- ÁÖ¹®»óÇ°¼ö·®
- °³
- ¿¹»óÀû¸³±Ý
P - »óÇ°ÇÒÀαÝ
- ¿ø
- ¹è¼Û·á
- ¿ø
- ÁÖ¹®ÇÕ°è
- ¿ø
¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º ·Ôµ¥Ä«µå | °áÁ¦±Ý¾× ÃÖ´ë 25% û±¸ÇÒÀÎ (1¸¸¿ø ÀÌ»ó °áÁ¦°Ç¿¡ ÇÑÇØ ¿ù 2ȸ, °Ç´ç ÃÖ´ë 1¸¸¿ø ÇÒÀÎ) |
---|---|
¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º ¿ì¸®VÄ«µå | °áÁ¦±Ý¾× 10% û±¸ÇÒÀÎ |
OKij½¬¹é Æ÷ÀÎÆ® | ÃÖ¼Ò 10¿øºÎÅÍ Àü¾× »ç¿ë or 1% Àû¸³ |
---|---|
Çö´ëÄ«µå MÆ÷ÀÎÆ® | °áÁ¦±Ý¾×ÀÇ ÃÖ´ë 10% »ç¿ë °¡´É |
½ÅÇÑÄ«µå Æ÷ÀÎÆ® | °áÁ¦±Ý¾×ÀÇ ÃÖ´ë 10% »ç¿ë °¡´É(ÀϺÎÄ«µå) |
Çϳª(±¸.¿Üȯ) Æ÷ÀÎÆ® | º¸À¯ Çѵµ ³»¿¡¼ 100% »ç¿ë °¡´É |
¾¾Æ¼Ä«µå Æ÷ÀÎÆ® | °áÁ¦±Ý¾×ÀÇ ÃÖ´ë 50% »ç¿ë °¡´É |
NH³óÇù TAKE5Ä«µå | 20% û±¸ÇÒÀÎ(Edu Pack) |
---|---|
ä¿ò Ç÷¡Æ¼´½ ¸ÖƼīµå | 20% û±¸ÇÒÀÎ |
¸ð¹ÙÀÏ Tmoney ½ÅÇÑÄ«µå | 10% û±¸ÇÒÀÎ |
½ÅÇÑÄ«µå Shopping | 10% û±¸ÇÒÀÎ |
NH³óÇù üũīµå | 10% û±¸ÇÒÀÎ |
NH20 Çغ½ ½Å¿ëÄ«µå | 10% û±¸ÇÒÀÎ |
¾¾Æ¼ Ŭ¸®¾î Ä«µå | 7% û±¸ÇÒÀÎ |
NH20 Çغ½ üũīµå | 5% û±¸ÇÒÀÎ |
NH³óÇù LADY´Ù¼ØÄ«µå | 5% û±¸ÇÒÀÎ |
½ÅÇÑÄ«µå Å¥ºê | 5% û±¸ÇÒÀÎ |
½ÅÇÑÄ«µå Å¥ºê PLATINUM# | 5% û±¸ÇÒÀÎ |
NAVER Pay °áÁ¦ ½Ã ³×À̹öÆäÀÌ Æ÷ÀÎÆ® 5% Àû¸³ ?
[2õ¿ø Ãß°¡ Àû¸³]
ÃÑ ÁÖ¹®±Ý¾× 5¸¸¿ø ÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã 2,000¿ø Ãß°¡ Àû¸³
[¸â¹ö½Ê Ãß°¡ Àû¸³]
½´ÆÛ·ç´Ï : 3% Ãß°¡ Àû¸³
°ñµå·ç´Ï : 2% Ãß°¡ Àû¸³
½Ç¹ö·ç´Ï : 1% Ãß°¡ Àû¸³
´Ü, ±¹³»µµ¼, eBook¸¸ ±¸¸Å ½Ã Àû¸³ ºÒ°¡
¡Ø Ãâ°í¿¹Á¤ÀÏÀº µµ¼ Àç°í»óȲ¿¡ µû¶ó º¯µ¿µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ø Ãâ°í¿¹Á¤ÀÏÀº µµ¼ Àç°í»óȲ¿¡ µû¶ó º¯µ¿µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡°µµ·Î¸íÁÖ¼Ò¡±¸¦ ½±°Ô ã¾Æº¸¼¼¿ä
1. µµ·Î¸íÀ¸·Î °Ë»öÇϱâ (¿¹, ¡°Á÷Áö±æ¡± or ¡°Á÷Áö±æ+322¡±)
2. °Ç¹°¸íÀ¸·Î °Ë»öÇϱâ (¿¹, ¡°¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½ººôµù¡±)
3. µ¿(À¾/¸é/¸®) À¸·Î °Ë»ö (¿¹, ¡°Àλ絿¡± or ¡°Àλ絿+43¡±)
4. µµ·Î¸íÁÖ¼Ò¸¦ ¸ð¸£½Ç °æ¿ì µµ·Î¸íÁÖ¼Ò ¾È³»½Ã½ºÅÛ(http://www.juso.go.kr)¿¡¼ È®ÀÎÇØÁÖ¼¼¿ä.
ÁÖ¼ÒÀÇ µ¿(À¾/¸®/¸é) ¶Ç´Â ¸¶Áö¸· ºÎºÐÀ» ÀÔ·ÂÇϽŠÈÄ °Ë»öÀ» ´©¸£¼¼¿ä.
ÃÑ 0°Ç, °Ë»ö°á°ú ÁÖ¼Ò¸¦ Ŭ¸¯ÇϽøé ÀÚµ¿ÀÔ·Â µË´Ï´Ù.
¿ìÆí¹øÈ£ | ÁÖ¼Ò |
---|
°Ë»öµÈ ÁÖ¼Ò°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. |
³×À̹öID·Î º°µµ ¾Û ¼³Ä¡ ¾øÀÌ ½Å¿ëÄ«µå ¶Ç´Â ÀºÇà°èÁ Á¤º¸¸¦ µî·ÏÇÏ¿© ³×À̹öÆäÀÌ ºñ¹Ð¹øÈ£·Î °áÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °£Æí°áÁ¦ ¼ºñ½º ÀÔ´Ï´Ù.
