“기적은 ‘나’로부터 시작된다!”
내 삶의 나침반이 되어 줄,
하루 3분, 희망과 변화의 메시지

인간은 끊임없이 변화하고자 하는 유일한 존재다. 누구나 매일매일 똑같이 반복되는 일상을 지겨워하고 새로운 것은 없을까, 더 재밌는 것은 없을까 고민하고 그것을 찾고자 노력한다. 사고(思考)를 하는 인간이기에 가능한 일이다.
변화라는 것은 어떻게 보면 단순해 보이기도 한다. 단순히 나를 둘러싼 외부 ‘환경’의 변화라면 그것은 어렵지 않다. 기분을 전환하고자 새 물건을 구입하거나 집안 분위기를 산뜻하게 바꿔 보기 위해 인테리어 소품을 구입하는 등 물질적인 요소로 이루어지는 ‘변화’는 크게 어렵지 않아 보인다. 그러나 이 변화가 온전히 나로부터 시작되는 ‘내면’의 변화를 말한다면 이야기는 달라진다. 왜냐하면 그 변화는 단순히 물질에 의해서 유발되지 않기 때문이다.

『내 삶을 바꾸는 기적의 코칭』은 바로 이런 ‘내면의 변화’의 길로 인도해 줄 안내서이다. 이 책은 하루에 딱 3분, 그 정도 시간만 들여도 충분히 음미하고 생각할 수 있는 흥미로운 이야기가 가득하다. 내 삶을 변화시키고 내면을 변화시키는 것이 무작정 ‘어렵다’고 생각하기 쉽지만, 이 책은 오히려 아주 조그마한 생각의 전환만으로도 나를 바꿀 수 있음을 말하고 있다. 이렇게 해야 한다, 저렇게 해야 한다 식으로 딱딱하게 말하는 자기계발서와는 달리, 독자에게 생각할 수 있는 여지와 여유를 준다는 게 차별점이라고 할 수 있다.

저자는 큐어코칭연구소 대표로 ‘코칭’을 통해 스스로 자신의 잠재력을 찾을 수 있도록 하고, 그것을 통해 변화를 이룰 수 있게끔 사람들을 돕고 있다. 앞서 말한 내면의 변화를 아직까지 경험하지 못한 사람들을 변화의 길로 인도하며, 스스로 변화하고자 하는 마음가짐을 갖도록 해 주는 것이 바로 코칭이다. 전문가의 시각에서, 그러나 모두가 어렵지 않게 받아들일 수 있도록 소소하지만 울림 있는 이야기를 엮은 책은 모두를 ‘변화’의 길로 인도할 것이다.

‘변화’를 생각하면 막연하고, 어렵고, 두려움부터 덜컥 앞선다. 그러나 스스로 변화하고자 마음을 먹었다면 그 이후부터는 어렵지 않다. 이 책은 변화하고 싶은 사람들, 변화의 길 앞에서 망설이고 있는 사람들, 또 변화의 방법을 찾지 못한 사람들에게 좋은 길라잡이가 주기를 바라 본다.
나는 박지연 교수님과 인연을 맺은 후, 매일 아침 SNS를 통해 박 교수의 글을 읽는다. 그녀의 글은 세상을 보는 창이 되고, 세상을 살아가는 지혜가 된다. 때로는 신문을 읽듯, 때로는 위인전을 읽듯, 또 때로는 일기장을 훔쳐보듯 읽는다.
감정이 절제된 박 교수의 글에서는 삶의 향기도 나지만 삶의 무게도 느껴진다. 그런 주옥같은 글을 모아 한 권의 책으로 만들어 많은 사람들이 공유할 수 있게 한다니 기쁜 일이다. 이 책이 많은 사람들의 손과 눈과 머리와 가슴을 움직여, 세상이 밝고 아름다워지기를 소망한다.
밥상머리뉴스 대표 김병조

