당뇨약이냐! vs. 생활습관 교정이냐!
당뇨인을 위한 올바른 생활습관 총정리!

Part 1에서는 한방 당뇨 치료의 원리와 더불어 혈당만큼이나 중요한 ‘간’과 ‘요당’에 관해 자세히 이야기한다. 또 당뇨약을 복용하기 전 초기 당뇨일 때, 당뇨약을 복용하고 있음에도 혈당 조절이 되지 않는 경우, 당뇨약 복용을 줄이고 싶은 경우, 당뇨로 인한 합병증을 치료하고 싶은 경우 등 한방 치료가 필요한 케이스를 네 가지로 나누어 한방 치료에 관한 궁금증을 풀어준다.
여기에 건강한 생활을 위해 필요한 식습관과 올바른 운동법을 일러주고, 원활한 치료를 위해 꼭 알아두어야 할 수면에 관한 진실도 밝힌다.
책 곳곳에는 <이혜민 한의사의 당뇨 노트>를 실어 읽을거리를 더했다. 당뇨에 관해 궁금했던 여러 가지와 함께 잘못 알고 있던 당뇨 상식, 미처 모르고 있던 의학 정보를 곁들여 머리에 쏙쏙 들어오는 정보를 제공한다.
이를테면, ‘공복혈당이 올라가는 다섯 가지 이유’ ‘저탄고지(低炭高脂) 식단이 당뇨 발병 위험을 증가시킬 수 있어요‘ ’감기에 걸리면 혈당이 왜 오를까요?‘ ’저혈당 증상을 피하는 세 가지 방법‘ ’당뇨전단계, 당뇨약 복용이냐! vs. 생활습관 교정이냐!‘ ’당뇨발저림과 혼동되기 쉬운 다른 질환‘ ’당뇨인이 알아야 할 수면 호르몬, 멜라토닌‘ ’당뇨인의 숙적인 스트레스가 혈당까지 높여요‘ ’당뇨인이 알아야 할 정기적인 합병증 검사 총정리‘ 등이다.

진료실에서 기록한 생생한 치료 사례 30가지
원인과 증상에 따른 당뇨 단계별 치료 기록 공개!

Part 2에서는 이혜민 한의사가 진료실에서 만난 환자들의 각기 다른 사례들을 세 단계로 구분하여 소개한다. 첫 번째 치료 사례 그룹은 당뇨 초기에 완치까지 도전한 이들에 대한 기록이다. 당뇨 초기에 한의원을 찾아 처음부터 한의학적 접근 방식으로 치료를 한 경우다. 두 번째는 당뇨약 또는 인슐린을 시작했으나 다른 치료법을 원해 한방 치료로 병을 이겨낸 경우를 소개한다. 원인에 대한 치료를 병행하면서 당뇨약이나 인슐린을 줄여나가다 결국 완전히 끊게 된 경우까지 다양하다. 마지막 치료 사례 그룹은 대표적인 당뇨 합병증 ‘발저림’ 때문에 한의원을 찾아 당뇨와 합병증 모두 이겨낸 경우다. 발저림이 나아지지 않아 포기하고 있던 상황에서 한의학적 치료로 정상적인 생활이 가능해진 치료 사례와 더불어, ‘당뇨병성 말초신경병증’을 이르는 당뇨발저림의 원인과 증상에 대해 자세하게 알려준다.
책의 부제에서 알 수 있듯이 당뇨 환자들은 요당이 있거나 뇌열이 높고 스트레스에 노출되어 있으며 간 기능에 문제가 있는 경우가 많다. 저자는 한의학적 진단을 통해 이 원인 요소들을 찾아내어 환자 개개인의 몸 상태를 개선하고 컨디션을 회복시키는 치료를 하면서 수많은 치료 사례를 얻어냈다.
당뇨 완치에 이를 수 있는 새로운 접근법을 널리 알려 미리 포기하고 마는 당뇨인이 없도록 하는 것이 이 책의 소명이라 하겠다.

