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남자의 건강법
- 다치카와미치오 저
- 박현석 역
- 사과나무
- 2004년 09월 10일
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회원리뷰
ISBN: 9788987162638
254쪽
152 x 223 (㎜)
지금 이책은
- 판매지수 : 276
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책 소개
이 책은
출판사 리뷰
저자는 40대 후반에, 과도한 스트레스와 불규칙한 생활로 정력 감퇴가 오면서 “아, 내 인생도 끝장이구나!’라고 심각하게 고민했던 적이 있었다고 한다. 그런데 그 무렵 어느 잡지에서 ‘인간은, 남녀?를 불문하고 건강하기만 하다면 70~80대가 되어도 충분히 성생활을 할 수 있는 능력이 잠재되어 있다’라는 기사를 읽게 되었고, 구원을 얻은 듯한 심정으로 문득 이런 생각을 했다. 한 번밖에 없는 인생, 조금 생각을 바꾸고 절제를 해서 인생 80년을 건강하게, 평생 현역으로 섹스를 즐기면서 살아가자고 생각한 것이다.
이...
저자는 40대 후반에, 과도한 스트레스와 불규칙한 생활로 정력 감퇴가 오면서 “아, 내 인생도 끝장이구나!’라고 심각하게 고민했던 적이 있었다고 한다. 그런데 그 무렵 어느 잡지에서 ‘인간은, 남녀를 불문하고 건강하기만 하다면 70~80대가 되어도 충분히 성생활을 할 수 있는 능력이 잠재되어 있다’라는 기사를 읽게 되었고, 구원을 얻은 듯한 심정으로 문득 이런 생각을 했다. 한 번밖에 없는 인생, 조금 생각을 바꾸고 절제를 해서 인생 80년을 건강하게, 평생 현역으로 섹스를 즐기면서 살아가자고 생각한 것이다.
이후로 동서고금의 책들을 섭렵하고, 선인들의 이야기를 경청하면서 스스로 연구, 실천하여 그 성과를 거두었다. 그후 15년 동안 그 하난 하나를 실천, 그 성과를 직접 체험하고, 60세가 넘어서도 건강하다는 것을 확인한 뒤에야 확고한 자신감을 가지고 이 책을 썼다고 밝히고 있다. 이 책은 이런 저자의 경험을 담은 이른바 ‘다치카와 식 회춘 체험기’라고 할 수 있다.
저자는 남들이 “이것은 정력에 좋다”고 가르쳐주는 것이 있으면 동서고금의 것을 막론하고 우선은 믿고 실행해본다. 그런 다음 자신에게 맞는 것과 맞지 않는 것을 가려내어, 맞는 방법만을 계속해서 실행한다. 하찮은 것이라도 그것을 믿으면 귀중하게 느껴지는 법. 믿고 자신의 ‘신념’으로까지 승화시킨 일은 곧 몸에 배어서 힘이 되어준다는 것이다.
이 책은 황당하거나 특별한 비법을 소개하는 것이 아니다. 동서고금을 통해 꾸준히 전해내려져 오는 것들을 저자가 몸소 체험해보고 현대적으로 재해석한 것들이다. 단지 현대인들이 체계적으로 배우지 못했기 때문에 실천에 옮기지 못하고 있을 뿐이다. 그런 의미에서 남자들이 어디에서도 배우지 못했던, 그렇지만 꼭 필요한 남자를 위한 건강서이다.
일본의 뒤를 이어 우리나라도 이미 고령화 사회에 접어들었다. 단순한 생명 연장의 의미가 아닌 “어떻게 행복하게 살 것인가” 하는 것이 과제로 떠오르고 있다. 그 행복의 의미에 “섹스”가 필수적인 요소라고 대부분의 남자들은 생각할 것이다.
“수명이 연장된다는 것은 그만큼 인생을 즐길 시간이 늘어난다는 뜻이다. 지금이라도 늦지 않았다”라고 저자는 세상의 모든 남성들에게 격려의 말을 잊지 않는다.
저자 소개
다치카와 미치오(太刀川倫夫)
1937년 오사카 출생.프리랜서 작가, 텔레비전 건강 프로 진행자. 인기 TV 프로그램인‘11pm’에서 최초로 ‘섹스 강화체조'를 소개한 후, 건강, 장수, 정력 증강법에 대한 연구가로 활?동하고 있다. 1997년에 환갑을 계기로 ‘섹스 평생현역학원’을 설립하여, TV 출연과 강연 등을 통해서 정력 감퇴로 고민하는 중장년 남성들을 상담해주고 있다. 저서로는 바람직한 성교육의 모습을 그린 등이 있다.
