출판사 서평
“세포를 바꿔야 병을 이긴다!”
암 선고를 받고도 40년을 건강하게 살아온 의사의 실제 이야기
우리 몸의 세포는 손상을 입어도 그 안에 있는 세포핵과 유전자 코드만 제대로 보전된다면 원래의 형태?대로 회복하는 능력을 지니고 있다. 이것이 바로 세포의 자가 치유 능력이다. 설사 유전자 코드마저 손상된다 하더라도 우리 몸은 자동으로 손상된 세포를 도태시키고 새로운 세포로 대체한다. 이렇게 완벽에 가까운 자가 치유 시스템이 작동함에도 불구하고 ‘병이 시작됐다’는 것은 결국 ‘세포가 변형됐다’는 의미다. 그렇다면 세포가 병들기 전에 ...
“세포를 바꿔야 병을 이긴다!”
암 선고를 받고도 40년을 건강하게 살아온 의사의 실제 이야기
우리 몸의 세포는 손상을 입어도 그 안에 있는 세포핵과 유전자 코드만 제대로 보전된다면 원래의 형태대로 회복하는 능력을 지니고 있다. 이것이 바로 세포의 자가 치유 능력이다. 설사 유전자 코드마저 손상된다 하더라도 우리 몸은 자동으로 손상된 세포를 도태시키고 새로운 세포로 대체한다. 이렇게 완벽에 가까운 자가 치유 시스템이 작동함에도 불구하고 ‘병이 시작됐다’는 것은 결국 ‘세포가 변형됐다’는 의미다. 그렇다면 세포가 병들기 전에 우리는 무엇을 해야 하는 것일까? 어떻게 하면 건강을 유지하면서 죽는 날까지 병 없이 살 수 있을까? 40여 년간 세포 회복 프로젝트를 시험한 타이완대학 리펑 박사는 가장 무서운 병 가운데 하나인 암을 이기고 면역력을 높이는 ‘기적의 세포건강법’을 발견했고, 그 결과물을 바로 이 책 《세포가 팽팽해지면 병은 저절로 낫습니다》(위즈덤하우스 刊)에 담았다. 세포 회복 프로젝트의 산증인, 리펑 박사는 암 선고 이후 ‘덤으로 산 40년’의 비밀을 이 책을 통해 공개한다.
인간의 모든 세포는 자가 치유 능력을 가지고 있다!
리펑 박사는 타이완대학교 의과대학을 졸업한 뒤 캐나다 유학길에 올랐다. 그러나 고생스러웠던 유학생활의 거의 막바지 단계에서 임파선암이라는 병마를 얻고 6개월 시한부 인생을 선고받았다. 진단 후 곧장 수술을 비롯해 수많은 전기치료와 화학치료를 받았지만 몸 안의 암세포가 없어지기는커녕 오히려 증세는 더욱 악화되었다. 학업까지 중단한 채 여느 암 환자들이 겪는 고통과 좌절을 경험한 그녀는 절망의 끝이라고 생각한 순간 항암치료를 받지 않기로 결심했다. 그리고 세포가 보내는 신호에 민감하게 반응하며 자신의 몸과 마음을 살폈다. 세포의 자가 치유 능력은 그때부터 힘을 발휘하기 시작했다. 일상에서 쉽게 행할 수 있는 요가 ? 정좌와 같은 운동을 시작하자 휠체어 없이도 자유롭게 걸어 다닐 수 있게 되었고, 등산까지 하는 수준에 이르렀다. 그렇게 그녀가 하루하루를 덤으로 살아온 세월은 어느새 40년이 되었다.
그녀는 살아남았고, 몸속 암세포를 이겨냈을 뿐만 아니라 삶과 건강에 대한 철학까지 얻게 되었다. 그녀가 얻은 삶의 철학이란 자가 치유 능력을 가진 세포에 대한 이해를 바탕으로 자연에 바탕을 둔 음식을 섭취하고 지속적인 운동을 병행한다면 몸과 마음이 동시에 건강해질 수 있다는 것이다. 그녀는 이러한 깨달음을 일반사람들과 공유하자고 이 책을 집필했으며, 의사이기도 한 그녀의 생생한 치유 경험은 수많은 독자들에게 공감과 반향을 불러일으켰다. 이 책은 감기를 늘 달고 사는 사람들, 혈압 조절에 어려움을 겪는 고혈압 환자들, 아토피 및 알레르기 질환에 시달리는 사람들, 암이 생길까 혹은 재발할까 두려워하는 사람들 모두에게 약물에 의지하지 않고도 몸과 마음이 치유되는 근본적 해법을 전해줄 것이다.
죽을 때까지 병 없이 살고 싶은 사람들을 위한 80여 가지 건강 비책!
