인생을 바꾸는 습관의 힘, 66일만 투자하라.
작은 습관의 차이가 인생을 바꾼다.

“생각이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 습관이 바뀌고, 습관이 바뀌면 인생이 바뀐다”라는 말이 있다. 어떤 생각하고 어떻게 행동하느냐에 따라 자신의 습관이 만들어지고, 그 습관은 자신의 인생에 영향을 미친다. 늦잠을 자는 습관을 가진 사람은 다른 이들보다 하루를 늦게 시작할 것이고, 매일 새벽 운동을 하는 습관을 가진 사람은 다른 이보다 이른 하루를 시작한다. 하루는 24시간 공평하게 주어지지는 전자가 보내는 하루는 더 짧을 것이고, 후자의 하루는 더 길 것이다.
어떤 습관을 갖고 있느냐에 따라 하루가 달라지고, 생활이 달라지며 인생이 달라진다. 그만큼 습관이란 중요한 것이다. 좋은 습관은 좋은 인생의 지름길이 된다. 인생을 결정짓는 습관은 어떻게 만들어가야 할까. 그 해답이 『66일 습관혁명』에 담겨있다.
『66일 습관혁명』은 좋은 습관으로 꿈을 이루고 성공적인 인생을 살아온, 동서양의 인물들의 이야기를 예로 들며 습관의 중요성에 대해 설명하며, 인생을 변화시켜 줄 다섯 가지 습관(독서혁명, 쓰기혁명, 의식혁명, 운동혁명, 관계혁명)을 제시하고 있다. 그리고 평생 할 수 있는 강력한 습관을 만들기 위해서는 '66일'만 투자하라고 강조한다. 왜 66일인가! 우리의 뇌는 새로운 습관을 자동적으로 실천하는 데까지 최소 66일의 시간이 필요하다고 한다. 하지만 작심삼일라는 말처럼, 계획을 세우고 결심해도 며칠을 못가는 경우가 많다. 3일도 지키기 힘든 계획을 66일 동안 꾸준히 하기란 결코 쉬운 일은 아니다. 그런데 어떻게 66일 동안 지킬 수 있을까? 꿈을 계획하고, 그 꿈을 달성하기 위한 중간목표를 세우고, 다시 그 중간목표를 만들어라. 계획을 작고 세밀하게 나누어, 몸이 쉽게 적응할 수 있도록 만드는 것이다. 뇌가 부담스럽지 않고, 우리 몸에 무리가 되지 않는 세세한 계획들을 보태고, 보태어 가면 된다. 그렇게 66일동안 실천하면 당신에게 좋은 습관이 뿌리내리게 된다. 66일 동안 꾸준히 해왔다면 당신은 90% 성공을 이룬 셈이다. 평생 할 수 있는 습관을 만들기 위해, 66일을 투자하라. 당신의 눈부신 인생이 시작될 것이다.
남이 아닌 자신이 주인인 인생을 살고 싶은 독자, 경제적 자유인이 되고 싶은 독자, 독서를 하고 싶은 독자, 건강을 챙기고 싶은 독자, 무엇보다 인생을 변화시키고 눈부신 삶을 맞이하고 싶은 독자에게 이 책을 추천한다.

추천사
66일 만에 자기계발에 관한 모든 것을 손에 넣을 수 있는 책이다. 평범하지만 평범하지 않은 삶을 살아온 필자가 들려주는 자기계발을 통한 삶의 재발견은 자라나는 청소년들 뿐 아니라 성인들에게도 잔잔한 감동으로 다가온다. 세종대왕, 정약용, 링컨, 피터 드러커, 무라카미 하루키 같은 동서양의 대가들을 통한 자기계발의 묘미를 접하는 것도 이 책의 장점이기도 하다.
- 호남대학교 전광섭 교수

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책 속으로

66일은 성공을 위한 마중물이다. 마중물은 부동산 투자에서 종잣돈과 같다. 종잣돈이 있는 사람은 짧은 시간에 큰돈을 벌 수 있다. 종잣돈은 작은 목표의 달성과 같다. 작은 목표 달성이 모여서 큰 목표 달성이 된다. 당장 가슴이 시키는 목표를 계획하고 실행하길 바란다. 시작하기 전까지가 길뿐 시작하면 50% 달성이고, 66일이면 90% 성공이다. 머뭇거리지 마라. 남들이 하는 것은 당신도 할 수 있다. 신은 당신에게 엄청난 잠재력을 주었다. (p.44)

우리가 인생을 살면서 중간 목표를 잘못 선정하여 추진하면 돈, 에너지, 시간이 과도하게 낭비되어 파산을 경험할 수도 있고, 좌절하거나 포기하게 되고 우울증에 걸릴 수도 있다. 반면 중간 목표를 잘 선정하여 추진하면 당신의 꿈을 달성하는데 힘과 기운을 주고, 또 다른 중간 목표를 달성하게 하여 승리자가 되게 한다. 중간 목표는 주도면밀하고 구체적으로 계획하고 강인한 의지력으로 달성해야 한다.(p.59-60)

