출판사 서평
“문제는 자세”
현대인들은 바쁘고 피곤하다. 아침 일찍 일어나 밥도 제대로 챙겨 먹지 못하고 집을 나서 만원 버스나 지하철에 몸을 싣는다. 서로 몸을 부대끼니 아침부터 짜증이 난다. 회사에 도착해서는 업무에 치인다. 하루 종일 컴퓨터 모니터를 보며 구부정하게 일하면서 손목과 목, 어깨 결림이 일상화됐고, 야근이 기본이 되면서 ‘저녁이 있는 삶’은 먼 나라 얘기가 된지 오래다.
다람쥐 쳇바퀴 돌 듯 살다보니 자신의 몸을 챙길 겨를이 없다. 설령 시간이 난다고 하더라도 피곤한 몸으로 운동은 꿈도 못 꾼다. 몸이 아파 병원에 가보니...
“문제는 자세”
현대인들은 바쁘고 피곤하다. 아침 일찍 일어나 밥도 제대로 챙겨 먹지 못하고 집을 나서 만원 버스나 지하철에 몸을 싣는다. 서로 몸을 부대끼니 아침부터 짜증이 난다. 회사에 도착해서는 업무에 치인다. 하루 종일 컴퓨터 모니터를 보며 구부정하게 일하면서 손목과 목, 어깨 결림이 일상화됐고, 야근이 기본이 되면서 ‘저녁이 있는 삶’은 먼 나라 얘기가 된지 오래다.
다람쥐 쳇바퀴 돌 듯 살다보니 자신의 몸을 챙길 겨를이 없다. 설령 시간이 난다고 하더라도 피곤한 몸으로 운동은 꿈도 못 꾼다. 몸이 아파 병원에 가보니 오십견은 기본이고 허리?목 디스크, 고혈압, 암 등의 진단이 내려진다. 약을 먹고 수술을 해봐도 몸은 나아지지 않고 오히려 상태만 악화된다.
그러면 왜 현대인들은 몸이 아플까? ‘자세 바로 세우는 프롭 테라피 둥근힘(하우넥스트 간)’의 저자인 원유훈은 “문제는 자세”라고 단언한다. 그는 “인체는 허리와 목이 수직의 선을 이루고 이 수직선은 등에 의해 삼각형을 이룬다. 자세가 바른 사람은 등이 쫙 펴져 있으며 허리도 곧다. 하지만 갑작스런 사고나 그릇된 자세, 잘못된 식습관 등 여러 가지 이유로 6면쟁력(六面爭力)이 무너지면 몸의 굴뚝인 ‘천돌(天突) 혈’이 막힌다. 천돌이 막히면 몸속에 탄산가스나 노폐물이 대장에 쌓이고, 미는 힘이 약해지는 탓에 항문도 안 열리면서 결국 온갖 성인병과 합병증에 걸린다”고 말한다. 우리 몸은 한쪽으로 힘이 과도하게 쏠리면 다른 쪽에서 이를 바로 당겨 바로잡아주고 약하면 보충해 주는데, 이런 전후좌우상하(前後左右上下)의 6면(面)의 힘이 서로 팽팽한 긴장감을 형성하면서 견제와 균형을 이루려고 하는 상태를 6면쟁력이라고 한다.
태권도와 합기도 등 40여년간 무예를 연마한 저자는 현대인들이 건강한 삶을 살기위해서는 몸을 리모델링해야 한다고 주장한다. 그는 “몸을 리모델링하는 것은 몸을 바로 세우는 것이다. 그러기 위해서는 굽은 등을 펴고 좁아진 흉강(胸腔)을 넓혀야 한다. 이것은 굽은 등을 펴고 휜 허리를 바로 세워서 쏠린 목을 교정시키는 것이다. 즉 앞대문을 활짝 열고 뒷문(등판)을 닫아 좌우 쇄골의 중앙에 위치하여 천돌 혈을 열어야 한다”고 말한다.
원유훈은 몸을 바로 세우기 위한 방법으로 호신 무술이 원류이며, ‘프롭(Prop)’을 가지고 하는 운동인 둥근힘을 창안해 ‘자세 바로 세우는 프롭 테라피 둥근힘’에 담았다. 둥근힘은 프롭을 이용해 스스로 운동함으로써 6명쟁력을 바로 잡는 운동이다.
원유훈은 “둥근힘 운동은 하루 30분정도만 투자하면 힘들이지 않고도 6면쟁력을 바로잡을 수 있다. 둥근힘으로 체내 환경이 개선되면 활발한 대사활동이 이루어져 체내에 남아 있는 노폐물이 빨리 연소되고 각 기능이 활발해지면서 변비 등이 없어진다. 이후 천돌 혈이 열리면서 머리가 열리고 마음도 열린다. 둥근힘은 일시적이고 표피적인 문제 해결이 아니라 근본적인 문제해결을 추구하는 것”이라고 말한다.
일을 하다 보면 과도한 긴장감과 스트레스로 인하여 뒷목과 어깨가 돌덩이처럼 딱딱해짐을 종종 경험한다. 목도 아프고 어깨도 무거우면 일을 하기기 여간 불편한 게 아니다. 일의 능률도 안 오르고 의기소침해져 수동적인 생활을 하게 된다. 치료하기 위하여 안마도 해보고 마사지도 받아보곤 하지만 그때뿐이다. 한의원에서 침도 맞아보고 통증클리닉에서 주사치료를 받아보고 정형외과에서 물리치료도 해보지만 한계가 있음을 느낀다. 그러던 중 프롭을 목베게 삼아 도리도리 움직였더니 희한하게도 기분이 좋아졌다. 뭉친 근육들이 이완되며 편안해졌다. 잠깐 좋은 거겠지 생각했는데 신기하게도 계속해서 편안함을 느꼈다. 그 후로 프롭은 다양하게 사용되었고 소중한 스트레스해소 도우미가 되었다. 지금은 병원에서 프롭테라피를 에스테틱에 적용하기에 이르렀다. 둥근힘 운동을 접하게 해준 원회장님께 감사 드립니다.

