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    일반인을 위한 불안 극복 프로젝트

    일반인을 위한 불안 극복 프로젝트

    • MARTIN M. ANTONY외1인 저
    • 임상인지행동연구회 역
    • 시그마프레스
    • 2011년 09월 15일
    • 정가
      15,000원
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    - [0]
    ISBN: 9788958329770 320쪽 195 x 245 (㎜)

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    • 판매지수 : 159

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    출판사 리뷰

    출판사 서평
    최근 불안연구와 치료에 관한 비약적인 발전에 힘입어 많은 사람들이 만성적인 두려움과 걱정, 공포, 강박에서 벗어날 수 있게 되었다. 이 책에 수록된 프로그램은 불안치료에 가장 효과적인 인지행동치?료에 근거하여 구성되었다. 이 분야의 선구자인 Martin M. Antony 박사와 Peter J. Norton 박사의 검증된 다음 전략들은 다양한 불안 문제의 치료에 도움이 될 것이다.
    ● 불안이 무엇이며 어떻게 발생하는지 이해하기
    ● 불안의 유발인자 찾기
    ● 증상을 악화하는 생각과 행동 변화시키기
    ● 두려운 상황을 직면하기 위...
    최근 불안연구와 치료에 관한 비약적인 발전에 힘입어 많은 사람들이 만성적인 두려움과 걱정, 공포, 강박에서 벗어날 수 있게 되었다. 이 책에 수록된 프로그램은 불안치료에 가장 효과적인 인지행동치료에 근거하여 구성되었다. 이 분야의 선구자인 Martin M. Antony 박사와 Peter J. Norton 박사의 검증된 다음 전략들은 다양한 불안 문제의 치료에 도움이 될 것이다.
    ● 불안이 무엇이며 어떻게 발생하는지 이해하기
    ● 불안의 유발인자 찾기
    ● 증상을 악화하는 생각과 행동 변화시키기
    ● 두려운 상황을 직면하기 위한 안전하고 점진적인 계획 세우기
    ● 약물치료와 생약에 관해 배우기
    ● 이완과 명상을 통한 마음의 평정 찾기
    ● 도움을 받을 수 있는 올바른 전문가 찾기
    이 책의 생생하고 실용적인 사례들은 과학적 치료 기법을 어떻게 적용하는지 잘 보여 주며, 효과적인 문제해결책들은 치료의 장애물을 어떻게 극복하는지 자세히 알려 준다. 이 프로그램은 불안에서 벗어날 수 있는 올바른 길로 안내해 줄 것이다.
    “불안 문제를 겪는 사람들은 이 책을 꼭 읽어 보기 바란다. 이 책은 왜 불안이 생기는지, 그리고 불안을 극복하기 위해서는 어떻게 해야 하는지를 차근차근 알려 준다. 이 책은 독자들이 쉽게 읽고 이해할 수 있도록 구성되어 있으며, 가장 최신의 지견을 담고 있다. - Beck 인지치료 연구소장, Judith S. Beck 박사
    “자가치료서를 읽고 싶었다면 이 책은 훌륭한 선택이다. 이 책의 저자들은 수십 년간 이 분야를 연구한 전문가이다. 과학적이고 효과적인 치료 전략을 원하는 독자들의 모든 요구를 충족시켜 줄 것이다.”
    - Don’t Panic의 저자, Reid Wilson 박사
    “최근 몇 년 사이에 불안의 연구와 치료에 중요한 진전이 있었으며, 이 책은 그 핵심적인 내용을 모두 담고 있다. 이 책의 기법과 전략들은 모든 유형의 불안 및 공포를 다스리는 데 도움을 줄 것이다.”
    - Overcoming Shyness and Social Phobia 저자, Ronald M. Rapee 박사

    저자 소개

    MARTIN M. ANTONY외1인

    저자 Martin M. Antony는 캐나다 심리학회의 차기 회장이며 캐나다 토론토 라이슨대학교의 심리학과 대학원 교수로 재직 중이다. When Perfect Isn’t Good Enough, 10 Simple Solutions to Panic을 비롯한 다수의 책?을 저술하였다.

    역자 소개

    임상인지행동연구회

    역자 : 임상인지행동연구회
    임상인지행동연구회는 인지행동치료에 관심이 있는 정신과 전문의들의 연구 모임으로, 2005년 결성된 이래 매월 연구 모임을 가지면서 학문적 교류를 하고 있다.

    최병휘 _ 광명신경정신과의원
    신수아 _ 맑은샘신경정신과의원
    조철래 _ 메디어트정신과의원
    최주연 _ 강남연정신과의원
    윤영주 _ 김포우리병원 정신과
    김혜경 _ 연세예정신과의원
    남주영 _ 정신과 전문의
    박신구 _ 인하대학교 의과대학 직업환경의학과 교수
    곽욱환 _ 마음과마음신경정신과의원
    신수진 _ 축령신경정신과의원
    정운섭 _ 성남제일신경정신과의원
    김종현 _ 성남제일신경정신과의원
    방현숙 _ 의정부 서울정신과의원

    목차

    목차
    제1부 준비 단계
    제1장 | 불안 : 불안의 개요
    제2장 | 자신의 불안을 파악하기 : 자가평가
    제3장 | 치료를 준비하기
    제2부 프로그램
    제4장 | 불안한 생각 바꾸기
    제5장 | 안전망의 제거
    제6장 | 두?려운 대상과 상황에 대처하기
    제7장 | 두려운 생각, 기억, 이미지, 충동에 대처하기
    제8장 | 두려운 느낌과 감각에 직면하기
    제9장 | 이완 훈련 : 이완, 명상 및 수용
    제10장 | 약물치료와 생약요법
    제3부 성과의 유지
    제11장 | 생활양식의 변화
    제12장 | 치료의 장애물 극복하기
    제13장 | 성과의 유지
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