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    라이프워크 습관법

    라이프워크 습관법 평생이 달라지는 작은 실천의 힘

    • 네모토 히로유키 저
    • 김윤경 역
    • 니들북
    • 2020년 05월 07일
    • 정가
      14,000원
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    ISBN: 9791136231253 216쪽 140 x 210 (㎜)

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    하고 싶은 것과 해야 하는 것 사이에서 갈등하는 당신에게
    ‘일주일 만에 나다운 삶을 발견하는 방법’을 찾아드립니다

    라이프워크; 일, 인간관계, 취미, 건강 등 삶 전체를 나답고 행복하게 설계하는 것

    분명히 내 인생인데 왠지 모르게 자의보다 타의에 의해 좌지우지되는 것 같고, 지금의 하루하루가 막 나쁘진 않지만 그렇다고 썩 좋지도 않은 애매한 상태인 사람들이 많을 것이다. 걱정하지 않아도 될 점은 이런 감정으로 매일을 보내는 사람들이 그냥 많은 게 아니라 아주 많다는 사실이다. 인기 심리 상담사인 저자는 다르게 살고 싶은 마음은 굴뚝같은데 자신이 없고 어디서부터 어떻게 시작해야 좋을지 몰라 행동으로 옮기지 못하는 사람들을 수도 없이 만났다.
    이 책의 저자는 어떻게 하면 인생의 방향키를 자유롭게 돌릴 수 있는지, 그러려면 무엇이 필요한지를 상담과 강연을 통해 끊임없이 고민했다. 그 결과로 ‘라이프워크 습관법’이라는 일주일 프로젝트를 고안해냈고, 저자에게 상담을 받은 수많은 내담자들이 그 효과를 몸소 입증하고 있다. 이 책에서 제시하는 일주일 동안의 나다움 발굴 프로젝트를 따라 해보고 진정 나다운 삶을 발견하는 마법의 주인공이 되어보자.

    출판사 리뷰

    | 일이 곧 삶,
    나다운 삶은 나다운 일을 할 때 가능하다!
    한때 ‘워라밸(워크 라이프 밸런스의 줄임말)’이라는 신조어가 온.오프라인을 휩쓸고 간 적이 있다. 소위 직장을 가진 2030 세대들은 유행 혹은 의무처럼 워라밸을 실천하기 위해 없던 취미까지 만들어가며 퇴근 후나 주말, 휴일을 오롯이 나를 위한 시간으로 가꾸는 모습을 보여주려고 애썼다. 하지만 일견 가식적인 면이 없잖아 있었던 워라밸 신드롬은 철 지난 유행처럼 시들해져버렸다. 직장인들의 ‘라이프’에 큰 부분을 차지하면서 신체적, 정신적 건강에 많은 영향을 끼치고 있는 ‘워크’에 대한 불만족이 단순히 ‘밸런스’를 맞춘다고 해서 해소되는 게 아닌 까닭이다.
    이 책은 이렇게 삶과 일을 분리하려는 시도 자체가 행복한 삶의 방해 요소라고 말한다. 애초에 좋아하고 하고 싶은 일을 하면 굳이 겪지 않아도 될 스트레스라는 것이다. 한때 직장인으로서 비슷한 고민을 했던 저자는 ‘라이프워크’라는 단어에 주목했다. 라이프워크는 하고 싶고 좋아하는 일을 평생의 업으로 삼고, 가족, 친구, 동료들과 만족스러운 유대 관계를 맺으며, 건강한 신체에 건전한 정신을 유지하는 총체적인 삶을 뜻한다. 때문에 나만의 라이프워크를 발견하고 실천하는 것은 삶을 나답고 행복하게 설계하는 것과 같다고 할 수 있다. 다행히 라이프워크는 우리가 인지하지 못할 뿐 가까운 곳에 있으며 작은 실천만으로도 평생이 달라지는 경험을 할 수 있다고, 저자는 말한다.
    이 책에는 현재의 직업이 만족스럽지 못하거나, 어떤 노력이나 시도 없이 막연히 더 나은 삶만을 기대하거나, 또는 하고 싶은 게 뭔지 잘 모르겠어서 답답해하는 사람들이 어렵지 않게 따라 할 수 있는 일곱 단계의 습관이 수록되어 있다. 현실적인 문제로, 개인적인 책임감으로 나다운 삶을 미뤄둬야 했다면 이 책의 습관법을 하루에 하나씩 일주일만 실천해보자.

