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타인의 시선에서 자유로워지는 법
- 이은숙 저
- 미다스북스
- 2020년 05월 26일
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ISBN: 9788966377985
328쪽
152 x 225 (㎜)
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책 소개
저자 소개
저자 : 이은숙
31년째 중등 과학교사로 근무 중이다. 그동안 사춘기 아이들과 동고동락하면서 자존감이 낮은 아이들을 많이 만났다. 저자도 자존감이 낮은 아이로 청소년 시절을 보냈기 때문에 아이들에게 조금이라도 더 도움을 주고 싶어 감정코칭에 관심을 갖게 되었고 30년 이상을 학생 및 학부모님과 상담을 하면서 많은 노하우도 터득하였다.
또한, 삶의 고비가 찾아왔을 때 그때마다 어려움을 극복하기 위해 책을 읽었고 그 속에서 답을 찾을 수 있었다. 퇴직을 앞둔 저자는 인생에서 얻은 경험과 깨달음을 혼자만 간직하지 않고 많은 이들과 나누기 위해 이 책을 집필하였다.
현재 다년 간의 학생들을 가르친 경험과 노하우를 접목한 청소년 감정코칭가로, 인생의 시련을 극복하는 과정에서 얻어진 경험과 지혜를 바탕으로 사람들의 잠재 능력을 일깨워 꿈을 찾아주는 메신저 및 코칭 전문가, 자기계발 작가, 동기부여가로 열심히 활동하고 있다. 저서로는 『보물지도 20』이 있다.
목차
프롤로그 - 당신은 지금 가슴 뛰는 일을 하고 계신가요?
1장 : 우리 모두 이번 삶은 처음이다
01 : 인간관계에 꼭 맞는 레시피가 있을까?
02 : 당신의 자존감 높이는 얼마인가?
03 : 변화하라! 오직 한 걸음이면 충분하다
04 : 지금 느끼는 감정에 이름표를 붙여주자
05 : 모든 것은 내 마음에서 시작된다
06 : 우리 모두 이번 삶은 처음이다
07 : 어떻게 나를 지키고 사랑할 것인가?
08 : 내 마음 같은 사람은 어디에도 없다
2장 : 착한 사람 콤플렉스, 불행의 시작이다
01 : 슬픔도 힘이 된다는 것을 깨닫다
02 : 강인한 사람 vs 강인해 보이는 사람
03 : 지금 우리에게 필요한 것은?
04 : 감정 조절, 연습으로 가능할까?
05 : 우리가 완벽하지 않은 것은 당연하다
06 : 나의 모든 감정은 내 삶의 나침반
07 : 자존감은 성취를 통해 자란다
08 : 콤플렉스는 자신이 만드는 것이다
3장 : 나의 행복을 절대 남에게 맡기지 마라
01 : 마음, 이제 다이어트 하라
02 : 가장 먼저 나부터 사랑하라
03 : 모두의 호감을 사기 위해 애쓰지 마라
04 : 가만히 서서 변화를 기대하지 마라
05 : 되뇌어라, ‘이 또한 지나가리라!’
06 : 불행했던 과거와 거리를 두라
07 : 아무리 힘들어도 떨어지는 칼날을 잡아서는 안 된다
4장 : 타인의 시선에서 자유로워지는 법
01 : 사소한 일에 걱정하는 마음을 바꿔라
02 : 자존감을 끌어올리는 5가지 기술
03 : 잘되는 사람은 감정 선택도 남다르다
04 : 감정의 리모콘을 찾아라
05 : 사람과 싸우지 말고 문제와 싸워라
06 : 내 마음 밭의 잡초를 뽑아라
07 : 싫은 것은 싫다고 용기 있게 말하라
08 : 담담하게 나로 살아보는 연습을 하라
5장 : 내 행복의 주인으로 살아가자
01 : 마음도 저축이 필요하다
02 : 당신은 이미 충분히 괜찮은 사람이다
03 : 마음 습관만 바꿔도 인생이 달라진다
04 : 기적은 스스로 찾아오지 않는다
05 : 행복한 감정이 인생의 행복을 결정한다
06 : 감정, 행복의 열쇠가 숨어 있는 곳!
07 : 사랑, 상처를 허락하는 것
08 : 내 인생의 황금기는 지금이다
에필로그 - 내 책이 독자들에게 해빙(Having)이 되어주길 바라며
1장 : 우리 모두 이번 삶은 처음이다
01 : 인간관계에 꼭 맞는 레시피가 있을까?
02 : 당신의 자존감 높이는 얼마인가?
03 : 변화하라! 오직 한 걸음이면 충분하다
04 : 지금 느끼는 감정에 이름표를 붙여주자
05 : 모든 것은 내 마음에서 시작된다
06 : 우리 모두 이번 삶은 처음이다
07 : 어떻게 나를 지키고 사랑할 것인가?
08 : 내 마음 같은 사람은 어디에도 없다
2장 : 착한 사람 콤플렉스, 불행의 시작이다
01 : 슬픔도 힘이 된다는 것을 깨닫다
02 : 강인한 사람 vs 강인해 보이는 사람
03 : 지금 우리에게 필요한 것은?
04 : 감정 조절, 연습으로 가능할까?
05 : 우리가 완벽하지 않은 것은 당연하다
06 : 나의 모든 감정은 내 삶의 나침반
07 : 자존감은 성취를 통해 자란다
08 : 콤플렉스는 자신이 만드는 것이다
3장 : 나의 행복을 절대 남에게 맡기지 마라
01 : 마음, 이제 다이어트 하라
02 : 가장 먼저 나부터 사랑하라
03 : 모두의 호감을 사기 위해 애쓰지 마라
04 : 가만히 서서 변화를 기대하지 마라
05 : 되뇌어라, ‘이 또한 지나가리라!’
06 : 불행했던 과거와 거리를 두라
07 : 아무리 힘들어도 떨어지는 칼날을 잡아서는 안 된다
4장 : 타인의 시선에서 자유로워지는 법
01 : 사소한 일에 걱정하는 마음을 바꿔라
02 : 자존감을 끌어올리는 5가지 기술
03 : 잘되는 사람은 감정 선택도 남다르다
04 : 감정의 리모콘을 찾아라
05 : 사람과 싸우지 말고 문제와 싸워라
06 : 내 마음 밭의 잡초를 뽑아라
07 : 싫은 것은 싫다고 용기 있게 말하라
08 : 담담하게 나로 살아보는 연습을 하라
5장 : 내 행복의 주인으로 살아가자
01 : 마음도 저축이 필요하다
02 : 당신은 이미 충분히 괜찮은 사람이다
03 : 마음 습관만 바꿔도 인생이 달라진다
04 : 기적은 스스로 찾아오지 않는다
05 : 행복한 감정이 인생의 행복을 결정한다
06 : 감정, 행복의 열쇠가 숨어 있는 곳!
07 : 사랑, 상처를 허락하는 것
08 : 내 인생의 황금기는 지금이다
에필로그 - 내 책이 독자들에게 해빙(Having)이 되어주길 바라며
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