사람들에게는 각자의 향기가 있다.
그 향기는 어떤 삶을 살았느냐에 의해 결정되는 것 같다.
오랫동안 만나온 박지연 교수에게서는 코칭 전문가로서의 따뜻한 인품의 향기가 난다. 그래서 만나면 무슨 이야기든 하고 싶게 만들고, 스스로 답을 찾게 만들어 주고, 원하는 방향으로 갈 수 있도록 길을 안내해 주고 변화하게 해준다.
그동안 본교 학생들이 코칭을 통해 기적처럼 변화되는 모습을 많이 보았다.
전혀 가능성 없어 보이는 애벌레가 아름다운 나비가 되는 기적과 같은 모습이었다.
나비가 되기 위해서는 자신을 캄캄한 어둠 속에 스스로 가두는 시간을 참아내야 하고, 그 어둠을 스스로 뚫고 나올 수 있는 처절한 사투가 있어야만, 넓은 창공을 마음대로 날아다니는 자유를 얻을 수 있다.
이 책을 통해 그동안 스스로 발견해 내지 못한 나비로서의 가치를 발견할 수 있을 것이다.
『내 삶을 바꾸는 기적의 코칭』은 그동안의 코칭 경험을 통해 쓴, 3분 안에 나를 변화시킬 수 있는 삶의 코칭서이다.
아세아항공직업전문학교 이사장 전영숙

변화하는 삶, 더 나아진 삶. 누구나 꿈꾸는 내일이자 미래일 것입니다. 물론 이런 삶을 사는 데 있어 물질적인 요소도 중요하게 작용을 하겠지만, 가장 중요한 것은 바로 나의 ‘마음가짐’이 아닐까 생각을 해 봅니다.
이 ‘마음가짐’에 정답이 있는 것은 아닙니다. 다만 좀 더 나은 방향, 좋은 길, 나를 행복하게 만들고 긍정적으로 만드는 방향이 있는 것은 확실합니다. 박지연 저자의 『내 삶을 바꾸는 기적의 코칭』이 모두를 기적의 길로 안내해 줄 수 있는 좋은 책이라고 생각합니다.

책에 담긴 단편적인 이야기들은 어렵거나 부담스럽지 않습니다. 어느새 나도 모르게 책에 빠져 스스로를 치유하고 마음을 달래는 과정을 거치며 좀 더 나은 내가 되자고 다짐하는 계기가 되었습니다. 이러한 변화의 시작에 바로 이 책이 있었습니다.

본서를 통해 모두가 ‘변화’의 시작점에 서기를 바랍니다. 특히 변화를 시도해 봤지만 실패한 사람들, 내 삶을 더 나은 방향으로 이끌어 나가고자 마음먹은 사람들에게 아주 좋은 길잡이가 되어 줄 것입니다. 이 책이 분명 긍정적인 바람을 불러일으켜, 우리 모두의 삶을 한 단계 업그레이드 시켜 주리라 믿습니다.
국회의원 정성호

글은 사람의 마음을 움직이는 힘이 있습니다.
박지연 대표님의 글은 마음의 움직임뿐 아니라 삶의 변화까지 이끌어내는 진정성을 가지고 있습니다. 많은 이들의 코칭 전문가로 살아오면서 타인의 인생에 선한 영향력을 끼쳐 온 아름다운 생각의 비밀들을 이 책으로 만나 보실 수 있습니다.
(주)처음교육 대표 조은미

박지연 교수의 글을 읽고…….
태어나면 연습 없이 한 번만 사는 인생. 그 주어진 삶을 성실함과 푸근함으로 갈고 보태, 괜찮은 여정으로 만든 여성, 누구라도 살아오고, 살아갈 인생길에 모범답안을 내놓았다. 단것과 쓰디쓴 것 모두를 긍정의 씨앗으로 싹트게 하고 살찌워서, 먼 곳까지 바라볼 수 있을 만큼 큼직하게 키웠다. 자신이 덜 자란 양, 최선을 다해 알차게 걸어온 훌륭한 자기 관리와, 더불어 함께 사는 빛나는 인품으로 여기까지 왔다. 이 책의 글대로.
박지연. 그는 능력 있는 친구이자 거울 같은, 참 좋은 친구다.
서울신문·스포츠서울 본부장 구경회

