반디앤루니스 인터넷서점
전체

로고이미지

검색

  • ▼
HOT ISSUE

네비게이션 실시간 인기 책

    여자의 그날

    여자의 그날 한달에 한번 상쾌하게 예뻐지는

    • 하세가와 조쥰 저
    • 황미숙 역
    • 행복한내일
    • 2013년 11월 30일
    • 정가
      12,000원
    • 판매가
      10,800원 [10% 할인]
    • 결제 혜택
      무이자
    • 적립금
      600원 적립 [5%P]

      NAVER Pay 결제 시 네이버페이 포인트 5% 적립 ?

    품절된 상품입니다.

    위시리스트
    회원리뷰
    - [0]
    ISBN: 9788955334302 160쪽 152 x 223 (㎜)

    지금 이책은

    • 판매지수 : 134

    이 분야의 베스트셀러

    이 책과 함께 구매한 책

    이 책이 속한 분야

    책 소개

    상품문의 / 정보수정 요청 >

    출판사 리뷰

    한 달에 한 번 찾아오는 여자의 그날,
    귀찮고 불편했던 그날이 예뻐지는 기회로 바뀐다!

    생리불순, 생리통, 생리전증후군 등 생리장애로 고통받는 여성들이 늘고 있다. 이는 스트레스 사회로 불리는 현대사회에 피할 수 없는 결과이기도 하다. 생리 때만 되면 몸도 찌뿌둥해지고 허리도 아프고 감정의 변화까지 들쭉날쭉하다. 이렇듯 생리는 여성들에게 불편하고 귀찮기만 하다. 하지만 과연 생리는 현대사회 여성들의 자유로운 생활을 가로막는 불편한 현상일까?
    이 책에는 여자라면 누구나 겪는 생리기를 활용하여 건강하고 아름다워지는 방법이 담겨 있다. 생리는 여성 건강의 척도이자 몸의 독소를 빼내고 아름다워질 기회다. 달마다 몸을 정화하고 아름다워질 기회가 찾아온다는 것이 멋지지 않은가? 저자는 이러한 생리의 메커니즘에 주목하여 이 시기를 활용할 방법을 연구했다. 그리고 그 결과 생리를 활용하여 잃어버린 건강을 되찾고 나아가 아름다워질 수 있는 방법을 찾았다. 저자의 비법이 담긴 이 책을 읽고 그대로 따라 하는 것만으로도 불쾌하고 불편한 생리가 아닌 건강하고 상쾌한 생리기를 보낼 수 있을 것이다.


    생리불순에서 생리통까지, 생리기를 잘 보내면 건강해진다!

    이 책은 여자라면 누구나 겪는 생리에 대한 개념에서부터 많은 여성을 괴롭히는 생리전증후군, 나아가 여성호르몬과 떼려야 뗄 수 없는 임신과 출산에 관한 내용까지 담고 있다. 여성의 핵심이라고 할 수 있는 여성호르몬을 다루어 건강한 아름다움을 찾는다는 점에서 일반 다이어트, 미용 책과는 다르다. 먼저 1장에서는 ‘여성호르몬과 생리의 개념과 생리불순의 이유, 여성호르몬의 중요성’ 등 여자라면 알아야 할 여성호르몬에 대한 기초지식을 담고 있다. 2장에서는 생리와 밀접한 관련이 있는 골반에 주목하여 여성호르몬과 골반과의 관계를 다루었다. 여기서는 현재 골반 상태를 체크하고 골반에 직접적인 영향을 주는 팔, 어깨, 눈의 피로를 풀어주는 체조도 실어 이를 통해 약화된 골반의 힘을 강화할 수 있을 것이다.
    ‘미인과 휴식의 관계’를 다룬 3장에서는 심신의 긴장을 풀고 뒤틀려 있는 몸을 풀어주는 등 피로에 지친 몸과 마음을 풀어주는 릴렉스 정체가 담겨 있다. 4장에서는 이상적인 나흘 생리를 하는 건강한 몸을 만들기 위해 ‘생리 전, 생리 중, 생리 직후, 배란 중’으로 생리 과정을 나누어 각 시기별 관리방법을 담았다. 또한 ‘생리통, 무월경, 월경혈 과다, 긴 생리주기, 갱년기, 자궁근종, 자궁내막증’ 등 여성호르몬과 관련된 증상으로 고통받는 여자들을 위한 처방법을 알려준다. 5장에서는 여성의 신체리듬과 같은 달의 주기에 맞춰 해야 할 일을 담고, 6장에서는 임신과 출산에 챙겨야 할 사항과 주의해야 할 점, 출산을 활용하여 아름다워질 수 있는 방법 등을 다루었다. 이 책을 통해 생리를 여자이기에 감수해야 하는 불편한 증상이 아닌, 여자이기에 누릴 수 있는 아름다워질 수 있는 기회이자 특권이라 생각하길 바란다.