미국의 인권운동가인 벤자민 메이스는 “인생의 비극은 목표를 달성하지 못하는 데 있는 것이 아니라 달성할 목표가 없는 데에 있다.”라고 했다. 목표가 없는 인생은 비극과 같다는 것이다. 인생을 비극으로 만들지 않기 위해서는 최소 목표라도 수립해서 실천하라. 인생의 목표는 나 자신이 설정하는 것이다. (p.76)

우리가 서울에서 부산까지 걸어간다고 했을 때 포기만 하지 않으면 몇 달이 걸려서라도 목적지에 누구나 도착할 수 있다. 하지만 많은 사람들은 걷기도 전에, 걷는 도중에, 또는 목적지를 눈앞에 두고 몇 분을 견디지 못하고 목적지에 도달하지 못한다. 우리 모두 포기하지 않고 계속 나아가는 버티는 습관을 만들어야 한다. 생각이 습관을 만들고 습관이 행동을 만든다. (p.119)

화살이 과녁을 빗나가면 화살을 주워서 다시 쏘면 된다. 하지만 비난하는 말은 한번 쏟아내면 주워 담을 수가 없고 상대방의 자존감과 영혼을 난도질한다. 상대방은 이미 마음에 깊은 상처를 받아서 어떤 말, 행동, 물질로도 치유가 되지 않는다. 그래서 말 한마디로 천 냥 빚을 갚는다고 하는 것이다. 어여쁜 말, 향기 나는 말, 따스한 온도의 말, 격려하는 말은 삶의 의욕을 북돋아 주어 이 세상을 밝게 하는 마력을 갖고 있다. ‘화살은 심장을 관통하고 매정한 말은 영혼을 관통한다.’는 스페인 격언을 우리의 마음 깊은 곳에 새겨야 한다. (p.187)

많은 사람들은 스스로를 낮게 평가한다. ‘나 같은 사람이 어떻게 그런 일을…’하고 포기하는 사람이 많다. 어떤 사람은 꿈도 없고 목표도 세워본 적도 없다. 그냥 세월 흘러가는 대로 산다. 어느 것이 바른 삶인지도 모르고 산다. 왜 사는지 생각도 하지 않는다. 이것은 큰 문제다. 의식이 바뀌지 않으면 가치 있는 인생을 살수가 없어 인생이 바뀌지 않는다. (p.210)

사람들은 시간이 나면 글을 쓰겠다고 말한다. 시간이 많다고 글을 쓸 수 있는 것은 아니다. 시간이 많으면 더 빈둥거리고 게으름을 피우는 것이 사람의 속성이다. 나중에 할 것이라면 지금 해야 한다. 글을 쓰는 것을 실천할 때 좋은 생각이 떠오른다. (p.245)

프롤로그

제 1장 왜 66일 습관 혁명인가?
-66일은 당신의 능력을 향상시킨다
-66일이 좋은 습관을 뿌리내리게 한다
-66일은 게으름을 치료한다
-66일이면 성공자가 된다
-66일만 하면 90% 성공이다

제 2장 인생을 바꾸는 습관을 갖기 위한 자세
-인생 최대 꿈을 계획한다
-꿈을 달성할 중간 목표를 만든다
-중간 목표를 다시 나눈다
-최소 목표를 수립하고 달성한다
-최소 목표 달성기간을 66일로 정하라
-66일 이후에 관성으로 꿈이 이루어진다

제 3장 언제까지 인생의 방관자로 살 것인가?
-게으름에서 벗어나라
-부모 탓 하지 마라
-79억 명 중 유일한 존재다
-나약한 자신을 이겨라
-인생의 방관자로 살지 마라

제 4장 성공을 위한 다섯 가지 습관 혁명
-첫 번째 66일 혁명 : 독서 혁명
-두 번째 66일 혁명 : 운동 혁명
-세 번째 66일 혁명 : 관계 혁명
-네 번째 66일 혁명 : 의식 혁명
-다섯 번째 66일 혁명 : 쓰기 혁명

제5장 66일 습관 혁명을 알게 해 준 대가들
-평생 읽고 책 쓰는 인생 혁명가
정약용_조선 최고의 선비가 되다
피터 드러커_현대 경영학의 창시자가 되다
-운동을 통한 인생 혁명가
무라카미 하루키_매일 10km 달리기를 통해 최고의 소설가가 되다
-의식을 통한 인생 혁명가
에이브러햄 링컨_노예를 해방시키고 최강대국 미국의 초석을 놓다
-관계를 통한 인생 혁명가
세종대왕_신하들과의 관계 혁명으로 성군이 되다

에필로그
참고문헌
추천사