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길은 걸으면서 만들어진다
- 테레사J. 스튜어트 저
- 조영희 역
- 황소자리
- 2004년 07월 15일
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정가9,900원
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ISBN: 9788995484746
280쪽
150 x 224 (㎜)
양장본
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책 소개
이 책은
저자 소개
저자 : 테레사 J. 스튜어트
미국의 심리학자. 20여 년 간 인도와 티베트, 중국과 일본 등지를 돌며 동양의 명상법을 연구, 현대 인지심리학에 적용시키는 작업을 해왔다. 마인드 로드 앤터프라이즈라는 상담회사를 운영하며 조직 컨설턴트로도 활동하고 틱낫한, 달라이 라마 등과 교유하며 세계 영성 지도자로서의 입지를 넓혀가고 있다.
역자 : 조영희
고려대학교 신문방송학과를 졸업하고 현대건설 기획실에서 근무했다. 2006년 현재 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로 <대화의 기술>, <소리 없는 정복>, <생각의 법칙 10+1>, <원만한 대인관계를 위한 자기주장> 등이 있다.
역자 소개
고려대학교 신문방송학과를 졸업하고 현대건설 기획실에서 근무했다. 현재 전문 번역가로 활동중이다. 옮긴 책으로는 <2막>, <선택>, <성공적인 대인관계를 위한 자기 주장>, <소리 없는 정복>, <생각의 법칙> 등이 있다.
목차
들어가는 글
1부. 길 만들기
1장. 길
2장. 감정 과학
: 사고 두뇌를 마비시키는 '아미그달라 테러'의 신호
: 습관은 어떻게 형성되는가?
: 새로운 '감정 습관'을 만든다는 것
: 사고 두뇌에서 감성 두뇌로 가는 새로운 '차선'
: 명상으로 두뇌를 바꿀 수 있다면
: 감정 습관이 변하는 다섯 단계
: 마음 개발, 그 현실적 청사진
- 행복한 감정 습관을 찾아서
2부. 자아
3장. 내 마음에 귀 기울이기
: 마음 수련의 출발점, 숨쉬기
: 몸의 신호를 찾아내는 '몸 훑기'
- 몸이 보내는 메시지에 귀를 기울이라
4장. 경험에 이름 붙이기
: 어떤 감정에 이름을 붙일 것인가?
: 나는 왜 내 감정을 깨닫지 못할까?
: 매일 하루를 돌아보는 것의 이로움
: 순간적인 감정, 감정 안의 감정
- 다채로운 빛깔을 내는 내 감정의 풍경
5장. 내 감정 끌어안기
: '나'를 만든 감정의 유산
: 감정 관찰하고, 확인하고, 받아들이기
- 내 지친 감정들아, 조금 쉬었다 가렴
6장. 사고 습관과 감정 습관
: 그렇다면 어떻게 해야 깊이 바라볼 수 있을까?
: 내 마음의 거울에 떠오르는 마음의 형상
- 지름길은 일시적 변화만 가져온다!
7장. 침착 유지하기
: 침착을 유지하기 위해 잠재워야 할 감정, 두려움
: 이미지로 마음을 편안히 하는 법
: 산처럼 흔들림 없이
- '나'의 길 끝에서 만나는 '타인'
3부. 타인
8장. 공감대 키우기
: 공감의 심경학
: 나와 남을 이어주는 공감하는 능력
: 직장에서 공감대 키우기
: 공감을 부르는 가정, '내가 그 사람이라면...'
: 나를 남으로 확장시키는 숨쉬기
- 타인과 나를 연결해주는 공감의 '그물망'
9장. 조화롭게 살기
: 갈등 관리 기술의 필요성
: 다른 사람의 이야기를 잘 듣는 것이 진정한 '기술'
: 나와 남 사이에서 똑바로 존재하기
: 친절한 큰 소리
: 친절한 말은 최고의 '대화 기술'
: 분노의 전제조건은 절제와 공감
: 갈등을 해결하는 세 가지 방법
: 까다로운 사람은 인생의 '숨겨진 보물'
- 결코 포기할 수 없는 타인과의 관계
10장. 그냥 내버려두기
: 마음의 평화에 이르는 네 가지 마음가짐
: 어찌할 수 없는 건 그대로 두라
- 나오는 글
1부. 길 만들기
1장. 길
2장. 감정 과학
: 사고 두뇌를 마비시키는 '아미그달라 테러'의 신호
: 습관은 어떻게 형성되는가?
: 새로운 '감정 습관'을 만든다는 것
: 사고 두뇌에서 감성 두뇌로 가는 새로운 '차선'
: 명상으로 두뇌를 바꿀 수 있다면
: 감정 습관이 변하는 다섯 단계
: 마음 개발, 그 현실적 청사진
- 행복한 감정 습관을 찾아서
2부. 자아
3장. 내 마음에 귀 기울이기
: 마음 수련의 출발점, 숨쉬기
: 몸의 신호를 찾아내는 '몸 훑기'
- 몸이 보내는 메시지에 귀를 기울이라
4장. 경험에 이름 붙이기
: 어떤 감정에 이름을 붙일 것인가?
: 나는 왜 내 감정을 깨닫지 못할까?
: 매일 하루를 돌아보는 것의 이로움
: 순간적인 감정, 감정 안의 감정
- 다채로운 빛깔을 내는 내 감정의 풍경
5장. 내 감정 끌어안기
: '나'를 만든 감정의 유산
: 감정 관찰하고, 확인하고, 받아들이기
- 내 지친 감정들아, 조금 쉬었다 가렴
6장. 사고 습관과 감정 습관
: 그렇다면 어떻게 해야 깊이 바라볼 수 있을까?
: 내 마음의 거울에 떠오르는 마음의 형상
- 지름길은 일시적 변화만 가져온다!
7장. 침착 유지하기
: 침착을 유지하기 위해 잠재워야 할 감정, 두려움
: 이미지로 마음을 편안히 하는 법
: 산처럼 흔들림 없이
- '나'의 길 끝에서 만나는 '타인'
3부. 타인
8장. 공감대 키우기
: 공감의 심경학
: 나와 남을 이어주는 공감하는 능력
: 직장에서 공감대 키우기
: 공감을 부르는 가정, '내가 그 사람이라면...'
: 나를 남으로 확장시키는 숨쉬기
- 타인과 나를 연결해주는 공감의 '그물망'
9장. 조화롭게 살기
: 갈등 관리 기술의 필요성
: 다른 사람의 이야기를 잘 듣는 것이 진정한 '기술'
: 나와 남 사이에서 똑바로 존재하기
: 친절한 큰 소리
: 친절한 말은 최고의 '대화 기술'
: 분노의 전제조건은 절제와 공감
: 갈등을 해결하는 세 가지 방법
: 까다로운 사람은 인생의 '숨겨진 보물'
- 결코 포기할 수 없는 타인과의 관계
10장. 그냥 내버려두기
: 마음의 평화에 이르는 네 가지 마음가짐
: 어찌할 수 없는 건 그대로 두라
- 나오는 글
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