삶이 휴식 같고, 휴식이 일상 같은 즐거운 반란을 꿈꾸며 사는 생활형 로맨티스트 맹한승 작가의 여섯 번째 책 <아름다운 습관>이 도서출판 이너북에서 출간되었다. 세상과의 소통의 창구로 ‘책’을 선택한 맹한승 작가의 삶과 생각이 <아름다운 습관>에 고스란히 녹아 있다. 일 시간 공부 쉼 마음에 관한 70가지 이야기이다. 살아가면서 마주치는 불가피한 조건들을 누구보다 소중하고도 진중한 태도로 임하는 방법을 알려줌으로, 나답게, 행복하게, 의미있게 인생을 즐길 수 있는 ‘아름다운 습관’을 제안한다.

우리 사회에서 이제는 삶과 죽음이 너무 평범한 세상이 되었다. 지금 이 순간에도 누군가는 생명을 얻고 누군가는 생명을 잃는다. 그러다 보니 세상에 태어난 이상, 삶 그 자체는 문제가 되지 않는다. 살아가면서 겪게 되는 수많은 사건과 사고, 그리고 감정과 생계 사이에서 번민할 것이 너무 많다. 그렇기 때문에 삶을 얻느냐 잃느냐보다는 그 과정에 있는 길고 긴 여정이 더 중요하게 여겨지는 것이 당연하다. 그렇다고 누구에게나 주어지는 삶이고, 누구나 사는 인생이지만 아무렇게나 살 수 없는 것이 ‘내 인생’이다. 내 인생이기에 다른 사람의 인생처럼 방치할 수가 없고, 막 살아서는 안 되는 것이다. 살면서 입으로 굳이 꺼내 말할 일은 없지만, 우리는 누구나 내 것에 대한 애착이 강하다. 특히 인생, 생명, 삶에 대해서는 본능적으로 집착한다.

그러면 누구에게나 주어지는 삶에 집착하지 않고 더욱 여유 있게, 가치 있게 살아가는 방법은 무엇일까. 사람마다 기준이 다르지만 베풀면서 사는 것, 먹고 사는 것에 지장 없는 정도, 다른 사람에게 피해 주지 않고 사는 것 정도로 정의된다. 그러나 무엇보다 나 하나만 놓고 봤을 때, 내 삶이 얼마나 가치 있고 아름다운 형태로 꼴지어지는가를 더 구체적으로 보아야 할 것이다.

이 책은 ‘아름다운’ 형태의 삶을 사는 여러 가지 길을 보여 준다.

제1장에서는 나의 내면의 세계에서 습관의 중요성을 알고 그 습관을 어떤 식으로 만들어 가야 하는지를 말하고 있다.

1. 왜 습관이 중요한가?
습관은 곧 생활 자세이며, 스스로 아름답고 떳떳한, 주체적인 생활을 하기 위해서는 바른 습관을 갖는 자세가 필수이다. 성공한 사람들의 대부분은 생활 자세, 즉 습관을 철저히 관리하고 일군 사람임을 보여 준다. 또한 좋은 습관을 위해서는 사기를 북돋울 수 있는 계획을 세우는 것도 중요하다는 것을 일깨워 준다. 단순히 행동의 패턴으로서의 습관이 아니라 철저하게 계획되고 목적성이 있는 구체적인 생각의 결과물로서의 습관을 말하고 있다. 이러한 습관은 자신을 더욱 가치 있는 사람이 되게 하고, 다른 사람에게 유익을 주는 사람, 긍정적이고 활력 넘치는 사람이 되게 할 것이다. 또한 내일을 계획하는 일을, 잠자기 전 양치질을 하는 것만큼 중요한 것, 당연한 것으로 삼아야 한다고 한다. 오늘 하루를 정리하며 되돌아보는 것도 좋은 습관이지만, 한 발 앞선 사람은 오늘을 정리하는 동시에 내일을 계획하고 구상한다는 특징이 있다는 것이다.

2. 내가 행복해지는 즐거운 인생 습관
진정한 의미의 행복, 행복으로 이어지는 습관이란 어떤 것일까. 걷는 것을 습관화하고, 나만의 놀이터를 만드는 것, 주말을 더욱 의미 있게 보내는 방법, 스트레스를 대처하는 방법, 버킷리스트 만들기, 그리고 건전한 일탈 등을 제안한다. 매일 만나는 똑같은 일상의 패턴을 구체적으로 채워가라는 의미이다. 일요일마다 월요일이 오는 것을 부담스러워하고, 불금(불타는 금요일), 불토(불타는 토요일)를 지나치게 의존하며 산다는 것은 시간이라는 자원을 효율적으로 사용하지 못한다는 증거일 것이다.