    | 외부에 휘둘리는 삶은 이제 그만,
    평생 내가 하고 싶은 것만 하면서 살기 일주일 프로젝트!
    대부분의 사람들은 직업을 생계 수단에 국한시켜 인식한다. 개인의 적성, 성향에 맞지 않더라도 안정적인 수입이나 사회적인 지위가 보장된다면 그 일을 함으로써 따르는 고통 정도는 감수해야 한다고 당연하게 생각한다.
    이 책의 저자는 다들 그렇게 산다, 보통 그 정도는 한다, 돈 버는 일은 원래 힘들다는 식으로 기준을 세워놓고 거기서 벗어나면 무책임하고 무능한 사람으로 만들어버리는 사회의 고정 관념에서 벗어나야 한다고 말한다. 사실, 생계라는 현실적인 문제도 걱정이지만, 꿈을 좇아 안정된 직장을 그만뒀을 때 당장 돌아올 주변 사람들의 걱정 섞인 비난 때문에라도 하고 싶은 것만 하면서 살겠다고 주장하기 힘든 사람들도 많다.
    하지만 현재의 삶이 제대로 흘러가고 있는 건지 반복적인 회의감과 공허함을 품고 하루하루를 살아가는 것보다 지금이라도 용기와 짬을 내어 자신만의 라이프워크를 그려나가는 게 훨씬 현명한 선택이 아닐까. 이 책에서 제시하듯이 딱 일주일만 나다움 발굴 프로젝트에 도전해보자. 그리고 그 일주일이 한 달, 1년이 지속될 수 있도록 ‘라이프워크 습관’을 들여보자.

    저자 소개

    네모토 히로유키

    저자 : 네모토 히로유키
    2000년에 심리 상담사로 일하기 시작한 이후 총 15,000건 이상의 상담과 연간 100건 이상의 강연회를 열고 있으며, 작가로서도 활발하게 활동 중이다. 저서로는 《나를 용서하지 못하는 나에게》, 《나는 뭘 기대한 걸까》, 《나는 왜 사람들에게 상처받을까》, 《소심한 심리학》, 《왜 나보다 못한 여자가 더! 사랑받는 걸까》 등 다수가 있다. 또한 <앙앙>을 비롯한 여러 잡지와 요미우리신문 등에도 글을 기고하고 있으며, TV와 라디오에도 출연하는 등 다양한 분야에서 활약하고 있다.

    역자 : 김윤경
    일본어 전문 번역가. 일본계 기업에서 직장 생활을 하다가 10여 년 전 번역이라는 ‘라이프워크’를 찾아낸 후 번역가로서 행복한 라이프워크를 실현해나가고 있다. 현재 출판 번역 에이전시 글로하나를 꾸려 외서 기획 및 언어별 번역 중개 업무를 하면서 출판사와 번역가의 가교 역할에 힘쓰고 있다. 역서로는 《철학은 어떻게 삶의 무기가 되는가》, 《나는 단순하게 살기로 했다》, 《인생 절반은 나답게》, 《일이 인생을 단련한다》, 《로지컬 씽킹》, 《돈의 진리》, 《결국 성공하는 사람들의 사소한 차이》 등 다수가 있다.

    역자 소개

    김윤경

    김윤경
    일본어 전문 번역가. 일본계 기업에서 직장 생활을 하다가 10여 년 전 번역이라는 ‘라이프워크’를 찾아낸 후 번역가로서 행복한 라이프워크를 실현해나가고 있다. 현재 출판 번역 에이전시 글로하나를 꾸려 외서 기획 및 언어별 번역 중개 업무를 하면서 출판사와 번역가의 가교 역할에 힘쓰고 있다. 역서로는 《철학은 어떻게 삶의 무기가 되는가》, 《나는 단순하게 살기로 했다》, 《인생 절반은 나답게》, 《일이 인생을 단련한다》, 《로지컬 씽킹》, 《돈의 진리》, 《결국 성공하는 사람들의 사소한 차이》 등 다수가 있다.

    책 속에서


    “정말로 하고 싶은 일은 무엇인가요?”
    “일을 하는 목표나 이유는 무엇인가요?”
    “만약 원하는 바를 이루면 어떻게 되고 싶은가요?”
    라이프워크는 ‘나답고 행복하게 살아가는 삶’이다. 다시 말해, 본래의 나다운 모습으로 인생을 살아가는 것을 목표로 하는 게 라이프워크다. (…) ‘내가 정말 원하는 게 뭐지? 나는 어떨 때 가장 행복하지?’ 같은 물음에 용기 있게 맞서는 일은 라이프워크를 실현하는 데 소중한 단초가 될 것이다.
    - 프롤로그 중에서