올바른 삶의 방향 잡기, 삶에 있어서 중요한 가치, 내 삶을 알차게 살아가기 위한 비결, 한 번뿐인 삶을 잘 사는 방법, 가치 있는 삶 등 내가 관심을 가지고 있는 키워드가 망라되어 있다. 나의 삶을 스스로 변화시켜 가치 있는 삶으로 살아가고자 하는 분들에게 일독을 권한다.
SAM Site(주) 대표, 한국직업진로지도협회 이사장 공선표

4차 산업혁명 시대, 세상이 기하급수적으로 바뀌어 가고 있다. 사람과 사람, 사람과 기계, 기술과 기술, 온라인과 오프라인, 제품과 서비스, 대기업과 스타트업 간의 경계가 무너지며 초연결·융합되어 간다.
이러한 융합이 시장이 아닌 사람 중심으로 이루어져야 한다는 데는 이견이 없어 보인다. 이를 위해서는 사람과 사람의 협업·소통 역량이 필수적이다. 저자는 코칭 전문가로서 독자들에게 자기만의 고유 재능을 찾고, 이를 스스로 발전시키는 과정을 통해 자기 자신과의 소통을 일깨워준다. 이는 결국 4차 산업혁명 시대를 살아가는 우리에게 다른 사람과의 협업·소통을 원활히 하여주는 길잡이가 되어 줄 것이다.
이 책을 읽음으로써 4차 산업혁명 시대 국가사회의 구성원으로 패싱 없이 당당한 삶을 살아갈 수 있다. 일독을 권한다.
우체국시설관리단 경영전략실장, 한국디자인씽킹연구소 외부연구위원 민의식

프롤로그


나는 그동안 수많은 훌륭한 코치들을 만나면서 내 삶에 기적을 이루었다.
카네기, 나폴레온 힐, 앤서니 라빈스, 윌리엄 장, 성철 스님, 정채봉 님 등 책 속에서 만난 수많은 코치들은 내 인생을 변화시켜 주었고, 40세 이전까지 아무런 희망도 없이 살았던 내게 기적을 선물해 주었다.
내 삶의 코치들은 나에게 ‘어떻게 살아야 할 것인가?’ ‘어떤 목적의식을 갖고 살아야 하는가?’에 대해 끊임없는 질문을 하게 만들었다. 좋은 코치를 만난 덕에 스스로의 삶을 변화시켰고, 내가 원하는 삶을 살 수 있는 기적을 이루어 냈다.

어떤 일을 할 때마다 늘 질문을 한다.

이렇게 하는 것이 나에게 좋은가?
다른 사람한테도 좋은가?
모두에게 좋은가?

이렇게 질문을 하면 어떻게 해야 할지 방법을 찾게 된다.

‘질문을 해야 답을 찾을 수 있고,
질문을 해야 정보를 얻을 수 있으며,
질문은 생각을 자극하고,
질문은 마음을 열게 하며,
질문은 귀를 기울이게 하고
질문은 스스로 통제하는 힘을 키워준다.
결국 질문을 통해 스스로 원하는 삶을 살기 위한 답을 얻을 수 있는 것이다.

톨스토이는 “모두가 세상을 변화시키려고 생각하지만, 정작 스스로 변하겠다고 생각하는 사람은 없다”고 했다.
우리도 주변 탓, 세상 탓, 상황 탓을 하기에 앞서 스스로가 바뀌어야 할 부분이 무엇인지 생각해봐야 하지 않을까?
자신의 삶을 기적으로 만들어 줄 해답은 각자의 내면에 있고, 그 답을 아는 것은 개개인 자신이다. 이 책은 삶을 변화시켜 기적을 만들어 줄 답을 찾아갈 수 있게 길을 안내해 주는 안내자로서의 역할을 할 것이다.

최근에 내 삶의 기적에 화룡점정을 찍은 코치는 4년 전 인연을 맺은 ‘아세아항공 직업전문학교’의 전영숙 이사장님이시다.
세상을 살면서 삶을 바꾸는 계기가 되는 것은 학연, 혈연, 지연이 아니라, 우연히 만난 낯선 인연이란 것을 다시 한번 깨닫게 되었다.
『내 삶을 바꾸는 기적의 코칭』은 우연한 낯선 만남이지만, 만나는 모든 이의 삶을 변화시키고, 기적을 이루어 낼 수 있었으면 좋겠다는 바람을 가져본다.

