좋은습관연구소가 제안하는 15번째 좋은 습관은 버킷리스트를 매년 써보는 습관이다. 영화 <버킷리스트>를 보게 되면 뒤늦게 버킷리스트를 쓰면서 인생의 의미를 발견하는 두 주인공이 나온다. 만약 이들이 죽기 몇 달 전이 아니라 평소에 좀 더 자주 버킷리스트를 써보았다면 어땠을까? 이들의 인생은 완전히 달라지지 않았을까?

버킷리스트를 매년 써보게 되면 자신에게 중요한 것이 무엇인지 매년 점검하는 효과를 얻을 수 있다. 살다 보면 한 번쯤은 ‘이렇게 사는 게 아닌데…’하는 뭔가 인생을 다시 리셋하고 싶은 순간이 있다. 바로 이때가 버킷리스트를 써야 하는 타이밍이다.

그리고 여기에 한 가지 조건이 더 있다. 바로 버킷 100개를 써보는 것이다. 물론 꼭 100가지를 반드시 채워야 버킷리스트에 의미가 생기는 것은 아니다. 하지만 100가지를 채우는 고민이 짙으면 짙을수록 자신의 욕망을 반추하게 되고 결국에는 ‘자기 발견’에 이를 수 있다.

10년 넘게 다닌 직장 생활에서 뭔가 제2의 도약이 필요할 때, 어렵사리 취업한 직장이지만 이 일이 정작 내 일인지 헷갈릴 때, 그럴 때 자기 자신을 가장 잘 들여다볼 수 있는 버킷리스트가 필요하다.

책은 버킷리스트 쓰기를 먼저 경험한 작가의 이야기를 포함하고 있다. 작가는 금융권에서 근무하다 직장 생활의 번아웃을 겪다 버킷리스트를 쓰게 되면서 회사 생활을 힘들어한 이유 그리고 앞으로 어떤 일을 하면서 살아가는 것이 자신을 위한 일인지 알게 되는 과정이 나온다.

책에는 작가의 이 같은 경험담 이외에도 여러 사람들과 버킷리스트 쓰기를 하면서 알게 된 ‘버킷리스트 잘 쓰는 법’ ‘버킷리스트 실천력을 높이는 법’ ‘버킷리스트 워크숍 하는 법’ 등을 담고 있다.

허겁지겁 살다 보면 누구나 한 번쯤은 이 일이 혹은 지금 이렇게 사는 것이 잘사는 것인지 내면의 질문을 하게 된다. 이 책은 바로 그 질문에 해답을 줄 수 있는 책이다.

1. 1년 뒤에 내 삶이 마감된다고 생각하고 버킷리스트를 써보세요.

2. 하고 싶은 100가지를 써보는 특별한 버킷리스트입니다.

3. 100가지를 채우다 보면 자연스레 자기 발견의 과정에 이르게 됩니다.

4. 누구나 한 번쯤 지금 하는 일이 진짜 나를 빛내 줄 일이 맞는지 고민합니다.

5. 이 책은 바로 그런 고민을 해결해주는 책입니다.



<추천의 글>

내가 기억하던 무기력한 남성은 어디로 갔나. 몇 년 지났을 뿐인데, 그새 두 권의 책을 쓰고, 마라토너가 되고, 자상한 가장으로 변신했다. 이쯤 되면 거의 마법에 가깝다. 이것이 바로 매년 쓴다는 ‘버킷리스트’의 힘인가.
- 『마녀체력』 작가 이영미

지금 내가 딛고 있는 발밑을 유심히 보는 것도 중요하지만 내가 어디로 가고 있는지 방향 감각을 유지하는 것은 더 중요하다. 그런 의미에서 하고 싶은 일 100가지를 담은 버킷리스트는 앞으로 내가 내딛어야 할 곳이 어떤 곳인지 잘 알려준다.
- 프리워커 록담 백영선

자동차 왕 헨리 포드는 \"당신이 된다고 믿든, 안 된다고 믿든, 믿는 대로 될 것이다\"라고 말했다. 이처럼 우리의 믿음은 힘이 세다. 버킷리스트를 적어보면 지금 내가 믿고 있는 것이 무엇인지 확인할 수 있다.
- 경험수집잡화점 피터 김




<책 속으로>


“과장님은 왜 그렇게 회사 생활을 힘들어하세요?” 지금으로부터 6, 7년 전, 직장 생활에서 큰 고비를 마주한다는 10년 차 때의 일이다. 막 과장으로 진급했을 때였다. 오랜 대리 딱지를 떼고, 바라던 승진도 했는데 마냥 기쁘지만 않았다. 누군가에게는 배부른 소리처럼 들릴 수도 있겠지만, 당시 나는 회사 생활이 너무 힘겨웠다. 입사 후 처음으로 맛본 승진의 기쁨이었는데 허무하다는 생각밖에 들지 않았다. (29쪽)

“아무리 회사에서 인정받고, 하고 싶은 말을 다 한다고 해서 직장 생활을 잘하는 것은 아니다. 그리고 내가 더 나은 사람으로 성장하는 것도 아니다. 그것이 나의 성장 욕구를 채워주지 못한다면 영원히 힘들 수밖에 없다.” (36쪽)

