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느긋느긋 고양이체조 운동부족 여유부족 인간들에게

코츠기 마키 저
최수진 역
책밥
2018년 04월 27일

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ISBN: 9791186925409 68쪽 152 x 195 (㎜)

출판사 리뷰

‘고양이 자세로 누구나 쉽게 스트레칭’

몸도 마음도 유연한 고양이에게 배우는 심신단련 체조! 운동이라고는 숨쉬기, 출퇴근길 걷기가 전부인 사람들은 주목하자. 일상 속 스트레스에 마음까지 너덜너덜해진 상태라면 고양이체조가 더욱 절실하다. 아침저녁으로 잠깐씩 시간을 내 고양이 자세를 따라 해 보는 것이다. 대부분 누워서 하는 동작이니 부담 없다. 별거 없어 보일지 몰라도 신체 구석구석의 근육을 이완하고 온몸의 균형을 잡아 주는 효과적인 자세들만 엄선해 담았다. 친절한 해설과 함께 귀여운 일러스트로 그려 낸 23가지 고양이체조! 느긋하게 따라 하며 자세미인으로 거듭나 보자.

구부정한 새우등에서 유연한 고양이 자세로,
왠지 짜증 났던 기분이 어느덧 여유로운 마음으로!
운동부족 여유부족 우리 모두에게 필요한 ‘느긋느긋 고양이체조’

# 자세가 교정돼요

요가에도 있잖아요, 고양이 포즈라고. 고양이가 취하는 자세들이 그만큼 유연하고 우리 몸에도 좋다는 뜻 아니겠어요? 한 번에 고양이처럼 될 수는 없으니 차근차근 느긋하게 따라 해 봅시다. 요통이나 어깨 결림 등의 문제가 조금씩 해결될 거예요.

# 마음에 여유가 생겨요

고양이 선생은 ‘천천히’, ‘느긋하게’를 강조해요. 서두를 거 없어요. 오히려 우리는 조금 차분해질 필요가 있는 듯해요. 고양이체조는 ‘긴장과 완화’가 무엇보다 중요하답니다. 넉넉한 시간의 흐름을 느끼며 천천히 동작을 따라 하다 보면 기분마저 좋아집니다.

# 나에게 집중해요

온전히 나에게 집중하는 시간이 얼마나 될까요? 고양이체조를 하는 동안에는 오롯이 나에게만 집중할 수 있습니다. 매일 아침 잠에서 깨기 전, 늦은 밤 잠들기 전, 잠깐씩만 나에게 시간을 내 주세요. 몸도 마음도 고양이처럼 유연해질 거예요.

저자 소개

코츠기 마키

지은이 : 코츠기 마키
히로시마 슈도 대학 심리학과 졸업 후 산인 방송에 입사, 아나운서로 활동하다가 2001년에 프리 선언을 했다. 어릴 때부터 관심이 많았던 동양의학을 도쿄 요술(療術) 학원에서 수학했으며, 정체(整?), 정골요법 1·2·3, 노인 케어, 기공(氣功) 등을 수료했다. 일반사단법인 동일본치료사협회가 인정하는 치료사다.
http://kotsugi.com/

그림 : 아사오 하루밍 (淺生ハルミン)
1966년 미에(三重) 현 출생. 일러스트레이터이자 에세이스트. 저서로 『3시의 나』『고양이 눈으로 산책』『나는 고양이 스토커』『돌아온 고양이 스토커』『하루밍의 독서클럽』『고양이자리 여자의 생활과 의견』이 있다. 『나는 고양이 스토커』는 2009년에 영화로 만들어져서 오랜 기간 사랑받았다.

옮긴이 : 최수진
이화여자대학교 철학과를 졸업하고 명지대학교 번역 작가 양성 과정을 수료한 뒤 현재 일본어 번역 프리랜서로 활동하고 있다.

옮긴 책으로 <우리집 수납 정리>, <초보자의 채소 가꾸기>, <아이를 빛나게 하는 행복한 엄마의 힘>, <부자 멘토와 꼬마 제자>, <맛있게 먹는 산나물 들나물>, <몸이 따뜻한 아이가 공부도 잘한다>, <낯가림을 떨쳐버리는 비밀> <실행력: 당신의 치명적인 단점>, <첫 번째 태팅레이스>, <치치레의 와글와글 동물 자수>등 다수가 있다.

역자 소개

최수진

이화여자대학교 철학과를 졸업하고 명지대학교 번역 작가 양성 과정을 수료한 뒤 현재 프리랜서로 활동하고 있다. 옮긴 책으로 『부자 멘토와 꼬마 제자』, 『몸이 따뜻한 아이가 공부도 잘한다』, 『실행력: 당신의 치명적인 단점』, 『첫 번째 태팅레이스』, 『치치레의 와글와글 동물 자수』, 『첫 번째 아기 옷』, 『시니어를 위한 두뇌튼튼 종이접기』 등이 있다.

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