인슐린 저항성은 간, 근육, 내장 지방 등과 관련이 있으며, 그중에서도 가장 밀접한 기관은 바로 ‘간’이다. 따라서 당뇨를 이해하려면 간에 대해 알아야 하고, 당뇨 치료를 위해서는 간 기능 회복이 우선이라는 것을 기억해야 한다. -중략- 간은 쉽게 말해 큰 댐에 비유할 수 있다. 댐이 홍수에 물을 저장하고 가뭄에 물을 방수하는 것처럼 간은 식후에 포도당을 저장하고 공복에는 포도당을 생산해 혈당을 조절하는 역할을 한다. 댐이 클수록 물을 조절하는 역할을 잘 수행하듯이 간도 기능이 정상이어야 혈당을 잘 조절할 수 있다. --- p.37~38

요당은 당뇨의 전형적인 증상과 밀접한 관련이 있다. 더 나아가 당뇨합병증도 요당과 관련이 있다. 대표적인 당뇨 합병증인 ‘당뇨병성 신증’을 알아보자. 신장은 우리 몸에서 다시 쓰여야 할 포도당을 재흡수하고 노폐물을 소변으로 내보내는 역할을 한다. 즉, 필요한 건 다시 흡수하고 필요 없는 건 내보내는 중요한 장기이다. 그런데 요당이 계속 빠져나가면 신장은 매우 바빠진다. 신장이 포도당을 흡수하기 위해 엄청난 노력을 들여야 하기 때문이다. 이런 상황이 반복되면 신장은 과다한 일을 하게 되어 기능이 저하된다. --- p.49

건강검진에서 당화혈색소가 10.6%로 나와 당뇨 진단을 받은 30대의 젊은이다. 이른 나이에 당뇨가 발병하자 운동과 식이요법을 바로 시작했다. 이때 아침저녁을 선식만 먹었고, 그 결과 당뇨 진단 1개월 만에 14kg을 감량했다. 그렇게 홀로 노력하다 한방 치료를 받기 위해 내원했다. 이 환자의 가장 큰 문제는 간 기능 저하와 15년째 계속되는 불면증이었다. 특히 수면의 어려움을 호소했는데, 잠드는 데 보통 30분에서 1시간가량이 소요되고 새벽 2시까지 잠 못 드는 날이 많았다. 잠을 잘 자야 뇌가 쉴 수 있고 뇌가 잘 쉬어야 포도당 필요량이 줄어들어 혈당이 잡힌다. 이에 간 기능 회복과 불면증 치료에 중점을 두고 한약을 처방했다. --- p.117~118

정OO 님처럼 불필요하게 먹는 양을 줄인 당뇨인에게는 다시 음식 섭취를 늘릴 것을 권한다. 식사량을 늘리면 당연히 혈당도 같이 오르거나 더디게 잡히겠지만, 치료 기간이 길어지더라도 꼭 그렇게 하라고 한다. 음식을 줄여서가 아니라 필요한 만큼의 음식을 먹으면서도 혈당이 잘 조절되는 몸 상태를 만드는 것이 근본적인 치료이기 때문이다. 당뇨가 완치되려면 당뇨인 스스로 일정하게 유지할 수 있는 식습관과 수면 습관, 운동 습관을 치료 기간 동안 만들어두는 것이 무엇보다 중요하다고 보는 이유이다. --- p.221

들어가며_ 당뇨, 이제는 치료합시다!

　[나의 몸 상태를 알아보기 위한 SELF TEST]
Test 1. 나도 당뇨 초기일까?
Test 2. 당뇨병성 말초신경병증일 수도 있다?
Test 3. 내 증상이 당뇨병성 망막증은 아닐까?
Test 4. 당뇨병성 신증이 의심된다면?


PART 1 당뇨 치료, 어떻게 알고 계세요?