    저자 소개

    하세가와 조쥰

    (1961)
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 일본
    • 분류 : 건강/의학 저자
    • 인기지수 : 12
    최근저서

    1961년생으로 명예의학박사이자 현재 NPO법인 기도협회 대표를 역임하고 있다.
    노구치정체(野口整體), 요가, 동양의학, 롤핑요법(Rolfing Therapy, 중력을 이용해 인체의 균형을 바로잡아 건강을 유지하는 대체의학), 신체균정법(身體均整法), 접촉요법(Therapeutic Touch, 접촉법을 이용해서 치료효과를 노리는 대체의학), 오스테오파시(Osteopathy, 정골의학), 선(禪), 서양의학, 매크로바이오틱(Macrobiotic), 융 심리학, NLP(Neuro Linguistic Programing, 신경 언어 프로그래밍), 내관법(內觀法, 자신의 경험 내용을 스스로 관찰하고 반성하게 하는 방법) 등 몸과 마음에 관한 다양한 공부를 통해 하나의 체계인 ‘기도(氣道)’를 구축하기에 이르렀다. 지금까지 6만 명 이상의 개인을 지도(정체)하여 많은 이들이 건강하게 살 수 있도록 이끌었으며, 여성의 임신과 출산에 관한 지도, 모자(母子) 정체 실적도 많다. 저서로는 《동양의학 셀프케어 365일》, 《남자의 책》 등이 있다.

    역자 소개

    황미숙
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 문학가 , 역사/종교학자 , 경제/경영/자기계발 저자 , 예술/취미 저자 , 과학/공학 저자 , 건강/의학 저자 , 기타
    • 인기지수 : 3,423
    최근저서

    이와이 슌지 감독의 영화들이 계기가 되어 시작한 일본어로 먹고 사는 통번역사. 늘 새롭고 다양한 분야를 넘나들며 즐거움과 깨달음을 얻고, 항상 설레는 인생을 꿈꾼다. 경희대 국문과 졸업하고 한국외국어대학교 통번역 대학원 일본어과 석사 취득. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다.
    주요 역서로는 『50세부터는 탄수화물 끊어라』, 『체온1도 올리면 면역력이 5배 높아진다』, 『살 안 찌는 체질로 바꿔주는 아침주스 다이어트』, 『뇌와 마음의 정리술』, 『내 몸을 살리는 건강상식100』 등 다수가 있다.

    책 속에서

    생리는 수정란의 착상을 기다리며 두꺼워진 자궁내막이 난자가 수정되지 않으면 배출되는 것이다. 임신했을 때 아기가 신선한 방에 살 수 있도록 몸이 매달 자궁을 청소하는 셈이다. 그래서 생리에는 혈액을 정화하고 내장을 비롯해 몸과 마음의 피로를 풀어주는 효능도 있다. 즉, 여
    성은 매달 생리를 통해 몸에 쌓인 독소를 해독하고 있는 것이다. 이렇듯 생리는 새로운 몸으로 태어날 수 있는 훌륭한 기회다.
    <1장. 여성호르몬에 대한 기초지식> 중에서

     

    생리는 골반이 열리면서 내려가고 또 그 반동으로 닫히는 리듬에 따라 나흘 안에 끝나는 것이 이상적이다. 반면 6일 이상 계속되는 것은 너무 길며 골반의 개폐력(탄력)이 안 좋다고 할 수 있다. 그런 경우에는 발목이 두꺼워지고 감수성이 둔해지기 쉽다. 또 생리주기가 30∼40일로 긴 사람은 눈과 머리의 긴장 때문에 골반이 잘 안 열리는 경우가 많다. 생리를 할 때는 생리혈을 완전히 배출하는 것이 가장 중요하다. 이 책에서 소개하는 방법으로 몸을 바로잡으면 다음 혹은 그다음 생리 때부터는 순조로워질 것이다.
    <2장. 여성호르몬과 골반의 관계> 중에서

