![성피티의 스포츠지도사 2급 보디빌딩 실기 구술 합격공식[5쇄]](http://image.bandinlunis.com/upload/product/3843/3843565.jpg)
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성피티의 스포츠지도사 2급 보디빌딩 실기 구술 합격공식[5쇄] 전국보디빌딩연합회 구술 공개문제 및 모범답안 전문 단독수록!!! 2급 생활/유소년
- 성우재 저
- 시대고시기획
- 2015년 06월 15일
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ISBN: 9791125414025
200쪽
185 x 255 (㎜)
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생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 합격 가이드 이신언 13,320원
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다이어트 프로그래머 한국다이어트프로그래머협회 11,250원
이 책이 속한 분야
책 소개
출판사 리뷰
도서특징
◆ 스포츠지도사를 꿈꾸는 이들의 합격 비법서!
이 책은 스포츠지도사 시험에 합격하기 위하여 필요한 내용을 압축적으로 담고 있다. 실기 응용동작을 비롯해 저자가 수년간 쌓은 시험 현장? 경험을 바탕으로 실기검정 대비를 위해 신체 부위별 운동법과 보디빌딩 규정 포즈 사진과 헷갈리는 운동 동작을 비교하여 수록하였으며, 구술검정 대비를 위해 구술 예상문제, 합격 팁, 시험 시 유의사항 등을 상세히 설명했으며 를 삽입해 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩에 응시하는 수험생들이 더욱 수월하게 합격할 수 있도록 구성하였다.
★★ 2급...
도서특징
◆ 스포츠지도사를 꿈꾸는 이들의 합격 비법서!
이 책은 스포츠지도사 시험에 합격하기 위하여 필요한 내용을 압축적으로 담고 있다. 실기 응용동작을 비롯해 저자가 수년간 쌓은 시험 현장 경험을 바탕으로 실기검정 대비를 위해 신체 부위별 운동법과 보디빌딩 규정 포즈 사진과 헷갈리는 운동 동작을 비교하여 수록하였으며, 구술검정 대비를 위해 구술 예상문제, 합격 팁, 시험 시 유의사항 등을 상세히 설명했으며 를 삽입해 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩에 응시하는 수험생들이 더욱 수월하게 합격할 수 있도록 구성하였다.
★★ 2급 생활/유소년/노인 스포츠지도사 동시대비 ★★
[부록] 빈출동작 시험장 최종점검 브로마이드 제공
★★★ [특별부록] 전국보디빌딩연합회 구술 공개문제 및 모범답안 전문수록 ★★★
출판사 서평
스포츠지도사 2급 실기시험 응시생 중 보디빌딩에 응시하는 수험생이 가장 많은 비중을 차지하고 있다. 이에 보디빌딩 2급 실기 시험을 대비하는 수험생들의 요구가 높아 본서를 출간하게 되었다. 본서는 기본 웨이트 트레이닝 자세에 대한 설명은 물론이고 많은 수험생들이 특히 어려워하는 면접과 구술시험에 대한 예상문제를 수록하였으며 를 삽입해 보다 더 철저하게 시험을 대비할 수 있도록 하였다.
★★ 2급 생활/유소년/노인 스포츠지도사 동시대비 ★★
[부록] 빈출동작 시험장 최종점검 브로마이드 제공
★★★ [특별부록] 전국보디빌딩연합회 구술 공개문제 및 모범답안 전문수록 ★★★
추천사
웨이트 트레이닝에 대해서 더 없이 친절한 설명과 정확한 자세를 구현함은 물론 기존 웨이트 트레이닝만을 다룬 책에서 볼 수 없었던 스포츠지도사 보디빌딩 시험에 관한 노하우를 핵심만 수록한 책이다. 앞으로 체육학과 학생들은 물론이고 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩의 자격취득을 원하는 사람들에게 더 없이 좋은 길잡이가 되어 줄 것이라고 확신한다.
-김근환 경희대 체육박사
FISAF 38기 교육생 성우재가 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩에 관한 책을 만들었다는 사실이 매우 자랑스럽다. 평소 지나칠 정도로 예의바르고 근면 성실한 그가 만든 이 책은 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩의 바이블로 불리게 될 것이다.
-FISAF KOREA 조영훈 회장
배움과 가르침에 대해서 끝없는 열정을 갖고 있는 제자 성우재가 집필한 이 책의 출판은 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩을 취득하여 트레이너를 꿈꾸는 사람들에게 최고의 희소식이다.
-보디빌더 강인수
강사로 그리고 퍼스널트레이너로써 내공이 깊은 그가 현장에서의 활동 경험을 토대로 만든 이 책은 그가 얼마나 많은 시간을 노력해왔는지를 확인할 수 있게 한다. 기본자세는 물론 실기 응용동작에 대한 상세한 설명과 현장 경험을 바탕으로 한 합격 팁들은 분명 수험생들에게 유용한 정보가 될 것이다.
