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    골프컨디셔닝

    골프컨디셔닝

    • 신준수 외 저
    • 오성
    • 2011년 02월 28일
    • 정가
      18,000원
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    ISBN: 9788973367665 241쪽 193 x 260 (㎜)

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    출판사 리뷰

    출판사 서평
    골프는 반복적인 동작을 많이 연습해야 하는 스포츠로써 조금만 소홀히 하면 신체의 불균형과 상해를 당할 수 있는 운동이다. 골프에서 18홀을 도는 동안 일관된 스윙 자세를 유지할 수 있는 것은 근지구력이다. 이 책은 골프를 안전하고 건강하게 칠 수 있는 방법을 소개하고 운동후의 회복과 치료적인 요소를 가진 필라테스와 체력적인 기능 강화의 웨이트 트레이닝을 더해 골프 트레이닝 방법의 중요성에 비중을 두고 집필되었다.
    골프에 맞는 적절하고 체계적인 신체 운동을 함으로써 기술과 레슨을 받아들일 수 있는 최적의 몸 상태를 만드는...
    골프는 반복적인 동작을 많이 연습해야 하는 스포츠로써 조금만 소홀히 하면 신체의 불균형과 상해를 당할 수 있는 운동이다. 골프에서 18홀을 도는 동안 일관된 스윙 자세를 유지할 수 있는 것은 근지구력이다. 이 책은 골프를 안전하고 건강하게 칠 수 있는 방법을 소개하고 운동후의 회복과 치료적인 요소를 가진 필라테스와 체력적인 기능 강화의 웨이트 트레이닝을 더해 골프 트레이닝 방법의 중요성에 비중을 두고 집필되었다.
    골프에 맞는 적절하고 체계적인 신체 운동을 함으로써 기술과 레슨을 받아들일 수 있는 최적의 몸 상태를 만드는 일이 골프 트레이닝의 방법에 있어서 무엇보다 중요하다. 최근 선수들의 동향은 최고의 기량을 갖춘 선수 외에도 많은 선수들이 시즌 전과 시즌 중에 웨이트 트레이닝을 쉬지 않는다. 따라서 골프장에는 웨이트 트레이닝 장비가 구비된 대형 트럭이 따라다닐 정도다. 골프는 세밀한 감각을 필요로 하기 때문에 웨이트 트레이닝으로 근육량이 늘면 유연성이 나빠진다는 잘못된 상식은 이제 완전히 사라졌다.
    무수히 반복되는 연습만이 골프의 정답은 아니다. 공을 많이치는 반복적인 연습은 경기력향상에 보탬이 될 수는 있지만, 모두에게 경제적, 시간적 여유가 있는 것이 아니기 때문에 골프를 위한 최적의 몸 상태에서 스윙을 교정한 후 연습한다면 짧은 연습시간으로 큰 효과를 얻을 수 있을 것이라 확신한다.

    저자 소개

    신준수 외

    저자 : 신준수
    한국체육대학교 사회체육과를 졸업했으며 한국 체육대학교 일반대학원 체육학과를 졸업하며 석사학위를 받았다. 또한 숭실대학교 대학원에서 생활체육학 박사학위를 수료했다. 서초동 평화스포웰빙 스포츠 센터 아카데미 원장, 대림대학교 사회체육과 겸임교수, 여주대학교 골프경영학과 겸임교수, 서울사회복지대학원대학교 골프 최고경영자 주임교수를 역임했다.

    저자 : 백선경
    상명대학교 무용학과를 졸업하고 한양대학교 교육대학원 체육교육전공 체육학 석사학위를 받았다. 또한 숭실대학교 대학원 생활체육학과 박사학위를 수료하였으며 케어필라테스 전임강사, 청운대학교, 여주대학교 등에 출강중이다.

    저자 : 오은택
    건양대학교 복지스포츠학과 제1기 졸업생으로 국민대학교 대학원 체육교육학과에서 교육학 석사를, 중앙대학교 대학원 체육교육학과에서 이학박사학위를 받았따. 인터콘티넨탈 호텔 쉬트니스 클럽 지배인을 역임했으며 현재 대명건설 랜드마크 휘트니스 클럽 본부장이며 건양대, 중앙대, 대림대 겸임교수로도 활동 중이다.

    목차

    목차
    이 책의 구성과 특징
    Introduction
    제1장 골프를 위한 트레이닝의 필요성
    01 골프의 스윙
    02 골프의 웨이트 트레이닝
    03 골프의 필라테스 트레이닝
    제2장 골프 스윙의 기술적 트레이닝 방법
    01 어드레스의 안정성
    02 백스윙의 균형성
    03 다운스윙의 폭발성
    04 임팩트의 스피드
    05 팔로우 스로우의 확장성
    06 피니시의 일정성
    제3장 실전 라운딩 기술
    01 아이언 샷의 힘의 원천
    02 롱 드라이버 샷의 비밀
    03 정확한 피칭 샷의 요령
    04 그린에서의 집중력
    제4장 골프 스윙을 위한 스페셜 트레이닝
    01 필라테스를 통한 유연성 향상 프로그램
    02 필라테스를 통한 스탠스, 코어 향상 프로그램
    03 웨이트를 통한 스탠스, 코어 향상 프로그램
    04 필라테스를 통한 로테이션 프로그램
    05 필라테스를 통한 어깨 턴 향상 프로그램
    06 웨이트를 통한 힙 턴 향상 프로그램
    07 필라테스를 통한 중심이동 향상 프로그램
    08 웨이트를 통한 중심이동 향상 프로그램
    제5장 골프 트레이닝 완성 프로그램(1주, 4주, 8주)
    01 웨이트 트레이닝 프로그램
    02 필라테스 트레이닝 프로그램
    제6장 집안에서 할 수 있는 특별한 재활 프로그램
    01 필라테스를 통한 재활 프로그램
    02 간단한 소품을 이용한 골프 스윙의 효과적 연습 방법
    제7장 골프 실력을 향상시켜주는 음식섭취 및 필라테스 부분 동작들
    부록 골프 규칙

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