출판사 서평
“우리 아빠는 술 쬐금만 줄이면, 최고야!”
* 건강, 돈을 잃는 것은 물론 사회생활과 가정생활에도 막대한 피해
* 불경기속 주류 판매량이 더욱 늘어나고 여성 음주 비율도 28배 급증
* 술을 조?절하거나 끊을 수 있는 PPR 기법 등 실질적인 대안 제시
200자 간략 소개
한국 사회는 유난히 술에 관대하다. ‘술 권하는’ 문화이면서 ‘인맥 과 비즈니스’를 위해 술이 빠지지 않는다. 술로 인한 피해는 건강을 망칠뿐 아니라 실수를 반복해 인생의 악순환을 거듭되게 한다. 우리나라에서 매일 13명이 술로 인해 사망할 ...
“우리 아빠는 술 쬐금만 줄이면, 최고야!”
* 건강, 돈을 잃는 것은 물론 사회생활과 가정생활에도 막대한 피해
* 불경기속 주류 판매량이 더욱 늘어나고 여성 음주 비율도 28배 급증
* 술을 조절하거나 끊을 수 있는 PPR 기법 등 실질적인 대안 제시
200자 간략 소개
한국 사회는 유난히 술에 관대하다. ‘술 권하는’ 문화이면서 ‘인맥 과 비즈니스’를 위해 술이 빠지지 않는다. 술로 인한 피해는 건강을 망칠뿐 아니라 실수를 반복해 인생의 악순환을 거듭되게 한다. 우리나라에서 매일 13명이 술로 인해 사망할 뿐 아니라, 술은 각종 범죄에 원인을 제공한다.
이 책 ≪술이 인생을 망친다≫는 술로 인해 인생의 막다른 지점에서 고민 중인 사람들에게 술을 조절할 수 있는 실질적 대안을 제시한다. 3단계의 PPR기법에 단 1분을 투자하라. 지속적으로 하다보면 어느새 음주의 악순환을 벗어난 자신을 발견할 수 있다.
술 권하는 사회, 술 먹어야 성공하는 사회 …
‘파괴적인 술문화’가 개인의 인생을 망친다
한국사회는 유난히도 독특한 술문화를 가지고 있다. 첫번째는 ‘술 권하는 사회’다. ‘나만 취해선 안되고 모두 함께 취해야 한다’는 정서 때문에 함께 참석한 사람에게 억지로 술을 권하는 경우가 흔하다. 두번째는 인맥을 맺고 비즈니스를 성사시키는 것에 술이 빠지지 않는다는 점이다. 따라서 ‘성공을 위해서라도 술을 마셔야 한다’는 문화가 조장되어 왔으며 이는 결과적으로 ‘술에 관대한 사회’를 만들어냈다. 이는 또다시 술을 먹고 실수를 저지르게 되는 악순환의 문화적 토대라고 할 수 있다.

문제는 술로 인한 피해는 고스란히 개인의 몫이 된다는 점이다. 성공을 위해 마셨던 술이 궁극적으로 자신의 건강을 망쳐 많은 사람들이 ‘성공의 문’으로 들어가는 것이 아니라 ‘병원 문’으로 들어가게 된다. 이 같은 ‘파괴적인 술 문화’는 개인과 사회의 경쟁력을 현저하게 낮추는 것이 사실이다.
매일 13명이 술로 인해 사망… 생명을 위협하는 위험한 음주 문화
또다시 술자리가 많아지는 연말연시가 시작됐다. 거의 대부분의 모임에는 어김없이 술이 등장하고 폭탄주가 돌아가는 모습도 흔히 볼 수 있다. 술자리가 끝난 뒤에는 몸을 가누지 못해 비틀거리는 사람들이 생겨나고 술자리에서의 기억 자체가 없어지는 ‘블랙아웃’을 겪어 전날의 술자리를 후회하는 사람도 많다.

소위 ‘주당’이라고 불리는 사람들도 연일 술을 마시다 보면 괴로운 나날을 보내는 것이 요즘과 같은 시기이기도 하다. 술에 약한 사람들 역시 괴롭기는 마찬가지다. 알코올 분해효소 자체가 없는 사람들이 억지로 술을 먹어야 하니 술자리 자체가 여간 괴로운 것이 아니다. 잘 마시는 사람은 잘 마셔서, 못 마시는 사람은 못마셔서 술로 인해 받는 고통이 적지 않다.

하지만 술로 인한 폐해는 생각보다 심각하고 막대하다. 우리나라에서는 매일 13명이 술로 인해 사망한다. 음주운전, 급성알코올중독 등 원인은 다양하다. 2008년 말 한 해 동안 음주운전 단속 건수는 무려 43만 건에 이른다. 매일 1,170명이 음주 단속을 통해 경제적, 사회적 불이익을 받고 있다는 이야기다.