3. 창조적인 나를 만드는 느낌의 습관
어떠한 상황에서도, 어떠한 시간을 만나도 창조적인 태도로 대한다면 좀 더 나은 습관이 형성되는 것을 직접 체험할 수 있을 것이다. 사색하는 습관, 야성적인 생각을 하고, 그 생각에 자유를 주는 것, 마음을 바라보는 눈을 갖고 내 가치를 표면적으로 꺼내 보는 일은 좀 더 창조적인 나를 만들 수 있는 습관이다.

b제2장에서는 내면에서 이해하고 만들어진 습관을 바깥으로 꺼내 활용하고 내 삶에 적용하는 방법이다.

4. 변화하는 세상을 주체적으로 사는 나만의 변화 습관
어쩔 수 없이 변하는 일상을 하나의 원리로 받아들이고 그 변화에 맞게 내 습관을 길들이는 법, 그 속에서 만나는 타인을 배려하고 다름을 인정하는 것조차 습관으로 삼는 것이 중요하다. 그러면서 항상 정리하고 메모하는 습관을 들인다면 주변의 변화를 더 적확하게 인지하는 동시에 변화를 두려워하지 않고 좀 더 주체적인 삶을 살 수 있을 것이다.

5. 나만의 경쟁력을 키우는 공부 습관
나이가 몇이든 사람은 공부를 게을리해서는 안 된다. 하루 중 일정한 시간 독서하는 시간을 마련하고 독서와 문화생활을 통해 삶의 가치를 끌어올린다면 경쟁사회에서 결코 뒤처질 일이 없고, 자신의 가치를 발휘하며 자리잡을 수 있을 것이다.

6. 의미 있는 나만의 시간을 만드는 시간관리 습관
똑같은 24시간임에도 어떤 사람은 하루를 48시간처럼 활용하는 반면에 어떤 사람은 12시간처럼 활용하기도 한다. 아침 시간, 출근하기 전 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 그 사람의 인생은 누구보다도 건강하며 활력이 넘칠 수 있다. 또한 주어지는 일만 겨우겨우 처리하는 것보다는 계획을 세우고 꼼꼼히 메모하며 하나하나 실천해 나가는 습관을 들이고 집중력 있게 일을 처리함으로 시간을 빈틈없이 활용하고 좀 더 효율적으로 활용할 수 있다. 그런 가운데 나를 위한 휴식 시간을 마련해 차분히 명상하기도 한다면 그 시간은 더 큰 도약을 위한 도움닫기가 될 것이다.

7. 행복한 인간관계를 만드는 나만의 생활습관
이런 저런 기계들이 우리 삶에, 우리 손에 끼어들면서 인간의 ‘관계’가 허술해지고 있는 것은 사실이다. 그러나 다시 아날로그적 삶의 태도를 갖는다면 나에게 소중한 사람들, 서로 도움을 주고받을 수 있는 사람을 잃을 염려는 없다. SNS에 의존하지 않고 인사 한 마디라도 따뜻하고 진심어린 마음을 담는 것이 행복한 인간관계를 만드는 비결이다.

제3장에서는 더불어 함께하는 사회성에 필요한 좋은 습관을 말해 준다.

8. 즐거운 일터로 만드는 직장인의 습관
조직적인 사회의 특성상, 직장인이 일터를 즐기기란 쉽지 않다. 어딜 가나 힘들게 하는 상사가 있고, 말썽을 부리는 후배가 있게 마련이다. 그러나 직장을 단순히 노동을 지불하고 월급을 받는 곳으로 여기지 말고 나를 업그레이드하고 단련하는 훈련장으로 여길 수 있다면, 삶의 질은 높아질 수밖에 없다. 모든 일을 떠밀리듯 처리하기보다 긍정적이고 적극적인 태도로 나만의 콘텐츠를 만드는 곳으로, 일터에 대한 개념을 바꾸지 않는다면 내 삶은 아름다워질 수 없다.

9. 행운을 불러오는 인생을 즐기는 습관
행운은 우연히 오는 것이 아니다. 행운을 행운으로 받아들이고 고마워할 줄 아는 사람에게 찾아오는 것이다. 늘 조급해하거나 불안해하고 불평하는 것이 습관이 된 사람은 행운이 와도 알아보지 못할 것이다. 언제 어디서든 나만의 목표를 향해 긍정적인 마인드로 살아가는 사람은 행운을 알아보는 혜안을 갖게 되고, 그 행운이라는 노를 저어 목적지에 안전하게, 좀 더 여유 있게 도달할 수 있는 것이다.