3년 뒤라는 밑그림을 먼저 그리고 시작하면 100개가 주는 막막함에서 어느 정도 탈피할 수 있다. 3년 뒤 소망과 1년 안에 하고 싶은 일을 연결시키다 보면 내가 무엇을 하고 싶은지 술술 나온다. 버킷 100개 쓰기는 3년 뒤의 내 모습을 위해 1년 동안 내가 해야 할 일을 찾는 연결 고리 역할을 한다. (71쪽)

버킷 100개를 쓰는 과정도 이와 비슷하다. 쓰다 보면 일상의 평범하고 사소한 것들이 얼마나 소중한지를 깨닫는다. 그래서 내가 제안하는 버킷 쓰기의 네 번째 방법은 크고 대단한 것도 좋지만 시작은 작고 소소한 것부터 써보기이다. (83쪽)

100개를 다 실천할 수만 있다면 더할 나위 없이 좋겠지만 그래야 한다는 부담을 내려놓으면 좋겠다. (누누이 말하지만 100개를 다 실천할 수도 없다.) 내가 원하는 것을 썼다는 만으로도 소중한 경험이 되었으면 좋겠다. 그 속에서 내가 무엇을 원하고 바라는지 찾을 수 있다면 그것으로 충분하다. 원하는 것을 찾아낸 경험은 분명 실천에도 영향을 미친다. (121쪽)

버킷으로 실천했던 것들이 나에게 어떤 경험이었는지 그리고 어떤 느낌을 주었는지 생각해 보는 과정에서 그다지 좋아하지 않는 일, 반대로 너무 좋아서 계속 해보거나 발전시켜 보고 싶은 일 등이 분류된다. 이유야 어찌 됐든 1년 전과 1년 후는 얼마든지 바뀔 수 있고, 그걸 알아차리는 것이 중요하다. (135쪽)

워크숍도 이와 다르지 않다. 환경을 만들어야 비로소 내가 하고 싶은 일에 대해 두세 시간 동안 집중해서 생각해 보게 된다. 그런 기회가 없다면 우리는 평생 자기 발견을 미루게 된다. (중략)
사실 버킷 100개를 쓰는 일 자체도 ‘중요하지만 급하지 않은 일’이다. 당장 버킷 리스트를 만들지 않는다고 해서 내 삶에 무슨 변화가 생기지도 않는다. 그래서 혼자서는 잘 안 하게 된다. 그런 점에서 볼 때 버킷리스트 워크숍은 ‘중요하지만 급하지 않은 일’을 할 수 있는 환경을 제공해주는 일이다. (154~156쪽)

버킷리스트를 쓰기를 습관처럼 하다 보니 회사 생활이 달리 보이기 시작했다는 점이다. 우선 회사에서 일하는 게 그리 괴롭지만 않았다. 퇴근 이후의 삶이 기다리고 있어서인지 그럭저럭 견딜 만했고, 견딜 만하다 생각하니, 회사 일 중에서도 ‘재미’있는 부분을 발견할 수 있었다. 지금은 마케팅 일을 하고 있는데, 어떻게 하면 좋은 마케터가 될 수 있을까를 매일 고민하고 있다. (185쪽)

하지만 버킷리스트를 쓰기 시작하고서부터는 행복에 대한 생각이 조금씩 바뀌었다. 내가 계획했던 일들을 실천에 옮기는 과정에서 성취감을 느꼈고 잠자던 나의 열정이 깨어났다. 무기력하게 소파와 한 몸으로 지냈던 내가 에너지 넘치는 삶을 살 게 된 것 또한 하나씩 쌓인 성취감 덕분이라 할 수 있다. 성취 경험은 일상에서 수시로 행복을 느끼게 해주었고 별거 아닌 일에도 감사한 마음을 갖게 해주었다. (200쪽)

1부. 회사 가기가 죽기보다 힘든 직장인이었습니다

1. 하고 싶은 일 100가지 쓰기, 버킷리스트를 만나다
2. 회사 생활이 힘든 이유를 알았다
3. 버킷리스트는 인생의 내비게이션

2부. 버킷리스트 잘 쓰는 법

4. 버킷리스트 쓰기도 연습이 필요하다
5. 3년 뒤 멋진 내 모습을 상상해보자
6. 하고 못하고 한계를 둘 필요는 없다
7. 작고 소소한 것도 괜찮다
8. 이왕이면 구체적이고 세세하게 써보자
9. 숫자를 넣으면 실천력이 올라간다
10. 버킷리스트가 알려주는, 나는 이런 사람이야
11. 반드시 이것만은 꼭!! 3-3-3 버킷
12. 버킷 실천 숙제처럼 억지로 할 필요는 없다
13. 연말 회고를 통해 찐 나를 찾기
14. 의심, 걱정 대신 내맡기기로 시작한 워크숍
15. 버킷리스트 워크숍 이렇게 해요
16. 워크숍을 통해 얻을 수 있는 것들
17. 버킷리스트 워크숍 이런 분들에게 추천

3부. 반짝반짝 빛나는 내 자리를 찾았습니다

18. 취향을 확인하는 것만으로도 충분하다
19. 살아가는 이유, 일을 하는 이유가 달라졌다
20. 나를 지키며 살아가는 방법


에필로그 | 죽기 전에 후회하지 않으려면
부록 | 2021년 버킷리스트