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당당한 나를 만드는 심리학
- 앤르네테스타 저
- 오현미 역
- 비전과리더십
- 2008년 08월 20일
-
정가14,000원
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회원리뷰
ISBN: 9788990984463
336쪽
148 x 210 (㎜)
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책 소개
출판사 리뷰
부당한 괴롭힘을 거부하고 당당한 나로 사는 법!
빌은 수십억대의 연봉을 받는 수석 변호사이며, 그의 아내인 샌드라는 가정주부이다. 그들은 넓고 좋은 집에 살고 고급 승용차를 몰고 다니며 호화로운? 생활을 한다. 빌은 샌드라가 그런 생활을 할 수 있는 게 모두 자기 덕분이며 어떤 문제에 대해서든 자신의 말에 동조하지 않을 때면 이혼을 운운하며 괴롭힌다. 샌드라 또한 부당한 괴롭힘을 당하면서도 호화로운 생활을 할 수 있는 것은 남편 때문이라 생각하고 이혼 당할까봐 두려워하며 산다.
이 부부의 사례와 같이, 가까운 사람들과의 관계에...
부당한 괴롭힘을 거부하고 당당한 나로 사는 법!
빌은 수십억대의 연봉을 받는 수석 변호사이며, 그의 아내인 샌드라는 가정주부이다. 그들은 넓고 좋은 집에 살고 고급 승용차를 몰고 다니며 호화로운 생활을 한다. 빌은 샌드라가 그런 생활을 할 수 있는 게 모두 자기 덕분이며 어떤 문제에 대해서든 자신의 말에 동조하지 않을 때면 이혼을 운운하며 괴롭힌다. 샌드라 또한 부당한 괴롭힘을 당하면서도 호화로운 생활을 할 수 있는 것은 남편 때문이라 생각하고 이혼 당할까봐 두려워하며 산다.
이 부부의 사례와 같이, 가까운 사람들과의 관계에서 괴롭히고 괴롭힘을 당하는 일들도 주변에서 종종 볼 수 있다. 대부분 이런 괴롭힘이 아무 일도 아닌 것처럼 거짓으로 은폐하는 경우가 많다. 하지만 이러한 괴롭힘이 반복되면 괴롭힘 당하는 사람은 정신적으로 점점 황폐해지고 관계는 걷잡을 수 없이 악화된다. 이러한 어려움을 겪는 사람들을 위해 이 책에서는 우리의 영혼과 정신을 잠식시키는 정신적 스트레스의 원인인 '괴롭힘' 의 실체를 구체적으로 파악하도록 도와주면서 다양하고 흥미로운 사례들을 소개한다. 또한 이와 같은 부당한 괴롭힘을 벗어나 당당한 자신을 되찾고 어려운 인간관계를 극복하며 살아갈 수 있는 방법을 코치해주고 있다.
괴롭힘꾼은 배우자나 애인 혹은 당신 자신일 수도 있다!
예의바른 척하면서 비난하는 교묘한 행동이든, 생활비를 주지 않는다거나 부부 관계를 거부하는 소극적 공격 행위든, 아니면 욕설을 하는 등의 노골적 공격이든, 이제는 참고 견디면 안 된다. 몇 달째 혹은 몇 년째 그렇게 지내왔든, 당신에게는 그걸 중지시킬 능력이 있다. 이 책의 저자인 앤 르네 테스타 박사는 정서적 학대의 피해자들을 대상으로 20년 넘게 상담 활동을 해오며 독자적이고 효과 높은 해결 방식을 개발했다. 이는 A.R.T. 방식으로, 문제를 인정하고(Acknowledge the Problem), 선택을 재평가하며(Reassess your options), 행동을 취하라(Take Action)는 것이다.
사람마다 상황은 다 다르지만, 이처럼 단순한 방법으로 그 상황에 접근할 수 있다는 것이 A.R.T. 방식의 장점이다. 저자는 이 방식을 통해 심각한 갈등을 진정시키는 손쉬운 방법도 알려 주고, 괴롭힘의 피해자로 살게 만드는 사고방식에서 벗어나 자기 마음 속 괴롭힘꾼을 이기는 방법까지 보여 준다. 이 책은 자신의 내적인 능력을 발견할 수 있도록 돕고 스스로 마땅히 받아야 할 사랑과 존중을 받는 법을 알려 준다.
【주요 독자】
- 갈등이 많은 부부들, 갈등관계에 있는 연인
- 괴롭힘을 당하면서도 떳떳하게 못해 속앓이하는 사람들
- 당당한 자신을 만들고 싶은 사람들
저자 소개
저자_ 앤 르네 테스타 (Anne-Renée Testa)
미국에서 명성을 떨치고 있는 심리학자이자 인간관계 코치, 미디어 전문가이다. \"Today\", \"Good Morning America\"를 비롯해 CNN, NBC, ABC, Fox, 법정 TV 등의 프로?그램에 출연하고 있다. 저자 자신이 부당한 괴롭힘의 피해자였음을 고백하는 이 책에서는 자신의 내적인 능력을 발견하고 자신을 옹호하며 누구나 마땅히 사랑받기 위해 태어난 존재임을 알려 준다.