성범죄의 약 30~40%는 가해자가 술에 취한 상태이기도 하다. 한마디로 과도한 음주는 범죄는 물론이고 생활상의 피해, 그리고 자신의 생명까지 위협하는 매우 파괴적인 행위에 틀림없다고 할 수 있다. 문제는 이러한 상습음주 비율이 더욱 높아진다는 데에 있다. 특히 한국 여성들의 음주 증가율은 전 세계 평균의 28배를 웃돈다. 불경기에 주류 판매량이 늘어나는 것도 우려되는 현상이다.

‘술 권하는 사회’에서 현명하게 자신을 지키는 PPR기법 소개
최근 출간된 《술이 인생을 망친다》(김태광 저, 전나무숲)는 술로 인한 심각한 피해에 대한 경고는 물론 과도한 음주를 조절할 수 있는 실질적인 대안을 담고 있다.

우선 책은 술이 얼마나 우리에게 ‘실질적인 피해’를 주는 지를 역설한다. 직장에서의 인간관계가 꼬이게 되고 숙취 때문에 일을 제대로 할 수 없으며, 가정폭력을 휘둘러 아내와 자녀를 고통에 빠뜨리게 된다. 무엇보다 자신의 인생 자체가 망가져 결국에는 실패자라는 낙인이 찍히게 된다는 것.

이 책에서 무엇보다 눈에 띄는 것은 이른바 ‘PPR기법’이라고 하는 것이다. 이 기법은 총3단계로 구성되어 있다. ▶ 최악의 상황 기억하기 (Remember the Past) ▶ 현재의 상태 느끼기 (Feel the Present) ▶ 자신에게 보상하기 (Do Reward)이다.

우선 첫 단계인 ‘최악의 상황 기억하기’에서는 자신이 과거에 술로 인해 저질렀던 최악의 실수를 떠올리는 것이다. 그 다음은 과거의 피해로부터 안전한 ‘현재의 상태 느끼기’이다. 아직 술을 마시지 않았으니 실수를 저지를 일도 없고, 혀가 꼬이지도 않았고, 주변과 싸울 일도 없다. 지갑 속에 있는 돈도 모두 다 그대로이다. ‘정말이지 다행이 아닐 수 없다’는 편안하고 안정된 마음을 느끼는 것이 두번째 단계이다. 마지막으로는 술을 마시지 않은 현재의 자신의 상태를 계속해서 이어갈 수 있도록 술이 아닌 다른 것을 통해서 ‘자신에게 보상하기’의 단계이다.
자칫 위험에 처할 수도 있는 ‘술꾼’들에게 선물하기 좋은 책
PPR기법은 매우 간단하지만 위력적인 효과를 가지고 있다. 이 기법을 사용하는데 걸리는 시간은 1분 정도 밖에 걸리지 않는다. 그리고 이것이 익숙해지다 보면 어느덧 자신도 모르는 사이에 이 기법이 ‘자동화’되게 된다. 이 단계는 자신이 술을 자유자재로 조절할 수 있는 단계라고 할 수 있다.

이 책은 이외에도 그간 음주자들이 알지 못했던 음주의 오해와 진실은 물론 술생각을 없애주는 방법, 술로부터 자신을 지키는 안전가이드, 그리고 무엇보다 술을 조절했을 때 얻을 수 있는 선물 등에 대해서도 자세한 설명을 하고 있다. 술로 인해 고통을 겪으면서도 ‘음주의 악순환’을 벗어나지 못한 ‘주당’들에게 한 권쯤 선물한다면 더할 수 없이 좋은 연말연시 선물이 될 것이다.