-체인지 비만클리닉 장두열 원장
저자 소개
- 구분 : 저서
- 국적 : 대한민국
- 분류 : 예술/취미 저자 , 기타
- 인기지수 : 286
VIP 방문 퍼스널 트레이너
피트니스 현장에서 퍼스널 트레이너 및 PT 팀장으로 10여 년간 활동하고 있으며 국내 최초 성피티의 스포츠지도사 2급 보디빌딩 과정을 개설해 운영하고 있다. 실전 퍼스널 트레이닝 과정을 통해 후배 양성에 적극적으로 임하고 있으며 현재 성피티의 엘리트짐 청담본점 대표이며 엘리트 퍼스널 트레이닝 협회장을 맡고 있다.
www.sungpt2791.com
http://cafe.naver.com/sungpt2791
경력사항
- 롯데백화점 주관 VIP대상으로 한 올바른 운동방법 강의
- 생활체육지도자 보디빌딩3급 자격증 응시생 교육 및 강의
- MBC생방송 오늘아침 "매끈한 등라인 만들기"편 출연
- 영화 봉태규의 "가루지기" 근육질 사나이 출연
- 롯데 홈쇼핑 스포츠 모델 활동
- 휘트니스 현장에서 퍼스널트레이너 및 PT팀장으로 10여년간 활동
- 감독 김홍선, 배우 고준희, 여욱환, 서후, 유경아, 최필립 등 PT
자격사항
- 국내 및 국제 퍼스널 트레이너 (FISAF) 취득
- 국제 퍼스널 트레이너 (NSCA-CPT) 취득
- 생활스포츠지도사1급 보디빌딩 취득
책 속에서
목차
목차
머리말
시험안내
도서 특징
자주하는 질문과 답
PART 1. 웨이트 트레이닝 기본
CHAPTER 1 기초이론
(1) 골격계
(2) 근육계
(3) 웨이트 트레이닝 용어정리
(4) 관절운동
(5) 바벨과 덤벨 운동의 차이
CHAPTER 2 기본자세
(1) 스탠스의 종류
(2) 그립의 너비 및 방법
(3) 시선 처리
(4) 호흡 방법
(5) 벤치 각도
(6) 기본동작 설명
① 모든 프리 웨이트의 시작할 때와 끝 마칠 때 자세의 주의사항
② 바벨을 들고 서있는 기본자세
③ 서있는 딥 기본자세
④ 벤치 프레스 기본자세
⑤ 벤트오버 기본자세
CHAPTER 3 기타사항
(1) 도 구
(2) 기본복장
PART 2. 실기 프리 웨이트 응용동작
CHAPTER 1 가 슴
(1) 벤치 프레스
(2) 덤벨 벤치 프레스 / 덤벨 체스트 프레스
(3) 덤벨 플라이
(4) 푸시 업
(5) 덤벨 풀 오버
CHAPTER 2 어 깨
｜삼각근｜
(6) 스탠딩 오버헤드 프레스 / 스탠딩 바벨 숄더 프레스 / 밀리터리 프레스
(7) 스탠딩 덤벨 오버헤드 프레스 / 덤벨 숄더 프레스
(8) 비하인드 넥 프레스
(9) 아놀드 프레스
(10) 바벨 업라이트 로우
(11) 덤벨 업라이트 로우
(12) 덤벨 프론트 레이즈
(13) 덤벨 레터럴 레이즈 / 덤벨 사이드 레이즈
(14) 벤트오버 레터럴 레이즈
｜회전근개｜
(15) 덤벨 익스터널 로테이션
(16) 덤벨 인터널 로테이션
CHAPTER 3 팔
｜상완 이두근｜
(17) 바벨 컬 / 이지바 암 컬 / 바이셉스 바벨 컬
(18) 덤벨 컬 / 바이셉스 덤벨 컬
(19) 얼터네이트 덤벨 컬 / 수피네이션 컬
(20) 컨센트레이션 컬
(21) 인클라인 덤벨 컬
｜상완 삼두근｜
(22) 스탠딩 바벨 트라이셉스 익스텐션
(23) 투암 덤벨 트라이셉스 익스텐션
(24) 원암 덤벨 트라이셉스 익스텐션
(25) 라잉 트라이셉스 익스텐션 / 라잉 프렌치 프레스 / 스컬 크러셔
(26) 덤벨 킥 백
(27) 벤치 딥스
｜상완근｜
(28) 해머 컬
(29) 리버스 바벨 컬
(30) 리버스 덤벨 컬
｜전완근｜
(31) 덤벨 뤼스트 컬
(32) 바벨 뤼스트 컬
(33) 바벨 리버스 뤼스트 컬
(34) 덤벨 리버스 뤼스트 컬
