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    감정읽기 상처받지 않고 살아가는 법

    • 칼라 매클래런 저
    • 전혜영 역
    • 지식의숲
    • 2014년 08월 25일
    • 정가
      14,000원
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    ISBN: 9788967909161 252쪽 152 x 223 (㎜)

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    • 판매지수 : 423

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    출판사 리뷰

    “왜 항상 감정은 혼란스러울까”
    사소하고도 복잡한 마음속 들여다보기

    우리는 늘 사람을 만나고 관계를 맺으며 살아간다. 이러한 삶 속에서 내 속마음을 100% 명확하게 표현하기란 쉽지 않다. 무엇보다 나 자신조차도 내 감정의 실체를 파악하지 못해 힘들어 하곤 한다. 감정과 공감 분야의 전문가로 활동 중인 저자는 감정을 올바르게 이해하고 적절하게 활용하는 것이야말로 혼란스러운 마음을 다스리는 첫걸음이라고 조언한다. 이 책은 감정에 지치고 관계에 회의감을 느끼는 이들에게 상처받지 않고 살아가는 법을 알려 줄 것이다.




    언제나 긍정을 강요하는 사회,
    때론 부정적인 감정도 필요하다

    이 책에서 저자는 인간의 모든 감정이 살아가는 동안 반드시 필요한 것이라고 말한다. 대부분의 사람은 우리를 불안하고 초조하게 만드는 감정들을 부정적이라고 치부해 버린다. 하지만 저자는 부정적으로 평가받는 우울과 불안, 질투 역시 특정 상황이나 순간에는 반드시 느껴야 할 감정이라고 설명한다. 이러한 감정들은 우리가 살아가면서 당면할 수밖에 없는, 통과 의례처럼 거쳐야 할 과정이다. 감정의 실체를 정확하게 이해하고 감정이 요구하는 행동을 통해서만 그 감정이 적극적으로 해결될 수 있기 때문이다.




    인간이 가진 16가지 감정
    각 감정을 온전히 이해하고 받아들인다

    이 책에서는 감정의 종류를 16가지(분노, 무관심, 불안, 공포, 혼란, 패닉, 부끄러움, 우울, 시기, 질투, 증오, 슬픔, 비통, 만족, 행복, 기쁨)로 구분한다. 저자가 말하는 16가지의 감정을 하나하나 살펴보면 각 감정이 우리에게 왜 필요하고 또 이것을 어떻게 표현해야 하는지를 깨달을 수 있다. 우리는 웃으면서 하루를 보내겠다고 다짐을 해도 저녁이 되면 인간관계에서 지치고 본인의 감정을 추스르지 못해 힘들어 한다. 복합적인 감정이 한꺼번에 몰아닥치는 것은 우리에게 익숙한 일상이다. 다행히 감정을 조절하는 능력은 관심을 갖고 노력한다면 얼마든지 기를 수 있지만 인간이라면 누구든지 감정에서 자유로울 수 없으므로 당신 또한 이를 극복하고 나아갈 수 있다.




    나와 타인에 대한 이해
    감정을 제대로 알아야 관계를 바꿀 수 있다

    이 책의 저자는 어린 시절부터 감정에 특별히 민감하게 반응했고 누구보다 쉽고 정확하게 타인 또는 다른 대상들과 공감했다. 저자는 이 책에서 그 비결은 상처받는 것을 두려워하지 않고 관심을 보이는 것이라고 말한다. 이를 통해 우리는 상대방을 더욱 깊이 이해할 수 있다. 당신의 주변 사람들, 가장 가까운 배우자나 연인, 친구, 직장생활을 통해 만나는 사람들은 당신과 감정을 교류하는 소중한 존재들이다. 저자는 이들과의 활발한 상호작용만이 당신 스스로를 이해하고 타인과 공감하며 살아가는 지름길이라고 주장한다. 감정을 활용하고 공감 능력을 기르려는 노력은 건전한 인간관계 형성에 도움을 줄 것이다.

    저자 소개

    칼라 매클래런
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 미국
    • 분류 : 인문/철학자
    • 인기지수 : 17
    최근저서


    사회심리학, 신경학, 인지학, 인류학, 교육학 등 다양한 분야에 감정을 접목시킨 연구를 바탕으로 강의와 치료 프로그램을 선보이는 교육가이자 작가로 활동 중이다. 샌프란시스코 대학과 인간심리학협회에서 강의했다. 신경 이상 증세를 호소하는 사람들을 위해 감정 조절과 공감 능력, 사회적 상호 작용에 관한 커리큘럼을 개발하고 있다.

     저서로는 《감정 언어》, 《감정의 생명력》, 《감정 전문가가 되는 길》등이 있다.

