구글, SAP, 제네텍, 트위터 등 세계 유수의 기업들이 채택한
단순하지만 핵심적인 마음챙김 명상 수련의 노하우

《리더의 마음챙김》은 미국 선불교의 큰 스승인 스즈키 순류를 잇는 명상의 권위자이자 구글의 마음챙김 기반 리더십 교육 프로그램인 ‘내면 검색 리더십 프로그램’을 공동 개발한 저자가 리더십 향상 및 일과 삶의 조화를 위해 마음챙김 명상을 일상에서 실천할 수 있는 방법들을 알려주는 책이다. ‘리더십’과 ‘마음챙김’이라는, 어떻게 보면 양립하기 어려운 두 가지 주제를 한 권의 책으로 탁월하게 엮어낼 수 있었던 것은 저자의 특별한 이력 덕분이다.

저자는 미국에서 규모가 가장 크고 오래된 불교 선원 중 하나인 샌프란시스코 선원과 타사하라 선원 등에서 30년 이상 참선과 마음챙김을 수행해왔다. 그는 선원의 책임자이자 리더로 일하면서 수행자로서 마음챙김 명상을 수련하는 것을 뛰어넘어 마음챙김 명상 수련을 리더십과 통합하고자 하는 자기 안의 열망을 발견한다. 이후 자기 안의 목소리를 따라 뉴욕대학교 MBA 과정에 진학해 학위를 수료하고, 출판사 ‘브러시 댄스’와 마음챙김 기반의 리더십 교육 및 경영자 코칭 서비스를 제공하는 ‘ZBA 어소시에이츠’를 창업하고 운영한다. 오랜 세월 참선하는 사람이자 명상 교육자로서 쌓아온 깊은 내공을 조직을 운영하고 이끌어나가는 경영자의 입장에서 조화롭게 융합할 수 있는 남다른 경험은 이렇게 만들어졌다.

마크 레서의 이와 같은 경험(‘1만 시간 동안 명상 수련을 했으며, MBA 학위를 보유했으며, 다년간 리더십을 경험한’)을 높게 평가한 구글은 2006년 마음챙김 기반 리더십 교육 프로그램인 ‘내면 검색 리더십 프로그램’의 공동 개발 및 교육을 그에게 제안한다. 초창기 구글을 대표하는 엔지니어인 차드 멍 탄(Chad-Meng Tan)이 바로 그 주역이다. 마음챙김 명상이 스트레스를 효과적으로 다뤄 내적 안정을 찾는 데 큰 도움이 된다는 사실을 경험한 그는 마크 레서와 합심해 이를 체계적인 매뉴얼로 만들기 위해서 대니얼 골먼, 존 카밧진과 같은 전문가들을 초빙하여 내면 검색 리더십 프로그램을 과학적으로 구축한다. 이후 구글 직원들을 대상으로 사내에서만 운영되던 내면 검색 리더십 프로그램은 그 효과가 점점 입소문을 타면서 2012년도부터는 사외에서도 이 프로그램을 바탕으로 한 리더십 교육이 이뤄진다. 같은 해에 저자는 차드 멍 탄과 함께 ‘내면 검색 리더십 연구소’를 창립하고 이곳의 초대 최고경영자로 취임하여, 내면 검색 리더십 프로그램의 저변을 더욱 넓히는 일에 헌신한다.

어떤 문제 앞에서도 흔들리지 않는 리더십을 위한
단순하지만 핵심적인 마음챙김 명상 수련의 노하우!

