어제와 같은 오늘?

“어제와 같은 오늘 같지만 어제의 생각이 이어지지 않고 어제의 생각처럼 행동하지 않는다. 어제와 같은 일상이지만 그 속에서 생각하고 성장하고 있는 것이다.”
겉으로 보기에는 매일이 똑같이 반복되는 일의 연속에 사실 성장의 열쇠가 숨겨져 있다. 잘 짜여진 루틴이라면 어제와 똑같아야 한다. 매일의 반복적인 따분한 일상으로 느껴지는 작은 루틴들이 오히려 나의 성장을 돕는 선물이 될 수 있다.
어제와 같은 오늘 같지만 어제의 생각이 이어지지 않고 어제의 생각처럼 행동하지 않는다. 많은 생각을 하고 난 후의 일어나는 행동에는 변화가 일어난다. 그때 성장하는 순간이다. 따라서 어제와 같은 일상이지만 그 속에서 생각하고 성장하고 있다. 이렇듯 나를 성장시키는 루틴을 만들어보자.

상상하는 것만으로 이미 시작

“큰 목표는 오히려 나에게 독화살이 되어 돌아올 수 있다. 미래의 나는 어떤 모습으로 서 있기를 원하는가? 상상하는 것만으로도 이미 나는 시작했는지도 모른다.”
사람의 뇌는 변화를 싫어한다고 한다. 그렇기 때문에 큰 목표는 오히려 나에게 독화살이 되어 돌아올 수 있다. ‘처음 목표는 이 정도는 되어야지’ 하는 마음을 버리자. 누가 봐도 비웃을 정도의 목표, 그저 숨만 쉬고 있어도 정말 1분만 투자해도 될 정도의 목표, 그리고 무한 반복이 핵심이다.
인간의 뇌는 새로운 도전과 욕구가 일어날 때 어느 정도의 두려움이 함께 발생하도록 프로그램 되어 있다. 그렇기 때문에 작은 목표로 시작하는 것이 그러한 두려움을 극복하는 데 도움이 된다. 미래의 모습을 상상하는 것만으로도 이미 시작한 것이다. 작은 목표를 세우고 꾸준히 반복하자.

위기가 곧 기회

“이 시간은 위기가 아니라 더 높이 점프하기 위한 작은 움츠림이다. 그동안의 나의 루틴으로 다시 일상의 근력을 강화하자.”
너나 할 것 없이 모두가 어려운 시기다. 그런데 위기를 터닝포인트로 삼으면 성장의 기회가 된다. 대부분의 터닝포인트는 불행이고 불황이다. 잘되는 사람은 방향을 바꿀 필요가 없다. 그러니 위기가 곧 기회인 것이다.
《루틴파워》는 위기를 기회로 바꾸기 위해 평소에 루틴으로 일상의 근력을 강화시키는 방법을 알려준다. 늦었다고 생각할 때가 정말 가장 빠른 적기일지 모른다. 지금부터 새로운 루틴을 이 책과 함께 시작해보자.

p. 34~35_ 그냥 한번 해볼까 해서 만들어질 수도 있지만 나와 함께 평생을 할 수 있는 루틴은 ‘절박함의 결정’이라고 말하고 싶다. 가끔 우리는 ‘어떻게 사람이 그렇게 할 수 있지?’라는 순간들을 자주 접하게 된다. 상식적으로 도저히 이해할 수 없는 능력과 힘이 생기는 것을 어떻게 설명할 것인가?
쉽게 만들어진 루틴은 쉽게 사라지기 쉽다. 몸에 병이 생겨 운동을 해야 하는 사람이라면 아마 그 사람은 평생 운동하는 루틴을 가지게 될 것이고 직장에서 더 이상 밀려날 곳이 없어 마지막 기회라고 생각하는 사람은 더 열심히 살게 되는 루틴을 가지게 될 것이다. 살 찐 당신의 모습을 더 이상 두고 볼 수 없는 사람은 당장 다이어트에 돌입하고 되는 것과 같다. 사실 사람이란 스스로에게 가장 관대하기 때문에 마지막 골목까지 가서야 비로소 행동의 변화를 일으키게 된다.
당신에게 절박함이 없다고?
기다려 보자, 그리고 찾아보자.
나는 무엇이 가장 절박한가?