저자는 “질병이란 고통을 견디다 못한 세포가 살려달라고 외치는 소리”라고 말한다. 예를 들어 우리나라 5대암 중의 하나인 위암은, 위 세포가 자가 치유 능력을 상실한 결과다. 많은 사람이 더운 날 열을 식히기 위해 아이스커피 한잔을 들이켜는데, 그 순간 위 세포는 적잖은 충격을 받는다. 저자에 따르면 차가운 액체를 곧장 위 속으로 부어넣는 것은 마치 시뻘겋게 달아오른 숯 위에 갑자기 찬물을 끼얹는 행위나 다름없다. 그래서 저자는 위 세포를 되살리는 방법으로 ‘물 세 번 나눠 마시기’를 권한다. 우리 몸에서 더위를 잊게 해주는 부위는 위가 아닌 혀와 목구멍이기 때문에 찬물을 입에 머금은 채 따뜻해질 때까지 기다렸다가 서서히 삼키면 위 세포에도 부담주지 않으면서 더위를 잊을 수 있다는 것이다.
이렇듯 저자는 전문적이고 어려운 서술을 지양하고 아주 쉬운 예화나 경험담을 바탕으로 세포의 잠재력을 깨우는 80여 가지 건강 비책을 흥미롭게 소개한다. 또 주로 병이 생기는 위나 간, 장 등 내장 기관과 관련하여 세포의 치유력을 높이는 방법으로 ‘정좌(靜坐)’를 제안한다. 정좌는 근육을 움직이지 않고도 내장 조직을 움직여 땀이 나게 함으로써 건강에 도움을 주기 때문이다. 또한 아침 5시에서 7시 사이는 대장의 기혈, 아침 7시에서 9시까지는 위의 기혈, 밤 11시에서 새벽 3시 사이는 간과 쓸개의 기혈이 충만해지는 시기라고 하면서 세포가 일을 잘하는 ‘특별한’ 시간에 맞춰 규칙적인 생활을 해야 체질이 개선될 수 있음을 강조한다.
이 책은 모든 질병의 원인과 해결점을 우리 몸을 이루는 가장 기초적이면서도 가장 작은 단위인 세포에서 찾으면서, 삶 속 작은 행동 하나하나(기초 운동습관, 기초 식습관, 기초 마인드)를 바로잡을 수 있게 도와준다. 리펑 박사의 인생 스토리는 노화억제와 장수라는 과제를 안고 사는 모든 사람들에게 훌륭한 안내서가 되어줄 것이다.
** 추천의 글 **
리펑 박사가 암을 극복한 경험담을 자세히 들어보면 우리 몸의 자가 치유 능력이 얼마나 무한한지를 새삼 깨닫게 된다. 인간 내면에 잠재된 정신력과 의지력, 세포의 치유력을 끄집어내서 그 힘을 발휘하게 하면 생각지도 못한 건강한 삶을 누릴 수 있을 것이다.
- 허메이샹(何美?), 중앙연구소 바이오의학연구소 연구원
몸과 마음의 건강 문제를 비롯해 우리가 인생에서 반드시 마주할 수밖에 없는 다섯 가지 큰 문제를 어떻게 처리해야 할지 알려주는 교과서와 같은 책이다. 이 책을 통해 지금보다 더 건강하고 즐거운 삶을 누리게 된 독자가 있다면 오늘 이 책을 읽을 수 있었던 것을 참으로 다행이라 여길 것이다!
- 쯔숭린(紫松林), 편집장
이 책은 과거 잘못된 식습관, 생활방식, 심리상태 등을 바로잡게 하고 우리가 이전보다 나은 삶을 살 수 있도록 돕는다. 그렇게 되면 세포는 본연의 자가 치유 능력을 발휘하여 질병이 있는 사람은 병세가 호전되고 병에 걸리지 않은 사람도 이전보다 더 건강한 삶을 누릴 수 있다.
- 짱쥐에(張?), 타이완대학교 보건대학원 건강정책 및 경영연구소 부교수
리펑 박사는 이 책에서 어떻게 하면 우리가 활기차고 자족하는 삶을 살 수 있을지, 그 해답을 제시한다. 이는 그녀가 우리에게 주는 인생 최고의 선물이다.
- 천라이훙(陳來紅), 주부연맹 생활소비합작사 창립이사 주석
리펑 박사가 암을 극복한 경험담을 자세히 들어보면 우리 몸의 자가 치유 능력이 얼마나 무한한지를 새삼 깨닫게 된다. 인간 내면에 잠재된 정신력과 의지력, 세포의 치유력을 끄집어내서 그 힘을 발휘하게 하면 생각지도 못한 건강한 삶을 누릴 수 있을 것이다.
- 허메이샹(何美鄉), 중앙연구소 바이오의학연구소 연구원

