국내 최고의 웃음치료사 이임선이 전해주는 웃음의 놀라운 자기치유력, 행복해서 웃는 것이 아니라 웃어서 행복한 사람들의 이야기! 수많은 책 중에서도 이 책《웃음, 나를 치유하는 힘》이 눈에 띄는 이유는, 웃음을 알게 되고 웃게 되면서부터 닫혔던 마음의 빗장이 풀리고 몸과 마음이 치유되었던 사람들의 경험담이 바로 나의 이야기처럼 느껴지기 때문이다. 더욱이 웃음과 마음, 웃음과 건강에 대한 저자의 의학적인 설명과 생생한 임상경험은 ‘나도 한번 웃어봐야 겠다’는 ‘웃음이 이렇게도 중요하구나’ 하는 웃음의 재발견을 하게 해주는 설득력이 있다. 웃음에 대한 이론과 사례, 노하우가 잘 정리되어 이 책은 웃음을 잃어버린 독자들에게 웃음을 재발견하게 해주고 생활 속에서 웃음꽃을 피우는 데 실용적인 노하우를 제공할 것이다.

출판사 서평
성공한 사람들의 밝게 빛나는 얼굴이 바로 그의 인생을 바꾸었다!
지금, 여기에서 행복할 수 있는 웃음약 만들기의 비법이 이 책 한 권에 다 있다.
국내 최고의 웃음치료사 이임선이 전해주는 웃음의 놀라운 자기치유력
행복해서 웃는 것이 아니라 웃어서 행복한 사람들의 이야기
웃음의 재발견
매주 금요일 오후 5시, 동숭동에 있는 서울대학교 병원에서는 웃음치료가 한창이다. 특별한 강의실이나 치료약이 필요한 것이 아니다. 웃음으로 자신의 몸과 마음을 치유하려는 마음과 그런 사람들을 돕고 사랑하려는 마음만 있으면 된다. 웃음치료교...
성공한 사람들의 밝게 빛나는 얼굴이 바로 그의 인생을 바꾸었다!
지금, 여기에서 행복할 수 있는 웃음약 만들기의 비법이 이 책 한 권에 다 있다.
국내 최고의 웃음치료사 이임선이 전해주는 웃음의 놀라운 자기치유력
행복해서 웃는 것이 아니라 웃어서 행복한 사람들의 이야기
웃음의 재발견
매주 금요일 오후 5시, 동숭동에 있는 서울대학교 병원에서는 웃음치료가 한창이다. 특별한 강의실이나 치료약이 필요한 것이 아니다. 웃음으로 자신의 몸과 마음을 치유하려는 마음과 그런 사람들을 돕고 사랑하려는 마음만 있으면 된다. 웃음치료교실은 2005년 유방암 환자 8명으로 출발했다. 2006년에는 웃음 클리닉이 개설되었다. 이제는 암뿐만 아니라 희귀병 등 다양한 병을 가진 수많은 환자들이 멀리 땅끝마을에서도 찾아온다.
우울하고 시름에 찬 병원이 아닌 밝고 활기찬 웃음이 가득한 곳을 만들어낸 장본인은 국내 최초의 웃음치료 간호사로 꼽히는 서울대병원의 이임선 간호사이다. 그 자신 가벼운 우울증으로 2박3일의 짧은 웃음치료를 받게 되었는데 그때 웃음의 놀라운 마력을 깨닫게 된다. 소심하고 수줍음 잘 타던 그가 웃음의 힘으로 건강도 되찾고 이제는 사람들에게 웃음 전파하는 웃음치료사가 되었다. 지금까지의 그의 임상경험과 그간 연구하고 개발한 노하우를 아낌없이 공개하는 책을 낸다는 소식을 듣고 그의 웃음치료교실에 참여하였던 의사, 환자, 일반인 등 많은 분들이 자신의 경험담도 들려주셨다.
확산되고 있는 웃음에 대한 인식, 웃음치료
웃음의 놀라운 효과에 대한 인식은 점차 높아지고 있다. 병원뿐만 아니라 각 지역 보건소와 대학에서 웃음치료교실이 열리고 있으며 한 해 수천 명이 웃음치료를 받고 있다. 2007년부터는 대구를 시작으로 임상의학 중심의 웃음치료가 전국 병원 직원을 대상으로 실시되었다. 이 책은 보다 많은 사람들이 보다 행복하게 사는 세상을 꿈꾸며 씌어졌다. 웃음치료교실을 이끌어가면서 알게 된 수많은 사람들, 그들은 웃음을 배우면서 인생에 놀라운 변화가 일어났다.
웃음의 재발견
