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100일 전문가 홍씨와 함께하는 100일 습관 만들기
- 홍지윤 저
- 플랜비디자인
- 2022년 11월 18일
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정가16,500원
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시/도
시/군/구
회원리뷰
ISBN: 9791168320383
232쪽
128 x 188 (㎜)
책 소개
출판사 리뷰
규칙적인 습관을 기르고 싶은 당신에게
대부분의 사람들은 자신의 삶에 대해 아쉬운 점들이 많다.
앞으로 새로 시작하고 싶은 것들도 많고, 고치고 싶은 점들도 많다.
“그래, 이제부터!” 라며 굳은 결심을 하기도 한다.
하지만, 마음먹을 때와 다르게 곧 흐지부지 되어버리는 경우가 더 많다.
그런데 프로 100일러인 홍지윤 작가는 100일 동안 무언가를 꾸준히 지속한다. 모두 눈으로 확인할 수 있는 생산적인 결과물을 만들어 내는 일들이다. 100일간 비주얼씽킹을 하고, 100일간 그림을 그리고, 100일간 글을 쓰는 등 홍씨는 혼자서, 혹은 다른 사람들과 함께 꾸준히 100일을 지속하고 있다. 일단 시작하면 어느새 무슨 일이든 굴러가고, 성공하면 100일 놀이 경력이 하나 더 추가된다.
이 책에는 작가 본인이 직접 해본 100일 놀이와, 그로 인해 자신이 원하는 모습으로 변화해 가는 과정이 진솔하게 소개되어 있다. 책에서는 자신 또한 의지도, 능력도, 포부도 모두 평범하며, 단지 매일매일 자신이 한 약속을 꾸준히 지켜갈 뿐임을, 그것이 가장 중요한 비결임을 여러 번 강조한다.
그래서 더욱 이 책과 작가 홍씨에게 신뢰가 간다.
그동안 자신이 만들어온 결과물들을 대단하게 포장하기보다,
누구나 쉽고 간단하게 시작할 수 있도록 손을 내밀어주기 때문이다.
아마 이 책을 읽는 독자라면 ‘나도 100일 한 번 해 봐?’라는 마음이 들 것이다.
올해가 다 가기 전에, 다 같이 100일 놀이에 풍덩 빠져
100일 성공의 기쁨을 누려볼 수 있길 간절히 소망한다.
저자 소개
저자 : 홍지윤
자칭 100일 전문가, 프로 100일러다. 남편 김씨와 김씨 딸 둘을 키우고 있다. 오로지 김씨들 잡는 데 열 올리다 100일 놀이를 시작한 후 자신감이 상승한 것은 물론, 인생 행복을 성취했다. 100일 놀이를 10번 반복하면서 튼튼한 100일력(力)을 가지게 되었다. 세상 사람들은 100일 놀이를 해본 자와 안 해본 자로 나뉜다고 생각한다. 100일 놀이의 우수성을 알려서 행복한 삶을 사는 프로 100일러들이 더 많아지기를 소망하고 있다.
목차
추천사 긍정적 변화를 꿈꾸는 모든 이에게 / 5
1장 숨만 쉬며 어정쩡하게 나이만 먹었다
어려움도 없고 잘하는 것도 없었다 / 15
‘엄마’ 역할도 잘하지 못했다 / 18
셀프 취직 그리고 또 실패 / 24
사춘기도 아닌데 정체성 혼란이라니 / 30
어쩌다 100일 / 35
2장 왜 100일이나?
100일이 주는 묘한 쾌감 / 45
작심 100일 / 52
더도 말고 딱 100일만! 100일을 얻을 것인가 잃어버릴 것인가 / 58
꼬리에 꼬리를 물고 이어지는 100일 놀이들 1 / 63
꼬리에 꼬리를 물고 이어지는 100일 놀이들 2 / 74
여전히 뭘 할지 모르겠다면 마인드맵 / 89
3장 지금부터 딱 100일
스킬이 장착되는 시간 100일 / 95
고비는 있다, 100일을 준비하라 / 99
하루 전까지 준비할 것들 / 113
시작이다! 100일! / 119
절반이나? 50일! / 122
저절로 굴러간다. 10일! / 125
100일 성공, 그 다음은? / 128
4장 100일을 대하는 나의 자세
자나 깨나 100일 생각 / 133
기왕이면 D-100부터! / 139
100일 안에 습관 있다 / 143
자만에 빠진 100일 전문가 / 152
나는 100일 전문가입니다(주변에 나 알리기) / 156
5장 100일을 위해 주의해야 할 것들
숨든가, 피하든가, 사람 조심 / 167
먹는 것도 중요하다 / 170
거절, 포기, 그리고 비교 / 176
미루고 싶은 유혹 뿌리치기 / 181
6장 100일을 성공하기 위한 도구들(tools)
스마트하게 날짜세기, 애플리케이션 / 185
스마트하게 메모하기, 애플리케이션 / 188
흘러가는 시간을 잡아라, 타이머 / 192
오랜 시간은 필요 없다, 데드라인 / 202
함께하는 시스템 속으로, Social Media/ 206
내 물건 손대지 마, 환경 세팅 / 214
오늘 찍기, 날짜 도장 / 218
부록 내가 성공하고 싶은 100일 놀이 To Do List / 221
프로 100일러와 함께하는 100일 완성표 / 232
1장 숨만 쉬며 어정쩡하게 나이만 먹었다
어려움도 없고 잘하는 것도 없었다 / 15
‘엄마’ 역할도 잘하지 못했다 / 18
셀프 취직 그리고 또 실패 / 24
사춘기도 아닌데 정체성 혼란이라니 / 30
어쩌다 100일 / 35
2장 왜 100일이나?
100일이 주는 묘한 쾌감 / 45
작심 100일 / 52
더도 말고 딱 100일만! 100일을 얻을 것인가 잃어버릴 것인가 / 58
꼬리에 꼬리를 물고 이어지는 100일 놀이들 1 / 63
꼬리에 꼬리를 물고 이어지는 100일 놀이들 2 / 74
여전히 뭘 할지 모르겠다면 마인드맵 / 89
3장 지금부터 딱 100일
스킬이 장착되는 시간 100일 / 95
고비는 있다, 100일을 준비하라 / 99
하루 전까지 준비할 것들 / 113
시작이다! 100일! / 119
절반이나? 50일! / 122
저절로 굴러간다. 10일! / 125
100일 성공, 그 다음은? / 128
4장 100일을 대하는 나의 자세
자나 깨나 100일 생각 / 133
기왕이면 D-100부터! / 139
100일 안에 습관 있다 / 143
자만에 빠진 100일 전문가 / 152
나는 100일 전문가입니다(주변에 나 알리기) / 156
5장 100일을 위해 주의해야 할 것들
숨든가, 피하든가, 사람 조심 / 167
먹는 것도 중요하다 / 170
거절, 포기, 그리고 비교 / 176
미루고 싶은 유혹 뿌리치기 / 181
6장 100일을 성공하기 위한 도구들(tools)
스마트하게 날짜세기, 애플리케이션 / 185
스마트하게 메모하기, 애플리케이션 / 188
흘러가는 시간을 잡아라, 타이머 / 192
오랜 시간은 필요 없다, 데드라인 / 202
함께하는 시스템 속으로, Social Media/ 206
내 물건 손대지 마, 환경 세팅 / 214
오늘 찍기, 날짜 도장 / 218
부록 내가 성공하고 싶은 100일 놀이 To Do List / 221
프로 100일러와 함께하는 100일 완성표 / 232
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