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    비만제로

    비만제로

    • 이의준.강지혜 저
    • 느낌이있는책
    • 2008년 03월 15일
    • 정가
      12,000원
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    ISBN: 9788992729147 256쪽 사이즈 정보 준비중

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    이 책은

    간절히 비만에서 벗어나고자 하는 사람, 여러 가지 다이어트에도 효과가 신통치 않은 사람, 다이어트로 인한 부작용에 시달리는 사람, 건강하게 살을 빼고자 하는 사람……. 이 책은 이런 이들의 위해 쓰여졌다. 그렇다면 어떻게 다이어트를 해야 비만의 늪에서 완전하게 벗어날 수 있을까?

    비만을 근본적으로 해결하려면 살 빼기보다 더 중요한 것은󰡐살이 찌지 않는 몸을 만드는 것󰡑이다. 그러려면 살이 찌는 원인을 제거해야 한다. 살이 찌는 원인을 개선하지 않은 채 살 빼기에만 급급하면 다이어트에 성공하더라도 금방 살이 찐다. 잘못된 다이어트 방법으로 체중감량을 계속 시도하다가 나중에는 아무리 노력해도 살이 잘 빠지지는 심각한 요요현상에 빠질 수도 있는 것이다.

    출판사 리뷰

    살찌지 않는 몸을 만들자
    간절히 비만에서 벗어나고자 하는 사람, 여러 가지 다이어트에도 효과가 신통치 않은 사람, 다이어트로 인한 부작용에 시달리는 사람, 건강하게 살을 빼고자 하는 사람……. 이 책은 이런 이들의 위해 쓰여졌다.
    그렇다면 어떻게 다이어트를 해야 비만의 늪에서 완전하게 벗어날 수 있을까?
    비만을 근본적으로 해결하려면 살 빼기보다 더 중요한 것은 '살이 찌지 않는 몸을 만드는 것'이다. 그러려면 살이 찌는 원인을 제거해야 한다.
    살이 찌는 원인을 개선하지 않은 채 살 빼기에만 급급하면 다이어트에 성공하더라도 금방 살이 찐다. 잘못된 다이어트 방법으로 체중감량을 계속 시도하다가 나중에는 아무리 노력해도 살이 잘 빠지지는 심각한 요요현상에 빠질 수도 있는 것이다.

    비만은 정신에서 비롯된다
    비만도 정신에서 비롯되는 병이다. 지금까지 비만을 부르는 원인의 고리를 끊고, 또 그것을 지배하고 있던 인식을 바꿔야 비만에서 탈출할 수 있다. 단순하게 '살을 빼겠다'가 아니라 '멋지고 건강한 삶을 살기 위해 살을 빼겠다'는 생각을 해야 곤욕스러운 다이어트가 즐겁게 느껴지고, 비만의 원인을 보다 쉽게 없앨 수 있다. 그렇게 되면 골머리를 썩지 않아도 저절로 '살이 찌지 않는 몸'이 만들어진다. 즉, 살이 찌지 않는 몸 만들기는 비만의 원인을 제거하는, 기본에 충실한 다이어트를 할 때만 가능하다.

    다이어트를 한 방에 해결할 수 있는 특효약, 특효 음식은 없다. 만약 그러한 약품, 음식이 있다면 이 세상에 뚱뚱한 사람은 존재하지 않았을 것이다. 장담하건데, 비만의 원인을 없애는 다이어트, 이것 말고는 비만에서 완전하게 탈출할 수 있는 방법은 없다.

    살찌는 원인을 알면 다이어트의 답이 보인다!

    갑자기 살이 진 데는 분명 ‘원인’이 있다.
    어느 날 갑자기 살이 찌기 시작했다면 분명 ‘원인’이 있다. 원인을 제거하지 않고는 다이어트에 성공할 수 없다. 즉, 다이어트의 시작은 굶기가 아니라 바로 살이 찌는 원인이 무엇인지를 밝히는 것이어야 한다.

    잘못된 다이어트는 더 큰 재앙을 부른다.
    단시간에 살을 뺀다하더라도 옳지 못한 방법으로 감량한 체중은 언제 끊어질지 모르는 썩은 동아줄과 같다. 또한 그릇된 다이어트로 인해 발생한 위기는 다른 위기보다 해결이 쉽지 않고 육체적?정신적으로 큰 피해를 준다.

    살 빼기보다 더 중요한 살이 찌지 않는 몸 만들기!
    체중계의 눈금에만 연연하여 무조건 굶기만 해서는 궁극적으로 다이어트에 성공할 수 없다. 살이 찐 원인을 제거함으로써 다시는 살이 찌지 않는 건강하고 날씬한 몸을 만들어야만 한다.