역자_ 오현미
이화여대 불문과 졸업, 전문 번역가로 활동 중이다. 역서로 『행동하는 낙관주의자』(비전과리더십), 『CEO, 솔로몬을 만나다』(비전과리더십), 『내 생애 최고의 축복 3:16』(두란노), 『결혼의 신비』, 『하나님의 임재 연습』 등 40여 권이 있다.
역자 소개
이화여대 불문과 졸업, 전문 번역가로 활동 중이다. 역서로 『행동하는 낙관주의자』(비전과리더십), 『CEO, 솔로몬을 만나다』(비전과리더십), 『내 생애 최고의 축복 3:16』(두란노), 『결혼의 신비』, 『하나님의 임재 연습』 등 40여 권이 있다.
목차
목차
들어가는 말
당신은 부당한 괴롭힘에서 벗어날 수 있다!
제 1장 당신은 그 사람 없이도 살 수 있다
주변에 당신을 괴롭히는 사람이 있는가?
말도 못하고 속만 끓이는 관계
겉으로 드러나지 않는 교묘한? 학대
제 2장 그들은 왜 그렇게 행동하는 걸까?
서로에게 상처를 주는 커플
괴롭힘의 11가지 유형
정말로 달라지기를 원하는가?
제 3장 괴롭힘에 대처하는 우리의 자세
일회용 반창고 같은 대처 방법들
문제가 있는 것을 부인한다
핑계거리를 찾는다
합리화한다
회피한다
고립된다
파괴적인 오락에 탐닉한다
이제 변화를 모색해야 할 때이다
제 4장 적과의 동침
성생활은 부부 관계의 바로미터
섹스는 사랑과 존중의 또 다른 이름
섹스를 무기 삼아 배우자를 괴롭히는 사람
당당하게 ‘싫다’고 말하라
제 5장 가장 고약한 적, 내 안의 괴롭힘꾼
내 안의 괴롭힘꾼은 어디에서 왔는가
위험한 메시지에 고개를 가로 저어라
내면의 괴롭힘꾼 응수하기
제 6장 당당한 나를 만드는 1단계 - 문제를 인정하라
자신의 직감을 믿으라
관계의 진실을 밝혀 주는 11가지 질문
제 7장 당당한 나를 만드는 2단계 - 내 선택이 올바른지 확인하라
자신의 선택을 어떻게 평가하는가?
왜곡된 생각을 바로잡게 하는 7가지 과제
제 8장 당당한 나를 만드는 3단계 - 나의 선택, 이제 행동으로 옮긴다
적용을 위한 행동 청사진
‘괴롭힘은 이제 그만’
건전한 동반자 따라하기
항상 행동에 나서라
제 9장 멈추지 말고 계속 나아가라
삶에 일시 정지 버튼을 누르라
날 변화시킬 수 있는 사람은 나 자신뿐
머물러야 하나, 떠나야 하나?
새로운 시작을 위해 거침없이 나아가기
들어가는 말
당신은 부당한 괴롭힘에서 벗어날 수 있다!
제 1장 당신은 그 사람 없이도 살 수 있다
주변에 당신을 괴롭히는 사람이 있는가?
말도 못하고 속만 끓이는 관계
겉으로 드러나지 않는 교묘한? 학대
제 2장 그들은 왜 그렇게 행동하는 걸까?
서로에게 상처를 주는 커플
괴롭힘의 11가지 유형
정말로 달라지기를 원하는가?
제 3장 괴롭힘에 대처하는 우리의 자세
일회용 반창고 같은 대처 방법들
문제가 있는 것을 부인한다
핑계거리를 찾는다
합리화한다
회피한다
고립된다
파괴적인 오락에 탐닉한다
이제 변화를 모색해야 할 때이다
제 4장 적과의 동침
성생활은 부부 관계의 바로미터
섹스는 사랑과 존중의 또 다른 이름
섹스를 무기 삼아 배우자를 괴롭히는 사람
당당하게 ‘싫다’고 말하라
제 5장 가장 고약한 적, 내 안의 괴롭힘꾼
내 안의 괴롭힘꾼은 어디에서 왔는가
위험한 메시지에 고개를 가로 저어라
내면의 괴롭힘꾼 응수하기
제 6장 당당한 나를 만드는 1단계 - 문제를 인정하라
자신의 직감을 믿으라
관계의 진실을 밝혀 주는 11가지 질문
제 7장 당당한 나를 만드는 2단계 - 내 선택이 올바른지 확인하라
자신의 선택을 어떻게 평가하는가?
왜곡된 생각을 바로잡게 하는 7가지 과제
제 8장 당당한 나를 만드는 3단계 - 나의 선택, 이제 행동으로 옮긴다
적용을 위한 행동 청사진
‘괴롭힘은 이제 그만’
건전한 동반자 따라하기
항상 행동에 나서라
제 9장 멈추지 말고 계속 나아가라
삶에 일시 정지 버튼을 누르라
날 변화시킬 수 있는 사람은 나 자신뿐
머물러야 하나, 떠나야 하나?
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