몸과 마음의 건강 문제를 비롯해 우리가 인생에서 반드시 마주할 수밖에 없는 다섯 가지 큰 문제를 어떻게 처리해야 할지 알려주는 교과서와 같은 책이다. 이 책을 통해 지금보다 더 건강하고 즐거운 삶을 누리게 된 독자가 있다면 오늘 이 책을 읽을 수 있었던 것을 참으로 다행이라 여길 것이다!
- 쯔숭린(紫松林), <메리트타임스(Merit－times)> 편집장

이 책은 과거 잘못된 식습관, 생활방식, 심리상태 등을 바로잡게 하고 우리가 이전보다 나은 삶을 살 수 있도록 돕는다. 그렇게 되면 세포는 본연의 자가 치유 능력을 발휘하여 질병이 있는 사람은 병세가 호전되고 병에 걸리지 않은 사람도 이전보다 더 건강한 삶을 누릴 수 있다.
- 짱쥐에(張玨), 타이완대학교 보건대학원 건강정책 및 경영연구소 부교수

리펑 박사는 이 책에서 어떻게 하면 우리가 활기차고 자족하는 삶을 살 수 있을지, 그 해답을 제시한다. 이는 그녀가 우리에게 주는 인생 최고의 선물이다.
- 천라이훙(陳來紅), 주부연맹 생활소비합작사 창립이사 주석

칼에 베이면 가장 먼저 통증을 느낀다. 말초신경이 대뇌에 ‘피부가 손상됐다’는 정보를 전달하면 대뇌가 칼 베는 행위를 멈추라고 명령하는데 그것이 ‘통증’이다. 통증 다음으로 나타나는 반응은 손상된 부위에 피가 흐르는 것인데 보통 손으로 상처 부위를 압박하면 피는 금세 멈추지만 혈괴(혈액의 덩어리)가 여전히 상처 부위에 남아 보호막을 형성, 외부 세균이 침입하는 것을 막는다. 피를 흘리는 것은 상처 회복을 돕는 재료를 비롯해서 죽은 세포와 조직을 제거하고 세균 침입을 막기 위한 지원군을 혈액 속에 운반해오기 위한 과정이다. 그리고 이튿날이 되면 상처 부위가 부어오르거나 열이 나고 욱신거리는 것은 염증이 생겨서가 아니라 상처가 회복되고 있다는 증거다. 세포의 회복은 상처의 가장 밑부분, 바닥에서부터 시작되었다가 한 층 한 층 서서히 위로 이어진다. 상처가 깊지 않다면 흔적조차 없어질 정도로 피부는 새롭게 재생될 것이다. 이러한 세포의 자가 치유 능력은 세포가 가진 본연의 힘이다. 따라서 여기에 인위적인 힘이 가해진다면 세포의 자연 치유 능력을 기대하기는커녕 오히려 역효과를 낼 수도 있다. 예컨대 화상을 입어 생긴 수포 부위에 약을 바른다거나 천으로 감싼다면 오히려 피부 세포가 호흡하는 걸 방해하여 회복이 지연될 수 있다.---p.39

무엇보다도 병에 걸리지 않으려면 반드시 체질을 개선해야 한다. 체질을 개선하면 면역력이 강화되어 암도 극복할 수 있는 힘이 생긴다. 그렇다면 체질은 어떻게 개선할 수 있을까? 우선 온몸의 혈액순환이 좋아져야 한다. 혈액순환이 왕성해지면 신진대사가 좋아져서 세포가 쉽게 병들지 않는다. 그다음으로는 양생법을 따라야 한다. 예컨대 지친 간을 재생하려면 밤에는 꼭 잠을 자야 하는데 자야 할 때 자지 않고 밤을 꼬박 새우고, 겨울에는 몸을 따뜻하게 해야 하는데 짧은 치마를 입고, 배를 따뜻하게 보호해야 하는데 배꼽티를 즐겨 입는다면 어찌 병이 나지 않을 수 있겠는가? 양생법은 대체로 음식, 생활, 심리의 세 가지 분야로 나뉘는데 이는 세포가 기본적으로 필요로 하는 세 가지 분야와 일치한다. 세포가 필요로 하는 것을 최대한 충족시키고 세포를 힘들게 하는 요인을 삶 속에서 최대한 제거한다면 세포는 우리 삶의 가장 충실한 동반자가 될 것이다.---p.53