    이 책은 총 3부로 구성되어 있다.
    1부는 실천 편으로, 살이 찌는 원인 8가지와 그 원인을 없앨 수 있는 방법을 제시하여 근본적으로 다이어트를 해결할 수 있는 구체적인 방안을 소개하였다.
    2부는 동기부여 편이다. 비만이 불러오는 다양한 질환들을 살펴보면서 비만이 건강을 위협하는 무서운 질병임을 밝혀 '뚱뚱하면 좀 어때'라는 안이한 생각을 가진 사람들의 마음을 자극할 수 있도록 하였다. 즉, 단순히 예쁜 몸매를 위해서만이 아니라 건강을 위해서도 다이어트를 해야 한다는 점을 강조하였다.
    3부는 다이어트를 하면서 겪게 되는 어려움과 그 대처방법을 소개한, 다이어트를 하는 사람들에게 실질적인 도움을 줄 수 있는 위기극복 편이다.

    저자 소개

    이의준
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 건강/의학 저자
    • 인기지수 : 135
    최근저서

    現
    경희대학교 한의대 대학원 동서의학과 외래교수
    뿌리한의원 원장
    대한약침학회 약무이사
    난치의과학 임상연구회, 대한한방아토피학회,
    대한한방성장학회 활동 중


    前
    상지대학교 한의과대학 졸업
    경희대학교 대학원 동서의학과 한의학 석사 및 박사 취득
    차의과대학교 의학박사(대체의학) 취득
    한방 피부과 인정의, 한방 이비인후과 인정의 취득
    서울대학교 대학원 식품영양산업 CEO 과정 수료


    2002년 미국 뉴올리언스 FASEP 포스터논문, 2003년 말레이시아 쿠알라룸푸르 FAOPS 구두논문, 2012년 호주 시드니 iSAMS 포스터논문, 2013년 스웨덴 스톡홀름 iSAMS 포스터논문을 발표했으며, 2004년 SCI외국저널 <International Immunopharmacology>와 <Ethnopharmacology>, 2009년 <Complementary Alternative Medicine>, 2011년 <American Journal of Nephrology>에 네 편의 논문을 게재했다.
    저서로는 《비만제로》《면역의 반란, 자가면역질환 한방으로 고친다》《아름다운 갱년기를 만드는 충임맥 자연 치유법》《파킨슨병 기적의 완치》등이 있다.

    강지혜
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 건강/의학 저자
    • 인기지수 : 19
    최근저서

    1994년 가톨릭 의과대학 간호학과를 졸업. 가톨릭 의과대학 강남 성모병원과 뿌리한의원에서 근무했다. 2005년 대한한방비만학회 과정과 대한한방비만학회 코디네이터 과정을 수료했으며, 현재 뿌리웰빙센터 소장으로 일하고 있다.

    목차

    프롤로그 - 살 빼기보다 중요한 것은 살이 찌지 않는 몸 만들기다

    1부 살찌는 원인을 알면 다이어트의 답이 보인다

    1. 비만을 부르는 1敵, 잘못된 식습관
    2. 비만을 부르는 2敵, 술
    3. 비만을 부르는 3敵, 트랜스 지방
    4. 비만을 부르는 4敵, 밀가루
    5. 비만을 부르는 5敵, 당분
    6. 비만을 부르는 6敵, 운동부족
    7. 비만을 부르는 7敵, 스트레스
    8. 비만을 부르는 8敵, 호르몬의 이상
    9. 비만을 부르는 9敵, 야식증후군

    2부 비만은 독이다

    1. 비만은 혈압을 올린다
    2. 당뇨병의 뿌리, 비만
    3. 풍 잘 맞는 몸이 있다
    4. 뚱뚱한 사람은 허리가 약하다
    5. 살 빼야 임신할 수 있다, 불임
    6. 뚱뚱한 사람은 키가 자라지 않는다

    3부 칠전팔기(七顚八起), 그녀들의 다이어트 성공기

    1. 쫄쫄 굶어가며 다이어트 했는데, 다시 쪘어요, 요요현상
    2. 빨리 빨리 살이 빠지지 않아요, 다이어트 정체기
    3. 자꾸 다이어트에 실패해요, 다이어트 내성
    4. 그날만 되면 모든 게 먹을 것으로 보여요, 월경 전 식욕
    5. 출산 전 S라인 몸매로 돌아가고 싶어요, 산후비만
    6. 먹으면 살 찔 것 같아 음식을 피하게 돼요, 거식증
    7. 미리 결혼 드레스를 맞춰놨는데 살이 빠지지 않아요
    8. 트랜스젠더인데 어떻게 살을 빼죠?

    다양한 비만.피부 치료요법 및 한약과 식품

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