역자 소개
목원대학 국문과 졸업. 일본에 유학하여 동경일본어학교를 졸업했고, 동경 요미우리 이공전문학교에서 수학했다. 일본기업 등에서 직장생활을 한 뒤, 현재는 전문 번역가로 활동중이다. 저서로 <일어회화+가이드북 단숨에 휘어잡기>가 있고, 번역서로 <함께 있으면 마음이 편안해지는 사람> <소설 삼국지 외전> <바보들은 항상 머리로 생각한다> 등이 있다.
목차
목차
머리말 _ 6
【제1장】평생 현역의 꿈을 이룰 수 있다
인간은 죽을 때까지 섹스를 할 수 있다 _ 15
인간은 섹스를 매우 좋아한다 _ 16
섹스가 가장 즐겁다 _ 18
40대․50대는 그저 시작일 뿐 _ 20
남?자의 60대는 성적 능력의 분기점 _ 21
70세․80세의 나이에도 현역으로 활동하는 사람들 _ 25
87세 노인도 현역이었다 _ 26
한밤중에 일어서는 페니스 선생 _ 27
인간의 성욕은 무한하다 _ 30
정력이 세다는 말의 의미 _ 32
정액을 배출하지 말고 매일 섹스를 즐기자 _ 34
여자의 만족이야말로 남자의 기쁨이다 _ 38
성적으로 강해지는 세 가지 원칙 _ 40
섹스 평생 현역의 꿈으로 살아가자 _ 42
【제2장】정력 감퇴의 8가지 원인
뇌의 노화가 남자의 정력을 감퇴시킨다 _ 49
고환의 기능저하가 남자의 정력을 감퇴시킨다 _ 52
혈관의 노화가 남자의 정력을 감퇴시킨다 _ 54
발기회수와 사정빈도의 감소가 정력을 감퇴시킨다 _ 56
체력․근력의 저하가 남자의 정력을 감퇴시킨다 _ 59
포식과 성인병이 남자의 정력을 감퇴시킨다 _ 62
스트레스와 피로의 축적이 남자의 정력을 감퇴시킨다 _ 64
형식적인 부부생활이 남자의 정력을 감퇴시킨다 _ 66
【제3장】즉시 힘을 되찾고 한층 더 강해진다
3분․3개․3분으로 즉시 힘을 되찾을 수 있다 _ 73
매일 3분, 머릿속으로 상상을 한다 _ 74
매일 굴을 3개씩 먹는다 _ 77
매일 3분 동안 고환을 마사지해 준다 _ 79
건강식․마사지․맥주효모로 더욱 건강해질 수 있다 _ 81
뇌의 영양분이 되는 건뇌식(健腦食)을 매일 먹는다 _ 82
페니스와 좌골해면체근을 매일 지압․마사지한다 _ 84
섹스 미네랄이 풍부하게 들어 있는 맥주효모를 매일 먹는다 _ 87
【제4장】남자를 위한 회춘 운동법
섹스에 관한 능력은 뇌의 건강에 의해 결정된다 _ 91
섹스는 머리로 하는 것 _ 92
가슴 두근거리는 연애를 하라 _ 95
삶의 보람을 가지고 남에게 도움을 준다 - 96
편안한 마음으로 살아간다 _ 99
섹스에 관한 능력은 고환과 근력에 의해 결정된다 _ 102
성의 국부를 단련한다 _ 104
고환에 오금법을 실천한다 _ 106
사각팬티를 입는다 _ 108
페니스에 마사지를 해준다 _ 110
페니스의 귀두 부분을 마사지해 준다 _ 112
구해면체근을 지압․마사지한다 _ 115
회음부에 집중해 있는 성 근육을 지압․마사지해 준다 _ 117
선수(仙髓)를 지압․마사지한다 _ 118
섹스에 필요한 근육을 단련한다 _ 120
하루에 열 번, 등 근육을 펴준다 _ 122
많이 걷는다 _ 125
허리를 튼튼하게 단련한다 _ 127
허리의 전후운동 _ 130
허리의 회전운동 _ 133
복부 근육을 강하게 하는 운동 _ 135
하체의 혈액순환을 좋게 하는 안쪽 허벅지 운동 _ 137
성감을 키워주는 둔부 끌어올리기 운동 _ 139
심장과 폐를 튼튼하게 한다 _ 141
하루에 30분 섹스체조를 한다 _ 143
자신에게 맞는 스포츠를 즐긴다 _ 146