추천사 04
프롤로그 08

1 의미를 담아야 희망이 보인다
성취심리 16 | 올바른 삶의 방향 잡기 17 | 계명구도 19 | 톱날을 갈아야 할 시기 21 | 다모크레스의 칼 22 | 아킬레스건 24 | 황금 비늘 26 | 일체유심조(一切唯心造) 28 | 의미를 담아야 희망이 보인다 29 | 자신만의 역사 30 | 세 가지 체 31 | 가장 뛰어난 아부 32 | 고난과 시련을 이겨내는 힘, 태도(Attitude) 34 | 단순하게 산다는 것은 36 | 최선을 다한 사랑 38 | 고슴도치 두 마리 39 | 거필택린(居必澤隣) 40 | 말은 생각을 담는 그릇 41 | 선업의 선순환 42 | 지금 정말 힘들다는 것은 44 | 네 형제의 포도주 46 | 지금이라는 ‘시간’ 48 | 반드시 실패하고 싶은 사람들에게 50 | 죽음이 찾아오기 전에 52

2 인생에 늦은 때는 없다
여우와 신 포도 56 | 만약 두루미가 여우와 대화를 시도했다면 57 | 닻 내림 59 | 길을 잃는 것은 61 | 똑같은 한 걸음 다른 방향 62 | 물이 깊어야 큰 고기가 산다 63 | 목표는 마감 시한이 있는 꿈 65 | 한번 해 볼 수 있는 용기 67 | 운명의 갈림길 69 | 말싸움이라는 열매 71 | 참다운 인생의 의미 72 | 공짜 심리 74 | 두드려야 열린다 76 | 백 마리째 원숭이 효과 77 | 신뢰의 법칙 79 | 필연의 만남 81 | 추억, 기대, 경험 82 | 인생에 늦은 때는 없다 83 | 온기를 나누는 일 84 | 시간의 날개 85 | 공정 87 | 운명의 수레바퀴 88 | 상상의 기적 90 | 직장인 100만 명이 뽑은 내 인생의 시 한 편 92

3 인생의 모범답안
내가 먼저 손을 내밀어야 좋은 인연을 맺을 수 있다 96 | 통찰력의 지혜 97 | 내일이라는 악마의 유혹 98 | 고통 총량의 법칙 99 | 어리석은 견문발검 100 | 인생의 목적 101 | 실타래는 풀어야 한다 102 | 신선한 삶을 살기 위해 103 | 말의 종류 104 | 시야를 높여야 멀리 볼 수 있다 105 | 인생의 모범답안 106 | 말은 행동을 만든다 107 | 인격의 근본적인 요소 108 | 삶에 있어 가장 중요한 가치 109 | 감정과 이성의 조화 111 | 지난 기억에서 자유로워지기 112 | 감사일기 113 | 버리는 것도 용기다 114 | 영리한 물고기의 게임 115 | 지혜로운 사람 116 | 주변이 어수선하면 인생이 꼬인다 117 | 마음의 열매 119 | 말버릇 120 | 응집력 121 | 아인슈타인 인생 최고의 공식 122 | 말 한마디 123 | 중용지도 124

4 한 번뿐인 삶을 잘 사는 방법
아낌없이 버려야 할 것들 128 | 한 번뿐인 삶을 잘 사는 방법 130 | 좋은 운 나쁜 운 132 | 작지 않은 작은 기회 133 | 토킹 스틱(Talking Stick) 134 | 미성숙된 자아를 품고 살면 136 | 유머 감각이 좋은 사람 137 | 소통의 달인 138 | 운명의 기회 1% 140 | 세상에서 가장 먼 거리 141 | 성취의 씨앗 142 | 삶의 변화를 주는 모티브 144 | 느림의 미학 145 | 강점과 약점 146 | 실패의 경험 147 | 딜레마 149 | 시간의 우선순위 150 | 무형자산 151 | 말하는 것과 듣는 것 152 | 지혜로운 삶 153 | 실패 154 | 상황대처 능력 155 | 고난 156 | 삶의 나이테 157

