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스트레스를 날려버릴 77가지 방법
- 루스 클라인 저
- 박미경 역
- 현문미디어
- 2010년 07월 10일
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정가13,000원
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회원리뷰
ISBN: 9788992751698
376쪽
152 x 223 (㎜)
지금 이책은
- 판매지수 : 153
- 주간 건강/의학/미용: 78위
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책 소개
출판사 리뷰
스트레스 해소 방법 77가지 방법 제시!!
“항시 피로하다. 자주 머리가 아프거나 어지럽다. 가슴이 답답하거나 통증이 있고 가슴이 두근거린다. 밥맛이 없거나 소화가 안 된다. 전신의 근육이 경직되거나 아프다. 특히 뒷목이나 어깨가 결리거나 아프다. 손발이 저리거나 차다. 얼굴로 열이 올라오거나 얼굴이 붉어지면서 땀이 난다.”등은 사람의 전 생애에 걸쳐 나타나는 스트레스 증상으로 현대와 와서 만병의 근원으로 인식되고 있다.
스트레스는 특히 중년기에는 심장병, 위궤양, 고혈압, 당뇨병 등 성인병의 원인으로 작용하며, 노년기에는 신경증 등을 초래해서 우울하게 만든다. 그러나 어느 누구든지 스트레스를 피해서 살 수 없으므로, 이에 적응하고 대응할 수 있는 다양한 해소 방법을 터득하는 것이 필요할 것이다.
이 책은 특히 슈퍼우먼 신드롬으로 가중한 심적 부담을 안고 사는 우리 시대의 여성들을 위해 온갖 스트레스 해소로 더 행복하고, 더 건강하고, 더 만족스러운 삶을 살 수 있는 다양한 실천적 해법을 제시하고 있다.
스트레스는 부자나 가난한 자, 남자나 여자, 젊은이나 노인을 구별하지 않는다. 저자는 10대 청소년에서 가정주부, 1인 기업인에서 포춘지 선정 500대 기업의 CEO에 이르기까지 그동안 만났던 수많은 고객들과 상담한 결과를 자료로 스트레스를 풀지 않으면 일과 건강, 사람들과의 관계, 추구하는 목표와 꿈이 엉망이 된다고 말한다.
스트레스 해소법으로 저자는 무엇보다‘긍정적인 생각’을 주문하는 등 구체적이고 실천적인 비결을 제안한다. 스스로에게 관대하고, 현재의 자기 모습을 받아들이고 존중하라는 조언이 그 핵심이 될 것이다.
책의 구성은 스트레스 발생 상황 하나하나를 예시하면서, 상담자의 구체적인‘질문’(도와주세요)과‘답변’(스트레스를 날려버릴 비결)에,‘ 오늘의 다짐’을 통해 마무리하는 방법으로 짜여 있다.
저자 소개
저자 : 루스 클라인
인생 상담사이자 베스트셀러 작가, 강연자.
<O: The Oprah Magazine>, <Redbook>, <Wall Street Journal>, <Los Angeles Times>, <Chicago Tribune> 등의 매체에 어드바이스 글을 기고하고 있다. 세계 최대의 온라인 서비스 제공업체인 AOL의 코치로서 80,000명의 이용자들과 소통하고 있다.
저자 웹사이트 : www.destressdiva.com
역자 : 박미경
고려대학교 영문과를 졸업하고 건국대학교 교육대학원에서 교육학 석사 학위를 취득했다. 현재 바른번역에서 전문 출판번역가 및 글밥아카데미 강사로 활동하고 있다. 옮긴 책으로 《언틸 유아 마인》, 《비포 유 다이》, 《포가튼 걸》 등이 있다.
역자 소개
고려대학교 영문학과와 건국대학교대학원 교육학과를 졸업한 뒤 영어를 가르치다가 두 아이의 엄마가 된 지금은 전문 출판 번역가로 활동하고 있다. 특히 자녀 교육에 관심이 많아 [아이의 10년 후를 결정하는 강점 혁명] [내 아이의 잊지 못할 하루] [사춘기 아이와 싸우지 않고 지내는 법] [최고의 엄마] [IQ 업그레이드] [당신의 천재성을 깨워라] [게임의 귀환] 등의 자녀 교육서와 [숙녀학교] [사랑하라 너무 늦기 전에] [DNA 딜레마] 등의 자기계발서, 그리고 [메리골드와 희망의 깃털]등 요정연대기 시리즈와 [엘로이즈의 크리스마스 소동] 등의 아동서를 번역했다. 현재 출판 번역 및 기획 그룹인 ‘바른번역’의 회원으로 활동 중이다.
목차
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