‘아름다운 습관’을 읽는 동안 어떠한 ‘생각’이 내 마음을 장악하게 될 것이다. 그것은 분명 누구에게나 주어지지만 남들과 다르게 살고 싶은 내 인생에 중요한 포인트가 될 것이며 선한 영향력을 발휘할 것이다!

삼국지》에는 그 유명한 ‘일신우일신’이라는 말이 있다. 바로 날마다 새롭게 산다는 뜻이다. 어제보다 오늘이 새롭고 오늘보다 내일이 새로워야 한다. 이렇게 살고자 하는 사람들은 항상 새로운 생각을 갖는 일에 익숙해야 한다. 끊임없이 학습 의욕, 탐구욕 등을 통해 눈을 세계로, 우주로 열어야 한다. 한 분야에 한 소식하는 사람들의 삶에는 끊임없이 새로운 것을 찾아 부단히 노력하는 변화의 몸짓이 있다.
본문 20p

어렸을 때부터 자기 전에 꼭 해야 한다고 배운 일이 있다. 양치질. 그런데 나는 여기에 하나를 더하고 싶다. 내 일을 계획하라는 것이다.
침대에 눕기 전 잠깐 책상에 앉는다. 그리고 항상 지니고 다니는 수첩을 꺼낸다. 거기에 내일은 어떤 일을 해야 하는지, 내일까지 끝내야 할 일이 있는지, 약속은 어떤 것이 있는지를 생각해서 적는다.
본문 27p

걷기는 보기에 따라서는 아무 것도 아닌 지극히 일상적인 행위에 불과할지는 몰라도 여기에 자신만의 의미를 붙일 경우 결코 가볍게 보아 넘길 수 없는 훌륭한 휴식 습관이 될 수 있다. 우리가 아무런 생각 없이 무조건 걷는 동안에도 우리 몸에서는 믿기 어려울 정도로 놀라운 신진대사가 활발하게 이루어진다. 그저 아무 생각 없이 하염없이 걷다 보면 예기치 않았던 때에 놀라운 창조적 발상이 떠오르기도 한다.
본문 39p

집안을 둘러보자. 혹시 꼭꼭 문을 닫고 있지는 않은가. 집안에 정체된 공기를 바꾸자. 오래 묵은 공기는 건강에도 안 좋을 뿐더러 쾨쾨하기까지 하다. 특히 새로 지은 집도 환기가 필요하다. 근래에 이슈가 됐던 ‘새집증후군’과 더불어 새로 산 가구, 새로 산 옷, 새로 산 책 등 새 물건이 많을수록 환기가 필요하다.
본문 111p

효율적으로 독서를 하려면 책장에 있는 책들을 놓고 자신에게 있어 ‘친한 책’과 ‘마음의 책’이 무엇인지 분류해 보라. 물론 자신의 상황에 따라 책의 비중은 달라진다. 예를 들어 업무에 참고하려고 사두었던 ‘알고 지내는 책’이 ‘보통 책’이 되고, 나아가서 ‘친한 책’, ‘마음의 책’으로 책과의 교우 관계가 깊어지기도 한다. 또한 반대로 깊이가 얕아지는 경우도 발생한다.
본문 124p

당신에게 특별하게 주어진 지능이 어떤 것인지 찾아내어, 자신의 ‘지능목록’을 만들어 보는 것이 중요하다.
그리고 모자라고 부족한 지능의 개발을 위해 힘쓰는 것보다 우선적으로, 이 탁월한 ‘지능’들의 개발에 힘을 써야 한다. 당신은 다른 사람보다 훨씬 빠른 시간 안에 이러한 지능이 필요한 일들을 이룰 수 있으며, 즐거운 마음으로 이 일들을 해낼 수 있다. ‘지능목록’을 만들 때는 자신에게 강한 것부터 목록을 구체적으로 써가는 것이 중요하다.
본문 129p


성공한 사람들의 하루 활동시간은 평균 18시간, 즉 잠자는 시간 6시간을 제외하고는 모두 활용한다는 말이다. 그리고 그들은 시간 관리를 분 단위로 쪼개어 관리한다고 한다. 계획을 짤 때 1시, 2시처럼 시간 단위로 짜지 않고, 45분까지, 34분까지와 같이 분을 기준으로 계획을 짠다는 것이다. 이에 비해 가난한 사람들은 하루 단위, 심지어 일주일 단위로 나누어 계획을 짠다고 한다.
본문 141p