단골의사를 정해둔다 _ 148
【제5장】베테랑을 위한 슈퍼 테크닉
중장년만의 접촉방법 _ 153
칭찬에 능숙한 사람이 섹스에도 능숙하다 _ 155
속삭임에 능숙한 사람이 섹스에도 능숙하다 _ 157
접촉에 능숙한 사람이 섹스에도 능숙하다 _ 160
애무를 잘하는 사람이 섹스에도 능숙하다 _ 161
질구만유술(膣口漫遊術) _ 164
약입강출술(弱入强出術) _ 167
구천일심술(九淺一深術) _ 170
변환사재술(變幻自在術) _ 173
자궁자극술(子宮刺戟術) _ 176
빼지 않는 기술 _ 178
형식적인 부부관계를 깨뜨리기 _ 181
【제6장】정력에 좋은 음식
섹스 능력은 어떤 식사를 하는가에 달려 있다 _ 187
고유 음식을 먹는다 _ 188
하루에 30가지 이상을 먹는다 _ 191
잘 씹어 먹는다 _ 195
과식에 주의한다 _ 198
염분 과다 섭취에 주의한다 _ 201
제철에 나오는 음식을 먹는다 _ 202
균형 잡힌 식사를 한다 _ 205
강장식품을 적극적으로 먹는다 _ 207
깨를 매일 먹는다 _ 210
굴을 매일 먹는다 _ 211
오신채를 매일 먹는다 _ 213
강장 5신 수프를 먹는다 _ 214
마늘을 매일 먹는다 _ 216
마늘계란을 만들어 먹는다 _ 219
대두를 매일 먹는다 _ 220
두부․낫또 등과 같은 대두제품을 먹는다 _ 222
쌀밥에는 잡곡을 섞어 먹는다 _ 225
고키이모를 만들어 먹는다 _ 227
은행․구기자를 먹는다 _ 229
자라를 먹는다 _ 231
뱀장어, 미꾸라지를 먹는다 _ 233
비타민E를 섭취한다 _ 235
오트밀을 먹는다 _ 236
신선초․여주를 먹는다 _ 237
야생초를 캐다 먹는다 _ 239
해조류를 먹는다 _ 242
등푸른 생선을 먹는다 _ 244
야채를 많이 먹는다 _ 246
버섯을 먹는다 _ 248
녹차를 많이 마신다 _ 249
야생초로 차를 우려 마신다 _ 250
맺는말 _ 252
머리말 _ 6
【제1장】평생 현역의 꿈을 이룰 수 있다
인간은 죽을 때까지 섹스를 할 수 있다 _ 15
인간은 섹스를 매우 좋아한다 _ 16
섹스가 가장 즐겁다 _ 18
40대․50대는 그저 시작일 뿐 _ 20
남?자의 60대는 성적 능력의 분기점 _ 21
70세․80세의 나이에도 현역으로 활동하는 사람들 _ 25
87세 노인도 현역이었다 _ 26
한밤중에 일어서는 페니스 선생 _ 27
인간의 성욕은 무한하다 _ 30
정력이 세다는 말의 의미 _ 32
정액을 배출하지 말고 매일 섹스를 즐기자 _ 34
여자의 만족이야말로 남자의 기쁨이다 _ 38
성적으로 강해지는 세 가지 원칙 _ 40
섹스 평생 현역의 꿈으로 살아가자 _ 42
【제2장】정력 감퇴의 8가지 원인
뇌의 노화가 남자의 정력을 감퇴시킨다 _ 49
고환의 기능저하가 남자의 정력을 감퇴시킨다 _ 52
혈관의 노화가 남자의 정력을 감퇴시킨다 _ 54
발기회수와 사정빈도의 감소가 정력을 감퇴시킨다 _ 56
체력․근력의 저하가 남자의 정력을 감퇴시킨다 _ 59
포식과 성인병이 남자의 정력을 감퇴시킨다 _ 62
스트레스와 피로의 축적이 남자의 정력을 감퇴시킨다 _ 64
형식적인 부부생활이 남자의 정력을 감퇴시킨다 _ 66
【제3장】즉시 힘을 되찾고 한층 더 강해진다
3분․3개․3분으로 즉시 힘을 되찾을 수 있다 _ 73
매일 3분, 머릿속으로 상상을 한다 _ 74
매일 굴을 3개씩 먹는다 _ 77
매일 3분 동안 고환을 마사지해 준다 _ 79
건강식․마사지․맥주효모로 더욱 건강해질 수 있다 _ 81