요즘 서점가에는 웃음에 대한 책이 많이 있다. 하지만 수많은 책 중에서도 이 책 이 눈에 띄는 이유는, 웃음을 알게 되고 웃게 되면서부터 닫혔던 마음의 빗장이 풀리고 몸과 마음이 치유되었던 사람들의 경험담이 바로 나의 이야기처럼 느껴지기 때문이다. 더욱이 웃음과 마음, 웃음과 건강에 대한 저자의 의학적인 설명과 생생한 임상경험은 ‘나도 한번 웃어봐야 겠다’는 ‘웃음이 이렇게도 중요하구나’ 하는 웃음의 재발견을 하게 해주는 설득력이 있다.
제1장에서는 웃음이 중요한 이유와 웃음으로 인생이 바뀐 사람들의 이야기가 실려 있고 제2장에서는 우리의 몸과 마음을 치유하는 웃음의 의학적 메커니즘을 설명한다. 제3장에서는 생활 속에서 활용해 볼 수 있는 ‘다른 사람과 어울려 함께 웃는 법’이 소개되어 있고 제4장에서는 이유없이 웃을 수 있는 생활수칙을 말해준다. 제5장과 6장에서는 웃음치료사가 되려는 사람들을 위한 장으로서 웃음치료의 역사와 이론, 실행 방법, 웃음치료 기법 등을 알려주고, ‘웃음 연습 32주 프로젝트’ ‘질환별 웃음치료’ ‘암 환자를 위한 12주 웃음치료 프로그램’ 등 웃음치료에 직접 활용할 수 있는 프로그램도 공개해 놓았다.
웃음에 대한 이론과 사례, 노하우가 잘 정리되어 이 책은 웃음을 잃어버린 독자들에게 웃음을 재발견하게 해주고 생활 속에서 웃음꽃을 피우는 데 실용적인 노하우를 제공한다.
모두가 확인한 웃음의 자기치유력
*** 매일 아침 조례시간에 이유 없는 웃음을 나누고 나서부터 우리 아이들이 달라지기 시작했어요. 학생들의 성적을 올려주는 피그말리온 효과에 칭찬보다 웃음이 더 효과가 있어요. 웃음은 학생들이 먼저 배웠으면 해요. -- 이미순(여, 47세, 교사)
*** 자폐증 장애아를 둔 엄마입니다. 세상 사람이 두려워 아이를 숨기고 살았는데, 웃음치료를 받고 당당하게 세상을 향해, 아이를 향해 웃으면서 살아갑니다. 웃음을 만나지 않았다면, 우리 아이도 세상도 어둡기만 했을 것입니다. 감사합니다. -- 이정민(여, 35세)
*** 웃음을 배운 뒤 환자들의 마음을 이해하는 방식과 내 삶의 태도가 바뀌었다. 의사이기 때문에 질병에만 초점을 두고 보았는데, 사람을 전체로 보는 눈을 가지게 되었다. 물론 스트레스를 관리하는 손쉬운 방법으로 의도적으로도 환자들과 많이 웃어보려고 한다.
-- 강승완(남, 34세, 의사)
*** 웃음을 배우고, 이미지 변신을 한 뒤 취업에 성공했어요. 입 꼬리를 올리는 연습을 꾸준히 했으며, ‘모나리자’ 라는 별명도 얻었어요. 저~ 웃음배우길 참 잘했어요.
-- 황인주(여, 29세, 회사원)
웃음의 재발견
매주 금요일 오후 5시, 동숭동에 있는 서울대학교 병원에서는 웃음치료가 한창이다. 특별한 강의실이나 치료약이 필요한 것이 아니다. 웃음으로 자신의 몸과 마음을 치유하려는 마음과 그런 사람들을 돕고 사랑하려는 마음만 있으면 된다. 웃음치료교실은 2005년 유방암 환자 8명으로 출발했다. 2006년에는 웃음 클리닉이 개설되었다. 이제는 암뿐만 아니라 희귀병 등 다양한 병을 가진 수많은 환자들이 멀리 땅끝마을에서도 찾아온다.
우울하고 시름에 찬 병원이 아닌 밝고 활기찬 웃음이 가득한 곳을 만들어낸 장본인은 국내 최초의 웃음치료 간호사로 꼽히는 서울대병원의 이임선 간호사이다. 그 자신 가벼운 우울증으로 2박3일의 짧은 웃음치료를 받게 되었는데 그때 웃음의 놀라운 마력을 깨닫게 된다. 소심하고 수줍음 잘 타던 그가 웃음의 힘으로 건강도 되찾고 이제는 사람들에게 웃음 전파하는 웃음치료사가 되었다. 지금까지의 그의 임상경험과 그간 연구하고 개발한 노하우를 아낌없이 공개하는 책을 낸다는 소식을 듣고 그의 웃음치료교실에 참여하였던 의사, 환자, 일반인 등 많은 분들이 자신의 경험담도 들려주셨다.

