출판사 서평
이 책은 제목 그대로 몸을 펴면 병에서 벗어나 건강해지고, 몸이 구부러지면 병이 생겨 고통스럽게 살게 된다는 내용을 담고 있다. 예를 들어 죽을 때까지 평생 약을 먹고 살아야 한다는 무서운 병인 당?뇨병이나 고혈압은 당뇨병은 허리가 굽어서, 고혈압은 등이 굽어서 생기는 병이므로 허리를 펴고 등을 펴면 이런 병은 저절로 사라진다고 본다. 요즘 많이 생기고 있고 통증이 극심한 허리디스크나 목디스크는 허리디스크는 허리가 굽어서, 목디스크는 목이 굽어서 생기는 병이므로 허리를 펴고 고개를 들면 이런 병 역시 저절로 사라진다고 본다.
몸살림...
이 책은 제목 그대로 몸을 펴면 병에서 벗어나 건강해지고, 몸이 구부러지면 병이 생겨 고통스럽게 살게 된다는 내용을 담고 있다. 예를 들어 죽을 때까지 평생 약을 먹고 살아야 한다는 무서운 병인 당뇨병이나 고혈압은 당뇨병은 허리가 굽어서, 고혈압은 등이 굽어서 생기는 병이므로 허리를 펴고 등을 펴면 이런 병은 저절로 사라진다고 본다. 요즘 많이 생기고 있고 통증이 극심한 허리디스크나 목디스크는 허리디스크는 허리가 굽어서, 목디스크는 목이 굽어서 생기는 병이므로 허리를 펴고 고개를 들면 이런 병 역시 저절로 사라진다고 본다.
몸살림운동에서는 회원들이 몸을 펴는 운동을 함으로써 몸이 펴지면 어김없이 이런 병이 사라지는 경험을 많이 해 보았다. 몸을 펴는 데는 돈이 들어가지 않는다. 약이나 무슨 특별한 음식을 먹는 것도 아니고 수술을 하는 것도 아니기 때문이다. 몸을 펴려고 하는 본인 스스로의 노력만 있으면 된다. 이 책은 왜 병이 나게 되는지 몸의 원리와 병의 원리를 설명하고, 어떻게 하면 좀 더 빨리 몸을 펴 병에서 벗어나고, 더 나아가 건강해지는지 그 방법에 대해 써 놓았다.
머리말에서는 다음과 같이 접근한다. 왜 선진국일수록 현대병은 많아지고, 따라서 GNP 대비 의료비의 비중은 더 높아지고 있는가 하는 문제의식이다.
지금 우리 사회에는 수도 없이 많은 건강법이 나와 있다. 이미 보릿고개는 넘긴 지 오래 됐고, 국민 일부를 제외하고는 배불리 먹는 단계도 지나 이제는 건강하게 사는 것이 사람들의 주된 관심사가 됐기 때문이다. 참살이(웰빙) 바람이 세상을 풍미하고 있는 것이다.
건강법 중에서 사람들에게 가장 관심사가 되고 있는 것은 먹는 것과 관련된 것이다. 사람들은 어떤 음식을 먹으면, 또는 어떤 약을 복용하면 건강해진다고 생각한다. 무언가 우리 몸에 결핍된 물질이 있어 건강하지 못한 것이므로 이런 물질을 보충해 주어야 건강해진다고 생각하는 것이다.
여기에도 일리가 없는 것은 아니다. 어떤 특별한 것을 먹으면 몸이 좋아지기도 하기 때문이다. 그러나 한번 잘 생각해 보자. 배를 채우기에 급급하던 보릿고개의 시대에는 별로 없던 고혈압이나 당뇨, 암 같은 무서운 현대병이 왜 이제 참살이 식단까지 고민하는 현재의 시점에 더욱더 창궐하게 되는 것일까? 선진국일수록 점점 더 많은 사람들이 현대병으로 고생하게 되고, 이에 따라 GDP 대비 의료비의 비중은 점점 더 높아지고 있는데, 우리나라도 선진국의 문턱에 진입하기 시작하면서 똑같은 궤적을 밟아 가고 있다. 현대병은 더 많아지고, 따라서 의료비의 비중은 더 높아지고 있다. 왜 이렇게 되는 것일까? 그 원인을 찾아내야 한다. 왜 더 잘살고 잘 먹을수록 그 무서운 현대병은 더 많아지는 것일까?