1. 지금까지 알고 있던 당뇨 치료, 이게 최선입니까?
1) 중의학으로 당뇨를 치료하는 중국
2) 중의학 치료가 강점을 가지는 질환

[이혜민 한의사의 당뇨 노트] 세종대왕이 앓았던 병, ‘소갈’

2. 한방 당뇨 치료의 원리
1) 간부터 신경 씁시다
2) 요당도 살펴봐야 합니다

[이혜민 한의사의 당뇨 노트] 저혈당 증상을 피하는 세 가지 방법
공복혈당은 언제 측정하는 것이 좋을까요?
술을 마시면 다음 날 공복혈당이 올라갈까요?
공복혈당이 올라가는 다섯 가지 이유
당뇨인은 쉽게 피곤해요
당뇨인이 알아야 할 ‘요당’의 모든 것!
소변 거품과 단백뇨 이야기

3. 한방 당뇨치료가 필요한 유형 네 가지
1) 당뇨약 복용 전의 초기 당뇨
2) 당뇨약을 복용하고 있으나 혈당 조절이 되지 않는 경우
3) 당뇨약 복용을 조절하고자 하는 경우
4) 당뇨로 인한 합병증을 치료하고자 하는 경우

[이혜민 한의사의 당뇨 노트] 하루 커피 한 잔으로 당뇨를 예방할 수 있다?
당뇨인이 알아야 할 정기적인 합병증 검사 총정리

4. 당뇨인을 위한 올바른 식습관
1) 당뇨인에게 필요한 식품 선택 가이드라인
2) 천천히, 꼭꼭 씹어 먹기의 법칙
3) 메뉴는 한식 위주로
4) 정제된 탄수화물은 피하기
5) 혈당을 낮추는 조리법

[이혜민 한의사의 당뇨 노트] 당뇨인에게 유익한 과일 이야기
‘저탄고지(低炭高脂)’ 식단이 당뇨 발병 위험을 증가시킬 수 있어요
식사를 급하게 하면 당뇨 발병 위험이 높아진다는데 사실일까요?
현미를 많이 먹는다고 무조건 좋은 건 아닙니다
삼겹살 먹을 때 탄산음료는 절대 금물!
백설탕, 황설탕, 흑설탕은 색과 향만 다를 뿐 모두 같은 정제 설탕입니다
당뇨인의 외식을 위한 네 가지 팁

*당뇨를 예방하고 당뇨인에게도 좋은 우리 요리 다섯 가지

[나의 몸 상태를 알아보기 위한 SELF TEST]
Test 5. 식습관 점검! 나도 탄수화물 중독일까?

5. 건강한 생활을 위한 올바른 운동 습관
1) 당뇨인에게 근력운동이 중요한 이유
2) 어떤 근력운동이 좋을까?
3) 유산소운동을 병행한다

[이혜민 한의사의 당뇨 노트] 당뇨인을 위한 나이별 적절한 운동

6. 당뇨 치료를 좌우하는 올바른 수면 습관
1) 수면 부족
2) 늦게 자는 습관
3) 불규칙한 수면 습관

[이혜민 한의사의 당뇨 노트] 당뇨인이 알아야 할 수면 호르몬, 멜라토닌


PART 2 실제 환자들의 치료 이야기

1. 당뇨, 초기에 치료하면 완치가 빠릅니다!
_당뇨 초기에 완치까지 도전한 사례

Case 1 마음을 편하게 먹으니 당뇨 치료가 쉬워졌어요.
Case 2 마지막 고비를 넘어 완치를 향해!
Case 3 당뇨 때문에 주변에서 힘들게 해요.
Case 4 당뇨와 혈압 모두 좋아졌어요.
Case 5 어머니와 아들이 함께 당뇨를 극복했어요.
Case 6 한약 복용과 함께 생활습관을 교정하는 것이 치료 속도를 높여요.
Case 7 당뇨와 어지럼증 치료를 동시에!
Case 8 수면의 질이 좋아지니 당뇨 치료가 빨라졌어요

[이혜민 한의사의 당뇨 노트] 당뇨 증상 없는 당뇨인이 늘어난 이유는 뭘까요?
당화혈색소가 뭐길래!
당뇨인의 숙적인 스트레스가 혈당까지 높여요
혈당이 갑자기 올랐다고요? 몇 가지 상황을 체크하세요
고지혈증 vs. 이상지질혈증, 뭐가 다르죠?

