출판사 서평
서문
현대인들은 생활 곳곳에서 다양한 스트레스를 받으면서 살고 있다. 개인의 욕망이나 사회적 불안 등 복잡한 현실 상황은 일상의 삶을 지치게 만든다. 이런 가운데 스트레스를 줄이고 정서적 안정을 통해 건강을 지키고자 하는 사람들의 바람은 근래 힐링(Healing)이란 말이 유행하게 되는 이유와 무관하지 않다. 힐링에 대해 관심이 큰 것은 그만큼 심신이 지치고 고단한 사람이 많으며, 지친 심신을 치유해야 할 필요성을 느끼는 사람들이 늘어나고 있다는 반증일 수도 있다. 힐링의 다양한 방법 중에서 약물이나 다른 외부 수단이 아닌 스...
서문
현대인들은 생활 곳곳에서 다양한 스트레스를 받으면서 살고 있다. 개인의 욕망이나 사회적 불안 등 복잡한 현실 상황은 일상의 삶을 지치게 만든다. 이런 가운데 스트레스를 줄이고 정서적 안정을 통해 건강을 지키고자 하는 사람들의 바람은 근래 힐링(Healing)이란 말이 유행하게 되는 이유와 무관하지 않다. 힐링에 대해 관심이 큰 것은 그만큼 심신이 지치고 고단한 사람이 많으며, 지친 심신을 치유해야 할 필요성을 느끼는 사람들이 늘어나고 있다는 반증일 수도 있다. 힐링의 다양한 방법 중에서 약물이나 다른 외부 수단이 아닌 스스로 심신을 치유할 수 있게 하는 방법의 하나로 언급되는 것이 명상이다.
명상(Meditation)을 과거에는 특별한 능력을 가진 신비주의자와 연관 짓는 사람이 많았다. 하지만 요즘에는 명상에 대한 대중화가 상당히 진행되어 낯설어 하지 않는다. 하지만 명상이란 무엇이며 어떻게 할 것인가와 같은 문제는 간단하지 않은 문제로 남아있다. 동서고금을 통하여 심신수양을 위한 방법의 하나로 전래되어 온 명상은 시기, 지역적 특색, 종교의 차이, 목적이나 방법 등에 따라 여러 가지로 설명된다.
명상의 사전적 정의인 “고요히 눈을 감고 깊이 생각함”을 굳이 빌리지 않아도, 눈을 가볍게 감고 무엇인가에 집중하거나 생각하는 것으로부터 명상은 시작된다. 그렇기 때문에 불교의 참선이나 사념처 수행, 도교의 좌망, 유교의 좌정, 태극권이나 기공, 단전호흡, 묵상기도와 같은 것도 모두 명상의 범주에 포함될 수 있다. 근래에는 학문 영역의 하나로 서구에서 이루어지고 있는 명상에 대한 연구가 우리나라에 소개되기에 이르렀고, 그 결과 구체적인 명상법인 알아차림, 마음챙김 등의 표현도 명상이란 용어 못지않게 많이 알려지게 되었다. 그 동안 명상에 대한 학문적 연구는 서양에서 더 활발하게 이루어졌는데, 2000년대에 들어서면서 국내에서도 명상 관련 연구에 다양한 분야의 학자들이 참여하여 활발한 연구가 이루어지고 있다.
이 책은 한국연구재단으로부터 지원받고 있는 ‘심신치유의 프로토콜 구축을 위한 불교와 사상의학의 융합 연구’를 수행하는 과정에서 2000년 이후의 국내 명상 관련 연구 동향을 분석할 목적으로 기획되었다. 2000년 이전의 명상 관련 연구는 주로 국외의 명상 연구 동향을 소개하거나 연구의 필요성을 주장하는 수준이었기에, 국내에서 명상이 대중화되고 학문적 연구가 본격화되기 시작한 2000년 1월부터 2012년 12월까지 13년간 국내에서 발표된 명상 관련 논문들을 대상으로 그 연구경향을 분석했다. 검색엔진으로는 한국교육학술정보원, 국회도서관, 한국의학논문데이터베이스, 동국대학교 중앙도서관을 통한 교보문고스콜라, 누리미디어학회지, 학술교육원, 한국학술정보, 과학기술마을 등을 포함하여 총 8곳의 논문 검색 전문사이트를 이용했다. 이를 통해 확보된 5271편 가운데 중복된 것이나 학진등재(후보)지에 수록된 연구 논문이 아닌 것을 배제하는 과정을 거쳐 남은 413편을 대상으로 했다.
