세상에서 가장 비싼 자원은 당신의 정보, 지식, 데이터! 윙, 땡, 삐- 하는 짧고 명쾌한 소리가 5분도 쉴 틈 없이 이어진다. 화면에는 시시때때로 당신에게 할인 쿠폰과 신상 소개하는 알람이 번쩍 떠오른다. 다시 집중한다. 이번에는 스마트폰 진동이 울린다. 폰을 잠깐 보다가 평소 즐겨 보던 앱에 뜬 업데이트 소식을 보고 화면을 터치한다. … 이제 당신은 주의를 돌려 커피 한잔하고 싶은 생각이 간절하다. 화면을 넘기고 또 넘긴다. 생산성은 곤두박질치고, 내가 방금까지 뭘 하고 있었는지조차 잊어버린다. 의욕은 땅에 떨어진다. 익숙한 패턴이다. 오늘 아침에도 그랬을지 모른다. 당신이 흘리고 다니는 정보와 데이터가 곧 돈이 되는 ‘관심경제’의 세계에 온 것을 환영한다. 이 디지털 환경에서 기업들은 사람들의 눈과 귀를 얼마만큼 사로잡는지를 기준으로 점수를 매긴다. 그들은 더 이상 당신의 지갑을 추적하지 않는다. 무엇이 구매 결정에 앞서는지 잘 알기 때문이다. 기업들이 무료로 꽤 괜찮은 서비스를 제공하면서 구독자와 가입자, ‘좋아요’와 추천 수를 모으는 데 올인하는 이유도 다 여기에 있다. 그들이 노리는 것은 바로 당신의 ‘관심’이다. ‘꿈 도둑들’은 당신의 모든 불만을 해결해주는 ‘디지털 수호천사’라는 근사한 모습으로 변장한 채 우리 주변을 이리저리 맴돈다. 알림, 경보, 이메일로 가장해 머릿속을 장악하고 정신을 어지럽힌다. 단 몇 초 동안이라도 당신의 관심을 뺏고 묶어둘 수만 있다면 이것이 곧 돈이 된다는 사실을 잘 아는 그들은 많은 혜택을 주면서 당신의 모든 것을 알고 싶어 한다. 공장 하나 없는 구글이 시가총액 2,200조, MS가 2,700조, 페이스북이 1,000조의 글로벌 기업이 된 이유가 여기에 있다. 삼성전자의 시총은 440조이지만, 직접 스마트폰을 제조하지 않는 애플은 3,500조에 달한다(참고로 대한민국의 2022년 국가 예산은 607조이다). 주식은 미래가치를 상당 부분 담아내므로, 인류는 앞으로 정보와 지식, 데이터와 연결을 통해 ‘관심’이라는 자원이 돈이 된다고 인정한 셈이다. 지금 이 순간에도 가장 비싼 자원이 해킹당하는 중! 사람들은 하루 평균 2,600번 이상 화면을 터치하고, 하루에 두 시간 이상을 SNS에 소비하며, 십 대는 한 달에 3,300통의 문자를 주고받는다. 58퍼센트 남성과 47퍼센트 여성은 노모포비아(nomophobia), 즉 스마트폰이 없으면 불안감을 느낀다고 고백한다. 엘리베이터에 탄 1분 이하의 시간 동안에도 사람들은 폰을 만지작거리고, 10분 이상의 동영상도 길다 하여 ‘쇼츠’(shorts)들이 인기다. 대부분 계획되지 않고 업무를 중단시키는 짧은 시간 조각들이 모여서 우리의 에너지를 뱀파이어처럼 빨아먹고 기생하고 있다. 이런 쟁탈전에서 살아남은 사람은 소수에 불과하다. 우리가 하루에 사용할 수 있는 관심(에너지)에는 한계가 있는데, 이런 에너지는 자기도 모르는 새 야금야금 빼앗기기 때문이다. 문제는 이렇게 스낵처럼 즐기는 몇 초에서 몇 분의 관심들이 당신에게 돌아갈 거대한 이익(boon, 이 책의 핵심 개념)을 방해하고, 당신을 <매트릭스>에 나오는 ‘인간 건전지’ 신세가 되게 한다는 것이다. 사람들은 디지털 세상이 주는 단맛에 취해 자신의 가장 소중한 자원을 빼앗기는데도 억울해하지 않는다. 이제 ‘멘탈해킹 차단 능력’이 미래의 핵심 자산이 된다! 이 책은 그런 실상을 보여주면서, 그 쳇바퀴에서 벗어나는 가장 확실한 솔루션을 제시한다. 저자는 더 이상 이런 속임수에 속지 않고 ‘해킹 불가능한 존재’로 사는 길, 즉 온전한 몰입으로 자기 잠재력을 최대한으로 끌어오는 방법을 코칭식으로 안내한다. 지난 20년간 100만 명 이상에게, 자기 정체성과 동기를 파악하고 시간과 에너지를 가장 효과적으로 쓸 수 있는 방법을 소개해온 저자는 이 책에서 그간의 노하우와 핵심 실행방안을 정리했다. 