목차
프롤로그 _ 술에 지배당해왔던 삶, 이제는 당신도 변할 수 있다
추천사 _ 술로 인한 폐해의 모든 것을 다루고 대안까지 제시한 책
제1장 당신이 모르는 사이 술이 모든 걸 망가뜨리고 있었다
“질병, 슬픔?, 근심 … 알고 보니 모든 문제는 ‘술잔’ 속에 담겨 있었다”
#1 직장과 일 _ 인생의 든든한 버팀목을 잃어버리다
실타래처럼 꼬이고 꼬이는 직장생활 18
술김에 보낸 문자로 해고당한 직장인 24
목표 달성을 방해하는 술 28
술만 마시면 연락이 두절되는 직장동료 32
여성에게 더욱 위험한 상습음주 34
#2 가족 _ 아내, 자녀를 절망과 고통에 빠뜨리다
술에 취해 가정을 ‘살해’할 것인가? 40
자녀에게 유전되는 아버지의 술버릇 46
폭력, 눈물, 좌절로 파괴된 가정 53
점점 멀어지는 부부 사이 57
술버릇 심한 이성, 헤어지는 게 가장 현명하다 61
#3 나 자신의 인생 _ 결국 남는 것은 ‘실패자’라는 낙인
술기운에 하는 ‘폭탄선언’, 돌이킬 수 없는 치명적 실수 66
열정도, 꿈도 없애버리는 술 72
상습음주, 뇌가 호두처럼 쪼그라든다 76
인간관계를 가시밭길로 만드는 술 81
술취한 당신은 범죄의 먹잇감 83
음주운전, 삶을 한순간에 망치는 악마의 속삭임 88
블랙아웃, 기억도 없이 ‘살인자’가 될 수 있다 92
[ 술을 지배하는 ‘절주의 달인’ ]
- 알코올중독 진단 테스트 1, 2
- 알코올의존증 측정표
- 회식의 70%가 술! _ 건강을 지키는 회식 음주법
제2장 음주의 유혹을 이기고 술을 조절할 수 있는 PPR기법
“딱 1분, 과거를 기억하고 현재를 느끼기만 하면 술을 조절할 수 있다”
#1 간단하지만 위력적인 PPR기법 106
최악의 상황 기억하기 _ Remember the Past ! 107
현재 상태 느끼기 _ Feel the Present ! 108
자신에게 보상하기 _ Do Reward ! 109
PPR기법 실전 연습 1 _ 일주일 전, 상사에게 막말을 하며 사고 친 강석문 씨 111
PPR기법 실전 연습 2 _ 지난 회식, 모두에게 술주정을 부렸던 김미영 씨 113
PPR기법 실전 연습 3 _ 술자리에서 난투극을 벌인 J씨 115
PPR기법 실전 연습 4 _ 신입사원 연수기간 대형사고를 친 김병호 씨 117
PPR기법 실전 연습 5 _ 능력이 있지만 입사와 퇴사를 반복하는 최도식 씨 119
[ 술을 지배하는 ‘절주의 달인’ ]
- 술로 인한 피해를 낱낱이 적으면 술을 조절하겠다는 의지가 불끈!
- ‘술생각’을 없애주는 5가지 방법
제3장 당신이 회피하고 싶어 했던 음주의 오해와 진실
“즐거움이라고 생각했던 음주, 사실은 당신을 무너뜨리고 있었다”
#1 “술이 혈액순환에는 좋다며?” 절제가 없는 음주자들의 핑계 128
#2 “그래도 스트레스는 풀리잖아!” 술로는 절대 풀리지 않는 스트레스 137
#3 “빈속에 마시는 술, 짜릿하지 않아?” 블랙아웃을 부르는 무서운 습관 142
#4 “술친구가 진짜 좋은 친구지!” 함께 수렁으로 향하는 어둠의 친구들 147
#5 “술 마실 때 피우는 담배 맛이 진짜지!” 더 빨리 술에 취하는 지름길 153
#6 “해장술 하면 속이 다 편해지지!” 몸을 마비시키는 독약 156
#7 “시끄러운 곳에서 마셔야 신나지 않아!” 술이 술을 부르는 음악의 원리 162

[ 술을 지배하는 ‘절주의 달인’ ]
- ‘인정’하지 않으면 술에서 벗어날 수 없다
- 술을 조절하고 싶다면, 이런 방법으로 !
제4장 술 때문에 망가지는 자신을 구하는 최소한의 노력
“당신을 술로부터 지켜주는 마지막 안전가이드 ”
#1 1차가 ‘마지노선’이라고 생각하라 172
#2 폭탄이 되지 않으려면 폭탄주만큼은 피하라 176
#3 억지로 술을 권하는 것은 범죄나 다름없다 179
#4 수다를 떨면 만취는 막을 수 있다 186
#5 절대로 혼자서 마셔서는 안 된다 191
#6 ‘확실하게’ 거절하지 않으면 아무 소용이 없다 199
[ 술을 지배하는 ‘절주의 달인’ ]
- 귀가 시간을 알려주는 취기 테스트
- 자연스럽게 술을 멀리하게 해주는 취미활동 찾기
제5장 술을 다스리면 받게 되는 인생의 새로운 선물
“술을 끊는 것, 순식간에 자신의 인생을 바꾸는 방법”
#1 맑고 편안한 하루를 사는 즐거움 208
#2 자신의 브랜드 가치를 높이는 즐거움 212
#3 회사의 신뢰를 한 몸에 받는 즐거움 217
#4 나를 바라보는 시선이 달라지는 즐거움 221
#5 술값이 착착 쌓이는 즐거움 225
#6 책 읽고, 운동하고… 성장하는 즐거움 230
#7 사랑하는 사람과 더 오래 함께하는 즐거움 234
참고문헌 238