* 웃음에는 이유가 없다. 신비한 웃음의 비밀을 아는 일보다 중요한 것은 우리가 웃는다는 사실이다. 인도의 의사이자 요가 웃음치료사인 마단 카타리아 박사는 이렇게 말했다.
“태양은 이유 없이 대지를 비추고 바람도 이유 없이 왔다가 지나간다. 오직 사람만이 이유를 찾아 웃으려 한다. 그래서 우리는 웃음을 잃어버렸다.”
이제는 머리로 웃으려 하지 말자. 웃음의 이유를 찾지 말자. 웃음은 이해할 필요가 없는 것이다. 어린아이들처럼 이유 없이 웃어 보라. 알 수 없는 행복감이 밀려올 것이다.

* 성공한 이들의 밝게 빛나는 얼굴을 볼 때면 바로 저 인상이 그의 인생을 바꾸었겠구나 하는 생각이 든다.

* 미국의 인디내나 주 메모리얼 병원에서도 “15초 웃으면 이틀을 더 살 수 있다”는 내용을 발표했다. 웃음은 대표적인 스트레스 호르몬인 코르티졸의 분비량을 줄여주는 대신 유익한 호르몬들을 분비하기 때문이다.

* 웃음은 스트레스의 천적이기도 하다. “피곤해 죽겠네”라며 짜증을 내고 “쉬어도 쉰 것 같지가 않아”라며 자리에 드러눕는 대신 하바탕 크게 웃어 보라. 온 몸으로 크게 웃다 보면 혈액순환은 두 배 이상 증가하고 근육이 풀리고 피로가 사라진다. 웃음은 즐거운 감정을 불러일으키기 때문에 우리 몸의 기능을 극대화시켜준다.

* 가만히 입꼬리를 올려 보라. 벌써 기분이 좋아지지 않는가? 반대로 입꼬리를 살짝 내려 보라. 우울해진다. 착 가라앉는다. 나쁜 생각이 든다. 눈물이 날 것 같다. 그렇지 않은가? 입꼬리를 내린 상태에서는 절대로 기분이 좋아지지 않는다.

목차
\"웃음이 내 인생을 바꾸었습니다!\"
지은이의 말 _ 잘 웃어야 잘산다
1장 웃음이 인생을 바꾼다
웃음이 부족한 시대
암세포도 공격하는 웃음
하회탈 웃음이 성공을 부른다
웃는 순간은 두렵지 않아
황혼이혼의 위기에서 잉꼬부부로
웃지 못하는 사람들
팔순 노인의 활짝 웃음
행복의 계단은 높지 않다
우리 몸에 배꼽이 있는 이유
총을 맞고 살아난 사나이
아버지, 한번 웃어 보세요
자신감을 불러일으키는 웃음
암 환자도 행복할 권리가 있다
가슴을 잃었지만 웃음은 잃지 않으리
웃음은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지
Tips for happiness
웃음 배우기
웃음 샤워하기
젊게 사는 법
2장 웃음이 몸과 마음을 치유한다
웃음이란 무엇인가
웃음보는 어디에 있을까
웃음치료보다 눈물치료가 먼저
웃음의 의학적 효과
제대로 웃자
신비의 명약 웃음
웃음과 섹스의 공통점
웃음치료의 4단계
웃음이 빠진 웰빙은 없다
아토피를 물리치는 웃음
웃음으로 완치한 암
웃는 사람이 날씬하다
웃음이 보내준 아들
단 한 번이라도 웃을 수 있다면
곤지곤지, 잼잼, 도리도리
온 몸으로 웃는 간단한 방법
웃음치료로 희망을 나누며
Tips for happiness
웃음치료 전에 해야 할 일
웃음명상
웃음 다이어트
웃음 아리랑
3장 다른 사람과 어울려 함께 웃는 법
수다를 떨어라
감탄사를 아끼지 마라
시어머니와 친해지려면
웃음이 보약
전화로 웃음 나누기
수다 웃음 칭찬 웃음
웃음으로 시작해야 웃음으로 끝난다
여보세요? 대신 하하하!
직원을 웃겨야 회사가 산다
Tips for happiness
음악치료
4장 행복해서 웃는 것이 아니라 웃어서 행복하다
행복은 기다리는 것이 아니라 찾아가는 것
기쁨의 재발견
외로움을 멀리 하라
바쁘다는 말은 하지 마라
웃음 친구를 만들어라
마음의 시계를 뒤로 돌려라
옛날 사진을 보라
열등감에서 벗어나라
용서할 기회를 놓치지 마라
5장 나는 웃음치료사
웃음치료의 역사
웃음치료가 필요한 이유
웃음이 건강에 미치는 영향
웃음치료사의 웃음 처방
웃음치료의 공식
성공적인 웃음치료란
웃음치료사의 조건
웃음치료사의 역할
웃음치료의 역할
웃음치료의 각 단계
건강을 위한 웃음운동
이제는 웃으며 치료하자
웃음 기법
Tips for happiness
한바탕 웃음의 성분과 효능
6장 효과적인 웃음치료 프로그램
웃음 연습 3주 프로젝트
암 환자를 위한 12주 웃음치료 프로그램
질환별 웃음치료
- 맺음말 ; 웃음은 사랑이다