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나이를 지우는 여성 건강법 몸이 유연해야 몸이 산다
- 이시하라 유미 저
- 신정현 역
- 삼호미디어
- 2012년 02월 25일
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정가11,000원
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회원리뷰
ISBN: 9788978494564
172쪽
152 x 223 (㎜)
지금 이책은
- 판매지수 : 255
- 주간 건강/의학/미용: 94위
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책 소개
출판사 리뷰
몸짓을 보면 신체 나이를 알 수 있다
바로 유연성과 체온이 젊음과 건강을 판가름한다!
암, 류머티즘, 피부경화증 등 현대의학이 원인불명으로 규정하는 질병의 대부분이
우리 몸 어딘가 딱딱해진 곳에서 생기는 병이란 점에 주목하라.
유연성과 체온이 떨어지는 것을 느끼는 순간, 이미 건강의 적신호는 켜진 것!
따뜻하고 유연한 몸을 만들어 병을 고치고 노화를 예방하는 여성 건강법을 만나보자.
우리는 나이를 먹으면서 조금씩 유연성을 잃게 된다. 그러나 ‘그게 뭐 대수인가?’, ‘내 또래에 비하면 그래도 난 유연한 편이야’라고 대수롭지 않게 여기는 사람이 많을 것이다. 하지만 정말 그럴까? 몸이 굳어가기 시작하는 시기는 사람마다 다르다. 몸 외부에서부터 시작되는 사람이 있는가 하면, 내부에서부터 시작되는 사람도 있다. 선 자세에서 허리를 앞으로 숙여서 바닥에 손이 쉽게 닿는 사람이라도, 몸속부터 냉증이 진행되어 혈관이나 내장 등이 딱딱해져 있는 경우도 있다. 중요한 것은, 유연성과 체온이 떨어지는 것을 느끼는 순간 이미 건강의 적신호는 켜진 것이라는 점이다. 우리가 따뜻하고 유연한 몸을 만들어야 하는 이유가 바로 여기에 있다.
[나이를 지우는 여성 건강법]은 이 같은 점에 주목하여 유연성과 체온을 높이는 구체적인 정보와 실천 방법을 제시하는 책이다. 저자 이시하라 유미는 이미 여러 저서에서 현대인에게서 나타나는 ‘냉증’의 심각성에 대해 경고한 바 있다. 이 책에서는 냉증과 상호적으로 연관되어 발생하는 ‘몸의 경직’에 초점을 두고 건강과 젊음을 좌우하는 여러 요건과 생활 습관을 살펴보는 것으로 이야기를 시작한다.
1장과 2장에서는 몸을 경직시키는 원인을 밝히고 문제점을 짚어본다. 그리고 그로 인해 나타나는 갖가지 이상 징후와 증상을 자세히 설명한다. 3장과 4장에서는 이러한 문제를 해결하는 방법을 풀어나간다. 경직된 몸을 풀어주는 운동법과 마사지법, 체온을 높이는 식사법을 상세히 소개하며, 현대인에게 빈번하게 발병하는 27가지 질병을 짚어보고 치료법과 예방법을 제시한다. 마지막 5장에서는 저자가 제시한 건강법을 실천해 유연성과 체온을 높임으로써 실제 통증과 질병이 완치되고 체중까지 감량하여 건강과 젊음을 되찾은 독자들의 생생한 경험담을 실었다. 따뜻하고 유연한 몸을 만들어 병을 고치고 노화를 예방하는 방법을 제시하는 [나이를 지우는 여성 건강법]은 목욕이나 체조, 음식, 바른 자세를 유지하는 방법 등 일상생활 속에서 스스로 할 수 있는 쉬운 방법을 소개하고 있으므로 오늘부터 바로 실천해 나갈 수 있다!
저자 소개
- 구분 : 저서
- 국적 : 일본
- 분류 : 문학가 , 예술/취미 저자 , 건강/의학 저자 , 기타
- 인기지수 : 4,115
1948년 일본 나가사키시에서 태어나 나가사키 대학 의학부에서 혈액내과를 전공하고 동 대학원 의학연구과 박사과정을 수료했다. 난치병 치료에 식이요법을 도입한 스위스의 빌햐벤나 병원과 세계적인 장수마을 코카서스 지방에 연수를 다녀왔으며, 모스크바 단식 치료병원에서도 연수를 받았다. 당근 주스 단식을 실천하고 건강증진을 목적으로 한 요양소를 이즈(伊豆)에 개설했다. 니혼TV의 <오모이키리 TV>를 비롯한 건강 프로그램에서 알기 쉽게 의학적 설명을 해 주는 의사로 정평이 나 있다. 현재는 이시하라 클리닉을 설립 운영하며, 한의학과 식사요법 지도를 통한 치료를 실시하고 있다. 지은 책으로 <가벼운 단식 다이어트>, <병은 냉증에서 온다>, <암은 혈액으로 치료한다>, <혈액을 맑게하는 건강혁명> 등이 있다.
역자 소개
- 국적 : 대한민국
- 분류 : 건강/의학 저자
- 인기지수 : 693
서강대학교 정치외교학과를 졸업하고 현재 일본어 전문 번역가로 활발한 활동을 하고 있다. 옮긴 책으로는 「내몸을 지키는 건강비법 100가지」, 「암재발, 더 이상은 없다」, 「경피독」 등이 있다.
책 속에서
목차
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