p. 68~69_ 세상에 없던 자동차를 만들어 내는 기술, 세상에 없는 하나뿐인 자동차를 만들겠다는 신념. 그리고 끊임없는 도전, 이것을 재능이라고 말할 수 있을까?
하지만 성공한 후에 사람들은 재능이 있다라고 단정지어버린다.
반대로 나는 재능이 없어서 못하는 것이라고 생각하고 있다.
내가 글씨를 20년째 연구하고 있다면, 한 가지 운동을 20년 이상을 하고 있다면, 나는 운동에 또는 글씨에 재능이 있는 것일까?
아니면 나에게 재능이 되어버린 것일까?
몇 번의 실패로 사람들은 재능이 없다고 답을 내리고는 다른 분야를 찾게 된다. 운동이든, 취미든, 하물며 주방의 작은 칼질이나 종이접기까지.
하지만 작은 시도가 나의 재능이 될 때까지 끊임없이 도전하고 노력해본 경험이 있는가?
설마 지금 잘 하고 있는 분야나 성공한 분야를 나의 재능으로 돌리고 있지는 않은가?
지난날의 노력이나 도전, 그리고 열정은 지나고 보면 아무것도 아닌 것 같고, 누구나 하는 일처럼 보이지만 그 일을 해낸 본인조차도 다시 하라고 하면 쉽게 해내지 못할 것이다.
그렇다. 타고난 재능도 있다. 하지만 타고난 재능보다 만들어진 재능, 새로 개발된 재능, 지금 이룬 성공을 만든 결정적인 키는 무엇일까?
그것은 어제까지 당신이 지켜내던 루틴에 답이 있다.

p. 164~165_ 진 여사는 저녁형 인간이다. 일단 잠을 자는 시간이 새벽이다. 할 일이 없으면 스마트폰으로 드라마라도 본다. 그렇게 시간을 보내고 새벽에야 겨우 잠자리에 든다고 했다. 물론 더 잠을 안 잘 수 있지만 직장 때문에 어쩔 수 없이 새벽 3시를 넘기지 않으려고 애쓰고 있다는 말도 들었다.
“그럼, 저녁 시간에 뭐해요?”
“저녁시간요? 운동하고, 친구 만나서 수다 떨고, 술 마시기도 하고, 그리고 집에 오면 청소하고, 쉬다가 새벽까지 책 보다가, 드라마도 보고, 이것저것 할 일이 얼마나 많은데요. 밀린 인스타그램도 하고, 트윗도 해야 하고 등등. 잠잘 시간이 부족할 정도예요. 가끔 인터넷으로 남자애들하고 게임하다보면 정말 시간가는 줄 몰라요. 얼마나 재미있는데요.”
‘이러니 잠을 안 자지. 잠을 잘 수가 없네.’
저녁이면 더 눈이 말똥말똥해진다는 것이다. 저녁형 인간이라 대신 아침에는 정말 정신이 혼미하다는 말도 했다. 아침에는 일도 하기 싫고, 눈도 잘 안 떠져 게슴츠레하게 있기도 하고, 버스를 타고 이동하는 날에는 어김없이 한숨 자고 있는 사람 중의 한 사람이다.
사람이 같지는 않다. 아침형 인간이든, 저녁형 인간이든, 누가 옳고 그르다는 평가를 내릴 수 없다. 다만 그 사람에게 맞는 루틴을 적용하면 되는 것이다.
저녁형 인간에게 아침에 일찍 일어나는 루틴을 적용한다는 것은 오히려 독이 될 수 있고, 저녁에 일찍 자야 하는 아침형 인간에게 저녁 늦게까지 하는 독서모임을 하자고 하는 것도 실례다. 그 사람에게 맞는, 그 사람이 좋아할 만한 루틴을 발견하거나 개발하는 것이 성공으로 한걸음 더 다가서는 일일 것이다.
시간에 구애받지 않는 루틴이라면 자기가 좋아하는 시간에 루틴을 실천하면 된다

Prologue_100년을 살아남으려면 루틴력이 필요하다

1. 루틴력의 놀라운 비밀
루틴력이란 무엇인가? | 어떤 사람이 루틴력을 가지고 있는가? | 진짜 루틴력은 절박함이다 | 루틴력의 공통점 | 루틴원의 확장(루틴의 순환고리) | 해야 할 루틴 VS 하지 말아야 할 루틴 | 어제와 같은 오늘

2. 루틴이 답이다
루틴의 본질 | 재능을 키우는 결정적 키 | 나에게 루틴이 있을까? | 루틴력의 효과 | 루틴력의 변화(달라지는 루틴) | 루틴력의 성공 | 루틴력의 확장

3. 이기는 루틴 만들기
루틴을 위한 생각의 변화 | 루틴의 실천 | 여자의 루틴 - 다이어트 | 남자의 루틴 | 현대인들이 필요로 하는 워너비 루틴 | 잘 안 되는 루틴, 누구나 실패하는 루틴 | 루틴을 위한 시간관리

4. 루틴력으로 인생의 판을 바꿔라
나에게 맞는 루틴은 따로 있다 | Ctrl+C, Ctrl+V(안 되면 따라하자) | 맞춤 루틴 | 루틴의 wants or needs | 계속된 질문의 힘 | 무조건 이기는 루틴

5. 위기를 기회로 만드는 것이 루틴력이다
2020년 대한민국 위기의 시대 | 위기는 위기일 뿐 기회는 내가 만든다 | 루틴력이 위기를 이긴다 | 루틴력은 느리다?(1% 달라지기) | 루틴을 견뎌내지 못하는 세대 | 욜로, 워라벨, 소확행의 세대 | 살려야 하는 루틴은 따로 있다

Epilogue_루틴이 있는 자가 루틴이 없는 자를 지배한다