정보 소비자에서 창작자(크리에이터)로 변신한 사람들은 자신의 아이디어, 집중력, 몰입력을 활용해 생각과 행동의 틈새를 좁히는 방법을 깨달았다. 저자는 이 책을 통해, 돈, 권력, 관계보다 중요한 해킹 차단력의 비밀을 빠짐없이 공개하고 있다. 6년에 걸쳐 신경생물학, 생산성, 비즈니스, 예술, 과학, 운동 등의 여러 분야를 연구하여, 아이디어 실현과 생산성 뒤에 숨겨진 묘약을 정리했다. 꿈은 크지만, 그 꿈을 일상에서 어떻게 펼쳐갈지 막막했던 나를 위한 체계적인 멘탈 훈련들이 맞춤형 PT처럼 잘 짜여있어서, 30일간 하나하나 뒤따라가 보면 자연스럽게 ‘해킹 차단력’(Unhackability)을 경험하고 “아이디어→집중→몰입”의 프로세스를 내면화할 수 있을 것이다. 추천의 글 스마트폰을 만질 때마다 우리에게서 에너지가 빠져나간다. 그 에너지를 모아 당신의 꿈을 이루어가게 하는 가장 구체적인 방법이 책을 통해 펼쳐진다. 나는 이 책을 두 번 읽었다. 한 번은 과거의 나를 놓기 위해. 또 한 번은 미래의 나를 보기 위해. 비록 내 주변은 달라진 게 없어도 중심으로부터 나를 바꾸는 놀라운 책이다. 정주영_ 베스트셀러 『하버드 상위 1퍼센트의 비밀』 저자 저자는 세계에서 가장 높은 성과를 내는 사람들이 매일 사용하는 비결을 파헤친다. 이 책을 당신의 삶을 업그레이드하는 지침서로 삼아라! 리언 도리스_ 플로우 리서치 컬렉티브 공동 설립자 방해 요소에 휘둘리지 않고 꿈을 이루게 해주는 가장 실용적인 과정을 보여준다. 마크 배터슨_ 『뉴욕 타임스』 선정 베스트셀러 작가 『몰입의 완성』은 사람들이 자신도 모르게 몇 년, 수십 년 혹은 평생 의도했던 경로를 벗어나는 이유를 알려준다. 이 책을 빨리 읽고 그 방황을 벗어나 당신만의 길을 거침없이 가길 바란다. 벤저민 하디 _ 『최고의 변화는 어디서 시작되는가』 저자 삶에 무력감을 느끼고 만족하지 못한다면, 당신은 해킹당했을 가능성이 높다. 이 책은 당신의 시간, 에너지, 삶을 되찾게 하는 변화를 이끌어낸다. 존 지건티 _ 팟캐스트 제작자 성공한 운동선수와 높은 성과를 거둔 사람들을 관찰해보면 공통적으로 멘탈을 단단히 유지하는 방법을 알았다. 일과 삶에서 멘탈해킹을 차단하려면 일부러 괴로움을 선택할 수 있어야 한다. 이 책은 그곳에 도달하는 방법을 안내한다. 톰 라이언 _ 오하이오 주립대학 내셔널챔피언십팀 레슬링 수석 코치

추천사 들어가는\t글 해킹 차단력 검사 저자 서문 1부. 영웅의 여정을 시작하며 1일. 관심 | 내 이야기 쓰기 2일. 욕망 | 나만의 갈망 드러내기 3일. 범인 | 피해자 의식 탈출하기 4일. 음모 | 해킹 위험 인정하기 5일. 비용 | 미래 기억 호출하기 2부. 완벽한 아이디어는 어떻게 얻는가 6일. 약속 | 강력한 이유와 기한 정하기 7일. 이력 | 신뢰를 주는 경험 확인하기 8일. 진전 | 실현 과정 추적하기 9일. 열정 | 포기를 포기하기 10일. 창조 | 실행 아이디어 추리기 11일. 시간 | 이익 수표 발행하기 12일. 공간 | 비전보드 사용하기 3부. 초인적인 집중으로 가는 길 13일. 긴급성 | 기한 설정하기 14일. 주체 의식 |\t입력 정보 선택하기 15일. 에너지 | 관심 자원 할당하기 16일. 정렬 | 자산과 역량 정렬하기 17일. 끌림 | 자기 자원에 눈 뜨기 18일. 증폭 | 열린 창을 닫고 영향력 키우기 19일. 활성화 | 정보 다이어트 활성화하기 4부. 몰입 상태를 유지하는 법 20일. 분투 | 수행력 최대화하기 21일. 자신 | 자기비판 멈추기 22일. 순환 | 몰입 주기 분석하기 23일. 통달 | 신경 가소성 활용하기 24일. 신경 화학 물질 | 몰입으로 슈퍼맨 되기 25일. 트리거 | 몰입 과정을 역설계하라 26일. 평가 | 성장 평가하기 5부. 목표를 내면화하여 선순환 만들기 27일. 명확성 | 이익 명확하게 하기 28일. 다듬기 | 정해진 대본에서 벗어나기 29일. 전달 | 이익 공유하기 30일. 창조 | 장애물이 곧 길이 된다 미주