¿ì¾ÆÇÔÀÇ ±â¼ú »ç¶ó Ä«¿ìÇÁ¸Õ 16,200¿ø
Á¾Çսɸ®Æò°¡ º¸°í¼ ÀÛ¼º¹ý 2 ¼ºÅÂÈÆ 24,000¿ø
¾Æµ¿ û¼Ò³â Àӻ󰡸¦ À§ÇÑ º¸°í¼ ÀÛ¼º ÇÚµåºÏ Ellen Braaten 20,000¿ø
±Â¹ÙÀÌ °¡Á· Æ®¶ó¿ì¸¶ Àױ׸®Æ® ¾Ë·º»ê´õ, ÀÚºñ³× ·òÅ© 14,400¿ø
û¼ÒºÎ°¡ µÈ ¾î¸° ¿ÕÀÚ ¹ÚÀÌö 12,150¿ø
À̼±¿µÀº ÇѽŴëÇб³ ½É¸®?¾Æµ¿ÇкΠ°âÀÓ±³¼öÀÌÀÚ ¼¿ï ¼ö¿ë°ú Àü³ä Ä¡·á ¿¬±¸¼Ò ¼ÒÀåÀÌ´Ù. °í·Á´ëÇб³ ´ëÇпø¿¡¼ ÀÓ»ó ¹× »ó´ã½É¸®ÇÐÀ» Àü°øÇÑ ½É¸®ÇÐ ¹Ú»ç·Î, UCLA ÀÇ´ë MARC(Mindful Awareness Research Center) ¹æ¹® ¿¬±¸ ÇÐÀÚ¿Í Çѱ¹ÀÓ»ó½É¸®ÇÐȸ ±³À°À̻縦 ¿ªÀÓÇß´Ù. ÀÓ»ó½É¸®»ç 1±Þ ÀÚ°ÝÁõÀ» ÃëµæÇÏ°í, UCLA MARCÀÇ MAPS(Mindful Awareness Practices) ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥À» ¼ö·áÇÏ¿´À¸¸ç, Çѱ¹ÀÎÁöÇൿġ·áÇÐȸ ÀÎÁöÇൿġ·á Àü¹®°¡ ¹× Çѱ¹ÀÓ»ó½É¸®ÇÐȸ ÀÓ»ó½É¸®Àü¹®°¡·Î È°¹ßÇÏ°Ô È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹ø¿ª¼·Î´Â ¡ººÒ¾ÈÇÑ ¾ÆÀÌ ¼ö¿ë°ú ¸¶À½Ã¬±èÀ¸·Î Å°¿ì±â¡» ¡º¼ö¿ë-Àü³ä Ä¡·á¿¡¼ Ä¡·áÀÚ¿Í ³»´ãÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¸¶À½Ã¬±è¡»(°ø¿ª) ¡º¸¶À½ ì±è°ú ¼ö¿ëÁ᫐ ºÒ¾È Àå¾Ö Ä¡·áÀÇ ½ÇÁ¦¡»(°ø¿ª) µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¼¿ï ¼ö¿ë°ú Àü³ä Ä¡·á ¿¬±¸¼Ò www.kactcenter.com
act Ãʱâ Ã¥µéÀÇ ¼¹®¿¡´Â ¡®act¡¯¸¦ öÀÚ ¡®¿¡À̾¾Æ¼¡¯°¡ ¾Æ´Ï¶ó ÇÑ ´Ü¾îÀÎ ¡®¾×Æ®¡¯·Î Àоî´Þ¶ó´Â ½ºÆ¼ºì ÇìÀÌÁî(Steven Hayes)ÀÇ ºÎŹ ¾Æ´Ñ ºÎŹÀÌ °ÅÀÇ ¸Å¹ø Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ÖÀϱî¿ä? ¾î¶² À̵éÀº ½ºÆ¼ºì ÇìÀÌÁî°¡ ¼º°ÝÀÌ À¯º°³ª±â ¶§¹®À̶ó°í ³ó´ãó·³ À̾߱âÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ¹°·Ð ±×·² ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¡®¼º°ÝÀÌ ±î´Ù·Î¿î °Í¡¯ÀÌ ´ÜÁ¡À̶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â °Íµµ ´ÙºÐÈ÷ »çȸ¹®ÈÀûÀÎ ¸Æ¶ôÀÇ ¿µÇâÀÏ ¼ö ÀÖ°ÚÁö¸¸, ÀÌ ¹®Á¦´Â ÀÏ´Ü ³Ñ¾î°¡µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ act´Â ¾ð¾î°¡ ¸¶À½¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ¿¡ »ó´çÈ÷ ¹Î°¨ÇÑ Ä¡·áÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ ¡®¾î¶»°Ô ºÎ¸£´ÂÁö¡¯´Â ¸»ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÇ Àǵµ¿Í »ó°ü¾øÀÌ, µè´Â ÀÌ¿¡°Ô ´Ù¸¥ ¸Þ½ÃÁö¸¦ Àü´ÞÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. act¸¦ öÀÚ·Î Àд °ÍÀ» µéÀ» ¶§, ¿ì¸®´Â ±âÁ¸¿¡ ÀÖ´ø ´Ù¸¥ Ä¡·áµé, ¡®CBT¡¯ ¶Ç´Â ¡®DBT¡¯¿Í act°¡ ºñ½ÁÇÑ Ä¡·á¶ó°í »ý°¢ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ½ºÆ¼ºì ÇìÀÌÁî´Â ¼ö¿ë-Àü³ä Ä¡·á¸¦ ½ÇÁ¦·Î ¾Ë±â Àü¿¡ À̸¦ Á¢ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¼±ÀÔ°ßÀ» °®´Â °ÍÀ» ¹Ù¶óÁö ¾Ê¾Ò´ø °Í °°½À´Ï´Ù. _pp.21~22
À̶§ ¾ÕÀÇ µÎ °úÁ¤-¸¶ À½Ã¬±è°ú ¼ö¿ëÀÇ °úÁ¤-ÀÌ Àû¿ëµÇ´Â ¸Æ¶ô°ú, ´Ù¸¥ µÎ °úÁ¤-Àü³ä°ú Çൿ º¯ÈÀÇ °úÁ¤-ÀÌ Àû¿ëµÇ´Â ¸Æ¶ô(context)ÀÌ ±¸º°µË´Ï´Ù. Àΰ£Àº ÇÑ ½ÃÁ¡¿¡ ´Ù¸¥ µÎ ¸Æ¶ô(¶Ç´Â ȯ°æ)À» µ¿½Ã¿¡ »ì¾Æ°©´Ï´Ù. Çϳª´Â °´°üÀûÀ¸·Î °üÂû °¡´ÉÇÑ ¿ÜºÎ ¼¼»óÀÔ´Ï´Ù. ¸¸¾à¿¡ °Àǽǿ¡¼ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ °ÀǸ¦ µè°í ÀÖ´Ù¸é °ÀǽÇÀÇ Ã¥»ó, º®ÁöÀÇ »ö±ò, ÃâÀÔ¹®ÀÇ À§Ä¡ µî°ú °°ÀÌ ¿ì¸® ¸ðµÎ°¡ °øÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ¿ÜºÎ »óȲÀÌ ÇϳªÀÇ ¸Æ¶ôÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. µ¿½Ã¿¡ ¿ì¸®´Â ¶Ç ÇϳªÀÇ ¸Æ¶ôÀ» »ì°í Àִµ¥, ±×°ÍÀº ±× ¼ø°£ ¿ì¸® ÇǺΠ¾ÈÀÇ ¼¼»ó-½Åü °¨°¢, »ý°¢°ú °¨Á¤, ±â¾ï µîÀÌ ÀϾ´Â ¼¼»ó-ÀÔ´Ï´Ù. µ¿ÀÏÇÑ °Àǽǿ¡¼ °ÀǸ¦ µè°í ÀÖ´Â, ±× ÇÑ ½ÃÁ¡¿¡µµ ¿ì¸® °¢ÀÚÀÇ ÇǺΠ¾È¿¡¼´Â ³ª¸¸ÀÇ »ý°¢°ú °¨Á¤ÀÌ Áö³ª°©´Ï´Ù. ±×°ÍÀº °°Àº °Àǽǿ¡ ÀÖ´Â ±× ´©±¸µµ º¸°Å³ª ¸¸Áú ¼ö ¾øÁö¸¸ °æÇèÇÏ´Â °³Àο¡°Ô´Â ÇǺΠ¹ÛÀÇ »ç°Ç¸¸Å, ¾Æ´Ï ¶§·Î´Â ±×º¸´Ù ´õ ÀýÀýÇÏ°Ô ´À²¸Áö±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. _p.22~23
Áö³ 6°³¿ù°£ ¿©·¯ºÐÀº ¾ó¸¶³ª ÀÚÁÖ Èò°õÀ» ¶°¿Ã·È³ª¿ä? ¾Æ¸¶ ÇÑ ¹øµµ ¶°¿Ã¸° ÀûÀÌ ¾ø°Å³ª ±×Àú ¿ì¿¬È÷ ÇѵΠ¹ø ¶°¿Ã¸° °ÍÀÌ ´ÙÀÏ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ¿ì¸®°¡ ¡®ÃÖ¼±¡¯À» ´ÙÇØ ³ë·ÂÇϸé ÇÒ¼ö·Ï ¿ÀÈ÷·Á ±× »ý°¢À» ´õ ÀÚÁÖ °æÇèÇÏ°Ô µÇ´Ù´Ï Âü ¾ÆÀÌ·¯´ÏÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼ ÀÌ·± È¿°ú¸¦ ¡®»ç°í ¾ïÁ¦ÀÇ ¿ª¼³Àû È¿°ú(paradoxical effects of thought suppression)¡¯¶ó°í ºÎ¸¨´Ï´Ù. ¸¸¾à¿¡ À̶§ Èò°õÀÌ ¡®¿ì¿ï¡¯ÇÑ »ý°¢À̳ª ¡®ºÒ¾È¡¯ÇÑ »ý°¢À̶ó¸é ¾î¶»°Ô µÉ±î¿ä? ¿ì¸®°¡ »ý°¢ÇÏÁö ¾ÊÀ¸·Á ¾ïÁ¦ÇÏ°í ÅëÁ¦ÇÏ¸é ´õ Àû°Ô °æÇèÇÏ°Ô µÉ±î¿ä? Àá½Ã´Â ´Ù¸¥ »ý°¢À» ÇÏ´Â °Í °°Áö¸¸ °á±¹Àº ´Ù½Ã ¿øÄ¡ ¾ÊÀº »ý°¢À¸·Î µÇµ¹¾Æ¿Â °æÇèÀÌ ´©±¸³ª ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ ¡®ÃÖ¼±¡¯À» ´ÙÇÏÁö ¾ÊÀº °ÍÀϱî¿ä? ±×·¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¾Õ¼ ¼³¸íÇÑ ´ë·Î ¡®¿ì¸®¡¯ÀÇ ¸¶À½ÀÌ ±×·¸°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ °Í»ÓÀÔ´Ï´Ù. ¿©±â¼ ³»°¡ ¡®³ª¡¯¶ó°í ÇÏÁö ¾Ê°í ¡®¿ì¸®¡¯¶ó°í ÇÑ °ÍÀº ÀÌ°ÍÀÌ Àΰ£°øÅëÀÇ °æÇèÀ¸·Î, °³ÀÎÀÇ ¼º°ÝÀ̳ª Áö´É ¶Ç´Â ³ë·ÂÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó´Â Á¡À» °Á¶ÇÏ°í ½Í±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù _p.26
´©±¸µµ Àå´ãÇÒ ¼ö ¾ø´Â ºÒÈ®½ÇÇÔ°ú ¸ðÈ£ÇÔ ¼ÓÀ¸·Î °è¼ÓÇؼ °É¾î³ª°£´Ù´Â °ÍÀº ´ç¿¬È÷ µÎ·Á¿î ÀÏÀ̸ç, ¿¹»óÄ¡ ¾ÊÀº ÁÂÀý°ú »ó½Ç¿¡ °¡½¿ÀÌ Âõ¾îÁö´Â °Í °°À» ¶§µµ ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ³ª¾àÇÑ Èñ¸Á¿¡ ±â´ë°í´Â ÀÖÀ¸³ª, °¡½¿¿¡ Ã߸¦ ¸Å´Ü µí ¸¶À½ÀÌ ³¡µµ ¾øÀÌ °¡¶ó¾É´Â °Íó·³ ¹«±â·ÂÇØÁö±âµµ ÇÏÁö¿ä. ±× ¸ðµç ¼ø°£À» °áÄÚ ½±´Ù°Å³ª º°°ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó°í ¸»ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. »îÀÇ ¿©Á¤¿¡¼ ¿ì¸®°¡ ³Ñ¾îÁ³À» ¶§, ¹«¸ÀÌ ±úÁ® ÇÇ°¡ ³¯ ¶§, ¿ì¸®°¡ ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀº ¡®¹Ùº¸°°ÀÌ ¿Ö ³Ñ¾îÁ®? ³²µéÀº ³Ñ¾îÁöÁö ¾Ê´Âµ¥.¡¯¶ó°í ½º½º·Î¸¦ ÁúÃ¥ÇÏ°í ºñ±³ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ³Ñ¾îÁø ÀÚ½ÅÀ» ºÎµå·´°Ô ÀÏÀ¸Å°°í ¹¯Àº ÈëÀ» Åо°í Àá½Ã ¼ûÀ» °í¸£´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í ¼ö¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¶§·Î °É·Á ³Ñ¾îÁ³À» ±× ±æÀ» ÀϾ ´Ù½Ã º¸´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ »îÀ̶ó°í ÇÏ´Â ±ä ¿©Á¤, ±× ¸ðÈ£ÇÔÀ» °è¼ÓÇؼ °É¾î°¡°í ÀÖ´Â ´ç½ÅÀ» ÇÑ ¹øµµ °¡º¸Áö ¾ÊÀº ´Ù¸¥ ÀÌÀÇ »î°ú ºñ±³ÇØ ¿Ü·Ó°Ô ÇÏÁö ¸¶½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ¿ì¸® ¸ðµÎ´Â À̹ø »î¿¡ ÀÖ¾î Ãʺ¸ÀÔ´Ï´Ù. _pp.32~33
