다.
이처럼 싱글 허브보다 블렌딩한 허브가 깊은 풍미와 신체 치유 효과를 극대화시킨다.
증상에 따라 허브차를 골라 마시므로 집에서 보다 손쉽고 효과적으로 건강을 유지하도록 해준다. 이제 싱글 허브와 블렌딩 허브로 독특한 허브의 세계로 빠져보자!

허브별 증상에 맞는 효능
·세이지 - 소화촉진, 복통완화, 장내 가스제거, 살균·해열작용, 생리 불순에 효과
·히비스커스 - 이뇨작용, 피로해소에 효과
·세인트 존스 워트 - 소염작용, 수렴작용, 항바이러스 작용, 생리통 완화, 갱년기 장애 개선, 소독·진정작용, 가래재거에 효과
·로즈마리 - 신체 기능의 활성화, 혈액 순환 촉진, 혈관벽 강화, 근육통 완화에 효과
·에키나세아 - 면역기능 강화, 세균이나 바이러스에 의한 염증 완화, 감기 회복 촉진에 효과
·펜넬- 변비 해소, 해독·이뇨작용, 다이어트, 생리 불순 개선, 관절통 완화, 소화촉진에 효과
·아이브라이트- 눈의 피로, 강장작용, 수렴작용, 소염작용, 알레르기 증상 완화에 효과
·시베리안 진생- 정신적·육체적 스트레스 해소, 기관지염 개선, 불면증 완화, 강장 작용에 효과
·로즈 힙- 변비 개선, 이뇨작용, 강장작용, 병중·병휴의 체력회복, 감기예방, 생리불순·생리통 완화, 피부미용에 효과
·패션플라워- 진정작용, 신경성 천식·간질 발작완화에 효과
·체이스트 트리- 생식기의 강장작용, 말라리아 예방, 호흡곤란증 개선, 기침완화, 세균성설사 치유, 안면홍조와 같은 갱년기 증상 완화에 효과

1장에서는 허브의 역사와 허브와 미용과의 상관관계, 생활 속에서 허브의 특성과 한 눈에 찾아 볼 수 있는 허브차의 효능들을 개괄적으로 알려준다.
2장에서는 허브차에 대해 잘 모르고, 쉽게 접하지 못했던 초보자들에게 기본 허브차를 알려준다. 주변에서 손쉽게 구할 수 있는 기본 허브차 25종을 소개한다. 자신의 기호에 맞는지, 건강의 어떤 면을 개선시키는데 도움을 주는지, 허브차의 각각의 약효와 활용법을 제시해 줌으로써 보다 쉽게 허브차를 접할 수 있게 도와준다. 자신에게 맞는 허브차를 정확히 체크한 후 즐겨보자!
3장에서는 중급자 이상이 즐겨 먹을 수 있는 허브차를 소개한다. 허브차를 좀 더 내 기호와 체질에 맞게 즐기고 싶은 사람이라면 여기서 소개하는 50여 종의 허브차를 알아두자! 건강을 유지할 수 있을 뿐 아니라 독특한 향이 감각을 새롭게 일깨워 줄것이다.
4장에서는 내 몸에 맞는 허브를 블렌드하는 방법을 제시한다. 서로 다른 효능의 허브를 섞으므로 약효의 시너지 효과와 독특한 향과 맛을 즐길 수 있다. 우리가 알지 못했던 색다른 허브차의 세계를 경험하고 싶다면 꼭 알아두자!

Chapter 1 허브티에 대해 알아보자 (Basic Idea Of Herb Tea)
허브란?/허브의 역사/허브와 미용/생활 속의 허브/한눈에 찾아보는 허브티 특징/
증상별로 찾아보는 허브티의 효능

Chapter 2 초보자라면 기본 허브티부터 경험하자 (Easy Taste Of Herb Tea)
엘더 플라워/오렌지 필/캐모마일/스피어민트/세이지/단델리온/넷틀/히비스커스
패션플라워/펜넬/페퍼민트/마조람/마리골드/말로우/유칼립투스/라즈베리립/라벤더/린덴/레몬 그라스/레몬 버베나/레몬 밤/로즈 레드/로즈 힙/로즈마리/와일드 스트로베리
TIP 우리나라 허브

Chapter 3 허브티 마니아가 되자 (Hight Course Of Herb Tea)
에키나세아/타임/바질/야로우/리커리스/세인트 존스 워트/아이브라이트/오레가노/시베리안 진생/스위트 클로버/쥬니퍼 베리/소 팔메토/버독/체이스트 트리/안젤리카/알팔파/엘리캠페인/카르다몬/캐러웨이/클로브/시나몬/진저/스타 아니스/썸머 세이보리/셀필룸/마테/멀레인/김네마/호프/파파야 립/바베리/치커리/피버휴/오트/빌베리/스컬캡/히솝/웜우드/샐러리 시드/발레리안/고투 코라/딜/레드 클로버/블루 버베인/칠리/스컬캡/징코/우바/캐드닙/옐로우 독/차이브/와일드 체리/와일드 얌/에리카/보리지

Chapter 4 내 몸에 맞게 허브티를 블렌드하자
민간요법 마니아를 위한 허브티/호돈/블랙 코호시/이브닝 프림로즈/컴프리/쟈스민/메도우스위트/펜그리크/아니시드/콜든실/레이디스맨틀/밀크시슬/올리브/페니로얄/콘플라워/셰프플라워/호스테일/코리안더/챠빌/타라곤
허브 블렌드하기-허브티 블렌딩 레시피
허브티 우려내는 법
허브로 만드는 천연 제품들
허브티 소도구