5 마음이 명약
믿음이란 160 | 자신의 어깨에 짊어진 짐의 무게 161 | 프레임의 크기 162 | 마음은 그냥 거기에 있는 것이다 164 | 95 대 5 165 | 행복지수를 높이기 위해서는 166 | 후회를 쌓지 않는 삶 167 | 스스로 하는 심리치료 168 | 고통을 감수할 능력 171 | 나를 빛나 보이게 하는 자신감 172 | 나만의 무기 173 | 마음이 명약 174 | 마음의 태도 175 | 슬럼프에 빠졌다는 것은 176 | 의지와 게으름 177 | 화를 다스리는 법 178 | 낙관주의와 비관주의 179 | 내 삶을 알차게 살기 위한 비결 181 | 못생긴 나무가 산을 지킨다 182 | 긍정적 기대감 183 | 내 삶의 목적 184 | 내 삶의 코치 185 | 위대한 발견 186 | 마음먹은 대로 187 | 자기 확인 과정 189

6 내 안의 멘토
기다림 192 | 생각과 몸의 관계 193 | 희망의 기적 195 | ‘자신감’과 ‘자만심’ 197 | ‘기대’ ‘마인드셋’ ‘자기효능감’ 199 | 인간의 정신 법칙 200 | 궁즉통, 허즉통, 변즉통 202 | ‘의지’라는 마음의 신발 203 | 총량의 법칙 206 | 내 안의 멘토 208 | 1%의 긍정성 209 | 자기암시 210 | 분노 관리 212 | 행복과 불행 213 | 유인력의 법칙 215 | 내가 세상에 태어난 이유 216 | 인생과 희망 218 | 감정의 싹 219 | 복잡한 자기개념 220 | 마음 근육 221 | 사려(思慮) 222 | 감정 근육 223 | 자기 수용 225 | 부정적인 거울 227 | 변화 228 | 마음의 문 229

7 사람과 사람 사이는
대인관계의 마스터키 232 | 의미 있는 만남 235 | 자기경영 236 | 원하는 것을 얻는 지름길 237 | 실패하는 사람들의 공통점 238 | 역린지화(逆鱗之禍) 239 | 말이 깨끗하면 삶도 깨끗해진다 240 | 원활한 소통의 첫걸음 241 | 인품의 향기 242 | 자기소개서 243 | 관계에서 호감 주는 말 244 | 빛나는 인품 245 | 세일즈 능력 246 | 사람과 사람 사이는 247 | 마음의 자석 효과 249 | 신언서판(身言書判) 250 | 인연의 다리 252 | 메타 인지 능력 253 | 신용과 신뢰 255 | 잘 맞는다는 것은 256 | 더불어 함께 건강한 숲 257 | 손바닥을 펴라 258 | 인간관계 259 | 노동의 가치 260 | 링겔만 효과 262 | 진정한 소통의 법칙 264 | 지적질에 대하여 266 | 네 가지 질문 269

8 차이가 가치
성공하고 싶은 사람이 극복해야 할 16가지 약점 272 | 설득의 힘 274 | 지혜롭게 화내기 275 | “Keep It Simple & Stupid” 277 | 지혜로운 ‘삶의 처세술’ 278 | 자기조절 능력과 대인관계 능력 279 | 1 대 29 대 300 법칙 281 | 그 무엇 283 | 위기대처 능력 285 | 에펠탑 효과 286 | 배려 288 | 세쿼이아 나무 같은 인맥 289 | 차이가 가치 290 | 말은 내용을 담는 그릇 291 | 슈퍼커넥터 292 | 동기와 보상심리 294 | 소통을 막는 4가지 295 | 환경을 만드는 사람들 296 | 순서가 성패를 결정한다 297 | 감정배설 298 | 좋은 친구 300 | 능력 있는 사람 301 | S.E.S(Simple, Easy, Short) 화법 302 | 파충류 뇌, 포유류 뇌, 인간의 뇌 303 | 칭찬 304 | 동료 효과 306 | 로사다 비율 307

에필로그 308
출간후기 310