원회장님과의 인연은 1998년도에 자연치유 관련 일을 하시던 학교선배님 소개로 만나게 되었다. 그 동안의 교류를 통하여 원회장님이 주장하시는 운동의 변천사에 대하여 상당한 교감이 이루어졌다. 크게 3단계로 분류한다. 제1운동은 88올림픽 이전의 과시욕으로 보여주기 위한 소위 폼을 잡는 운동이었다면 제2운동은 88올림픽이후 휘트니스 등을 통한 참여하는 운동이었다. 지금은 제3운동이라고 하는 자기 스스로 목적을 갖고 치유를 하는 힐링 운동이다. 프롭을 이용한 둥근힘 운동은 이를 가능하게 하는 유용한 면이 있음을 오랫동안 경험해왔다. 그러기에 누구나 쉽게 접할 수 있도록 정리되었으면 하는 바람이 있었다.

이번에 내가 경험한 힐링 운동인 둥근힘 운동을 원회장님께서 책으로 펴내게 되었다. 원회장님이 둥근힘을 보급하게 된 계기와 목적이 진솔하게 잘 정리되어 있다. 둥근힘 운동은 자신에게 알맞은 밸런스로 몸을 충분히 이완시켜주므로 긴장과 스트레스로 인한 척추 및 골반의 뒤틀림을 개선할 수 있다. 또한 몸의 독소를 제거해주는 가스교환이 원활하게 될 수 있도록 폐활량을 높여 준다. 원회장님의 뜻한 바가 올바르게 많은 사람들에게 공유되었으면 한다. 제3운동인 힐링 운동의 보급으로 국민건강에 이바지하기를 바란다.