뇌의 영양분이 되는 건뇌식(健腦食)을 매일 먹는다 _ 82
페니스와 좌골해면체근을 매일 지압․마사지한다 _ 84
섹스 미네랄이 풍부하게 들어 있는 맥주효모를 매일 먹는다 _ 87
【제4장】남자를 위한 회춘 운동법
섹스에 관한 능력은 뇌의 건강에 의해 결정된다 _ 91
섹스는 머리로 하는 것 _ 92
가슴 두근거리는 연애를 하라 _ 95
삶의 보람을 가지고 남에게 도움을 준다 - 96
편안한 마음으로 살아간다 _ 99
섹스에 관한 능력은 고환과 근력에 의해 결정된다 _ 102
성의 국부를 단련한다 _ 104
고환에 오금법을 실천한다 _ 106
사각팬티를 입는다 _ 108
페니스에 마사지를 해준다 _ 110
페니스의 귀두 부분을 마사지해 준다 _ 112
구해면체근을 지압․마사지한다 _ 115
회음부에 집중해 있는 성 근육을 지압․마사지해 준다 _ 117
선수(仙髓)를 지압․마사지한다 _ 118
섹스에 필요한 근육을 단련한다 _ 120
하루에 열 번, 등 근육을 펴준다 _ 122
많이 걷는다 _ 125
허리를 튼튼하게 단련한다 _ 127
허리의 전후운동 _ 130
허리의 회전운동 _ 133
복부 근육을 강하게 하는 운동 _ 135
하체의 혈액순환을 좋게 하는 안쪽 허벅지 운동 _ 137
성감을 키워주는 둔부 끌어올리기 운동 _ 139
심장과 폐를 튼튼하게 한다 _ 141
하루에 30분 섹스체조를 한다 _ 143
자신에게 맞는 스포츠를 즐긴다 _ 146
단골의사를 정해둔다 _ 148
【제5장】베테랑을 위한 슈퍼 테크닉
중장년만의 접촉방법 _ 153
칭찬에 능숙한 사람이 섹스에도 능숙하다 _ 155
속삭임에 능숙한 사람이 섹스에도 능숙하다 _ 157
접촉에 능숙한 사람이 섹스에도 능숙하다 _ 160
애무를 잘하는 사람이 섹스에도 능숙하다 _ 161
질구만유술(膣口漫遊術) _ 164
약입강출술(弱入强出術) _ 167
구천일심술(九淺一深術) _ 170
변환사재술(變幻自在術) _ 173
자궁자극술(子宮刺戟術) _ 176
빼지 않는 기술 _ 178
형식적인 부부관계를 깨뜨리기 _ 181
【제6장】정력에 좋은 음식
섹스 능력은 어떤 식사를 하는가에 달려 있다 _ 187
고유 음식을 먹는다 _ 188
하루에 30가지 이상을 먹는다 _ 191
잘 씹어 먹는다 _ 195
과식에 주의한다 _ 198
염분 과다 섭취에 주의한다 _ 201
제철에 나오는 음식을 먹는다 _ 202
균형 잡힌 식사를 한다 _ 205
강장식품을 적극적으로 먹는다 _ 207
깨를 매일 먹는다 _ 210
굴을 매일 먹는다 _ 211
오신채를 매일 먹는다 _ 213
강장 5신 수프를 먹는다 _ 214
마늘을 매일 먹는다 _ 216
마늘계란을 만들어 먹는다 _ 219
대두를 매일 먹는다 _ 220
두부․낫또 등과 같은 대두제품을 먹는다 _ 222
쌀밥에는 잡곡을 섞어 먹는다 _ 225
고키이모를 만들어 먹는다 _ 227
은행․구기자를 먹는다 _ 229
자라를 먹는다 _ 231
뱀장어, 미꾸라지를 먹는다 _ 233
비타민E를 섭취한다 _ 235
오트밀을 먹는다 _ 236
신선초․여주를 먹는다 _ 237
야생초를 캐다 먹는다 _ 239
해조류를 먹는다 _ 242
등푸른 생선을 먹는다 _ 244
야채를 많이 먹는다 _ 246
버섯을 먹는다 _ 248
녹차를 많이 마신다 _ 249
야생초로 차를 우려 마신다 _ 250
맺는말 _ 252
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