몸살림운동에서는 건강에는 먹는 것도 영향을 미치지만, 이보다 더 결정적인 영향을 주는 요인은 따로 있다고 생각한다. 산업화, 더 나아가 정보화를 더 잘 이룬 나라의 사람일수록 몸에 그 이전과는 다른 변화가 일어나는데, 이 부분에 주목해야 한다고 생각한다. 그것은 바로 점점 더 몸이 굽어 간다는 사실이다. 원시 부족일수록 몸은 더 펴져 있고, 문명이 더 발달한 사회의 사람일수록 몸은 더 굽어 간다. 정보화 사회의 사람들이 컴퓨터 모니터 앞에서 일하는 것을 보면 인류가 문명을 발달시킨 이래 가장 많이 몸을 굽히고 있는 모습이다. 이것이 선진국일수록 더 현대병으로 고생하는 사람들이 많아지고, 이에 따라 의료비의 비중은 더 높아지게 되는 원인이라고 생각한다.
1.
제1부에서는 병의 원리를 다루었다. 병이 나는 원인을 새로운 시각에서 접근하고 있다. 다른 동물과 달리 인간은 직립한 존재이다. 이것이 인간에게 병이 많이 생기게 되는 원인인 것으로 본다. 직립한 존재는 직립해 있어야 하는데, 직립이 깨지기 때문에 병이 생기는 것으로 보는 것이다. 그 원리는 다음과 같다.
완벽하게 직립해 있으면 근육이 제자리를 지키고 있기 때문에 굳지 않는데, 직립의 상태에서 벗어나면 근육이 밀리거나 당겨지면서 굳게 된다. 통증은 주로 근육이 밀리면서 굳어 있을 때 생긴다. 예를 들어 허리나 다리가 아픈 것은 주로 허리가 굽어 엉덩이부터 다리까지 근육이 밀리면서 굳어 있기 때문이고, 어깨나 목이 아픈 것은, 심지어 팔이 아픈 것까지도 뒤로 넘어가 당당하게 펴져 있어야 할 어깨가 앞으로 움츠러들면서 어깨로부터 목이나 팔로 연결되는 근육이 밀리면서 굳어 있기 때문이다. 관절의 특정 부위가 아프다는 것은 실은 근육이 굳어 있기 때문인 것이다.
심지어 내장기관의 병 역시 주로 몸이 구부러지면서 장기의 근육이 눌려서 굳기 때문에 생기는 것으로 본다. 위(胃)를 예로 들어 보면 다음과 같다.
요새는 소화가 안 되면 소화제를 먹는다. 소화제는 소화를 촉진시키는 약이라는 뜻이니까, 소화제를 먹으면 소화가 잘 될 것 같기도 하다. 소화제에는 위장의 운동을 촉진시켜 소화액이 잘 분비되도록 하는 약제와, 부족한 소화액을 보충해 주는 소화 효소제가 들어 있다고 한다. 말하자면 소화액이 부족해서 소화가 안 되는 것으로 보고 있는 것이다.
그러나 소화가 안 되는 사람들의 공통점은 위가 굳어 있다는 것이다. 소화가 안 되는 사람 스스로 명치 밑이나 그 밑의 왼쪽에 있는 위를 손가락으로 눌러 보면 쉽게 알 수 있다. 소화가 잘되는 사람은 위 부위가 부드럽게 풀려 있어서 눌러도 아프지 않지만, 소화가 안 되는 사람은 딱딱하게 굳어 있어서 누르면 아프다.
위의 주된 역할은 위의 내벽 세포에서 펩시노겐, 염산을 분비하고, 음식물을 주물럭거려 위액(胃液)과 잘 혼합해서 암죽의 상태로 만드는 것이다. 그런데 위가 굳어 있으면 우선 소화액을 잘 만들어 내지 못한다. 내장기관 자체가 일종의 공장인 셈인데, 내장기관의 근육이 굳으면 기계의 효율성이 떨어지기 때문에 생산성이 떨어진다. 굳어 있으면 주물럭거리는 운동도 잘하지 못하게 되고, 위가 심하게 굳어 있을수록 소화액도 더 만들어 내지 못하게 된다. 일시적으로 소화가 안 되는 것은 일시적으로 위가 굳어 있기 때문이고, 늘 소화가 안 되는 것은 늘 위가 굳어 있기 때문이다.