     

    생리가 나흘 만에 끝나지 않는다면 생리혈이 제대로 배설되지 않고 정체되어 있는 것이다. 그 원인은 대부분 눈의 피로 때문이다. 특히 컴퓨터나 휴대전화 문자메시지 사용은 눈과 머리, 손가락, 이 세 가지를 동시에 쓰는 행위이다 보니 여성호르몬이 순조롭게 분비되는 것을 방해하
    는 가장 큰 적이다. 생리 예상일을 생각해 미리 사용을 줄이도록 하자.
    <4장. 이상적인 나흘 생리> 중에서

     

    몸을 만드는 데 가장 중요한 시기는 임신에서 출산까지다. 아이가 태어난 후에는 이미 늦다. 임신기간에 아기는 원초적인 생명의 탄생에서부터 인간이 될 때까지의 큰 변화를 겪는다. 엄마에게는 짧은 시간일지라도 아기에게는 몇 년 이상의 긴 시간인 것이다. 아기의 머리가 발달하는 임신 2∼3개월째부터 배에 손대기를 하면 아기가 튼튼하게 자란다. 손가락 끝을 많이 이용하면 자궁이 긴장하므로 임신 중에는 컴퓨터 작업이나 뜨개질은 피하자. 아기의 몸을 만드는 데 가장
    중요한 시기는 임신에서 출산까지다. 아기의 일생을 크게 좌우할 임신기간을 소중히 여기자.
    <6장. 임신ㆍ출산을 위한 여성호르몬 균형법> 중에서

     

    목차

    독자에게 드리는 글

    1장. 여성호르몬에 대한 기초지식
    01. 아름다움의 근원, 여성호르몬은 무엇인가?
    02. 매달 찾아오는 손님, 생리는 무엇일까?
    03. 도대체 생리불순은 왜 생기는 것일까?
    04. 여성호르몬의 불균형은 아이의 건강과 직결된다
    05. 여성호르몬으로 현재 몸상태를 체크하자

    2장. 여성호르몬과 골반의 관계
    01. 골반과 생리는 어떤 관계가 있을까?
    02. 지금 내 골반은 어떤 상태일까?
    03. ‘나흘 생리’가 이상적인 이유
    04. 눈과 머리가 피곤하면 골반 힘이 약해진다
    05. 팔, 어깨, 눈의 피로를 풀어주는 피로제로 체조

    3장. 미인과 휴식의 관계
    01. 여자라면 반드시 알아야 할 긴장해소방법
    02. 절대적 효과를 발휘하는 비단결 손대기
    03. 몸과 마음을 풀어주는 릴렉스 정체
    심신의 긴장을 풀고 노폐물을 해독하는 사기호출법(邪氣呼出法)
    팔과 목을 풀어주는 팔 3포인트 세트
    어깨결림을 풀어주는 어깨 올렸다가 털썩 내리기
    시력을 회복하는 눈 스트레칭
    눈의 피로를 풀어주는 눈 3포인트 세트
    눈의 긴장을 풀어주는 눈에 손대기
    긴장과 이완 ①_ 펴주기 체조(내감운동)와 흔들기 체조(자동운동)
    등뼈에 기를 통과시키는 척수행기법(脊髓行氣法)
    마음을 비우는 명상
    체조법 ① 좌우 뒤틀림 풀기
    체조법 ② 꼬여 있는 몸풀기
    체조법 ③ 앞뒤 뒤틀림 풀기
    긴장과 이완 ②_ 기지개 체조(내감운동)와 흔들기 체조(자동운동)
    긴장과 이완 ③_ 누워서 긴장 풀기
    Book Review

    혈액순환을 촉진하는 족욕(足浴)