¿ì¸®°¡ ºÒÆíÇÑ °æÇèÀ» ¼ö¿ëÇÒ ¶§, ±×°ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ¿À·¡µÈ °íÀü¼Ò¼³À» ÀÐÀ¸¸ç ¿ì¸®°¡ ¿©ÀüÈ÷ °ø°¨ÇÏ°í °¨µ¿¹Þ´Â ÀÌÀ¯´Â ´Ù¸¥ ½Ã´ë¿Í °ø°£¿¡¼ Àι°ÀÌ °æÇèÇß´ø °¨Á¤À» Áö±Ýµµ °æÇèÇÏ°í Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌÈÄ¿¡ ÀÚ¼¼È÷ À̾߱⸦ ³ª´©°ÚÁö¸¸, Àηù°¡ ÀûÀÀ¿¡ À¯¸®ÇÏ°Ô °³Ã¼°¡ ÁøÈµÇ¾î ¿ÔÀ½¿¡µµ ¿©ÀüÈ÷ °ú°Å¿¡ »ç¶÷µéÀÌ °æÇèÇß´ø ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤µéÀ» °æÇèÇÏ°í ÀÖ´Â µ¥´Â ÁøÈ·ÐÀûÀÎ ÀÇ¹Ì ¶ÇÇÑ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ Áö±Ý »ý°¢Çغ¼ Á¡Àº, ¾ÖÃÊ¿¡ ¿ì¸®°¡ ¿øÇÏ´Â »îÀ» »ì±â À§Çؼ ¹«¾ùÀΰ¡ ½ÃµµÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ ÀÌ·¯ÇÑ ºÒÆíÇÑ °¨Á¤µµ °æÇèÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀε¥, °¨Á¤À̳ª »ý°¢°úÀÇ ³¡³ªÁö ¾Ê´Â ½Î¿ò¿¡ ¸ôµÎÇÏ´Ù º¸¸é Á¤ÀÛ ¾ÖÃÊ¿¡ ¿ì¸®°¡ ¿øÇß´ø »îÀÌ ¼¼È÷ È帴ÇØÁö°í, À̸¦ À§Çؼ ¾µ ¿¡³ÊÁö¿Í ½Ã°£ÀÌ °í°¥µÇ¾î °£´Ù´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌó·³ ¿ì¸® »îÀÇ ±Ëµµ¿¡¼ ¿ì¸®¸¦ ¸Ö¾îÁö°Ô ÇÏ´Â ±â´ÉÀ» ÇÏ´Â ¸ðµç Çൿ(<¿¬½À 3>)À» act¿¡¼´Â ¡®°æÇèȸÇÇ(experiential avoidance)¡¯¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. _pp.38~39
¶§·Î´Â °¨´çÇϱ⠾î·Á¿î ½Ã·ÃÀ» °Þ±âµµ ÇÏ°í, ¿¹»óÄ¡ ¾ÊÀº ¿Ü»óÀ» °æÇèÇÏ°Ô µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °íÅëÀÇ °¨Á¤µéÀº Àß³ª°í ¸ø³ª°íÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó Àΰ£À̶ó¸é ´©±¸³ª °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àΰ£°øÅëÀÇ °æÇèÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù. act´Â ÀÌ·¯ÇÑ Àΰ£°øÅëÀÇ °æÇèÀ¸·Î¼ÀÇ °íÅë°ú´Â ´Þ¸® ¾ð¾î·Î ÀÎÇÑ °íÅëÀº °æÇèÀ» ȸÇÇÇÏ·Á´Â µ¥¼ ¿À´Â ºÒÇÊ¿äÇÑ °íÅëÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇÏÀÚ¸é ÁÂÀýÇϰųª ½ÇÆÐÇßÀ» ¶§ °¡½¿ ¾ÆÇ °ÍÀº ´©±¸ Çϳª¸¸ °Þ´Â °¨Á¤ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Àΰ£À̶ó¸é ´©±¸¶óµµ ´À³¥ ¸¸ÇÑ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â °íÅëÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± »óȲ¿¡¼µµ ½Ã°£Àº È帣°í, °è¼Ó ´Ù¸¥ ÀϵéÀÌ ÆîÃÄÁö°í »óȲÀº ´Þ¶óÁý´Ï´Ù. ±×·³¿¡µµ ¿ì¸® ¸Ó¸´¼ÓÀÇ ¸»µé(¿¹¸¦ µé¾î ¡®³Ê´Â ºÎÁ·ÇØ.¡¯ ¶Ç´Â ¡®³Ê´Â ¿Ïº®ÇØ.¡¯ µî)Àº »óȲ°ú °ü°è¾øÀÌ ¿ì¸® ÇǺΠ¾È¿¡¼ ¾ðÁ¦µçÁö µÇ»ì¾Æ³ª´Âµ¥, ¶§·Î ¿ì¸®°¡ ÀÌ·± ¡®¸»¡¯µéÀ» ½ÇÁ¦ ÇǺΠ¹Û¿¡¼ ÀϾ´Â ÀÏó·³ ´À³¢°Ô µÉ ¶§ ºÒÇÊ¿äÇÑ °íÅëÀÌ Áö¼ÓµË´Ï´Ù. _p.48
½ÇÇè½É¸®ÇÐ ºÐ¾ß¿¡ ÀÖ¾î »õ·Î¿î ¿¬±¸°á°úµéÀÌ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇߴµ¥, ±× Áß Çϳª°¡ ¾Õ¿¡¼ ¾ð±ÞÇß´ø ¡®Èò°õ ½ÇÇ衯ÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ½ÇÇèµéµµ »ý°¢À» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀÌ ½ÇÁ¦·Î È¿°ú°¡ ¾øÀ¸¸ç, ¿ÀÈ÷·Á ¾ïÁ¦ÇÒ¼ö·Ï ´õ ºó¹øÈ÷ °æÇèÇÏ´Â ¿ª¼³Àû È¿°ú¸¦ º¸Àδٴ ¿¬±¸°á°ú¸¦ ³»³õ¾Ò½À´Ï´Ù. ºÒ¾È°ú °ü·ÃµÈ »ý°¢°ú °¨Á¤À» ¾ïÁ¦Çϰųª ÅëÁ¦ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ¡®¼ö¿ë¡¯Çϵµ·Ï ÇÑ ½ÇÇè Áý´ÜÀÇ ºÒ¾È ¼öÁØÀÌ ´õ ³·¾ÒÀ¸¸ç, ´õ¿í Áß¿äÇÑ °ÍÀº ºÒ¾ÈÀÌ À¯¹ßµÉ ¼ö ÀÖ´Â »óȲ¿¡ ´Ù½Ã ¸Ó¹«¸¦ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¿Í °ü·ÃµÈ ¡®Àڹ߼º¡¯¿¡ ÀÖ¾î, ¾ïÁ¦³ª ÅëÁ¦ Áý´Ü¿¡ ºñÇØ ¼ö¿ëÇϵµ·Ï ÇÑ Áý´ÜÀÌ ´õ ³ôÀº Àڹ߼ºÀ» ³ªÅ¸³½ ¿¬±¸°á°ú ¶ÇÇÑ À̸¦ µÞ¹ÞħÇÑ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù(Levitt, Brown, Orsillo, & Borlow, 2004). ÀÌó·³ ½ÇÇè½É¸®ÇÐÀ» ÅëÇÑ °á°úµéÀÌ ÀÌÀü±îÁöÀÇ º¯È ÁöÇâÀûÀÌ°í ÅëÁ¦ ÁöÇâÀûÀÎ Á¢±ÙÀÇ È¿À²¼º¿¡ Àǹ®À» Á¦½ÃÇÏ°í, ¼ö¿ë Áß½ÉÀûÀÎ Á¢±ÙÀÇ È¿À²¼ºÀ» ÁöÁöÇÏ°Ô µÇ¸é¼, ½ÇÇè½É¸® ¿¬±¸°á°ú¿Í ÀÏ°üµÈ »õ·Î¿î ½É¸®Ä¡·á ÀÌ·ÐÀÌ ¿ä±¸µÇ±â ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº È帧À» ÇൿÁÖÀÇÀÇ Á¦3µ¿ÇâÀ̶ó ºÎ¸¨´Ï´Ù. _p.60