어떤 일에 집중할 수 있는 습관을 기르면 어렵고 힘든 일도 집중해서 어렵지 않게 해결할 수 있다.
나는 업무에 집중하는 시간을 의도적으로 만들어내는 방법을 일컬어 ‘한 번에 한 가지의 법칙’이라 한다. 이 법칙을 토대로 큰 문제에 매달릴 때에는 일체의 다른 잡음은 제거하고 그 일에만 집중할 수 있다.
본문 149p

문화로 단련된 인생은 자기 중심이 분명히 선 삶을 살게 한다. 문화를 향유하는 습관만큼 자신의 삶을 즐겁고 아름답게 가꾸어 주는 생활태도도 없을 것이다. 혼자서, 가족과 함께, 친구와 함께, 마음에 맞는 사람들과 함께 이 가을이 지나기 전에 자신을 마음껏 고양시키고 감동케 하는 문화의 세계로 빠져봄이 어떻겠는가.
본문 135p

프롤로그 4

1. 나답게, 행복하게 살아가는 창조 습관

chapter 1 왜 습관이 중요한가?
좋은 습관이 좋은 사람을 만든다 15
습관이 바뀌면 성격이 달라진다 19
성장하는 인생? 후퇴하는 인생? 21
사기를 북돋는 계획을 세우자 23
내일을 내 것으로 만드는 행동을 하라 27
균형적으로 장단기 계획을 세워라 30

chapter 2 내가 행복해지는 즐거운 인생 습관
진정한 행복의 의미를 알고 살자 33
걷는 습관을 들여라 38
나만의 놀이터를 만들어 놀자 41
주말을 나만의 놀이로 즐기자 47
열심히 일한 당신, 쉬어라 51
스트레스를 줄이는 생활을 하자 54
느림의 여유를 찾자 57
나만의 버킷리스트를 만들어라 60
일탈, 마음의 여유 62
꿈, 아름다운 욕망 66

chapter 3 창조적인 나를 만드는 느낌의 습관
창조적으로 사는 습관을 길러라 71
사색하는 습관을 길러라 74
생각에도 자유시간을 줘라 78
야성 있는 행동을 하라 81
내 마음을 눈으로 볼 수 있게 하라 84
나의 가치를 한마디로 표현하라 86

2. 나만의 경쟁력을 키우는 생활 습관

chapter4 변화하는 세상을 주체적으로 사는 나만의 변화 습관
변화를 일상의 원리로 받아들여라 93
스스로 변화를 만들어 가는 습관을 들여라 97
배려하는 습관을 기르자 101
메모를 생활화하라 105
정리하는 습관을 갖자 108
다름을 인정하는 습관을 기르자 113

chapter 5 나만의 경쟁력을 키우는 공부 습관
네 번째 식사는 독서 117
하루 30분 독서로 시작하라 118
비중에 따라 책을 4단계로 구분하라 121
매직넘버 20% 독서법 124
지능 목록 ? 그대 또한 잘하는 것이 있다 127
문화를 즐기는 습관을 기르자 131

chapter 6 의미 있는 나만의 시간을 만드는 시간관리 습관
1년을 13개월로 사용하는 방법 137
오로지 나만을 위한 하루 2시간의 여유 140
반드시 하지 않아도 될 일을 가려내라 144
집중력을 키워라 - 한 번에 한 가지의 법칙 148
아침 1시간을 활용하는 방법 - 한 번에 여러 가지의 법칙 151
하루에 10가지 할 일을 메모하라 154
리커버리 샷으로 승부하라 157

chapter 7 행복한 인간관계를 만드는 나만의 생활습관
아날로그적 삶의 태도를 기르자 161
상대방에 대한 관심을 표현하라 164
따뜻하게 말하라 167
상대가 나보다 말을 많이 하도록 하라 172
남들에게 호감을 사는 5가지 황금법칙 175

3.더불어 함께하는 사회습관

chapter 8 즐거운 일터로 만드는 직장인의 습관
아이디어를 숙성시켜라 181
급한 일보다 중요한 일을 먼저 하라 184
긍정적인 이미지먼트를 하라 188
나만의 콘텐츠를 만들어라 191

chapter 9 행운을 불러오는 인생을 즐기는 습관
인생을 즐기는 삶의 방식 195
항상 즐거운 마음으로 살아가는 방법 199
나만의 행선지를 정해 떠나라 199
마음의 안정을 주는 티타임을 가져라 204
두드려라! 그려면 열릴 것이다 206
내 안에 가득찬 확신을 밀고나가라 209
아주 작은 것에서 삶의 희열을 찾아라 214
나만의 쉼터를 만들자 216
자신이 바라는 이상향을 향해 나아가라 218