    4장. 이상적인 나흘 생리
    Book Review

    01. 여성의 몸은 골반을 중심으로 움직인다
    02. 생리불순 없는 몸 만들기
    손목·발목 돌리기
    나비 체조
    고관절 체조
    눈 3포인트 세트와 팔 3포인트 세트
    가슴에 손대기
    목 온찜질
    콧대를 따뜻하게 하는 코 온찜질
    03. 생리 중 본격적인 관리를 시작하라
    족욕/눈의 온찜질(1~2일째)
    아킬레스건에 손대기와 온찜질(3일째)
    04. 생리 중 이것만은 피하라
    05. 생리 직후 자궁을 정화하라
    난소에 기를 모으는 난소행기법(卵巢行氣法)
    슬로모션 체조
    산욕 체조
    발바닥을 맞대고 호흡하는 합척행기법(合蹠行氣法)
    06. 배란 중 다음 생리를 준비하라
    발목을 안쪽으로 돌리기
    07. 불쾌한 생리는 가라! 증상별 개선방법
    생리통 1_ 하복부 따뜻하게 하기
    생리통 2_ 선추(仙推)에 손대기
    생리통 3_ 생리통 체조
    생리통 4_ 냉증·목의 조율점 누르기
    생리통 5_ 배 옆구리 잡기와 손대기
    생리통 6_ 손가락 문지르기
    무월경 1_ 골반 체조
    무월경 2_ 귀밑샘에 손대기
    무월경 3_ 무릎과 무릎 뒤에 손대기
    월경혈 과다_ 왼쪽 발목과 발바닥에 손대기
    조금씩 계속 이어지는 생리_ 후두부 두드리기
    긴 생리주기 1_ 가슴 중앙 문지르기와 손대기
    긴 생리주기 2_ 정강이에 손대기
    갱년기 1_ 허벅지 안쪽 펴기
    갱년기 2_ 엎드려 발바닥을 맞대는 합척행기법
    자궁근종_ 천장을 보고 누워 발바닥을 맞대는 합척행기법
    자궁내막증_ 족욕

    5장. 신비로운 달과 여성의 관계
    01. 달이 차면 골반이 열린다?
    02. 보름달이 뜨면 해야 할 일
    03. 초승달이 뜨면 해야 할 일

    6장. 임신·출산을 위한 여성호르몬 균형법
    01. 임신 중 엄마의 몸상태가 아이의 운명을 좌우한다
    02. 임신 중 이건 꼭 챙기세요
    03. 임신 중 이것만은 피하세요!
    04. 입덧 고민을 해결하는 방법
    05. 출산은 다시 태어날 수 있는 기회다
    06. 산후 6주 동안 지켜야 할 주의사항

    글을 마치며

    배송 시 유의사항

    - 반디앤루니스에서 구매하신 도서는 물류 대행 위탁업체 웅진 북센을 통해 배송됩니다.
     (배송 포장에 "웅진 북센"으로 표기될 수 있습니다.)

    - 구매한 상품의 품질과 배송 관련 문의는 반디앤루니스로 문의 바랍니다.

    - 천재지변 및 택배사의 사정에 따라 배송이 지연될 수 있습니다.

    - 결제(입금) 완료 후 출판사 및 유통사의 사정으로 품절 또는 절판 되어 상품 구입이 어려울 수 있습니다. (별도 안내 예정)

    - 도서산간지역의 경우 추가 배송비가 발생될 수 있습니다.

    반품/교환

    상품 설명에 반품/ 교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

    반품/교환

    반품/교환
    반품/교환 방법 홈 > 고객센터 > 자주찾는질문 “반품/교환/환불” 안내 참고 또는 1:1상담게시판
    반품/교환 가능 기간 반품,교환은 배송완료 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제발견 후 30일 이내에 신청가능
    반품/교환 비용 변심 혹은 구매착오의 경우에만 반송료 고객 부담(별도 지정 택배사 없음)
    반품/교환 불가 사유
    • 소비자의 책임 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예)만화책, 잡지, 화보집 등
    • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
    • 전자상거래등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
    • 해외주문 상품(해외 원서)의 경우(파본/훼손/오발송 상품을 제외)
    소비자 피해보상
    환불지연에 따른 배상
    • 상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
      소비자 분쟁해결 기준(공정거래위원회고시)에 준하여 처리됨
    • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
      소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
    반품/교환 주소 경기도 파주시 문발로 77, 웅진북센(반디앤루니스)
    • 회사명 : (주)서울문고
    • 대표이사 : 김홍구
    • 개인정보 보호책임자 : 김홍구
    • E-mail : bandi_cs@bnl.co.kr
    • 소재지 : (06168) 서울 강남구 삼성로 96길 6
    • 사업자 등록번호 : 120-81-02543
    • 통신판매업 신고번호 : 제2023-서울강남-03728호
    • 물류센터 : (10881) 경기도 파주시 문발로 77 반디앤루니스
    copyright (c) 2016 BANDI&LUNI'S All Rights Reserved