    역자 소개

    전혜영
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 문학가 , 인문/철학자 , 역사/종교학자 , 사회과학 저자 , 예술/취미 저자 , 아동/청소년 문학가 , 건강/의학 저자 , 기타
    • 인기지수 : 350
    최근저서

     이화여자대학교 불어불문학과를 졸업하고, 프랑스 헨느2대학에서 불문학 석사, 박사 과정을 수료했다. 지금은 여러 어학원과 대학교에서 강의를 하며, 영어와 프랑스어 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로 『자백의 대가』,『감정 읽기』,『우상의 추락』,『늑대의 숨겨진 삶』,『환경 위기 지도』,『세계 분쟁 지도』,『세계 농작물 지도』,『세계의 기후 지도』,『흙과 밀짚으로 지은 집』,『마지막 세상』,『페달을 밟아라』등이 있다.

    책 속에서

    감정은 사람의 내면에서 생겨나 대상을 통해 전달되는 특징이 있다. 감정이 어떻게 전달되며, 감정이란 것이 인간의 내면에서 어떻게 생기는지에 대한 논의는 끊임없이 진행 중이다. 또한 이미 진행된 연구 결과는 공감의 과정이 개개인이 감각을 느끼거나 감정을 공유하는 능력에 달려 있다는 사실을 보여 준다. 공감은 자신의 감정을 드러내 대상과 소통하는, 감정을 활용한 기술이다.
    _본문 029쪽

    다행히 우리가 태어나 자라는 동안 뇌의 구조는 계속해서 변화한다. 태어나기 전부터 정해진 성 역할을 충실히 교육받아 온 성인 남녀는 감정을 표현하는 기술이 다를 뿐 아니라 신경 구조에도 차이가 있다고 알려졌다. 그러나 뇌는 복잡한 신경 세포와 신경 섬유로 이루어진 기관으로, 강도 높은 트레이닝을 통해 얼마든지 변화를 유도할 수 있다.
    _본문 047쪽

    우리는 감정을 마치 의식을 방해하는 장애물에 지나지 않는 것으로 여긴다. 많은 장소에서 지금도 특정 감정(우울, 불안, 질투 등)을 정신적인 병, 장애의 신호탄으로 취급한다. 부정적인 감정을 버리고, 대신 하루 종일 긍정적인 감정을 유지하도록 끊임없이 지시한다. 이것이 바로 우리가 감정을 마주했을 때 혼란스러워 하고 자신의 감정을 주체하지 못하는 근본적인 원인이다.
    _본문 061쪽

    감정이란 행동을 필요로 하는 신경학적 프로그램이라는 점을 기억해야 한다. 행동을 필요로 한다는 것은 어떠한 감정에 직면했을 때 할 수 있는 수많은 행동 가운데 감정을 다스리는 방법을 찾아 행동으로 옮겨야 한다는 의미이다. 쉽게 설명하면 감정의 꼭두각시가 되어서는 안 된다는 뜻이다.
    _본문 062쪽

    인간관계에서 당신이 원하는 것이 무엇인지 집중할 수 있도록 도와주는 감정이 있다. 바로 시기와 질투이다. 소프트한 상태의 원활한 이 두 감정 덕분에 당신은 인간관계에서 당신이 원하는 것에 집중할 수 있다. 이 두 감정은 당신이 하는 사랑의 깊이나 당신이 받는 관심을 가늠하는 데도 도움이 된다. 뿐만 아니라 충성과 안정감 그리고 사랑과 충실, 동력의 근원과 안정을 상대로부터 느낄 수 있는 유대감 형성에도 큰 도움을 준다._본문 182쪽

    목차

    들어가며

    PART 1_감정과 공감의 상관관계
    CHAPTER 1_남자와 여자의 감정과 공감 능력
    CHAPTER 2_공감의 어원
    CHAPTER 3_감정 전달하기
    CHAPTER 4_감정은 하나의 언어
    CHAPTER 5_감정을 조절해야 하는 이유

    PART 2_감정에 대한 이해
    CHAPTER 1_감정을 이해한다는 것
    CHAPTER 2_감정 제대로 표현하기
    CHAPTER 3_감정 표출을 억압한다면
    CHAPTER 4_우리가 느끼는 감정
    CHAPTER 5_감정이 문제가 되는 이유

    PART 3_감정을 읽는 기술
    CHAPTER 1_감정과 필링 바로 알기
    CHAPTER 2_마음을 다스리는 감정 훈련
    CHAPTER 3_감정의 주체 구분하기
    CHAPTER 4_주변 사람을 이해하려는 노력
    CHAPTER 5_우리가 느끼는 감정 되짚어보기

    PART 4_공감을 통한 인간관계
    CHAPTER 1_주변 사람 둘러보기
    CHAPTER 2_서로 다른 감정을 이해하는 법
    CHAPTER 3_감정노동이란
    CHAPTER 4_타인을 통해 바라보는 내면세계
    CHAPTER 5_친밀한 인간관계 되짚어 보기

    PART 5_돈 받고 하는 감정 노동
    CHAPTER 1_일생의 대부분을 보내는 곳
    CHAPTER 2_감정노동 재고하기
    CHAPTER 3_감정노동 확인하기
    CHAPTER 4_가십은 최고의 공감 수단
    CHAPTER 5_일터에서 공감 능력 발휘하기

    부록_감정 어휘 목록
    마치며
    옮긴이의 말

    머리말

     

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