소프라노 성형외과 송진석 원장

목차
서 문 발간에 부쳐 2
추천사 10
건강혁명 둥근힘에 얽힌 지난 이야기 26
人體中心을 잃게되면 10가지 기능이 퇴화되고 100가지 증상이 생긴다 54
1. 중풍환자의 신경이 회복되는 원리 56
2. 면역력을 높이는 6면쟁력의 효과 59
3. 6면쟁력의 발동 원리 62
4. 생로병사와 6면쟁력 68
5. 人體中心(인체중심) 74
6. 10가지 기능 76
7. 인체중심이 무너지면 나타나는 100가지 증상 89
호흡은 건강혁명의 첫걸음 110
1. 호흡 (呼吸) 112
2. 호흡과 심장박동원리 115
3. 프롭적용부위에 따른 호흡법 117
4. 바른 호흡이 6면쟁력의 균형을 잡는다 119
5. 중심을 회복하는 명상호흡 124
6. 둥근힘 호흡의 특징 128
6면쟁력을 바로잡는 6가지 운동법 130
1. 6가지 운동법의 원리 132
2. 둥근힘 운동의 6대 원칙 135
1) 제 1원리 건법(建法 Erection) 138
2) 제 2원리 조법(調法 Balance) 147
3) 제 3원리 유법(流法 Flow) 151
4) 제 4원리 순법(循法 Circulation) 157
5) 제 5원리 정법(淨法 Purification) 161
6) 제 6원리 심법(心法 Mind control) 163
6면쟁력을 단기간에 회복하는 둥근힘 프롭운동법 166
얼굴형 바꾸기 168
굽은 등 펴고 가슴 열기 170
뱃살 빼기 172
튼튼한 허리 만들기 173
탱탱한 엉덩이 가꾸기 175
미끈한 다리 만들기 176
발 관리 177
프롭테라피 178
If your Back is out of whack 180
1. 다리를 뻗고 앉아서 188
- 발목 순환 운동
- 종아리 순환 운동
- 오금다리 순환 운동
- 허벅지 풀어주기 운동
2. 누워서 (앙와위)
- 골반 결합운동 (상료, 차료, 중료, 하료)
- 허리 만곡 운동 (요추 5, 4, 3, 2, 1)
- 등 유연 운동 (흉추 12, 11, 10, 9)
- 굽은 등 펴기 운동 (흉추 8, 7, 6, 5)
- 가슴열기 운동 (흉추 4, 3, 2, 1)
- 가슴열기 운동 (프롭 세로 놓기)
- 목 유연 운동 (경추 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1)
- 두개골 결합 운동
- 겨드랑이 순환 운동
3. 엎드려서 (복와위)
- 치골 결합 운동
- 복부 내장지방 분해 운동
4. 서서
- 서서하는 발 운동
5. 앉아서 (정좌)
- 척추 전후 유연 운동
- 회음 강화 운동
- 명상 (기 모으기)
둥근힘 운동 체험담 - 나는 이렇게 건강을 회복했다 230
둥근힘은 내 주치의 232
이젠 밤이 즐거워요 235
가슴이 뻥 뚫렸어요 237
뚱보 탈출! 240
D라인인 내가 V라인이 되다니 242
지긋지긋한 무좀균 박멸 245
허리 디스크 통증 안녕! 248
몸이 리모델링 됐어요 250
마치는 글 253

충청도 외딴 시골에서 참된 무도인의 꿈을 품고 평생을 살아왔습니다. 무도는 제 인생이요 앞으로 남은 제 삶의 전부입니다. 강함을 추구하고 곁불을 쬐지 않는 당당함을 꿈꾸며 흐트러짐없는 인생을 살아왔다고 자부합니다. 그러나 언젠가부터 강함은 제압하는 것이 아니며, 흐트러지지 않는 것이 당당함의 전부는 아니라는 것을 느끼게 되었습니다. 오히려 참으로 강한 것은 부드러움으로 나타나며, 나눌 수 있는 여유가 당당함이라는 것을 알게 되었습니다. 그리하여 우리 몸속에 내재된 둥근힘에 대해 연구하기 시작했고, 40년 노력의 결과와 시대적 요구에 부응하여 이를 공개하게 되었습니다.

무도의 길을 걸어오던 제가 일반인들의 건강문제에 깊은 관심을 가지게 된 계기는 일반회원들 덕분이었습니다. 아무리 자세를 가르치고 술기(術技)를 알려줘도 제대로 연마하지 못하는 것을 보면서 그 이유를 상담해보니 대부분 척추질환이 있거나 근육발달에 문제가 있었습니다. 결국 각자의 체형과 체질을 두루 개선시키지 않으면 둥근힘을 발동하지도 못할뿐더러 계속 제자리만 맴돌며 헛수고만 하게 됩니다.

