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내몸안의독생활습관으로해독하기
- 박경호 저
- 길벗
- 2006년 02월 01일
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책 소개
이 책은
저자 소개
지은이 : 박경호
저자 박경호는 경희대 한의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 박사학위를 취득했다. 현재 경희대 한의학과 외래교수와 박경호 한의원 원장으로 재직하고 있다.
그는 SBS <결정! 맛대맛>에 고정 출연한 것을 비롯해 TV와 라디오를 망라한 다수의 방송 프로그램에서 유익한 건강정보를 전하며 친숙해진 얼굴이다. 대중적인 한의사로 알려진 그는 10여 년간 다이어트 연구에 매진한 다이어트 전문가이기도 하다. 한의학 지식을 바탕으로 인체에 대한 오랜 연구 끝에 그는 ‘공류보감(空流補?)’이라는 다이어트 원리를 개발했고, 다이어트 제품으로 출시하기도 했다.
저서로는 《한의사 박경호의 먹으면 약이 되는 블랙 푸드》, 《내 몸 안의 독 생활습관으로 해독하기》, 《손을 묶을까 아토피를 묶을까》 등이 있으며, 번역서로는 《동양의학은 서양과학을 뒤엎을 것인가》가 있다.
목차
저자 서문 - 면역(免疫)과 해독(解毒)
Prologue - 과유불급(過猶不及)
DETOX 01. 만성피로
|우문| 난 왜 항상 몸이 무겁고 피곤하지?
|Check List| 만성피로 자가진단
|현답| 규칙적인 식사를 하고 마음의 여유를 가져라
|DETOX 365| 만성피로는 거북이처럼 천천히 물러간다
DETOX 02. 숙취
|우문| 술이 왜 이렇게 안 깨지?
|Check List| 간 건강 자가진단
|현답| 가벼운 운동으로 자연스레 땀을 내라
|DETOX 365| 술 마실 때는 천천히, 물과 함께 마신다
DETOX 03. 아토피
|우문| 시도 때도 없이 긁는 것이 지겹다!
|Check List| 아토피 자가진단
|현답| 자극이 적은 음식을 먹고 운동으로 조급한 마음을 다스려라
|DETOX 365| 아토피는 1년을 주기로 재발하기 쉽다
DETOX 04. 다크서클
|우문| 이렇게 점점 나이를 먹어 가는 건가?
|자가진단| 다크서클 자가진단
|현답| 담백한 음식을 먹고 소식(小食)하라
|DETOX 365| 초봄과 초여름은 신체 밸런스가 떨어지기 쉽다
DETOX 05. 변비
|우문| 불룩 튀어나온 똥배, 정말 짜증나!
|Check List| 변비 자가진단
|현답| 물기가 많은 음식을 먹고 아침식사를 꼭 한다
|DETOX 365| 규칙적으로 먹으면 규칙적으로 배설한다
DETOX 06. 부종
|우문| 밤에 라면 먹은 것도 아닌데 왜 붓지?
|Check List| 부종 자가진단
|현답| 짜고 단 음식을 적게 먹는 것이 좋다
|DETOX 365| 봄이 되면 식곤증과 함께 부종도 심해진다
DETOX 07. 고혈압
|우문| 어느 날 갑자기 쓰러지는 건 아닐까?
|Check List| 고혈압 자가진단
|현답| 채소를 많이 먹고 족욕을 해라
|DETOX 365| 날씨가 춥거나 일교차가 크면 혈관수축이 우려된다
DETOX 08. 신경성 두통
|우문| 지긋지긋한 두통…, 내가 유난히 예민한 건가?
|Check List| 신경성 두통 자가진단
|현답| 산책으로 기분전환하고 어두운 방에서 숙면하라
|DETOX 365| 만사를 잊고 기분전환을 하는 것이 상책이다
DETOX 09. 수족냉증
|우문| 항상 손발이 차가운 나는 얼음공주?
|Check List| 수족냉증 자가진단
|현답| 세 끼 식사를 꼭 먹고 잠을 충분히 자라
|DETOX 365| 겨울은 수족냉증이 만개하는 계절이다
DETOX 10. 복부비만
|우문| 헉, 언제 배가 이만큼 나온 거지?
|Check List| 복부비만 자가진단
|현답| 절대 과음과식하지 말고 적어도 하루 30분은 걸어라
|DETOX 365| 봄과 여름이 복부비만 해소의 적기이다
Epilogue - 해독기관과 발효음식
Prologue - 과유불급(過猶不及)
DETOX 01. 만성피로
|우문| 난 왜 항상 몸이 무겁고 피곤하지?
|Check List| 만성피로 자가진단
|현답| 규칙적인 식사를 하고 마음의 여유를 가져라
|DETOX 365| 만성피로는 거북이처럼 천천히 물러간다
DETOX 02. 숙취
|우문| 술이 왜 이렇게 안 깨지?
|Check List| 간 건강 자가진단
|현답| 가벼운 운동으로 자연스레 땀을 내라
|DETOX 365| 술 마실 때는 천천히, 물과 함께 마신다
DETOX 03. 아토피
|우문| 시도 때도 없이 긁는 것이 지겹다!
|Check List| 아토피 자가진단
|현답| 자극이 적은 음식을 먹고 운동으로 조급한 마음을 다스려라
|DETOX 365| 아토피는 1년을 주기로 재발하기 쉽다
DETOX 04. 다크서클
|우문| 이렇게 점점 나이를 먹어 가는 건가?
|자가진단| 다크서클 자가진단
|현답| 담백한 음식을 먹고 소식(小食)하라
|DETOX 365| 초봄과 초여름은 신체 밸런스가 떨어지기 쉽다
DETOX 05. 변비
|우문| 불룩 튀어나온 똥배, 정말 짜증나!
|Check List| 변비 자가진단
|현답| 물기가 많은 음식을 먹고 아침식사를 꼭 한다
|DETOX 365| 규칙적으로 먹으면 규칙적으로 배설한다
DETOX 06. 부종
|우문| 밤에 라면 먹은 것도 아닌데 왜 붓지?
|Check List| 부종 자가진단
|현답| 짜고 단 음식을 적게 먹는 것이 좋다
|DETOX 365| 봄이 되면 식곤증과 함께 부종도 심해진다
DETOX 07. 고혈압
|우문| 어느 날 갑자기 쓰러지는 건 아닐까?
|Check List| 고혈압 자가진단
|현답| 채소를 많이 먹고 족욕을 해라
|DETOX 365| 날씨가 춥거나 일교차가 크면 혈관수축이 우려된다
DETOX 08. 신경성 두통
|우문| 지긋지긋한 두통…, 내가 유난히 예민한 건가?
|Check List| 신경성 두통 자가진단
|현답| 산책으로 기분전환하고 어두운 방에서 숙면하라
|DETOX 365| 만사를 잊고 기분전환을 하는 것이 상책이다
DETOX 09. 수족냉증
|우문| 항상 손발이 차가운 나는 얼음공주?
|Check List| 수족냉증 자가진단
|현답| 세 끼 식사를 꼭 먹고 잠을 충분히 자라
|DETOX 365| 겨울은 수족냉증이 만개하는 계절이다
DETOX 10. 복부비만
|우문| 헉, 언제 배가 이만큼 나온 거지?
|Check List| 복부비만 자가진단
|현답| 절대 과음과식하지 말고 적어도 하루 30분은 걸어라
|DETOX 365| 봄과 여름이 복부비만 해소의 적기이다
Epilogue - 해독기관과 발효음식
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