(35) 뉴트럴 그립 덤벨 뤼스트 컬 / 패러럴 그립 덤벨 뤼스트 컬
CHAPTER 4 등
｜상부｜
(36) 바벨 슈러그
(37) 덤벨 슈러그
(38) 벤트오버 바벨 로우 / 벤트오버 바벨 로윙
(39) 벤트오버 덤벨 로우 / 벤트오버 덤벨 로윙
(40) 풀 업 / 친 업 / 턱걸이
(41) 바벨 풀 오버
｜하부｜
(42) 데드리프트
(43) 굿모닝 엑서사이즈
(44) 백 익스텐션 / 하이퍼 익스텐션
CHAPTER 5 하 체
｜넓적다리｜
(45) 백 스쿼트
(46) 프론트 스쿼트
(47) 스쿼트 / 바디 웨이트 프리 스쿼트
(48) 덤벨 와이드 스탠스 스쿼트
(49) 덤벨 스쿼트
(50) 싱글 레그 스쿼트
(51) 스플릿 스쿼트
(52) 시시 스쿼트
(53) 런지
(54) 리버스 런지
(55) 사이드 런지
(56) 점프 스쿼트
(57) 덤벨 레그 컬
｜비복근｜
(58) 바벨 스탠딩 카프 레이즈
(59) 덤벨 스탠딩 카프 레이즈
｜가자미근｜
(60) 시티드 카프 레이즈
｜전경골근｜
(61) 토우 레이즈 / 토우 업 / 돌시 플렉션
CHAPTER 6 복 근
｜복직근｜
(62) 싯업
(63) 크런치
(64) 리버스 크런치
(65) 레그 레이즈
(66) 브이 업 / 브이 싯업
(67) 시티드 니 업
(68) 플랭크
(69) 행잉 레그 레이즈
｜외·내 복사근｜
(70) 사이드 크런치
(71) 오블리크 크런치
(72) 사이드 벤드
(73) 사이드 플랭크
CHAPTER 7 전신운동
(74) 행 클린
(75) 파워 클린
(76) 행 스내치
(77) 파워 스내치[역도의 인상]
(78) 클린 앤 저크[역도의 용상]
(79) 푸시 프레스
CHAPTER 8 IFBB보디빌딩 규정포즈
1) 프론트 더블 바이셉스
2) 프론트 랫 스프레드 (여자×)
3) 사이드 체스트
4) 백 더블 바이셉스
5) 백 랫 스프레드 (여자×)
6) 사이드 트라이셉스
7) 업도미널 앤 타이
PART 3. 구술 예상문제·합격 팁
CHAPTER 1 구술 예상문제
(1) 보디빌딩
(2) 규정포즈
(3) 생활체육론
(4) 운동 생리학
(5) 트레이닝론
(6) 유소년 지도
(7) 노인 지도
CHAPTER 2 합격 팁
(1) 실기/구술 시험장 미리 보기
(2) 시험후기
CHAPTER 3 동작비교표
특별부록 전국보디빌딩연합회 구술 공개문제 및 모범답안
맺음말
[[부록]] 빈출동작 시험장 최종점검 브로마이드(올컬러)
머리말
시험안내
도서 특징
자주하는 질문과 답
PART 1. 웨이트 트레이닝 기본
CHAPTER 1 기초이론
(1) 골격계
(2) 근육계
(3) 웨이트 트레이닝 용어정리
(4) 관절운동
(5) 바벨과 덤벨 운동의 차이
CHAPTER 2 기본자세
(1) 스탠스의 종류
(2) 그립의 너비 및 방법
(3) 시선 처리
(4) 호흡 방법
(5) 벤치 각도
(6) 기본동작 설명
① 모든 프리 웨이트의 시작할 때와 끝 마칠 때 자세의 주의사항
② 바벨을 들고 서있는 기본자세
③ 서있는 딥 기본자세
④ 벤치 프레스 기본자세
⑤ 벤트오버 기본자세
CHAPTER 3 기타사항
(1) 도 구
(2) 기본복장
PART 2. 실기 프리 웨이트 응용동작
CHAPTER 1 가 슴
(1) 벤치 프레스
(2) 덤벨 벤치 프레스 / 덤벨 체스트 프레스
(3) 덤벨 플라이
(4) 푸시 업
(5) 덤벨 풀 오버
CHAPTER 2 어 깨
｜삼각근｜
(6) 스탠딩 오버헤드 프레스 / 스탠딩 바벨 숄더 프레스 / 밀리터리 프레스
(7) 스탠딩 덤벨 오버헤드 프레스 / 덤벨 숄더 프레스
(8) 비하인드 넥 프레스
(9) 아놀드 프레스