¾Õ¼ ±â´ÉÀû ¸Æ¶ôÁÖÀÇ¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸í¿¡¼ ¼ö¿ë-Àü³ä Ä¡·á°¡ Àΰ£¿¡°Ô ÀÖ¾î °íÅëÀ» º´¸®ÀûÀÎ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Á¤»óÀ¸·Î º»´Ù°í ÇßÀ» ¶§, °í°³¸¦ °¼¿ì¶×ÇßÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °íÅëÀÌ Á¤»óÀ̶õ ¸»Àº °íÅëÀ» °Þ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¿Ç´Ù°Å³ª ±×¸£´Ù°Å³ª, ¸¶¶¥ÇÏ´Ù´Â ¸»ÇÏ°í´Â ´Ù¸¨´Ï´Ù. ¡®Æı«Àû Á¤»ó¼º¡¯¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸í¿¡¼ ¾ð±ÞÇßµíÀÌ °íÅëÀ» º´¸®³ª ÀÇÁöÀÇ ¹®Á¦·Î À̾߱âÇϱ⿡´Â °íÅëÀÌ ¼¼»ó¿¡ ³Ê¹« ¸¸¿¬ÇÏ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô Àΰ£ÀÌ °íÅë¿¡ Ãë¾àÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â Á¶°Ç¿¡´Â »çȸ-¾ð¾îÀûÀÎ ¸Æ¶ô¿¡¼ À¯ÁöµÇ´Â ¾ð¾îÀÇ ¿ªÇÒÀÌ »ó´çºÎºÐ ±âÀÎÇÕ´Ï´Ù. ¼ö¿ë-Àü³ä Ä¡·á¿¡¼¾ð¾î¿Í Àΰ£ °íÅë °£ÀÇ °ü°è¸¦ ¼³¸íÇÏ´Â ÀÌ·ÐÀ¸·Î ¡®¾ð¾îÀû °ü°è Çü¼º ÀÌ·Ð(relational frame theory)¡¯ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â ½ºÅ°³Ê·Î ´ëÇ¥µÇ´Â ÇൿÁÖÀÇ ÀÌ·ÐÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î Àΰ£ÀÇ »çÀû »ç°Ç, ±× Áß Æ¯È÷ »ý°¢(»çÀû ¾ð¾î)°ú ¸¶À½°úÀÇ °ü°è¸¦ ¼³¸íÇÏ´Â ÀÌ·ÐÀÔ´Ï´Ù. _pp.73~74
½ÇÁ¦ ´ëºÎºÐÀÇ ºÒ¾È ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ ½É¸®Ä¡·á¿¡¼´Â µÎ·Á¿î ´ë»ó¿¡ ´ëÇÑ ³ëÃâ ȸ±â°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹®Á¦´Â ¿ì¸®°¡ ÇǺΠ¹ÛÀÇ ¸Æ¶ô¿¡¼ ÀϾ´Â ¡®ÈòÁ㡯¶ó´Â Àڱؿ¡ ´ëÇؼ¸¸ ºÒ¾ÈÀ» ´À³¢´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ µÎ·Á¿öÇÏ´Â °ÍÀÌ ºÒ¾ÈÀ̶ó´Â °¨Á¤ °æÇè ¶Ç´Â ÀÌ¿Í °ü·ÃµÈ »ý°¢ ±× ÀÚü¶ó¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î¿ä? ÀÌ·¸°Ô °æÇèÀ» ȸÇÇÇÏ·Á´Â ½Ãµµ¸¦ ¡®°æÇèȸÇÇ¡¯¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ¾ÕÀÇ ¾ð¾îÀû °ü°è Çü¼º À̷п¡ ´ëÇÑ ¼³¸í¿¡¼ À̾߱âÇßµíÀÌ, ¿ì¸®´Â ¾ð¾îÈµÈ »ý°¢¸¸À¸·Îµµ ÀÌ¿Í ¿¬ÇÕµÈ °¨Á¤À» ´Ù½Ã °æÇèÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÇǺΠ¾ÈÀÇ ¼¼»óÀº ÇǺΠ¹ÛÀÇ ¼¼»óó·³ ¹®Á¦ÇØ°áÀûÀÎ ÅëÁ¦ Áß½ÉÀû ´ëó°¡ ÀÛµ¿ÇÏ´Â ¸Æ¶ôÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù(1Àå¿¡¼ÀÇ Èò°õ ½ÇÇèÀ» ±â¾ïÇϽʽÿÀ). °øÀû »ç°ÇÀΠȸÇÇ Çൿ¿¡ ´ëÇؼ ³ëÃâÄ¡·á¸¦ ÇϵíÀÌ ¿øÄ¡ ¾Ê´Â »ý°¢À̳ª °¨Á¤ µîÀÇ ºÒÆíÇÑ °æÇè(Çø¿ÀÀÚ±Ø)¿¡ ÀÖ´Â ±×´ë·Î, ¸ðµç °¨°¢°ú °æÇèÀ» óÀ½ºÎÅÍ ³¡±îÁö ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÌ¿¡ ¸Ó¹«¸£´Â °Í, ÀÌ°ÍÀÌ ÇǺΠ¾ÈÀÇ »ç°Ç¿¡ ´ëÇÑ ³ëÃ⠴ٽà ¸»ÇØ ¡®¼ö¿ë¡¯ÀÔ´Ï´Ù. _p.92
