인생을 두 배로 사는 긍정적인 낙천가의 비법

1등도, 천재도, 아무리 노력해도 즐기는 놈은 절대 이길 수 없다!
그들은 어떻게 낙관적 인재가 되었나?
긍정적으로 생각하고 낙천적으로 사는 법

긍정적으로 생각하고 낙관주의로 무장하라
명심하라! 비관적인 사람이 성공할 수 없다는 사실을
이 책은 심리학 분야 가운데서도 ‘긍정 심리학’에 초점을 맞추어 자신과 세상을 바라보는 ‘낙관론’이 어떠한 영향을 미치고 결과를 만들어 내는지를 확신시켜 주고자 하였다. 물론 이 책은 대책 없는 낙관주의를 설파하지 않는다. 하지만 이미 결정된 일을 추진해 내고, 두려움과 패배주의가 습관화 된 현실의 숱한 일들을 성취해 내기 위해서는 ‘낙관론’의 입장에서 자신을 믿고 나아가지 않으면 안 된다. 무력감으로 고정되어 버린 사고방식을 변화시켜 적극적으로 밀고 나가지 않고서는 개인의 일이든 단체의 일이든 그 목적을 달성하는 일은 불가능한 것이다.

‘낙관주의’는 반드시 사회적 성공을 위해 애쓰는 사람에게만 필요한 지혜가 아니라 현대를 살아가는 개인 누구에게나 필요한 테크닉이다. 본문의 비즈니스맨, 세일즈맨, 가정주부, 학생, 스포츠 선수 등 직업과 상황에 따른 적용 사례를 확인하면, 상황에 맞는 사고와 행동을 하고 또 상대의 상황에 맞는 관계를 맺는 방법을 어렵지 않게 이해할 수 있을 것이다.

『두 배로 성공하는 낙관적 습관』은 가정에서부터 사회에 이르기까지 모든 인간관계 속에 숨어 있는 낙관주의와 비관주의에 관한 심리들을 발견하는 데 중점을 두고, 실생활에서 자주 나타나는 문제와 그에 관한 실험 사례들을 제시하여 심리 현상을 정확하게 이해하고, 지혜롭게 대처해 나가는 방법을 소개하고 있다.