    우리는 어릴 때부터 ‘○○하면 좋다, ○○이 옳다, ○○ 식으로 행동해야 한다’ 같은 기준에 맞춰 살아갈 것을 요구받고 강요받았다. (…) 많은 사람들이 ‘보통, 당연, 상식’이라는 기준을 세워놓고 여기에 미치지 못하는 요소를 결점으로 단정짓고는 어떻게든 ‘일반적인 수준’이 되기 위해 안간힘을 쓴다. 이는 다른 사람에게 미움받거나 무시당하지 않으려는 수동적인 행동이자 타인의 기준에 나를 맞추려고 하는 사고방식이다.
    - 29쪽


    경쟁의식이 강한 사람은 남에게 부탁을 하거나 일을 맡기면 내가 그 사람보다 못하거나 아래에 있다고 느끼는 경향이 있다. 그 상황이 너무나 굴욕적이고 싫어서 차라리 혼자 다 끌어안고 마는 것이다. 하지만 이는 나를 신뢰하지 않는 일이며 자기 긍정감이 낮은 상태나 다름없다. 내가 할 수 있는 일과 할 수 없는 일을 확실히 구분하고 더 좋은 성과를 내기 위해서 할 수 없는 일은 누군가에게 맡기는 편이 훨씬 효율적이다.
    - 66쪽


    과거에 있었던 실패는 이미 지난 일이고 미래에는 아직 아무 일도 일어나지 않았다. 옛날에 잘되지 않았다고 해서 이번에도 잘되지 않을 이유는 어디에도 없다. 우리는 지금 이 순간을 살아갈 뿐이다. 의식을 현재에 맞추고 당장 할 수 있는 일을 하면 과거의 체험이 빚어내는 불안과 두려움을 없앨 수 있다.
    - 147쪽

    목차

    Prologue

    Day 1 나에게 라이프워크를 허락한다
    나의 감정에 솔직해져라
    있는 그대로의 나를 인정하고 받아들여라
    라이프워크에 지나치게 기대하지 마라
    가족의 ‘나다움’도 함께 생각해라
    나에게 하고 싶은 일을 할 권리를 줘라
    [나다움 발굴 프로젝트 1]

    Day 2 자기 긍정감을 끌어올린다
    할 수 없는 일을 인정해라
    좋은 건 좋다, 싫은 건 싫다고 표현해라
    좋아하는 일, 하고 싶은 일에 에너지를 쏟아라
    나에게 최고를 선물해라
    지금 할 수 있는 일에 집중해라
    감사의 마음을 말로 표현해라
    남에게 의지하고 맡기고 부탁해라
    인생의 중심을 남에게 두지 마라
    나에게 어떻게 하고 싶은지 물어라
    [나다움 발굴 프로젝트 2]

    Day 3 라이프워크에 필요한 재료를 모은다
    내가 정말 하고 싶은 일을 생각해라
    설렘의 원천을 찾아내라
    문제에서 나의 매력과 재능을 발견해내라
    문제의 대상을 용서해라
    [나다움 발굴 프로젝트 3]

    Day 4 라이프워크를 구체화한다
    나는 어떤 유형인지 파악해라
    천직과 적직의 조화를 찾아라
    라이프워크 스토리를 그려라
    행동 지침을 만들어라
    [나다움 발굴 프로젝트 4]

    Day 5 심리적 장벽을 제거한다
    설레는 만큼 두려울 수 있음을 기억해라
    라이프워크의 실현 가능성을 믿어라
    인생의 극적인 변화를 두려워하지 마라
    경제적인 문제에 지나치게 얽매이지 마라
    현재의 생활을 유지하며 인내심을 가져라
    지금 할 수 있는 일을 해라
    돈 만들 방법을 궁리해라
    남들의 질투를 자기 긍정감으로 극복해라
    변화를 성장의 일부로 받아들여라
    라이프워크로 정리되는 인간관계를 두려워하지 마라
    [나다움 발굴 프로젝트 5]

    Day 6 라이프워크를 위한 마인드를 갖춘다
    라이프워크를 위한 팀을 만들어라
    라이프워크가 실현된 것처럼 행동해라
    라이프워크를 실천 중인 사람들을 만나라
    잘되지 않은 일도 긍정적으로 인식해라
    소중한 사람에게 나의 결심을 분명히 밝혀라
    [나다움 발굴 프로젝트 6]

    Day 7 본격 라이프워크를 시작한다
    라이프워크 스토리 속에서 살아가라
    달라진 삶을 즐겨라
    사랑하는 사람들과 라이프워크 스토리를 공유해라
    [나다움 발굴 프로젝트 7]

    Epilogue

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