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    미셸리의 키성장 프로젝트

    미셸리의 키성장 프로젝트

    • 미셸리 저
    • 터치앤업
    • 2013년 01월 25일
    • 정가
      11,800원
    • 판매가
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    ISBN: 9788998734008 101쪽 175 x 220 (㎜)

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    출판사 리뷰

    미셸리의 키성장 프로젝트
    왜 우리는 후천적 키 성장 77퍼센트 기회를 포기하는가?



    -내 아이의 후천적 키 성장 지침서-



    키 성장의 23퍼센트는 유전적인 요인이, 77퍼센트는 후천적인 요인이 좌우한다는 연구 결과가 있다. 그런데 왜 노력을 해도 아이는 자라지 않을까? 도대체 어떠한 후천적인 노력으로 우리 아이의 키를 키울 수 있는 것일까?



    내 아이의 키 성장을 포기 하지 말라는 '후천적 키 성장 지침서 <미셸 리의 키 성장 프로젝트>'가 출간됐다.

    이 책은 신체의 발육과 활동이 가장 활발한 성장기를 놓치지 않고 운동, 수면, 영양, 스트레스라는 4가지 기본요소가 해답임을 강조한다. 키 성장은 타인에 의해 수동적으로 아이의 키를 만들어 내는 것이 아니라 아이들 스스로가 바르게 서고, 바르게 걷고, 바르게 앉는 바른 자세 기본기 정렬에서부터 시작됨을 강조한다. 정확한 이미지와 함께 성장 프로그램을 풀어 설명하여 전혀 지루하지 않다.



    아이의 성장기는 신비롭다. 아이가 낮 시간의 왕성한 활동을 바탕으로 잘 먹고 잘 자는 것만으로도 성장호르몬 생성이 촉진되고 성장판이 발달된다. 이 시기에는 제 나이에 맞는 활발한 키 성장을 할 수 있을 뿐만 아니라 근육과 뼈, 인대와 관절이 골고루 발달되기 때문에 척추의 휘어짐이 없는 건강한 몸으로 발달하게 된다. 몸이 반듯해지면 척추를 중심으로 몸 전체의 혈액순환과 신진대사가 촉진되므로 아이가 소아비만이 될 가능성도 낮아진다.



    따라서 후천적 키 성장 77퍼센트는 아이가 키 성장 몸 감각(Body Sense)과 친밀해질 때까지 틈틈이 지속적으로 몸을 움직여 성장운동습관을 만들도록 권한다. 키 성장의 주인공인 아이가 프로젝트의 중요성을 인식하고 성장운동을 반복, 반복, 반복 할 때 키 성장과 균형 있는 몸 성장의 두 마리 토끼를 잡을 수 있다며 기본에 충실할 것을 권한다.



    저자인 미셸리는 \"키 성장에 지름길은 없다. 하지만 누구에게나 키 성장의 기회는 똑같이 주어져 있다는 사실을 잊지 말고 지금 당장 아이의 키 성장을 위한 몸 감각(Body Sense) 프로그램을 실행 할 것을 거듭 강조한다. .


    저자 소개

    미셸 리
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 기타
    • 분류 : 경제/경영/자기계발 저자 , 예술/취미 저자
    • 인기지수 : 16
    최근저서

    미셸 리는 지난 2000년 국내 처음으로 요통 및 척추 환자를 위한 자이로토닉 익스펜션 시스템(GYROTONIC EXPANSION SYSTEM)을 도입하여 척추 전문 우리들병원 등에서 통증 없이 척추의 유연성과 근력을 향상시키는 재활 운동 시스템을 선보였다. 자이로토닉 세계공인교육자로써 척추 재활치료 프로그램 연구에 열정을 쏟고 있으며, 13년째 ‘바른 자세와 운동’ 건강서 저자로, 교육자로 활발하게 활동하고 있다.

     

    저서: 미셸리의 키성장 프로젝트

    책 속에서

     

    목차

    Prologue ｜ 77퍼센트의 기회를 놓치지 마세요!

    Touch up 1 ｜ 키 성장 이야기
    1. 4가지가 키를 바꿉니다
    2. 키 성장을 막는 3가지 신체 타입
    3. 키 크기의 출발점, 성장판 이야기

    Touch up 2 ｜ 키가 크는 자세 정렬(Alignment)
    1. 매일매일 틈틈이 바른 몸 감각(Body Sense)을 체크하라
    2. 일상 속 습관들로 인한 나쁜 자세 예방하기
    3. 틈틈이 자세 교정법

    Touch up 3 ｜ 키가 크는 스트레칭
    1. 키 성장에 좋은 운동 선택하기
    2. 운동의 3가지 원칙은 365일 반복, 반복, 반복!
    3. 키가 크는 S 만곡 척추 스트레칭
    4. 비뚤어진 골반을 교정하는 스트레칭

    Touch up 4 ｜ 틈틈이 운동
    1. 틈틈이 운동의 힘
    2. 벽, 책상, 의자로 하는 틈틈이 성장운동
    3. 틈틈이 짐볼 운동
    4. 토 신체 단련

    Epilogue ｜ 키 성장에는 지름길이 없습니다

    부록 ｜ 자이로토닉 익스펜션 시스템 & 자이로 키네시스

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