Ⅰ장에서는 명상에 대한 개괄적 설명을 하였고, Ⅱ장에서는 연구의 필요성과 선행연구를 검토하였으며, Ⅲ장에서는 대상 논문을 추출하는 과정에 대하여 설명했다. Ⅳ장에서는 연구동향을 분석했는데 명상, 알아차림, 마음챙김 등과 같은 키워드로 검색되는 명상에 대한 전체적인 연구 동향과 더불어 심리, 뇌, 의학, 종교, 불교, 프로그램 등으로 명상과 관련된 분야를 구분하여 분석했고, Ⅴ장에서는 명상 연구의 전망에 대하여 기술했다. 부록에서는 연구 대상으로 삼은 논문의 선별 과정과 분석 대상 논문들의 목록을 정리하여 향후 연구자들에게 도움이 되고자 하였다.
이 책은 연구팀 모두 명상 관련 연구 동향의 분석에 대한 필요성을 공감하고서 분야별로 나누어 작업하였고, 다시 이를 일관된 형식으로 취합하여 완성했다. 이 과정에서 연구팀은 연구 대상의 선별방법이나 분석방법 등에 대해 많은 토의를 하였으며 문맥의 일관성을 유지하기 위하여 노력했지만, 부족한 점이 많이 있을 것으로 생각한다. 하지만 본 연구의 결과가 한국의 명상 관련 연구에 일말의 도움이 되기를 기대하면서 많은 분들의 질정과 격려를 청하는 바이다. 끝으로 그 동안 함께 노력한 연구팀과 음으로 양으로 도와주시고 자문해 주신 모든 분들께 깊이 감사드린다.
개요
① 연구 동기
② 연구의 내용과 의의
③ 『명상 어떻게 연구되었나?』 구성
① 연구 동기
본 연구서는 동국대학교 ‘불교와 사상의학 연구회’가 한국연구재단의 지원을 받아 2011년 9월부터 ‘심신치유프로토콜 구축을 위한 불교와 사상의학의 융합연구’를 진행하는 과정에서, 국내의 명상관련 연구의 전체적인 흐름을 살펴볼 목적으로 저술되었다.
본 연구팀의 연구과제가 ‘심신치유 프로토콜 구축’에 있기에, 명상과 관련된 연구에 대한 전체적인 흐름을 파악하는 것이 본 연구에도 도움이 되고, 앞으로 관련 연구를 진행하는 연구자에게도 도움이 될 것이기에, 본 연구서를 집필하게 되었다.
‘불교와 사상의학 연구회’는 2010년도에 불교학자와 한의학자가 모여 두 학문간의 소통과 융합을 시도하기 위해 조직된 연구모임이다. 1년간 한국연구재단의 융합연구 지원(씨앗단계)을 받아 기초 연구를 수행하였고, 이에 대한 연구평가가 긍정적이어서 후속단계의 연구인 ‘심신치유프로토콜 구축을 위한 불교와 사상의학의 융합연구’를 3년째 진행하고 있다.
② 연구의 내용과 의의
국내에서 명상관련 연구 경향 분석을 시도한 논문이 몇 편 있지만, 본 연구와 같이 국내 등재후보지 이상의 학술지에 게재된 논문 전체를 대상으로 연구한 경우는 없었다. 하나의 학문 분야가 도약을 하기 위해서는 지난 연구에 대한 객관적인 평가가 반드시 필요하다. 명상관련 연구를 종합적으로 정리 분석함으로써 지난 연구의 주된 흐름을 명확하게 살펴볼 수 있었다는 점은 커다란 성과라 할 수 있다.