¼ö¿ë-Àü³ä Ä¡·á¸¦ ¾Æ½Ã´Â ºÐÀº À°¸éü ¸ðÇü(hexaflex model)À» µé¾îº¸¼ÌÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¼ö¿ë°ú Àü³ä Ä¡·áÀÇ Ä¡·á °úÁ¤°ú º´¸®¸ðÇüÀº ¸ðµÎ 6°¡Áö °úÁ¤À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ 6°¡Áö °úÁ¤Àº ¼·Î ºÐ¸®µÇ¾î ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸¶Ä¡ ¸ðºôó·³ ¼·Î Çϳª·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐÀº À°¸éü ¾ÈÂÊ¿¡¼ ²ÀÁþÁ¡µéÀÌ ¼·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. º´¸®¸ðÇüÀÇ °¢ ²ÀÁþÁ¡Àº ±×¿¡ ´ëÀÀÇÏ´Â Ä¡·á¸ðÇü°ú ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. Áï º´¸®¸ðÇü¿¡¼ ¡®°æÇèȸÇÇ¡¯´Â Ä¡·á¸ðÇü¿¡¼ÀÇ ¡®¼ö¿ë¡¯°ú ´ëÀÀµÇ¸ç, º´¸®¸ðÇü¿¡¼ ¡®ÀÎÁöÀû À¶ÇÕ¡¯Àº Ä¡·á¸ðÇü¿¡¼ÀÇ ¡®Å»À¶ÇÕ¡¯°ú ´ëÀÀµË´Ï´Ù. º´¸®¸ðÇü¿¡¼ ¡®°¡Ä¡¸í·á¼ºÀÇ ºÎÀ硯´Â Ä¡·á¸ðÇü¿¡¼ÀÇ ¡®°¡Ä¡¡¯¿Í ´ëÀÀµÇ°í, º´¸®¸ðÇü¿¡¼ÀÇ ¡®¹«À§¿Í ȸÇÇÀûÀÎ °íÁý¡¯Àº Ä¡·á¸ðÇü¿¡¼ÀÇ ¡®Àü³ä Çൿ¡¯°ú ´ëÀÀµË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ º´¸®¸ðÇü¿¡¼ ¡®°³³äÈµÈ °ú°Å ¹× ¹Ì·¡¡¯´Â Ä¡·á¸ðÇü¿¡¼ÀÇ ¡®ÇöÀç ¼ø°£¿¡ Á¢ÃËÇϱ⡯¿Í ´ëÀÀµÇ°í, º´¸®¸ðÇü¿¡¼ÀÇ ¡®°³³äÈµÈ Àڱ⿡ ´ëÇÑ ÁýÂø¡¯Àº Ä¡·á¸ðÇü¿¡¼ÀÇ ¡®¸Æ¶ôÀ¸·Î¼ÀÇ Àڱ⡯¿Í ´ëÀÀµÇ´Â °úÁ¤ÀÔ´Ï´Ù. _pp.105~107
¼ö¿ë-Àü³ä Ä¡·á¿¡¼´Â ¶§·Î ³»´ãÀÚÀÇ °ú°Å¸¦ ÇöÀç ÀÌ ¼ø°£¿¡ ¸Æ¶ôÀû ½Ã°¢À» °¡Áö°í ´Ù½Ã °æÇèÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ä¡·áÀÚ´Â Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£ ³» ¾Õ¿¡ ÀÖ´Â ³»´ãÀÚ¸¦ º¼ ¶§, Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£ÀÇ ³»´ãÀÚ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¼ö¸¹Àº °ú°ÅÀÇ °æÇè°ú ¹Ì·¡¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿ò ¶ÇÇÑ ÇÔ²² ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¸Æ¶ôÀûÀ¸·Î ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ¿©±â¼ ¿äÁ¡Àº °ú°Å³ª ¹Ì·¡ ¸ðµÎ°¡ ¡®ÇöÀ硯 Áö±Ý ¼ø°£¿¡¼¸¸ °æÇèµÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù. ´©±º°¡ÀÇ 10»ì ¶§´Â ¿ì¸®°¡ ŸÀÓ¸Ó½ÅÀ» Ÿ°í ´Ù½Ã ±× ½ÃÀý·Î µ¹¾Æ°¡Áö ¾Ê´Â ÇÑ ¿À´Ã Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£ ¶°¿À¸¥ ±×¶§ÀÇ Àå¸é, °¨Á¤À¸·Î¸¸ °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ·¯ÇÑ ±â¾ïÀº ¿ì¸® ½º½º·Î ÀÌÁ¦´Â ´Ù Àؾú´Ù »ý°¢ÇßÀ» ¶§Á¶Â÷ ¿¹°í ¾øÀÌ Ã£¾Æ¿À°í, °¨Á¤ ¶ÇÇÑ ±×·¸½À´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â °ú°ÅÀÇ ±â¾ïÀÌ ¿ì¸®¸¦ ã¾Æ¿À´Â °ÍÀ» ÅëÁ¦ÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ´ÜÁö ±×·¯ÇÑ ±â¾ïÀÌ ¿ì¸®¸¦ ã¾Æ¿Ã ¶§ ±× ±â¾ï°ú ¾î¶»°Ô °ü°è¸¦ ¸Î´À³Ä´Â ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ±× ¼±ÅÃÀÇ ±âȸ´Â Áö±Ý, ÀÌ ¼ø°£¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. _p.153
°¡Ä¡¶õ Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£ÀÇ ÇൿÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â ¹æÇâÀε¥, ÀÚ½ÅÀÌ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ŸÀÎÀÇ ÇൿÀÌ ¾Æ´Ñ ÀÚ½ÅÀÇ Çൿ»ÓÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ½º½º·ÎÀÇ ¼±ÅÃÀ» ¹Ï°í ÀÀ¿øÇÒ ¼ö´Â ÀÖÁö¸¸ ¼¼»ó »ç¶÷µéÀÌ ³ªÇÑÅ× ±×·¸°Ô Çϵµ·Ï ÅëÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¾ø½À´Ï´Ù. ÈçÈ÷ »ó´ãÀ» ÇÏ´Ù º¸¸é ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ±âºÐÀ» Àß ¸ÂÃß°í ÃæºÐÈ÷ ³ë·ÂÇÏ¸é ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô¼ ÀÎÁ¤À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â ³»´ãÀÚµéÀ» ¸¹ÀÌ ¸¸³³´Ï´Ù. ¡°³»°¡ ½ÃÇè¿¡ ºÙÀ¸¸é ÀÎÁ¤¹ÞÀ» °Å¾ß.