《리더의 마음챙김》에서 저자는 자신이 구글의 내면 검색 프로그램을 구축하는 과정에서 개발한 내용 중 정수만을 추려내어 일곱 가지의 단순하지만 핵심적인 마음챙김 수련법을 제시한다. ‘일을 사랑하라’, ‘일을 하라’, ‘전문가가 되려고 하지 마라’, ‘자신의 고통과 교감하라’, ‘타인의 고통과 교감하라’, ‘타인에게 의지하라’, ‘단순화하라’ 등이 바로 그것이다. 저자는 독자들의 이해를 위해 일곱 가지 수련법을 ‘탐색-소통-통합’이라는, 마음챙김 명상이 목표로 하는 세 가지 주제로 분류한다. 맨 앞의 네 가지 수련(‘일을 사랑하라’, ‘일을 하라’, ‘전문가가 되려고 하지 마라’, ‘자신의 고통과 교감하라’)은 자기 탐구와 인식이라는 내면 활동에 초점을 맞춘다. 자신의 현재 상태와 느낌을 왜곡하지 않고 직면하는 것은 마음챙김 명상의 첫걸음이다. 특히 저자는 자기 안의 고통스러운 감정을 회피하지 말고 있는 그대로 지켜볼 것을 강조한다. 보다 정확하고 다양한 관점으로 자신을 응시할 때 고통은 가능성으로 변화할 수 있기 때문이다.

그다음으로 이어지는 두 가지 수련(‘타인의 고통과 교감하라’, ‘타인에게 의지하라’)은 시선을 밖으로 돌려 나와 타인, 일, 세상과의 관계에 집중하게 한다. 마음챙김 명상은 흔히 알려진 것처럼 내면의 평온만을 추구하지 않는다. 올바른 자기 인식과 자신에 대한 사랑은 그 지평을 넓혀서 타인에 대한 이해와 포용으로 이어진다. 마음챙김 명상은 타인을 돕겠다는 선한 의지와 나의 취약함을 타인에게 솔직하게 드러내겠다는 용기를 가능하게 만든다. 조직 구성원들 사이의 유대와 신뢰를 높여 조직을 강력한 팀워크를 가진 ‘원 팀’으로 만드는 것이야말로 탁월한 리더십의 핵심이라는 관점에서 ‘소통’ 카테고리로 분류된 두 가지 마음챙김 수련법은 매우 실용적이며 강력한 지침을 담고 있다.

마지막 일곱 번째 수련인 ‘단순화하라’는 앞서 설명한 모든 수련을 통합하는 궁극의 수련법이다. 이 수련은 분주하게 살다가도 언제든지 가장 중요한 것이 무엇인지 인식할 줄 아는 것을 목표로 한다. 저자는 책의 말미에서 우리 인생에서 커리어는 단 하나뿐이라고 주장한다. 일과 관계, 삶의 모든 영역을 통합한 ‘마음챙김의 삶’을 사는 것이라고. 삶에서 복잡성을 덜어내고 중요한 행동을 우선순위로 삼아 행하는 것. 그리하여 가장 편안하면서도 가장 깨어 있는 상태에 도달하는 것이라고. 이처럼 ‘지금 무엇이 가장 중요한가?’를 늘 묻고 대답해야 한다는 점에서 마음챙김과 리더십은 궁극적으로 상통하는 지점이 있다.
리더의 마음을 단단하게 잡아주는 단 한 권의 필독서!
자기 인생의 주인으로 살고 싶다면 꼭 펼쳐야 하는 책

오늘날 비즈니스 환경은 그 어느 때보다 빠르게 변화 중이다. 뿐만 아니라 기술의 발달로 사람들은 24시간 늘 연결되어 있다. 속도와 연결성의 시대에 우리는 늘 시간의 부족함에 시달리고 해야 하는 일들에 뒤쫓긴다. 특히나 조직의 큰 그림을 그리고, 중요한 의사결정을 내려야 하는 리더는 자신이 이끄는 조직의 규모가 크든 작든 목표를 달성해야 한다는 조급함과 불안함, 함께 일하는 조직 구성원들에 대한 걱정과 염려에 늘 시달린다. 위기와 역경이 언제 들이닥칠지 모르는 상황 속에서도 올바른 판단을 내리고 조직 구성원들에게 흔들림 없는 믿음을 주기란 쉽지 않다. 그러나 경청과 공감, 헌신과 독려, 우선순위와 비전 제시 등 리더가 발휘해야 하는 덕목 중 상당수는 리더의 내면 안에 평온함과 굳건함이 자리해야 가능한 일들이다. 리더에게 마음챙김이 절실히 필요한 이유다. 조직을 이끄는 사람으로서만이 아니라 한 명의 개인으로서 일과 일상의 조화를 추구하고 행복과 마음의 평화를 누리기 위해서도 리더에게 마음챙김은 꼭 익혀야만 하는 삶의 중요한 기술이다.