(10) 바벨 업라이트 로우
(11) 덤벨 업라이트 로우
(12) 덤벨 프론트 레이즈
(13) 덤벨 레터럴 레이즈 / 덤벨 사이드 레이즈
(14) 벤트오버 레터럴 레이즈
｜회전근개｜
(15) 덤벨 익스터널 로테이션
(16) 덤벨 인터널 로테이션
CHAPTER 3 팔
｜상완 이두근｜
(17) 바벨 컬 / 이지바 암 컬 / 바이셉스 바벨 컬
(18) 덤벨 컬 / 바이셉스 덤벨 컬
(19) 얼터네이트 덤벨 컬 / 수피네이션 컬
(20) 컨센트레이션 컬
(21) 인클라인 덤벨 컬
｜상완 삼두근｜
(22) 스탠딩 바벨 트라이셉스 익스텐션
(23) 투암 덤벨 트라이셉스 익스텐션
(24) 원암 덤벨 트라이셉스 익스텐션
(25) 라잉 트라이셉스 익스텐션 / 라잉 프렌치 프레스 / 스컬 크러셔
(26) 덤벨 킥 백
(27) 벤치 딥스
｜상완근｜
(28) 해머 컬
(29) 리버스 바벨 컬
(30) 리버스 덤벨 컬
｜전완근｜
(31) 덤벨 뤼스트 컬
(32) 바벨 뤼스트 컬
(33) 바벨 리버스 뤼스트 컬
(34) 덤벨 리버스 뤼스트 컬
(35) 뉴트럴 그립 덤벨 뤼스트 컬 / 패러럴 그립 덤벨 뤼스트 컬
CHAPTER 4 등
｜상부｜
(36) 바벨 슈러그
(37) 덤벨 슈러그
(38) 벤트오버 바벨 로우 / 벤트오버 바벨 로윙
(39) 벤트오버 덤벨 로우 / 벤트오버 덤벨 로윙
(40) 풀 업 / 친 업 / 턱걸이
(41) 바벨 풀 오버
｜하부｜
(42) 데드리프트
(43) 굿모닝 엑서사이즈
(44) 백 익스텐션 / 하이퍼 익스텐션
CHAPTER 5 하 체
｜넓적다리｜
(45) 백 스쿼트
(46) 프론트 스쿼트
(47) 스쿼트 / 바디 웨이트 프리 스쿼트
(48) 덤벨 와이드 스탠스 스쿼트
(49) 덤벨 스쿼트
(50) 싱글 레그 스쿼트
(51) 스플릿 스쿼트
(52) 시시 스쿼트
(53) 런지
(54) 리버스 런지
(55) 사이드 런지
(56) 점프 스쿼트
(57) 덤벨 레그 컬
｜비복근｜
(58) 바벨 스탠딩 카프 레이즈
(59) 덤벨 스탠딩 카프 레이즈
｜가자미근｜
(60) 시티드 카프 레이즈
｜전경골근｜
(61) 토우 레이즈 / 토우 업 / 돌시 플렉션
CHAPTER 6 복 근
｜복직근｜
(62) 싯업
(63) 크런치
(64) 리버스 크런치
(65) 레그 레이즈
(66) 브이 업 / 브이 싯업
(67) 시티드 니 업
(68) 플랭크
(69) 행잉 레그 레이즈
｜외·내 복사근｜
(70) 사이드 크런치
(71) 오블리크 크런치
(72) 사이드 벤드
(73) 사이드 플랭크
CHAPTER 7 전신운동
(74) 행 클린
(75) 파워 클린
(76) 행 스내치
(77) 파워 스내치[역도의 인상]
(78) 클린 앤 저크[역도의 용상]
(79) 푸시 프레스
CHAPTER 8 IFBB보디빌딩 규정포즈
1) 프론트 더블 바이셉스
2) 프론트 랫 스프레드 (여자×)
3) 사이드 체스트
4) 백 더블 바이셉스
5) 백 랫 스프레드 (여자×)
6) 사이드 트라이셉스
7) 업도미널 앤 타이
PART 3. 구술 예상문제·합격 팁
CHAPTER 1 구술 예상문제
(1) 보디빌딩
(2) 규정포즈
(3) 생활체육론
(4) 운동 생리학
(5) 트레이닝론
(6) 유소년 지도
(7) 노인 지도
CHAPTER 2 합격 팁
(1) 실기/구술 시험장 미리 보기
(2) 시험후기
CHAPTER 3 동작비교표
특별부록 전국보디빌딩연합회 구술 공개문제 및 모범답안
맺음말
[[부록]] 빈출동작 시험장 최종점검 브로마이드(올컬러)
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