매일 자신에게 삶의 의미를 못 찾겠다고
왜 태어났는지 모르겠다고 질문하는 당신!
지금 당장 종이와 펜을 꺼내들고
감사 메모를 시도하라!

▶ 삶을 놀랍게 변화시킬 감사 메모장

이 책을 집어 든 당신은 읽는 순간부터 저자가 말하는 감사의 힘에 대해서 몰입할 것이다. 그리고 펜을 찾게 될 것이다. 삶에서 놓치고 있는 많은 것들을 감사 메모를 통해서 다 주워 담아 행복이란 그릇에다 넣어 놓고 맛볼 수 있을 것이다. 그리고 당장 가족이나 친구, 고마운 분들에게 감사편지를 쓰고 있는 자신을 발견하게 될 것이다. 놀라운 행동을 하게 하는 감사 메모의 힘이 대한민국 곳곳에 힘이 들고 고통 받는 많은 분들의 삶을 다이아몬드 보석처럼 밝게 빛나는 삶으로 만들어줄 것 이다. 작가가 실천하고 있고, 주변의 많은 사람들이 바뀐 모습을 그 효과를 증명해 준다.

▶ “인생이 만족스럽지 못하다면 지금 당장 종이와 펜을 꺼내들고 감사 메모하라.”

한국에서 가장 감사를 잘하는 국내 1호 습관컨설턴트의 행복 비밀! 삶이 풍성하고 부유하고 행복해지려면 매일 아침, 저녁, 혹은 수시로 감사 메모하라!

대부분의 사람들은 아침에 일어날 때 지긋지긋한 하루가 시작되었다고 불평한다. 하루의 시작이 아침이고, 계절의 시작은 봄이다. 시작이 좋으면 하루가 즐거워진다. 아침에 일어날 때 불평 대신 감사 메모를 스마트폰에다 입력하거나 종이에 남겨보자. 지금 있는 그대로 자신의 존재가 얼마나 감사하고 풍족한지 알게 될 것이 다. 행복의 마법 공식은 바로 감사 메모장에 있다.
꿈을 이루기 위해서도, 행복하기 위해서도 절대적으로 필요한 요소는 ‘감사 메모장’이다.

많은 사람들이 행복에 조건을 달면서 좀 더 돈을 많이 벌어야, 지금보다 더 나은 집에 살아야, 좀 더 나은 직장에 다녀야, 자녀들이 더 공부를 잘해야 감사하고 행복할 수 있을 거라 생각한다. 지금 보다 더 좋은 집에 이사를 가더라도 잠시 행복할 뿐, 시간이 지나면 불만이 생긴다. 남보다 더 넓은 집을 가지지 못해 불평한다. 지금 이 순간에 만족하고 감사하며 행복해 하지 않으면 어떤 상황에서도 행복은 찾기 어렵다._30

감사는 모든 문제의 해결책이다. 부정적인 감정이 드는 순간, 감사의 마음으로 전환하면 모든 문제 가 녹아 없어진다._89

감사 일기는 공유하면 할수록 긍정 에너지가 읽는 사람들에게 전파된다._64

감사와 사랑 표현은 웬만한 영양제보다 효과적이다. 좋은 인연을 끌어당기는 기본 단위가 가정이다. 부모가 먼저 행복해져서 자식들을 잘 키우고 싶다면, 서로에게 짧게나마 자주 감사 메모를 해서 전 달하는 게 좋다._68

지금 힘들다면 그것도 감사할 점이다. 좋은 시절뿐 아니라 어려운 시절도 지나고 보면 감사로 바뀐 다._79

감사하는 마음은 언제나 행복한 감정을 수반하기 때문이다. 불평하는 마음은 더 많이 가지지 못해 서, 더 좋은 곳에 있지 못해서, 지금 상황이 만족스럽지 못해서 나온다. 그 부정적인 마음은 생활할 때 언제나 장애로 작용해 앞으로 나아가는 것을 막는다._90

감사와 긍정 정서는 역경을 극복하는 회복력의 자양분이자 전제조건이다._103

진정으로 평화로워질 수 있는 유일한 길은 지금 일어나는 일에 감사하며 지금에 사는 것이다. 평화 롭지 못할 때조차 감사에 집중하면 모든 문제가 사라진다._104

건강함을 마음껏 누릴 수 있는 사람이 부자다. 아무리 부자라도 건강을 잃으면 모든 것을 잃게 된다._119

매일 아침이든 저녁이든 감사 메모를 꼭 5분만 하겠다고 마음을 정하고 실천한다면 삶의 모든 것 들이 달라 보이게 될 것이다. 주변 인연들이 찾아온다. 마음은 평온하고 행복해진다. 가족 관계가 달 라질 것이다._132

들어가며 … 8

제1장 감사의 과학적 근거
삶을 바꾸는 감사 과학 … 13
모든 걸 회복하게 하는 감사 탄력성 … 17
양자물리학의 상보성 원리 … 22
러시아 물리학자의 리얼리티 트랜서핑 … 26
이유 없이 감사하라 … 30
물은 답을 알고 있다 … 34
생로병사의 비밀, 감사 실천 … 39
감사는 행복 에너지, 불평은 마음 속 가시 … 43
감사의 씨를 뿌려 행복 열매 맺기 … 47

제2장 감사로 변한 나의 삶
감사하는 대로 살게 된다 … 53
감사하기 시작하면 가족이 바뀐다 … 57
감사하면 불평이 현저하게 줄어든다 … 61
감사 메모는 좋은 인연들을 끌어당긴다 … 65
매일 감사 메모로 베푸는 사람이 되었다 … 71
감사는 바라기만 하지 않고, 행동하게 만든다 … 76
어디든 쓰면 이루어지는 감사 메모 일기의 힘 … 81

제3장 내가 감사해야만 하는 이유
5
진짜 장애는 불평하는 마음 … 87
감사는 열정적으로 전염된다 … 92
감사는 긍정적인 나를 만든다 … 97
미치도록 감사하고, 느끼고, 감사노트를 쓴다 … 101
미래의 감사 메모 일기를 쓰면 꿈이 이루어진다 … 106
감사 메모를 함께 하자 … 110
이미 지나간 과거도 감사하자 … 114
비타민 3알, 보약 3첩 … 118
감사하고 놓아버릴수록 느는 행복 … 121

제4장 감사 메모하는 방법
감사 메모하는 두 가지 방법 … 126
하루 5분, 가슴 두근거리는 감사 메모를 하라 … 131
감사로 힐링 에너지를 얻는다 … 136
 굿바이, 작심 3일 감사 … 141
감사하는 습관으로 생활을 Detox하라 … 145
감사 메모 방정식 … 149
감사 편지, 감사 카드 쓰기 … 154
나, 작, 지(나부터, 작은 것부터, 지금부터) 감사 … 159

제5장 감사 습관의 생활화

작은 감사 습관이 큰 성공을 이룬다 … 164
주변에 사소한 것부터 감사하기 시작하라 … 168
감사하는 습관으로 성격을 긍정적으로 만들자 … 173
100 감사에 도전하라 … 176
행복하기 원한다면 감사 습관을 지속한다 … 180
감사 렌즈로 갈아 끼우자 … 184
아침, 저녁으로 감사하는 시간, 1분이면 충분하다 … 189

마치며 _감사하는 글 … 194