2. 이미 당뇨약 복용을 시작했다고 좌절하지 마세요!
_당뇨약과 인슐린을 이겨내다

Case 1 당화혈색소 10.1%, 당뇨약 끊고 완치까지 딱 4개월 걸렸습니다.
Case 2 당뇨가 좋아지고 신장은 더 좋아졌어요.
Case 3 마른 당뇨라 음식물 섭취를 늘렸는데도 혈당이 잡혔어요.
Case 4 간 수치가 높아 공복혈당 치료가 어려웠어요.
Case 5 혈당과 당뇨발저림, 두 마리 토끼를 동시에 잡았어요.
Case 6 당뇨약을 4알에서 2알까지 줄였어요.
Case 7 호전과 악화를 반복하던 발저림, 원인을 정확히 찾아내니 치료법이 보였어요!
Case 8 극심한 어지럼증과 안구 충혈이 사라졌어요.
Case 9 당뇨발저림이 호전되던 중, 개인적인 사정으로 치료를 중단했어요.
Case 10 고령임에도 마음먹고 관리하여 당뇨약을 반으로 줄였어요.
Case 11 직업상 바꾸기 어려웠던 생활습관을 바로잡아 혈당 문제를 극복했어요.

[이혜민 한의사의 당뇨 노트] 신장 기능의 중요한 지표, 크레아티닌과 사구체여과율
잠깐! 고지혈증에 관한 오해를 풀고 갈게요
당뇨인은 왜 지방간을 꼭 치료해야 할까요?
감기에 걸리면 혈당이 왜 오를까요?
당뇨인이 알아두어야 할 저혈당 두 가지
당뇨전단계, 당뇨약 복용이냐! vs. 생활습관 교정이냐!
미세먼지는 당뇨에도 적!

3. 포기하고 있던 당뇨발저림을 치료했습니다!
_대표적인 당뇨합병증, 발저림을 한방치료로 극복하다

Case 1 한약으로 저혈당 증상과 발저림을 완치했어요.
Case 2 인터넷을 검색하며 스스로 선택한 한의학 치료,
긍정적인 마인드로 치료에 성공했어요.
Case 3 당뇨발저림이 1개월 만에 사라졌어요.
Case 4 당뇨발저림을 치료하러 왔다가 수면도 개선됐어요.
Case 5 C-peptide 수치가 정상으로 돌아왔어요!
Case 6 식사량을 유지하면서 장부 기능 치료로 당뇨와 발저림 모두 완치했어요.
Case 7 뇌경색 후유증과 당뇨합병증을 모두 앓고 있던 당뇨인이
한약으로 발저림을 이겨냈어요.
Case 8 증상 초기에 바로 치료를 시작했더니 2개월 만에 발저림이 완치됐어요.
Case 9 본원에서 당뇨발저림 치료에 성공한 최연소 당뇨인이에요.
Case 10 예민한 성격과 심장 기능 저하가 불러온 당뇨,
고통스러운 발저림에서 벗어났어요.
Case 11 발저림으로 인한 불면증이 드디어 사라졌어요.

[이혜민 한의사의 당뇨 노트] 당뇨발저림, 이제 집에서도 진단할 수 있어요
당뇨발저림의 주요한 원인, ‘혈관 손상’과 ‘신경 손상’을 알아봅니다
한의학에서 본 당뇨발저림의 원인, ‘요당’을 알아봅니다
당뇨발저림, 다른 질환과 혼동되기 쉬워요! 감별법①
당뇨발저림, 다른 질환과 혼동되기 쉬워요! 감별법②
혈관 문제로 인한 말초신경병증, 족욕을 해보세요
‘당뇨병성 자율신경병증’이란 무엇일까요?
‘당뇨병성 자율신경병증’의 대표적인 증상에 대해 알아둡시다

[나의 몸 상태를 알아보기 위한 SELF TEST]
Test 6. 나의 스트레스 체크하기

마치며_ 당뇨에 대한 인식을 바꾸는 것부터 다시 시작해요!