인체는 206개의 뼈로 결합되어 정교하게 이어져 있습니다. 이 뼈들은 다시 근육을 붙이고 있습니다. 인체는 뼈들을 기본 골격으로 움직이면서 이들의 움직임을 상호 원활하게 하기 위해 온갖 신경조직과 혈관들이 연결되어 있습니다. 우리 몸은 원래 이처럼 조화를 이루며 바른 자세를 갖고 태어나는데, 이는 전후좌우상하(前後左右上下)의 6면(面)이 서로 견제와 균형을 이루기 때문에 가능합니다. 쟁력(爭力)은 이처럼 여섯 방향에서 서로 밀고 잡아당기는 힘을 말합니다. 건강하다는 것은 6면쟁력이 서로 균형을 이루고 있을 때를 말합니다. 그러나 여러 가지 원인으로 6면쟁력(六面爭力)이 무너지면 성인병에 걸리는 등 건강에 각종 적신호가 켜집니다. 만약 앞쪽의 세력이 뒤쪽 세력보다 약하다면 척추는 전만증(前彎症)으로 상하 편차가 크게 벌어지게 되고, 좌우 한쪽으로 세력이 약해지면 측만증(側彎症)으로 자세가 기울어 쟁력을 잃게 됩니다. 척추에 상하좌우 편차가 생기면 오장육부의 기능이 퇴화되고, 머리와 상초(上焦)와 중초(中焦), 하초(下焦)의 작용이 균형을 잃어 각 기관의 기능이 저하되면서 병을 얻게 되는 것입니다. 그 결과, 근육이 비정상적으로 발달하거나 비만이 되기도 하고, 얼굴이 일그러지기도 합니다. 그러나 현대인들은 오직 성형수술이나 각종 시술법 등으로 현재 드러난 문제만 개선시키려고 합니다. 그러나, 이것은 결코 근본적인 해결책이 될 수 없습니다.

6면쟁력을 회복하는 둥근힘 운동은 바른자세운동과 호신운동으로 이루어져 있습니다. 이외에도 신경발동을 위한 내공수련과 체질개선을 위한 연수프로그램이 있습니다. 그 중 둥근힘 바른자세운동은 모든 운동의 기본요소로 척추를 바로 세워 신경발동운동을 통해 머리부터 발끝까지 각종 통증과 질병을 스스로 예방하고 치유하는 운동법입니다. 바른자세가 갖추어지면 건강한 몸 상태를 유지할 수 있을 뿐만 아니라 신경이 저절로 발동하여 뇌와 오장육부 뿐만 아니라 혈관, 말초신경 등을 정상화시켜 내공수련과 호신술기를 연마할 수 있습니다.

둥근힘 호신운동은 손잡는 부위 4가지와 꺾는 부위 3가지를 조합하여 만든 것으로 합기도와 태권도의 다양한 동작과 기술을 토대로 부족하나마 간단하면서 파괴력있는 방어를 목적으로 창안한 무도입니다. 모두 12가지 동작에 불과하므로 누구나 익히기 쉽고 최고의 술기만을 엄선하였으므로 타인의 공격으로부터 손쉽게 자신을 방어할 수 있습니다. 비록 12가지 기술이지만 응용하기에 따라서는 3608수의 술기로 확장될 수 있도록 하여 수련 정도에 따라 얼마든지 무도인으로 입문할 수 있도록 되어 있습니다.

둥근힘 내공수련은 바른자세운동과 호신운동을 하는 과정에서 자연스럽게 형성되는 것으로 수련의 정도에 따라 개인차가 있습니다. 척추측만이나 경추의 장애, 요추와 천골의 변형 등으로 인해 질병에 시달리는 분들은 척수를 따라 흐르는 신경조직에 문제가 많아서 신경을 발동하기 어렵습니다. 이에 일반회원들의 빠른 치유와 회복을 돕기 위해 지리산 자락 남원 운봉 땅에 둥근힘연수원을 만들어서 허브욕과 함께 다양한 연수프로그램을 운영하고 있습니다. 이곳은 생활에 지친 모든 이들의 수련시설이자 아름다움과 건강을 되찾아 행복한 삶을 살고자 하는 분들의 쉼터입니다. 아무쪼록 둥근힘 운동이 질병에 시달리는 일반인들과 무도의 길을 추구하는 후배들에게 어둠을 밝히는 등불의 역할을 다할 수 있기를 바랍니다.

지리산 운봉 바래봉 둥근힘연수원에서 원유훈 (元裕薰) 拜上