¡± ¶Ç´Â ¡°³»°¡ ¾î¶»°Ô Çߴµ¥, ³ª¸¦ ¹«½ÃÇÒ ¼ö ÀÖ³ª.¡±¿Í °°Àº ¸»µé·Î Ç¥ÇöµÇ±âµµ ÇÏÁÒ. »ç½Ç Àá½Ã¸¸ ¸ØÃç¼ »ý°¢Çغ¸¸é, ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀÌ Å¸ÀÎÀ» ÁÁ¾ÆÇÒ ¶§ ¶Ç´Â ÀÎÁ¤ÇÒ ¶§ Ưº°È÷ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ¾î¼ ±×·± °Ô ¾Æ´Ï¶õ °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÇÑ »ç¶÷À» ÁÁ¾ÆÇÒ ¶§, ±× »ç¶÷¿¡ ´ëÇÑ ¸ðµç Ãø¸éÀ» ¾Ë°í ¿Ïº®È÷ °´°üÀûÀ¸·Î Æò°¡Çؼ ÀÎÁ¤Çϰųª ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °Íµµ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ³»°¡ ´©±º°¡¸¦ ÁÁ¾ÆÇϰųª ÀÎÁ¤ÇÏ´Â °Íµµ ¸¶À½´ë·Î µÇÁö ¾ÊµíÀÌ, ´Ù¸¥ »ç¶÷ ¶ÇÇÑ ÀÎÁ¤ÇÒ ¸¸ÇÑ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù°í ¾ðÁ¦³ª ³ª¸¦ ÀÎÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. _p.159
½É¸®Àû À¶Å뼺À̶õ Áö±Ý ÇöÀçÀÇ ¼ø°£¿¡ º¸´Ù ÀǽÄÀûÀÎ Àΰ£À¸·Î¼ Á¸ÀçÇÏ°í, °¡Ä¡·Î¿î ¹æÇâÀ¸·Î ÇൿÀ» °è¼ÓÇϰųª º¯È½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. À̶§ ÀÚ±â-ÀÚºñ´Â ÀڽŰú ŸÀÎÀÇ ¾ÆÇÄÀ» °¨³»Çϸç À̸¦ º¸´Ù À¯¿¬ÇÏ°Ô ´ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ Ä¡·á °úÁ¤Áß ¡®¼ö¿ë¡¯À» ³»´ãÀÚ¿Í ÇÔ²² ¿¬½ÀÇØ¾ß ÇÏ´Â °íÅëÀÇ ¼ø°£¿¡ ÀÚ±â-ÀÚºñ´Â ÀÌ·¯ÇÑ °íÅëÀ» ¹Ù¶óº¸µÇ ÀÌ¿¡ ¸Å¸ôµÇÁö ¾Êµµ·Ï µ½´Â Ä¡·áÀû µµ±¸°¡ µË´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÚ±â-ÀÚºñ ¹× ÀÚºñ´Â ÁøȽɸ®ÇÐÀÇ ¸Æ¶ô¿¡¼ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÁøÈ·ÐÀû °üÁ¡¿¡¼ º¼ ¶§ Á¾ÀÇ »ýÁ¸°ú ÀûÀÀ¿¡ À¯¸®ÇÑ ¹æÇâÀ¸·Î Àΰ£Àº º¯È¸¦ °è¼ÓÇØ¿ÔÀ¸¸ç, ÇÊ¿äÇÏÁö ¾ÊÀº ±â°üÀ̳ª ±â´ÉÀº ÅðÈµÇ¾î ¿ÔÀ½À» ±â¾ïÇغ¸°Ú½À´Ï´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¡®ÀÚºñ¡¯ÀÇ ÁøÈ·ÐÀû ±â´ÉÀº ¹«¾ùÀϱî¿ä? ´Þ¶óÀÌ ¶ó¸¶(Dalai Lama)¿¡ ÀÇÇϸé ÀÚºñ¶õ ¡®ÀÚ½ÅÀ» Æ÷ÇÔÇØ °íÅë¿¡ óÇÑ »ç¶÷À» º¸¾ÒÀ» ¶§ À̸¦ ±¸Çس»°íÀÚ ÇÏ´Â ¸¶À½¡¯À̶ó°í Çß½À´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ¸»·Î ÀÚºñ¶õ ÀÚ½ÅÀ» Æ÷ÇÔÇØ °íÅëÀ» °æÇèÇÏ°í Àִ ŸÀÎÀ» µ½°íÀÚ ÇÏ´Â Á¤¼¹ÝÀÀÀ¸·Î, ÀÌŸÇൿÀ» µ¿±âÈÇØ ³ª¿Í ¿ì¸®ÀÇ »ýÁ¸ °¡´É¼ºÀ» ³ôÀÔ´Ï´Ù(Gilbert, 2011). _p.193
¸ðºôó·³ ÇϳªÀÇ Ä¡·á °úÁ¤ÀÌ ´Ù¸¥ Ä¡·á °úÁ¤°ú ´ê¾Æ ÀÖ¾î Çϳª¸¦ °Çµå¸®¸é ´Ù¸¥ °úÁ¤µéÀÌ Èçµé¸®±â ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¸¶Ä¡ ÃãÀ» Ãßµí ÀÌ¹Ì ¡®¼ö¿ë¡¯¿¡¼ ¡®°¡Ä¡¡¯¿Í ¡®Àü³ä Çൿ¡¯À¸·ÎÀÇ ½ºÅÜÀ» ¹â¾Ò´Ù ÇÏ´õ¶óµµ ´Ù½Ã ¡®Àü³ä Çൿ¡¯¿¡¼ ½ÃÀÛÇØ ¡®¼ö¿ë¡¯À¸·Î ¿À´Â ¹é½ºÅÜÀ» ¹â±âµµ ÇÕ´Ï´Ù(½ÇÁ¦·Î »ó´çÈ÷ ¸¹Àº act Ä¡·á¿¡¼ ÀϾ´Â ÀÏÀÌÁÒ). ÀÌ·¯ÇÑ °úÁ¤À» ÅëÇØ °¢°¢ÀÇ »ç·Ê¿¡¼, ±×¸®°í ¸Å ȸ±â¿¡¼ ´Ù¾çÇÑ act¶ó´Â ÃãÀ» Ãß°Ô µË´Ï´Ù. °æÇèÀ» ¸»ÇÏÀÚ¸é Ä¡·á¸¦ ÁøÇàÇÏ¸é¼ ¶§·Î´Â ±× °úÁ¤ÀÌ ¸¸µé¾î³»´Â ÃãÀÌ ¸¶Ä¡ ÇϳªÀÇ ¿¹¼ú ÀÛǰó·³ ¾Æ¸§´ä°Ô ´À²¸Áú ¶§µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Õ¿¡¼ À̾߱âÇßµíÀÌ ³»´ãÀÚÀÇ ÇöÀç »óÅ¿¡¼ÀÇ °æÇèȸÇÇ, À¶ÇÕ µî 6°¡Áö °úÁ¤À» »çÀü Æò°¡Çϸç Ä¡·á°¡ ½ÃÀ۵DZ⠶§¹®¿¡, ´Ã ±×·± °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ act¶ó´Â ÃãÀº ´ë°³ Å»À¶ÇÕ¿¡¼ ù ½ºÅÜÀÌ ½ÃÀ۵˴ϴÙ. ÀÌ·¸°Ô Å»À¶ÇÕÀÌ °íÅë¿¡ Á¢±ÙÇÏ´Â ÁÖ¿äÇÑ ½ºÅÜÀÌ µÇ´Â ÁÁÀº ¿¹·Î ºÒ¾È¿¡ ´ëÇÑ ¼ö¿ë-Àü³ä Ä¡·á¸¦ ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. _pp.206~207