《리더의 마음챙김》의 미덕은 명상 서적들 특유의 추상적이고 관념적인 서술 대신 저자 자신이 현실에서 직접 경험한 생동감 있는 사례들과 구체적인 행동 지침이 가득하다는 점이다. 본문 중간에 등장하는 ‘마음챙김 실천하기’ 박스 코너는 호흡하는 법, 걷기 명상하는 법, 일기 쓰기와 같은 기록을 통해 나 자신을 관찰하는 법 등 현실에서 부담없이 실천할 수 있는 마음챙김 명상의 실제를 차근차근 일러준다. 또한 각 장의 말미에서는 해당 장에서 언급한 내용 중 꼭 기억해야 하는 메시지를 ‘핵심 수련법’이라는 이름으로 다시 한 번 요약 설명해두었다. 《리더의 마음챙김》은 조직을 이끄는 리더들은 물론이고, 자기 삶의 주인으로서 능동적으로 살아가고 싶은 모든 사람들에게 실용적인 마음챙김 수련의 노하우를 전달하는 유용한 자기계발서이자 내밀한 깨달음의 지혜를 선사하는 내공 깊은 명상서이다.

마음챙김 리더가 되려면 노력해야 한다. 기존에 구축된 현실을 비롯해 더 이상 자신과 조직, 가족에 효과가 없는 규범을 버려야 하기 때문이다. 명확함과 깊이를 지니고, 마음을 챙기고 통합하며 따뜻한 마음으로 살려면 우리는 수련해야 한다. (…) 마음챙김 수련을 실천하면 혼란스러운 세상에서 단단한 분별력이 생긴다. 차갑고 냉소적으로 느껴지기 쉬운 세상에서 마음챙김 수련은 우리의 타고난 개방성과 신뢰의 자질을 발휘하도록 만든다. 마음챙김이 어려운 이유와 그럼에도 불구하고 꼭 필요한 이유를 생각하며 이 책의 앞에서 언급했던 ‘고통과 가능성’에 대한 주제로 돌아가보자. 우리 삶에 고통을 불러일으키는 원인은 변화에서 비롯된다. 원하는 것을 얻지 못하고, 원하지 않는 것을 얻는 데서 고통이 발생한다. 가능성에 마음을 열면 욕망을 채우려고 애쓰기보다(그럴 수도 있지만) 욕망과 내가 맺는 관계 자체가 바뀐다. 현재 상태에 대한 철저한 수용과 인식의 힘 속에 자유가 존재한다. 최대한 내면의 자유를 살피는 것. 그것이 마음챙김과 마음챙김 리더십의 근본이다. (‘에필로그’ 중에서)

 

“우리는 인생의 1/3을 일터에서 보낸다. 일은 우리 삶에서 가장 큰 스트레스를 주는 원천 중 하나다. 지난 10년간 많은 연구를 통해 마음챙김 수련이 스트레스와 불안을 줄여주고 집중력을 키워준다는 사실이 밝혀졌다. 마크 레서는 참선하는 사람으로서 오랫동안 자기 자신을 단련해온 경험과 수천 명의 마음챙김을 지도해온 풍부한 경력, 마음챙김과 감성지능 기술을 비즈니스의 영역에 적용한 구글의 내면 검색 프로그램을 공동 개발하고, 자신이 직접 회사를 운영하는 경영자로 활동했던 이력 등을 한데 녹여 이 책을 집필했다. 마음챙김과 비즈니스의 영역 양쪽에서 구축한 그의 전문성이 오롯이 담긴 《리더의 마음챙김》은 리더들을 변화시키고 더 나아가 비즈니스 세계를 혁신적으로 바꾸는 귀중한 도구가 될 것이라고 믿는다.”
- 제임스 도티 