출판사 서평
책 소개
인생을 두 배로 사는 긍정적인 낙천가의 비법
1등도, 천재도, 아무리 노력해도 즐기는 놈은 절대 이길 수 없다!
그들은 어떻게 낙관적 인재가 되었나?
긍정적으로 생각하고 낙천적으로 사는? 법
긍정적으로 생각하고 낙관주의로 무장하라
명심하라! 비관적인 사람이 성공할 수 없다는 사실을
이 책은 심리학 분야 가운데서도 ‘긍정 심리학’에 초점을 맞추어 자신과 세상을 바라보는 ‘낙관론’이 어떠한 영향을 미치고 결과를 만들어 내는지를 확신시켜 주고자 하였다. 물론 이 책은 대책 없는 낙관주의를 설파하지 않는다...
책 소개
인생을 두 배로 사는 긍정적인 낙천가의 비법
1등도, 천재도, 아무리 노력해도 즐기는 놈은 절대 이길 수 없다!
그들은 어떻게 낙관적 인재가 되었나?
긍정적으로 생각하고 낙천적으로 사는 법
긍정적으로 생각하고 낙관주의로 무장하라
명심하라! 비관적인 사람이 성공할 수 없다는 사실을
이 책은 심리학 분야 가운데서도 ‘긍정 심리학’에 초점을 맞추어 자신과 세상을 바라보는 ‘낙관론’이 어떠한 영향을 미치고 결과를 만들어 내는지를 확신시켜 주고자 하였다. 물론 이 책은 대책 없는 낙관주의를 설파하지 않는다. 하지만 이미 결정된 일을 추진해 내고, 두려움과 패배주의가 습관화 된 현실의 숱한 일들을 성취해 내기 위해서는 ‘낙관론’의 입장에서 자신을 믿고 나아가지 않으면 안 된다. 무력감으로 고정되어 버린 사고방식을 변화시켜 적극적으로 밀고 나가지 않고서는 개인의 일이든 단체의 일이든 그 목적을 달성하는 일은 불가능한 것이다.
‘낙관주의’는 반드시 사회적 성공을 위해 애쓰는 사람에게만 필요한 지혜가 아니라 현대를 살아가는 개인 누구에게나 필요한 테크닉이다. 본문의 비즈니스맨, 세일즈맨, 가정주부, 학생, 스포츠 선수 등 직업과 상황에 따른 적용 사례를 확인하면, 상황에 맞는 사고와 행동을 하고 또 상대의 상황에 맞는 관계를 맺는 방법을 어렵지 않게 이해할 수 있을 것이다.
『두 배로 성공하는 낙관적 습관』은 가정에서부터 사회에 이르기까지 모든 인간관계 속에 숨어 있는 낙관주의와 비관주의에 관한 심리들을 발견하는 데 중점을 두고, 실생활에서 자주 나타나는 문제와 그에 관한 실험 사례들을 제시하여 심리 현상을 정확하게 이해하고, 지혜롭게 대처해 나가는 방법을 소개하고 있다.
출판사 서평
- 인간의 진화는 낙관주의와 비관주의 사이에 발생하는 역동적 긴장감에 있다
개인에게 있어서 낙관주의는 대단히 중요하다. 흔히 성공의 요소로 재능, 배경, 운 등을 꼽는데, 그보다도 낙관주의가 중요한 변수로 작용한다는 사실은 간과하고 있다.
똑같은 환경에 처해 있어도 각자가 가진 낙관성이나 비관성의 시각에 따라 자신의 인생이 밝게도 보이고 어둡게도 보인다. 그리고 밝거나 어두운 정도도 결정된다.
자신의 가치를 스스로 인정하는 자의식은 개인적인 행복감을 느끼거나 그 능력을 키우는 기초가 된다. 자신의 가치를 제대로 인정하지 않는 사람은 스스로 열등감에 젖기 쉽고 자신감을 가질 수도 없다. 올바른 자의식을 갖기 위해서는 자의식을 해치는 선입견과 잘못된 편견으로부터 벗어나야 한다.
‘인생을 밝게 살고 싶다’ ‘원하는 바를 성취하고 싶다’는 마음은 복잡한 현대사회를 살아가는 사람들의 한결같은 바람이지만, 많은 사람들은 이를 실천하지 못하고 있다. 왜냐하면 많은 경우 회의적인 사고 습관에 얽매여 있기 때문이다.
이 책은 냉정한 비관적 판단이 필요한 상황을 분명히 인정한다. 이 책은 무책임한 장밋빛 미래를 설파하지 않는다. 단, 개인의 일이든 단체의 일이든 원하는 바를 선택, 결정, 추진함에 있어서 낙관주의로 무장을 한다면 성공 확률이 비교할 수 없이 높아진다는 점을 확인시켜 주고자 한다. 심리적 스트레스도 현저히 줄어들고 삶의 행복도가 높아진다는 점 역시 분명하다. 낙관주의는 성공한 정치가, 사업가, 예술가, 과학자 등 각 분야에서 두각을 나타내는 사람들의 몸에 밴 특성이기도 하다.
낙관주의자의 강점과 낙관주의자가 상대의 마음을 움직이는 법, 낙관주의가 주는 정신적ㆍ육체적 힘, 무엇보다 낙관주의를 체질화하는 연습 방법과 그 실천법 등 이 책의 낙관적 마음이 기적을 만들어 내는 결과들을 확인하고 생활 속에서 적용하며, 삶의 방향을 바꾸는 일을 실현해 내는 사람이 많아졌으면 좋겠다.
- 낙관주의자들은 ‘일시적’ ‘국한적’ ‘비개인적’ 판단을 할 줄 안다
낙관주의 정도가 높은 사람은 어떤 사건, 어떤 사람의 말이나 태도에 대해 ‘일시적’ ‘국한적’ ‘비개인적’인 판단을 하고 부정적 감정을 오래 붙들고 있지 않는다. 반면 비관주의자들은 같은 상황에 대해 확산적, 영구적, 개인적으로 받아들인다.
이 선택 사이의 간극은 실로 엄청나다. 인생을 살아가면서 겪을 수밖에 없는 크고 작은 실망과 좌절 앞에서 의지가 약하거나 비관적인 사람은 처음의 신념이 쉽사리 무너져 버리고 만다. 많은 경우 부정적인 결정을 미리 내려 버림으로써 일어나는 엄청난 손해는 이루 계산할 수 없을 정도다.
비관주의는 오랜 세월에 걸쳐 생존 본능이 무의식에 새겨진 대부분의 사람이 갖고 있는 성향으로써, 낙관주의 연습을 반복적으로 하지 않으면 자신의 습성으로 고정될 수가 없다. 현실의 부정적인 면을 보는 데 익숙해져 있는 사람은 자주 우울증에 빠지고 자기 회의와 번민에 싸여 자신의 에너지와 능력을 제대로 발휘하지 못하고 만다.
매일 치열한 경쟁에서 살아야 하는 비즈니스맨으로서, 거절당하는 일이 일상인 세일즈맨으로서, 가정의 중심을 잡고 분위기를 만들어 가는 부모로서, 입시 경쟁을 치러야 하는 학생으로서, 매 경기 승부를 겨뤄야 하는 스포츠 선수로서 비관성이 높다면 결과가 성공적이지 못하리라는 사실은 곧 유추할 수 있다.
지식, 경제력, 학력, 운과 같은 요소들이 충분히 갖추어졌더라도 비관적인 인생관을 갖고 있다면, 그 사람은 절대로 행복한 생활을 영위할 수 없다. 긍정적 사고는 성취를 위한 원동력이다. 한 사람의 마음에 꺼지지 않는 추진력과 실천력을 강화해 주는 것은 바로 낙관주의라는 정신력이다. 비관적인 사람은 좌절의 늪에 빠져 오랜 시간을 허덕대지만, 낙관적인 사람은 이내 털고 일어나 가던 길을 다시 나아갈 수 있는 것이다.