연구 결과에 따르면, 2000년대 중반부터 본격적인 명상관련 연구가 이루어졌음을 볼 수 있는데, 특히 양적 성장을 뚜렷하게 보여주고 있다. 2000년-2003년까지는 연평균 9.7편, 2004년-2007년까지는 연평균 22.7편이었는데, 2008년부터 2012년까지는 연평균 56.6편에 이르는 논문이 발표됨으로써 중반 이후 명상관련 연구가 급격히 증가하고 있음을 보여준다. 그리고 초기에는 심리학계 위주에서 중후반에 접어들어 종교학, 의학, 교육학, 체육학 등으로 다양한 분야에서 논문이 발표되고 있음도 볼 수 있다. 또한 초기에는 서구에서 들어온 다양한 명상프로그램을 그대로 사용하거나 프로그램에 다소의 변화를 주는데 그쳤다면, 후반에 들어서는 다양한 명상 프로그램을 개발하여 한국적 상황에 맞는 프로그램을 찾는데 주안점을 두고 연구가 진행되고 있음도 볼 수 있었다.
하지만 여전히 국내 명상관련 연구는 심리학계가 주도적으로 이끌고 있다. 이것이 문제가 아니라, 학제간 연구가 거의 이루어지고 있지 않는다는 것이 문제점이다. 예를 들어 Jon Kabat-Zinn의 ‘MBSR’은 명상전문가, 심리학자, 의학자 등이 다양하게 참여하여 수 년간 집중적으로 연구한 결과 만들어진 프로그램인데 반해, 국내의 경우는 학제간 연구가 아닌 연구자 단독 연구가 대부분이고, 개발 기간도 1-2년의 단기간이다. 프로그램의 효과성 검증을 위해서는 심리척도의 유의성뿐만 아니라 의학적 평가도 병행되어야 하는데, 이러한 경우는 거의 전무하다고 할 정도로 취약하다.
본 연구서는 이렇듯, 국내의 명상연구가 지난 13년간 개별적이면서 양적인 측면을 위주로 발전해 왔다면, 이제는 학제간 연구를 통한

목차
Ⅰ. 명상의 이해
1. 명상이란 무엇인가 ● 20
2. 불교의 명상 ● 23
2.1. 초기불교의 지관 수행 ● 25
2.1.1. 사마타와 위빠사나 수행의 관계 ● 26
2.1.2. 사마타의 의미 ● 28
2.1.3. 사마타 수행의 주?제 ● 30
2.1.4. 위빠사나의 의미 ● 32
2.1.5. 위빠사나 수행의 주제 ● 34
2.2. 티벳불교의 지관수행 ● 37
2.2.1. 지관수행이란 무엇인가 ● 37
1) 지를 수습하는 방법 ● 39
2) 관을 수습하는 방법 ● 45
2.2.2. 티벳지관의 특징 - 지관쌍수(止觀雙修) ● 48
2.3. 천태의 지관 ● 49
2.3.1. 사종지관(四種止觀) 법문의 지관명상 ● 51
1) 점차지관 ● 52
2) 원돈지관의 지관명상 ● 57
2.3.2. 부정지관의 명상 ● 59
2.3.3. 『천태소지관』의 명상 ● 62
2.4. 간화선 수행 ● 64
2.4.1. 간화선 수행의 3요체 ● 67
2.4.2. 간화선의 수행 방법 ● 71
1) 눈을 떠라 ● 72
2) 답만 구하라 ● 73
2.4.3. 간화선에서 체험의 의미 ● 74
3. 도교의 명상 ● 77
3.1. 내관존사(內觀存思) ● 78
3.2. 수일(守一) ● 81
3.3. 송경(誦經) ● 83
3.4. 기타의 수양법 ● 85
4. 기독교의 명상 ● 86
4.1. 묵상 ● 89
4.2. 관상 ● 91
5. 서양의 명상치료 ● 94
5.1. MBSR ● 97
5.2. MBCT ● 100
5.3. ACT ● 102
5.4. DBT ● 104
Ⅱ. 연구의 필요성과 선행연구 검토
1. 연구의 필요성 ● 110
2. 선행 연구 검토 ● 116
Ⅲ. 연구 방법
1. 명상 관련 논문 검색 ● 126
2. 논문 선별 조건과 과정 ● 130
2.1. 선별 조건 ● 130
2.2. 1차 선별 과정 ● 133
2.2.1. 등재[후보]지 선별과정 ● 134
