모유 수유의 어떤 점이 아이와 산모에게 좋은 영향을 주는 걸까? ▶ 철분이 많아 아이의 성장 발육에 좋다 ▶ 아이에게 많이 발생하는 아토피, 설사나 위장 장애, 호흡기 감염을 크게 줄여준다 ▶ 아이에게 정서적인 안정감을 줄 뿐만 아니라 두뇌와 감성 개발에도 도움이 된다 ▶ 유방암을 예방하는 효과가 있어 엄마에게도 좋다 ▶ 허벅지와 배 등에 축적된 지방을 소모시켜 주는 최고의 산후 다이어트 방법이다.

모유 수유를 생각하는 엄마를 위해 모유 수유에 관한 다양한 책들이 서점에 나와 있다. 하지만 대부분 그림보다는 설명 위주로 구성되어 있어 초보 엄마들이 보기에는 결코 쉽지 않다. 그뿐만 아니라 엄마 젖의 장점, 실제 젖 먹이는 방법 등에 대한 비슷한 내용을 담고 있어 출산 후 급히 책을 펼친 엄마들은 어디서부터 읽어야 할 지 엄두가 나지 않을 것이다.

하지만 이 책은 아기를 출산하기 전이나 혹은 출산한 뒤 젖 먹이기에 필요한 내용을 시기별로 차근차근 엮어놓았다. 또한 어머니들이 수유 중에 약을 복용해야 하는 경우 상담을 받을 수 없어 모유 수유를 중단하는 경우가 많다. 그래서 모유 수유 중에 복용 가능한 약제들의 리스트를 첨부하였다.
모유 수유를 통해 내 아이의 건강 지키자!

모유 수유의 어떤 점이 아이와 산모에게 좋은 영향을 주는 걸까?
▶ 철분이 많아 아이의 성장 발육에 좋다 ▶ 아이에게 많이 발생하는 아토피, 설사나 위장 장애, 호흡기 감염을 크게 줄여준다 ▶ 아이에게 정서적인 안정감을 줄 뿐만 아니라 두뇌와 감성 개발에도 도움이 된다 ▶ 유방암을 예방하는 효과가 있어 엄마에게도 좋다 ▶ 허벅지와 배 등에 축적된 지방을 소모시켜 주는 최고의 산후 다이어트 방법이다
출산이 앞둔 예비엄마들은 출산준비와 함께 산후조리를 계획하게 된다. 모유 수유는 출산 후 산후조리와 같은 시기에 이루어진다. 그러나 모유 수유에 대한 사전 지식이 없을 경우 산모들은 출산 후 모유 수유의 어려움을 느끼고 힘들어 한다. 이렇듯 산후조리에서 중요한 부분을 차지하기에 모유 수유를 할 계획이라면, 모유 수유 에 대한 충분한 사전지식을 습득하고 좀 더 자신에게 맞는 현명한 방법을 선택해야 한다.
모유 수유를 생각하는 엄마를 위해 모유 수유에 관한 다양한 책들이 서점에 나와 있다. 하지만 대부분 그림보다는 설명 위주로 구성되어 있어 초보 엄마들이 보기에는 결코 쉽지 않다. 그뿐만 아니라 엄마 젖의 장점, 실제 젖 먹이는 방법 등에 대한 비슷한 내용을 담고 있어 출산 후 급히 책을 펼친 엄마들은 어디서부터 읽어야 할 지 엄두가 나지 않을 것이다.
하지만 이 책은 아기를 출산하기 전이나 혹은 출산한 뒤 젖 먹이기에 필요한 내용을 시기별로 차근차근 엮어놓았다. 또한 어머니들이 수유 중에 약을 복용해야 하는 경우 상담을 받을 수 없어 모유 수유를 중단하는 경우가 많다. 그래서 모유 수유 중에 복용 가능한 약제들의 리스트를 첨부하였다.

왜 엄마 젖을 먹여야 하는가?