우선 낙관적인 생각을 할 경우에 상황이 전개되는 과정을 살펴보자. 이 경우 그 직원은 상사에게 특별한 개인감정을 품지 않는다. 따라서 다음에 그 상사와 만날 때에도 아무런 부정적 선입감이 없다. 그렇기에 평상시와 같은 인간관계를 유지할 수 있으며, 마침 좋은 성과를 올리게 되면 칭찬도 받는다. 이런 부하 직원을 대하는 상사도 자기가 그 직원을 꾸짖었던 기억은 잊어버리고 스스럼없이 대할 수 있다.
그러나 비관적인 생각을 하는 직원의 경우는 이와 상반된다. 자신이 상사로부터 미움을 받고 있다는 생각에 스스로 그 상사를 가급적 자주 대하지 않으려 할 것이며, 또 대하더라도 자연스럽지 못하고 어딘지 서먹서먹하거나 경계하는 자세가 될 수밖에 없다. 상사의 입장에서 보더라도 악의 없이 꾸중 한번 한 것을 가지고 해당 직원이 토라진 행동을 계속하면 매우 불쾌해진다. 결국 이런 비관적인 생각 때문에 그 상사와는 불편한 관계가 지속될 확률이 높다.
- 부정당했을 때 드러나는 낙관적 시각 中