2.2.2. 검색 키워드 별 중복논문 배제 과정 ● 136
2.2.3. 학술대회 발표문, 심포지움, 포스터 논문 배제 과정 ● 138
2.3. 2차 선별과정 ● 139
2.3.1. 2차 검색키워드 간 중복논문 배제 과정 ● 140
2.3.2. 단일 1차 검색키워드의 검색사이트 간 중복논문 배제과정 ● 142
2.3.3. 분야별 비명상 논문 배제 과정 ● 144
3. 분야별 논문 재분류 과정 ● 146
3.1. 비명상 학술지 제거 및 분야별 이동 과정 ● 146
3.2. 분야별 중복 검사 과정 ● 149
4. 비해당 학술지 분석 ● 151
4.1. 교육/보육분야 연구 경향 분석 ● 154
4.2. 인문/문학, 철학 분야 연구 경향 분석 ● 157
4.3. 체육/예술, 경영/경제 분야 연구 경향 분석 ● 161
Ⅳ. 연구 논문의 경향 분석
1. 연구논문의 전체적인 흐름 ● 166
1.1. 연도별 연구 동향 ● 166
1.2. 학문분야별 연구 동향 ● 168
2. 분야별 연구 논문 경향 분석 ● 171
2.1. 명상과 심리 관련 분야 ● 171
2.1.1. 머리말 ● 171
2.1.2. 연도별 연구동향 ● 173
2.1.3. 학술지별 고찰 ● 174
2.1.4. 연구방법적 고찰 ● 175
1) 문헌연구 ● 176
2) 양적연구 ● 178
3) 질적연구 ● 190
4) 통합연구 ● 191
2.1.5. 결론 ● 192
2.2. 명상과 뇌 관련 분야 ● 194
2.2.1. 서론 ● 194
2.2.2. 연도별 연구 동향 ● 196
2.2.3. 학문분야별 연구 동향 ● 197
2.2.4. 연구 대상별 연구 동향 ● 198
2.2.5. 연구 주제별 연구 동향 ● 201
2.2.6. 연구 방법별 연구 동향 ● 204
2.2.7. 결론 ● 209
2.3. 명상과 의학관련 분야 ● 210
2.3.1. 머리말 ● 210
2.3.2. 연도별 연구 동향 ● 212
2.3.3. 학술지별 고찰 ● 214
2.3.4. 연구방법적 고찰 ● 215
1) 문헌연구 ● 216
2) 양적연구 ● 217
2.3.5. 결론 ● 232
2.4. 명상과 종교 관련 분야 ● 234
2.4.1. 서론 ● 234
2.4.2. 연도별 연구 경향 ● 236
2.4.3. 학회지별 연구 경향 ● 239
2.4.4. 연구주제별 연구 경향 ● 240
2.4.5. 결론 ● 243
2.5. 명상과 불교 관련 분야 ● 244
2.5.1. 서론 ● 244
2.5.2. 연도별 연구 경향 ● 247
2.5.3. 연구주제별 연구 경향 ● 253
2.5.4. 수행법별 치유 관련 유무 ● 258
2.5.5. 위빠사나·사띠와의 관련성 ● 259
2.5.6. 논문 작성에 사용된 언어 ● 260
2.5.7. 명상 관련 여부 ● 261
2.5.8. 결론 ● 261
2.6. 명상프로그램 관련 분야 ● 266
2.6.1. 서론 ● 266
2.6.2. 본론 ● 267
1) 연도별 발표 추이 ● 268
2) 연구 분야별 분석 ● 269
3) 명상프로그램의 주제 ● 269
4) 프로그램 대상자 ● 272
5) 프로그램별 회기 ● 274
6) 대상자 및 인원수 분석 ● 275
7) 프로그램 내용 분석 ● 277
8) 검사기법 ● 278
2.6.3. 결론 ● 280
2.7. 기타 관련 분야 ● 282
2.7.1. 서론 ● 282
2.7.2. 논문의 경향 분석 ● 283
1) 연도별 발표 추이 ● 283
2) 연구 분야별 분석 ● 284
2.7.3. 결론 ● 295
Ⅴ. 전망 및 제언
부록
분석대상 논문 검색 과정 ● 308
분석대상 논문 선별·분류 결과 ● 310
명상관련 분야별 논문 리스트 ● 312
참고문헌 ● 343
색인 ● 353