 
“마크 레서는 《리더의 마음챙김》에서 삶과 일, 리더십에 있어 현재 자신의 수준과 스스로 열망하는 가장 높은 수준 사이의 격차를 줄이고 싶어 하는 리더들에게 꼭 필요한 지침을 제시한다. 참선자이자 마음챙김 코치로서 쌓은 경험과 구글, SAP(독일의 소프트웨어 기업)를 비롯해 영향력 있는 여러 다국적기업에서 오랫동안 일한 그의 경험이 이 귀중한 책에 가득 녹아 있다. 이 책은 점차 복잡다단해지며 급변하는 경영 환경에 직면한 리더들에게 조직을 효과적으로 이끌 수 있는 리더십 기술을 연마할 실용적 방법을 제시한다. 어떤 직급이든 리더 역할을 하는 모든 이들에게 꼭 필요한 필독서다. 리더가 아니더라도 자신이 하는 일에서 성취감을 느끼고 생산적으로 살고 싶은 사람에게도 유용한 책이다.”
- 리치 페르난데스 (내면 검색 리더십 연구소 CEO) 

 
“마크 레서는 오늘날 일터에 존재하는 문제들에 수십 년에 걸친 참선 명상 경험을 적용하여 참신하고 자비로운 마음챙김 리더십의 비전을 발견해냈다. 그는 단순하지만 깊이 있는 일곱 가지 수련법을 통해 크고 작은 조직의 리더들이 건전하고 품위 있는 일터를 조성하고 구성원들로부터 최선의 결과를 이끌어낼 수 있는 현명하고 실용적인 방식을 소개한다.”
- 마이클 캐롤 (《마음챙김 리더》, 《두려움 없이 일하기》 저자) 

 
“《리더의 마음챙김》은 마음챙김에 영적으로 접근하는 법을 일상에서 훈련할 수 있도록 도와주는 깊이 있는 지도서다. ‘비즈니스’와 ‘영적 수련’이라는 양립하기 어려울 것 같은 두 분야에서 평생의 경험을 쌓아온 저자는 마음을 다해서 살아가는 것이 왜, 어떻게 효과적인 리더십을 촉진하는지 능숙하게 설명한다. 책 속에 소개된 일곱 가지 수련법은 누구든지 일상에서 활용할 수 있을 만큼 명쾌하면서도 단순하다.”
- 노먼 피셔 (미국의 저명한 선 스승, 《마음 훈련》 저자) 

 
“영혼을 살찌우는 깨달음, 마음이 담긴 선의 지혜!”
- 잭 콘필드 (‘영성 명상 센터’ 공동 창립자, 《마음이 아플 땐 불교심리학》 저자) 

 
“마크 레서는 《리더의 마음챙김》을 통해 선의 오래된 지혜를 21세기의 회의실로 가져왔다. 그가 제시하는 일곱 가지 마음챙김 수련법은 가장 훌륭한 자신을 리더십에 적용할 수 있는 분명한 길을 제시한다.”

- 라스무스 호가드 ((‘포텐셜 프로젝트’ 창립자 겸 CEO, 《성공을 부르는 리더의 3가지 법칙》 저자)) 

 
“여기 변화의 고통을 정면으로 마주하자고 제안하는 흔치 않은 자기계발서가 있다. 마크 레서는 우리가 힘든 상황을 노련하게 헤치고 나아가도록 돕는 안내자다. 그가 제시하는 일곱 가지 수련법은 그가 실제로 오랜 기간 동안 마음챙김 수련을 하면서 맺은 성숙한 결실이다. 이 수련법들은 리더들의 삶을 보다 더 풍요롭게 해줄 것이다.”