언어 습관은 아이들에게 특히 중요하다. 아이들 역시 자신들의 생활에서 갖가지 난관을 만나기도 하고 스트레스도 받는다. 이 경우 낙관적인 아이들은 비교적 스트레스를 받지 않고, 어려운 상황을 만나도 곧 궁지에서 벗어난다. 하지만 비관적인 아이들은 쉽게 우울증에 빠지고 난관을 만나면 오랫동안 침체된다.
따라서 부모는 평소에 아이들이 어떤 언어 표현을 쓰는지 주의를 기울여야 한다. 특히 그들의 대화에서 나타나는 낙관성이나 비관성에 신경을 써 주어야 한다. 만약 아이가 비관적인 언어를 쓰고 있다면 바로 그 원인을 찾아내어 교정하는 일이 필요하다.
무엇보다 아이들의 습관과 사고는 어른들로부터 직접적으로 배우는 것들이 대다수이니, 먼저 부모 자신들의 사고방식과 언어 습관을 점검해 보는 일은 필수이다. 아이들이 밝고 명랑한 언어를 쓰도록 그들의 마음을 위로하고 격려하자.
- 사고방식과 언어 습관 中

같은 비즈니스의 세계에서도, 세일즈는 그 성격상 투철한 낙관주의가 요구된다. 열 번, 스무 번 거절되는 악조건 속에서 자신의 낙관주의를 유지하기란 쉬운 일이 아니다. 그러나 이를 극복하지 못하면 세일즈맨으로 성공하기 힘들다.
타고난 낙천성이나 연습된 낙관주의가 세일즈맨에게는 다른 어떤 능력보다도 더 우선적으로 요구된다. 불리한 상황이나 나쁜 조건에 조금도 굴하지 않고 지속적으로 세일즈를 계속하여 마침내 성공을 거두는 세일즈맨의 정신이야말로 모든 직장인들이 본받을 만한 낙관주의의 모범이라고 할 수 있다.
어떻게 보면 모든 비즈니스는 세일즈의 연장이며 나아가서 인생살이도 그 연장선상에서 이해할 수 있다. 나쁜 상황에 처하여 비관적으로 위축될 것이 아니라, 아직도 남아 있는 가능성과 새로운 희망을 찾아내어 정열을 불러일으키는 낙관주의야말로 인생을 성공으로 이끄는 원동력이라 할 수 있을 것이다.
- 직업별 낙관주의 연습 中

기업체는 보다 유능한 사원을 채용하기 위해서 많은 노력을 기울인다. 이를 위한 각종 채용 시험이 있고 또 면접 테스트도 있지만, 여전히 학력이나 경력 중심의 기준에서 벗어나지 못하고 있다.
신입 사원이 유능하기 위해서는 어떤 능력을 갖추어야 할까?
각 기업체에서는 입사 시험의 성적과 대학 중심의 학력을 우선하고 부수적으로 본인의 적성을 참고하기도 한다. 그러나 아무리 일류 대학을 나오고 머리가 우수하다 해도 그 사람이 비관적 성향을 띠고 있다면 절대로 탁월한 능력을 발휘하지 못한다. 이것이 일류 대학을 나온 많은 수재형 사원들이 막상 회사 조직에 들어가서 제대로 능력을 발휘하지 못하는 한 가지 이유이기도 하다.
반복되는 지적이지만, 인간의 능력이란 학력 및 지력과 같은 지능적인 수준 이외에 정신력을 무시할 수 없고, 특히 그 사람이 가진 낙관주의 수준은 중요한 기준이 된다. 낙관주의가 뛰어난 사람은 입사 시험 점수는 다소 뒤떨어지더라도 사회 적응 면에서는 단연 뛰어난 경우가 많다.
- 직원들의 낙관주의 수준 中