우리 아기에게 필요한 완벽한 영양원은 소 젖 또는 산양 젖이 아닌 바로 엄마 젖이다. 그렇기 때문에 새로이 태어난 아기에게는 엄마 젖을 먹이는 것이 가장 좋다. 그렇다면 엄마 젖에는 어떠한 장점이 있는지 자세히 알아보자.

- 엄마 젖은 ‘완벽한 영양원’
엄마의 몸은 젖이 너무 묽지도 진하지도 않게 농도를 자동으로 조절한다. 또한 아이의 성장 정도에 맞게 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등을 적당히 분비하며 아기의 요구에 맞게 적절하게 변화한다. 또한 아기가 소화하기에 가장 좋은 것 역시 엄마의 젖이다. 그래서 젖을 먹는 아이들은 트림도 적게 하고, 아주 부드럽고 냄새가 적은 변을 소량씩 자주 본다. 따라서 변비가 생기는 일도 거의 없다. 다시 말해 엄마 젖에는 아기 몸에 필요한 적당량의 영양소와 여러 가지 효소, 염증에 대항하는 성분 등 다양한 인자들이 들어 있다. 뿐만 아니라 엄마 젖의 단백질은 아기의 성장에 필요한 가장 완벽한 성분이며 소화도 쉽다. 철이나 아연과 같은 성분도 분유보다 젖으로 섭취하는 것이 훨씬 흡수율이 높다.

- 병치레가 적다
엄마 젖에는 세균이나 바이러스 등에 의한 감염으로부터 보호할 수 있는 여러 가지 면역에 관계하는 물질들(면역글로불린, 락토페린, 라이소자임, 올리고당, 비피더스 인자 등)이 많이 들어 있다. 그래서 불완전한 영아의 면역체계가 완성될 때까지 다양한 질병으로부터 보호해주는 역할을 한다. 엄마 젖을 먹으면 설사, 호흡기감염, 중이염, 뇌수막염, 요로감염증 및 다른 여러 심각한 병이 훨씬 덜 걸리고 걸리더라도 병을 가볍게 앓게 하는 효과가 있다. 이미 영아 돌연사나 소아당뇨병, 염증성 장질환, 소아암, 알레르기 질환 등의 예방효과도 증명되었다.
미국 국립보건연구소가 미국의 신생아 9,000여 명을 대상으로 엄마 젖 먹이기 효과를 조사한 결과, 엄마 젖을 먹은 아기는 다른 것을 먹은 아기에 비해 생후 일 년 이내에 목숨을 잃을 위험이 20퍼센트나 낮았다고 한다. 가장 큰 이유는 젖에 포함되어 있는 여러 가지 면역 물질 덕분에 질병이 예방되기 때문이다. 또한 상대적으로 엄마 젖을 먹는 아기들은 엄마와 함께 있는 시간이 더 길어 돌발사고에 노출될 위험이 적은 점 등을 들었다.
젖은 아기 장을 산성으로 유지해 세균의 성장을 막으며, 변비가 없게 하고 정상균주를 유지하여 소화기 장애가 훨씬 적다. 수유를 계속하면 병원체를 죽이고 번식을 억제하는 락토페린이 지속적으로 증가한다. 소화효소 등이 분유보다 젖에 300배 더 많이 들어있으며 병원균의 번식을 억제하는 효과가 있다.

- 소아암 발생률도 낮다
엄마 젖을 먹는 아이의 경우 백혈병과 림프종 특히 호지킨 질환 등이 덜 발생하며, 젖을 먹는 기간이 길수록 발병률은 낮아진다. 소아기의 암 발생률은 분유를 먹은 아이가 젖을 먹은 아이에 비해 1.9배 이상 높게 나타났다.

- 알레르기 예방
소아 알레르기의 주된 원인은 우유 속에 있는 베타 글로블린 때문이다. 이 성분은 엄마 젖에는 들어 있지 않다. 아기의 장은 젖을 먹게 되면 이물단백질이 인체로 들어가는 것을 막도록 발달한다. 그로 인해 아기는 이물단백질에 적게 노출되게 되므로 알레르기 반응을 일으키지 않고 내성이 생기게 된다. 그러므로 엄마 젖을 먹으면 소아 아토피나 천식 등의 예방에도 효과가 있다.