- 데이비드 스타인들 라스트 (수도사, ‘감사하는 삶을 위한 공동체’ 공동 창립자) 

 
“강력히 추천하는 훌륭한 책이다. 마크 레서는 오랫동안 쌓은 자신의 남다른 경험을 바탕으로 리더들에게 영감을 주고, 마음챙김을 조직에 적용하는 방법을 보여준다. 마크가 내게 훌륭한 멘토가 되어준 덕분에 나는 SAP에서 기업용 마음챙김 프로그램을 성공적으로 시작할 수 있었다. 마크의 깊은 지혜와 실용적인 지식, 마음챙김에 대한 애정이 이 책 곳곳에서 반짝인다. 더 나은 마음챙김 리더, 숙련된 지도자가 되고 싶은 사람은 《리더의 마음챙김》을 꼭 읽어야 한다.”
- 피터 보스텔만 (SAP 산하 ‘국제 마음챙김 수련’ 책임자) 

 
“마크 레서의 이 책은 현명하고 자비로운 리더가 된다는 것의 의미를 우리에게 깊이 일깨워준다. 더불어서 우리가 하는 일에 지혜를 더해준다.”
- 조안 지코 핼리팩스 (‘우파야 선원’ 원장, 미국 재가불교 운동의 리더) 

 
“《리더의 마음챙김》은 마크 레서의 삶에 깊이 파고든 두 가지 주제인 ‘마음챙김 수련’과 ‘마음챙김을 비즈니스와 일상생활에 적용하는 작업’이 완벽히 조화를 이룬 책이다. 그는 이 책에서 자신과 타인의 삶을 다정하고 자비롭게 대할 때 어떤 이점이 있는지 탁월하게 소개한다. 영적 수련자, 기업 경영자 등 누구나 이 책을 즐겁게 읽고, 자신의 삶을 한 단계 업그레이드할 노하우를 얻을 수 있다.”
- 피터 코요테 (작가, 배우, 선불교 승려) 

 
“사람은 누구나 어떤 면에서 리더라고 할 수 있다. 마크 레서는 《리더의 마음챙김》에서 마음챙김과 연민의 힘을 적용하여 사람들의 내면으로부터 최선을 인도하고 끄집어낸다. 선 사원과 기업 회의실에서 얻은 심오한 경험을 바탕으로 쓰인 이 책은 명확한 메시지와 유머, 실용적인 조언으로 빛난다. 초보 관리자에서부터 최고경영자에 이르기까지 다양하고 깊이 있는 가치를 제공하는 훌륭한 책이다.”
- 릭 핸슨 (《12가지 행복의 법칙》 저자) 

 
“이 책은 연민과 공감 능력, 명확성, 자기 인식 능력을 기르고 이웃과 깊은 유대를 쌓는 마음챙김의 기술을 알기 쉽게 소개한다. 기업을 경영하는 리더들뿐만 아니라 일상에서 마음챙김 수련을 하고 싶은 사람들에게도 대단히 유용하다.”
- 샤론 샐즈버그 (《행복을 위한 혁명적 기술, 자애》, 《하루 20분 나를 멈추는 시간》 저자) 

 
“구글의 내면 검색 프로그램을 공동으로 창립한 마크 레서는 《리더의 마음챙김》에서 진정 깨어 있는 리더십을 달성할 완벽한 비결을 제시한다. 그는 마음챙김의 핵심 요소를 일터에 적용하여 함께 일하는 구성원들로부터 최선을 끌어내고, 성취감을 느끼면서 성공하는 법을 노련하게 보여준다.”
- 제임스 바라즈 (‘영성 명상 센터’ 공동 창립자, 《기쁨에 눈뜨기》 저자)

이 책에 쏟아진 찬사
추천의 글
한국의 독자들에게
프롤로그

Part 1 탐색
01 일을 사랑하라
02 일을 하라
03 전문가가 되려고 하지 마라
04 자신의 고통과 교감하라

Part 2 소통
05 타인의 고통과 교감하라
06 타인에게 의지하라

Part 3 통합
07 단순화하라

에필로그
감사의 말
‘마음챙김 리더십’을 위한 추천 도서
주석