위가 심하게 굳어 있어 소화를 시키지 못하는 사람은 음식을 먹고 싶어 하지를 않는다. 소화를 시키지 못하는 위가 음식 자체를 거부하기 때문이다. 그러다가 너무 배가 고파지면 폭식을 하게 되고, 폭식을 하고 나면 위는 더 아프고, 그러면 더 못 먹게 되는 악순환이 되풀이된다. 이런 사람에게는 소화제가 전혀 도움이 되지 않는다. 왜 위가 굳어 있는지 그 원인을 밝히고 굳어 있는 위를 풀어 주어야 문제가 해결된다.
이로부터 이 책 전체를 관통하는 중요한 명제가 도출된다. 기존 의학의 방법은 병이 나는 원인을 대부분 화학적 작용, 즉 어떤 물질의 결핍을 병의 원인으로 보고 약을 중심으로 해결하려고 한 반면, 이 책에서는 물리적 구조, 즉 사람의 자세가 병이 나는 주된 원인인 것으로 보고 자세를 바르게 하면 약 없이도 충분히 병에서 벗어날 수 있다고 본다. 병이 나는 원인은 화학적 작용보다는 물리적 구조의 문제로 보는 것이다. 몸에서 화학적 작용이 원활하게 이루어지지 않는 원인도 실은 물리적 구조에 이상이 생겼기 때문인 것으로 보는 것이다.
당뇨병을 예로 들자면 인슐린이 덜 생산되거나 몸에서 인슐린에 대한 거부 반응이 일어나는 원인 역시 물리적 구조가 잘못돼 있기 때문인 것으로 본다. 이 중에서 인슐린을 만들어 내는 것은 화학적 작용인데, 몸이 굽어 근육이 굳어 췌장으로 연결되는 자율신경이 잘 통하지 않을 때 췌장에서 충분히 인슐린을 생산하지 못하는 것으로 본다. 췌장에서 화학적 작

고혈압이 있는 사람은 공통적으로 흉추 3번이 오른쪽으로 밀리면서 이 부위의 근육이 딱딱하게 굳어 있고 등살이 두툼하게 쪄있다. 등살이 부드럽고 살찌지 않아야 정상적인 사람이라고 할 수 있다. 등을 구부리고 살지 않으면 등살이 찌지도 않고 또 딱딱하게 굳지도 않는다.
또 하나 지적해야 할 것은 혈압이 높은 사람은 몸이 많이 구부러져 있기 때문에 다른 병에도 걸리기 쉽다는 것이다. 고혈압으로 인해 다른 병이 합병증으로 함께 올 수 있는 것이 아니라, 몸이 많이 구부러져 있는 것이 원인이 돼서 다른 병에 걸릴 확률도 높아진다는 것이다. 고혈압과 다른 병의 관계가 원인과 결과의 관계가 아니라, 한 원인에 의해 동시에 올 수 있는 여러 가지 결과라는 것이다.
-p.255 고혈압

여자들 중에는 앉을 때 두 다리를 모아 한족으로 두고 앉는 경우가 많은데, 이는 여자 분들의 건강을 해치는 주범 중의 하나다. 그렇게 앉아야 다소곳한 여자라는 인상을 준다고 생각하는데, 이는 잘못된 편견이다. 남자들 중에는 여자들에게 이런 자세를 강요하는 사람도 많은데, 그렇게 해서는 안 된다. 여자들 몸 망가져라고 강요하는 셈이기 때문이다. 이미 몸이 많이 굽어 있기 때문에 그런 자세를 취하는 것이 편한 경우도 많다. 그러나 이런 자세를 취하면 세워져 있던 허리도 저절로 굽게 된다.
-p.332 맨 바닥에 앉을 때

목차
머리말
제1부 병의 원리
첫째 마당｜병은 왜 나는가?
둘째 마당｜몸은 하나
셋째 마당｜문명과 현대병
제2부 몸살림 인체과학
첫째 마당｜몸의 구조와 방법론
둘째 마당｜다리와 골반
셋째 마당｜허리
넷째 마당｜오장육부
다섯째 마당｜어깨, 목, 등, 가슴, 머리, 팔
여섯째 마당｜관절
제3부 스스로 낫는 운동법
첫째 마당｜평상시의 자세
둘째 마당｜기본운동
셋째 마당｜필요운동
몸살림운동 취지문
후기