- 비만이 적다
엄마 젖을 먹은 아기는 분유를 먹은 아기보다 평균 체중이 적고, 소아 비만으로의 진행도 훨씬 적었다. 이것은 젖을 먹은 기간과 관련이 있으며 젖을 먹은 기간이 길수록 비만도 적다.

- IQ가 높아진다
젖의 영양소에는 중추신경계 발달에 관계되는 DHA, 타우린, 유당이 풍부하다. 그 결과 분유를 먹은 아이보다 평균 IQ가 8.3 정도 더 높다고 한다. 이러한 지능 차이는 미숙아일 경우 정상아와 10 이상 격차가 벌어지므로 미숙아일수록 엄마 젖을 먹여야 한다. 젖을 빨 때는 분유를 빨 때 보다 60배의 힘이 들며, 안면근육 운동으로 턱과 치아가 발달하고 뇌 혈류량이 많아져 뇌 발달이 촉진된다.

- 몸매회복에 도움이 된다
엄마는 아기에게 젖을 먹이는 것이 건강에 좋다. 우선 아기에게 젖을 먹이는 동안에는 옥시토신이라는 호르몬이 분비된다. 이 호르몬은 자궁을 수축시키는 것으로 분만 후 출혈을 줄여주며, 자궁을 임신 전의 크기로 빨리 복구시켜준다. 또한 프로락틴이 증가해 친근감과 모성애가 더욱 강해지고 분만과정에서 받은 스트레스를 조절해 출산 후 우울증을 적게 해주고 엄마의 역할을 다 할 수 있도록 도와준다.
분만 후 아기에게 젖을 먹이면 엄마는 배란과 생리가 젖을 먹이지 않는 엄마보다 늦어지므로 자연스럽게 피임효과를 볼 수 있다. 또한 젖을 먹이면 다이어트 효과가 있다. 젖을 먹이면 임신 중 몸에 축적된 지방을 제거하는 효과가 있어 체중감량 효과가 있다.
다시 말해 수유 중에는 500칼로리의 음식을 더 섭취해야 한다고 한다. 하지만 실제로 1리터의 젖을 만들기 위해서는 940칼로리가 소요된다. 결과적으로 수유를 하면 자연적으로 소모 칼로리가 늘어나므로 1개월에 1kg정도 체중감량 효과가 있다. 6개월 이상 먹이면 3개월 정도만 먹이는 엄마보다 더 빨리 체중이 감소한다. 젖을 먹이면 엄마 몸의 뼈도 더 빨리 임신 전으로 되돌릴 수 있다.

- 엄마의 건강에도 도움이 된다
아기에게 젖을 먹인 여성은 폐경 후 골다공증으로 인해 골반 뼈가 부러지는 경우도 적다. 그뿐만 아니라 젖을 먹인 엄마는 난소암과 폐경 전 유방암의 발병률도 낮다.

- 언제 어디서나 편리하다
엄마 젖은 분유처럼 탈 필요가 없어 언제 어디서나 아기가 원할 때 바로 먹일 수 있다. 또한 엄마 젖은 떨어지거나 상할 염려가 없고, 항상 알맞은 온도로 신선하다. 특히 밤에는 우유를 준비하기 위해 일어나는 번거로움 없이 바로 아이에게 먹일 수 있는 편리함이 있다. 그리고 외출 시에도 다른 준비가 필요 없기 때문에 훨씬 간편하다.