매일 곡류, 두류(견과류 포함), 채소 및 과일류를 빠짐없이 먹는다면 이는 세포의 기본적인 필요를 충족시킨 균형 잡힌 식사가 될 수 있다. 콩과 같은 종자식물은 발아하면 영양가가 더욱 높아지므로 대두보다는 콩나물을 먹는 게 낫다. 그 밖에도 지나치게 정제된 음식, 예컨대 백설탕, 희고 가는 소금, 흰 밀가루보다는 황설탕, 바닷소금, 통밀가루 등으로 대체해서 먹는 편이 낫다. 지나치게 정제된 식품들은 가공과정에서 영양가가 손실되거나 불필요하고 인위적인 화학물질이 첨가되었을 가능성이 높기 때문이다.(중략)혈액은 약염기성을 띠므로 약산성을 띤 고기를 먹으면 위장이 이를 완전히 분해, 흡수하지 못한다. 남은 고기는 장 안에서 부패하여 독소를 만들어내는데 이렇게 되면 세포가 부담을 느낄 수밖에 없다. 게다가 산성화된 혈액을 중화하려면 골격이나 뼈에서 다량의 칼슘을 가져와야 하는데 이는 세포의 에너지 소모량을 늘릴 뿐만 아니라 골밀도를 떨어뜨리는 원인이 되기도 한다.---p.88~89

혈관은 사람이 다니는 도로와도 같다. 도로에 사람이나 차량의 통행이 빈번하지 않으면 쉽게 쓰레기가 쌓이고 노점이나 불법 건물이 들어서서 결국 그 누구도 다닐 수 없는 길이 되고 만다. 혈관도 도로와 마찬가지로 피가 순환하지 않으면 막혀서 통하지 않게 되고 이로써 혈관의 기능을 상실한다. 운동량이 부족하면 혈액순환이 나빠져서 몸속 노폐물을 배출하기 어렵고 그러다 보면 식욕이 떨어지며 불면증에 시달릴 수도 있다. 등산로에서 만났던 뚱뚱한 노형도 얼마 전까지 혈관에 노폐물이 많이 쌓여 세포가 도무지 일을 할 수 없는 지경까지 이르렀음이 분명하다. 그 때문에 음식물이 입 안으로 들어갈 수도 없고 밖으로 대변을 내보내기도 쉽지 않았던 것이다. 다행스러운 것은 좋은 친구를 만나 등산이라는 명약을 제안 받고 등산에 나선 첫날부터 건강 개선 효과를 봤다는 점이다. 이로써 그는 앞으로 등산을 계속하겠다는 다짐을 하게 됐으며 이 때문에 혈액순환은 점차 좋아졌다.---p.104~105

목차
추천의 글
들어가며_ 세포가 원하는 것을 하는 순간 모든 병이 사라진다!
1장 건강을 위한 필생의 습관
:: 세포가 암세포로 변하기 전에 알아야 할 것들
:: 세포를 바꿔야 병을 이긴다
:: 누구나 병 걸리지 않고 살 수 있다
:: 세포의 말에 귀 기울여라
2장 세포의 잠재력을 깨우는 12가지 비책
:: 새로운 나를 위한 ‘식단의 재구성’
:: 불편한 위장을 되살리는 법
:: 세포가 원하는 음식은 무엇인가
:: 마음이 몸속 에너지를 바꾼다
3장 누구나 한 살 세포로 되돌릴 수 있다
:: 살려거든 움직여라
:: 운동, 잘해야 보약이다!
:: 세포를 바꾸는 웃음의 힘
:: 세포, 느려야 산다
:: 통증은 세포가 보내는 경고!
4장 ‘생각’을 관리하면 세포가 건강해진다
:: ‘나를 이기는 것’이 ‘세포를 지키는 일’
:: 쌓이기 전에 비우면 병의 99%는 사라진다
:: 스트레스를 푸는 스마트한 방법
:: 립스틱과 하이힐, 세포를 테러하는 물건들
5장 암 선고 이후 덤으로 산 40년 인생
:: 약(藥)보다는 자기 사랑이 먼저
:: 화를 내면 세포까지 상한다
:: 나쁜 사건은 없다
:: 유쾌한 라이프스타일의 힘
:: 겸손이 주는 유익함
6장 죽을 때까지 병 없이 살려면
:: 평생 건강, 세포에 달려 있다
:: 마음의 건강을 회복하는 법
:: 쓸모 있는 생각이 쓸모 있는 인생을 만든다
:: 남은 인생, 두려움 없이 사는 법