¼ö¿ë-Àü³ä Ä¡·á¿¡¼´Â Ä¡·áÀÚ¿Í ³»´ãÀÚ°¡ °íÅëÀÇ ¼ø°£¿¡ ÀÖÀ» ¶§ÀÇ °æÇèÀÌ ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ´Ù¸£´Ù°í º¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. Ä¡·áÀÚ ¶ÇÇÑ Àڽſ¡ ´ëÇÑ ÆÇ´Ü, Áï ¡®³ª´Â ÁÁÀº Ä¡·áÀÚ°¡ ¾Æ´Ï¾ß.¡¯ ¡®À¯´ÉÇÏÁö ¸øÇÑ Ä¡·áÀÚ¾ß.¡¯¶ó´Â ³»¿ëÀ¸·Î¼ÀÇ Àڱ⿡ Áö³ªÄ¡°Ô À¶ÇÕµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±×·¸°Ô µÇ¸é ±× »ý°¢ÀÌ ¸Â´Â »ý°¢ÀÎÁö ¶Ç´Â Ʋ¸° »ý°¢ÀÎÁö¿Í °ü°èµÈ Áõ°Å¸¦ ¸Ó¸´¼Ó¿¡¼ ã¾Æ³»·Á Çϱ⵵ ÇÏ°í, È®½ÅÀ» ¾ò±â À§ÇØ ÇൿÇÏ°í ½Í¾îÁú ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¸ðµç À¶ÇÕÀÇ °á°ú·Î Ä¡·áÀÚ´Â ÀÚ½ÅÀÇ ÁÖÀǸ¦ ³»´ãÀÚ¿¡°Ô¼ ö¼ö½ÃÄÑ ÀÚ±â Àڽſ¡ ´ëÇÑ »ý°¢À¸·Î °¡µæ ä¿ì°Ô µÇ¸ç, À̶§ ³»´ãÀÚ¿¡°Ô¼ Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£ ÀϾ´Â ÀÏ¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀ̱⵵, ±×¶§ÀÇ °¨Á¤À» ¾Ë¾Æä°í °ø°¨Çϱ⵵ ¾î·Á¿öÁý´Ï´Ù. ÀÌ·± ÀÌÀ¯·Î Ä¡·áÀÚ ¶ÇÇÑ <¿¬½À 18>À» Àڽſ¡°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¶§·Î ¼º°øÀûÀÎ »ç·Ê¿Í ±×·¸Áö ¸øÇÑ »ç·Ê¸¦ °æÇèÇϸ鼵µ Ä¡·áÀÚÀÇ ±æ¿¡ ÀÚ½ÅÀ» Àü³äÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. _pp.236~237
- ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º¿¡¼ ±¸¸ÅÇϽŠµµ¼´Â ¹°·ù ´ëÇà À§Å¹¾÷ü ¿õÁø ºÏ¼¾À» ÅëÇØ ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
(¹è¼Û Æ÷Àå¿¡ "¿õÁø ºÏ¼¾"À¸·Î Ç¥±âµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)
- ±¸¸ÅÇÑ »óÇ°ÀÇ Ç°Áú°ú ¹è¼Û °ü·Ã ¹®ÀÇ´Â ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º·Î ¹®ÀÇ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
- õÀçÁöº¯ ¹× Åùè»çÀÇ »çÁ¤¿¡ µû¶ó ¹è¼ÛÀÌ Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- °áÁ¦(ÀÔ±Ý) ¿Ï·á ÈÄ ÃâÆÇ»ç ¹× À¯Åë»çÀÇ »çÁ¤À¸·Î Ç°Àý ¶Ç´Â ÀýÆÇ µÇ¾î »óÇ° ±¸ÀÔÀÌ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (º°µµ ¾È³» ¿¹Á¤)
- µµ¼»ê°£Áö¿ªÀÇ °æ¿ì Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ¹ß»ýµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»óÇ° ¼³¸í¿¡ ¹ÝÇ°/ ±³È¯ °ü·ÃÇÑ ¾È³»°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì ±× ³»¿ëÀ» ¿ì¼±À¸·Î ÇÕ´Ï´Ù. (¾÷ü »çÁ¤¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù)
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý | Ȩ > °í°´¼¾ÅÍ > ÀÚÁÖã´ÂÁú¹® ¡°¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡± ¾È³» Âü°í ¶Ç´Â 1:1»ó´ã°Ô½ÃÆÇ |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯ °¡´É ±â°£ | ¹ÝÇ°,±³È¯Àº ¹è¼Û¿Ï·á ÈÄ 7ÀÏ À̳», »óÇ°ÀÇ °áÇÔ ¹× °è¾à³»¿ë°ú ´Ù¸¦ °æ¿ì ¹®Á¦¹ß°ß ÈÄ 30ÀÏ À̳»¿¡ ½Åû°¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë | º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿ÀÀÇ °æ¿ì¿¡¸¸ ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã(º°µµ ÁöÁ¤ Åùè»ç ¾øÀ½) |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
|
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó |
|
¹ÝÇ°/±³È¯ ÁÖ¼Ò | °æ±âµµ ÆÄÁֽà ¹®¹ß·Î 77, ¿õÁøºÏ¼¾(¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º) |