- 유대감 형성에 최고!
젖을 먹이면 아기와 엄마가 지속적으로 신체 접촉을 하기 때문에 이를 통해 자연스럽게 유대감이 형성된다. 엄마 젖을 먹고 자란 아이는 그렇지 않은 아이에 비해 자기 인생을 보다 긍정적으로 보고 적극적으로 생활할 수 있다. 아기가 칭얼거릴 때는 단지 젖을 물리는 것만으로도 아기를 조용하게 할 수 있다. 젖을 먹이면 다른 무엇보다도 내 아기에게 내 젖을 먹이고 있다는 자신감을 가질 수 있다는 것도 무척 중요한 장점이다.

- 경제적이다
엄마 젖은 경제적인 면에서도 매우 도움이 된다. 아기에게 젖을 먹이면 분유 및 수유에 관련된 물품을 사는 비용이 줄어든다. 또한 잔병치레가 적고 엄마의 건강에도 도움이 되므로 의료비도 줄일 수 있다. 다만 엄마가 수유를 위해 칼로리를 더 보충해야 하므로 음식섭취만 충분하게 해주면 된다.

초보 엄마들이 젖을 먹이는 방법을 배우는 데에는 시간과 인내가 요구된다. 하지만 그것은 그 이상의 가치가 있다. 많은 엄마들이 분만 후 처음 몇 주 동안 젖을 먹이는 데 어려움을 겪게 되지만 이것은 무척 당연한 일이므로 이로 인해 젖먹이기를 포기해서는 안 된다. 힘들 때는 주변 사람들의 도움을 받아 젖을 먹일 수 있도록 하자. 이렇게 젖 먹이기에 성공하면 엄마도 자신감과 성취감을 얻을 수 있어 더 긍정적인 삶을 영위할 수 있을 것이다.

책을 내면서

1장 아기를 기다리며
1 왜 엄마 젖을 먹여야 할까
2 젖은 어떻게 만들어질까요
3 엄마 젖의 변화
4 물젖이란 없다!
5 출산 전 엄마 아빠가 알아두어야 할 것들
6 미리 알아야 할 아기를 위한 검사
7 산전 모유 수유 교육은 필요한가
8 젖 먹이기 예습

2장 아기와의 첫 만남
1 첫째 날
2 둘째 날
3 셋째 날
4 집에서의 첫 3일

3장 아기와 함께한 첫 한 달(생후 2~4주)
1 엄마와 아기가 서로 적응하는 시기예요
2 출한 후 엄마 몸은 이렇게 변해요
3 집에서 아기 목욕 시키기

4장 태어난 지 백일이 되었어요(생후 1~3개월)
1 하루가 다르게 커가는 급성장기
2 엄마의 유방에 생길 수 있는 문제
3 혼합 수유는 젖 먹이기의 큰 실패 요인이다
4 젖을 거부하거나 보채는 아기

5장 출근을 준비하며
1 직장 엄마의 모유 수유 준비
2 젖 짜기
3 모유 보관하고 먹이기

6장 우리 아기가 뒤집었어요(생후 4~6개월)
1 이 무렵 아기의 특징

7장 우리 아기 이유식
1 이유식의 시작
2 이유식에 대한 잘못된 생각들
3 이유식의 횟수와 양
4 이유의 단계
5 이유식에서 주의할 점
6 이유식 만드는 방법
7 이유식에서 흔히 접하게 되는 문제점

8장 돌이 얼마 남지 않았어요(생후 6~12개월)
1 젖니가 나요

9장 특수한 경우의 모유 수유
1 미숙아
2 쌍둥이
3 구순열, 구개열이 있는 아기
4 아기가 설사를 할 때
5 아기가 입원했을 때
6 임신 중 수유
7 엄마의 유방에 문제가 있을까요?
8 엄마가 병에 걸렸을 때는 어떻게 하나요?

10장 모유 수유 맘의 약물 사용 및 기호품
1 수유 중에는 아파도 참아야 하는 걸까?
2 수유 중 약물 사용
3 수유 중 기호품

11장 터울 조절과 예방접종
1 모유 수유 시 터울 조절
2 우리 아기 예방 접종

참고문헌
찾아보기
특별부록 약물 복용 가이드
한국마더리스트 프로그램