목차
◆ 시작하며_ 긍정 심리학으로 비관주의를 활용하라
· 1부 낙관주의자
- 1장 낙관주의자의 강점
친근감이 주는 최대 비결 ┃ 낙관성이 주는 새 얼굴 ┃ 상대방을 어떻게 해석하는가 ┃ 쾌활한 성품과의 연관 관계 ┃ 낙관주의의 기준으로 본 서비스 ┃ 일을 즐기는 사람 ┃ 승진할 만한 자격 ┃ 부정당했을 때 드러나는 낙관적 시각 ┃ 평소에 해 두는 마음의 준비
- 2장 낙관주의라는 변수
자기 반박의 기법 ┃ 지금 이 순간 당장의 행복 ┃ 행복한 자는 희망으로 산다 ┃ 올바른 자의식 ┃ 미래를 바꾸는 낙관성 수준 ┃ 낙관성과 인상 간의 상관관계 ┃ 상황을 해석하는 습관 ┃ 사고방식과 언어 습관 ┃ 미디어에서 선호하는 언어 표현 ┃ 부모의 비관성을 양분 삼는 아이들 ┃ 심리 요인은 신체 질병으로 연결된다
· 2부 인생의 부정성과 긍정성
- 1장 상대를 움직이는 길
희망과 용기를 주는 최후의 승자 ┃ 비관적 사고가 전제하는 것 ┃ 신념이 이루어 내는 마력 ┃ 평범한 근면과 인내가 주는 성공 ┃ 낙관적 창고에 숨어 있는 이상과 아이디어 ┃ 국가에서의 낙관주의
- 2장 낙관주의가 제공하는 힘
낙관성 주기 ┃ 아이에 대한 어른의 책임 ┃ 청소년들이 경험하는 자기 학대 ┃ 역경의 끝에서 하는 선택 ┃ 건전한 취미 생활이라는 충전재 ┃ 부정적 생각을 비판하자 ┃ 낙관주의는 왜 끊임없이 연마해야 하는가 ┃ 자기 자신과의 솔직한 대화 ┃ 낙관적 조건 ┃ 직업별 낙관주의 연습 ┃ 직원들의 낙관주의 수준 ┃ 낙관주의가 반드시 요구되는 분야 ┃ 낙관주의의 파장
· 3부 낙관주의의 실천
- 1장 마음의 메커니즘
자존심을 위한 반항 심리 ┃ 강한 자극의 지속에 따른 회피 ┃ 신 포도와 달콤한 레몬 ┃ 원하는 것을 얻지 못할 때 ┃ 인간의 정서 주기 ┃ 감정을 표출했을 때의 심신 건강 ┃ 심한 자극 뒤에 오는 편안함 ┃ 복수는 복수를 낳는다 ┃ 생존 위협과 자살의 법칙 ┃ 기분과 건강의 상관관계 ┃ 심리적 요인에서 비롯되는 피로 ┃ 정서에 미치는 휴식과 식생활 ┃ 신체 상태와 기분의 상관관계 ┃ 날씨와 기분 ┃ 색깔에 따른 사람의 심리 ┃ 음악이 미치는 정서적 영향력
- 2장 정신과 육체의 조화
욕구의 발전 단계 ┃ 적당한 선택의 폭 ┃ 고정관념 ┃ 적당한 심리적 긴장의 효과 ┃ 큰 자극 뒤에 따르는 작은 자극 ┃ 잘 보이지 않는 자신의 결점 ┃ 존중감과 수치심 ┃ 소유에 따른 심리적 불균형 ┃ 돌이킬 수 없는 일에 대한 인정 ┃ 역할 수행에 따르는 동일시 효과 ┃ 가격이 높을수록 잘 팔리는 상품 ┃ 가치 없는 일은 할 필요가 없다 ┃ 일할 때의 원칙 ┃ 마감 기한이 주는 효과 ┃ 비관주의의 유혹 ┃ 암을 유발하는 비관주의 ┃ 언어 습관과 비관주의
- 3장 세상을 움직이는 대중심리
경쟁을 선택하는 인간의 본능 ┃ 인간의 모방 심리 ┃ 대세를 따라 행동하는 심리 ┃ 권위 있는 사람 ┃ 인간의 일정한 역할 규범 ┃ 다양한 사회적 역할로의 전환 ┃ 시선에 따른 일의 능률 정도 ┃ 인간의 권력욕 ┃ 정보의 변질 과정 ┃ 집단 의견이 극단적으로 변하는 토론 ┃ 감정과 행동의 통제력 ┃ 집단 속의 개인 ┃ 깨진 유리창 이론 ┃ 유행은 적당히 따라 주어야 한다 ┃ 사회는 가진 자에게 더 후하다