어떤 말을 품고 세상을 살아가는가
그것이 인생을 바꾼다

우리가 책을 읽는 이유는 무엇일까를 생각해보면, 내 마음을 움직이는 한 구절을 만나기 위해서가 아닐까 싶다. 세상과 나 사이에서 끊임없이 질문하며 살아가야 하는 우리에게 더 이상 무엇을 질문해야 할지조차 모르는 막막한 때가 온다. 그럴 때 책을 읽으면 혼란스러움이 가라앉고 중요한 깨달음에 이를 수 있다. 단 한 구절을 통해서도 가능한 일이다. 이 책은 이러한 취지로 옛 시대부터 지금까지 세상의 현인들이 전해온 깊은 통찰들을 담았다. 읽으면서 마음을 정돈하고 값진 깨달음을 얻어갈 수 있을 것이다.
또한, 삶에 찾아오는 다양한 역경을 대비하기 위해서는 마음속에 굳건한 중심이 있어야 한다. 쉴 새 없이 앞만 보고 달리다 보면 역경이 찾아왔을 때 지금 내가 서 있는 곳이 어디인지, 앞으로 어느 곳을 향해 나아가야 하는지 방향성을 잃어버린다. 그럴 때 앞서 걷던 누군가가 지혜로운 조언을 건네준다면 막막함이 사라지고 다시금 두 다리에 힘을 줄 수 있다. 이 책에 들어 있는 지혜들이 바로 그 역할을 해줄 것이다.
이 책은 처음부터 읽지 않아도 되도록 구성하였다. 눈에 띄는 부분부터 읽어도, 어느 곳을 펼쳐 읽어도 곧바로 내 삶에 힘이 되는 지혜를 만나볼 수 있다. 곁에 두고 찬찬히 읽으며 명사들이 전해주는 진리의 말을 마음에 되새겨보고, 어려움을 이겨낼 용기와 희망을 얻어가기를 기대한다.

책 속에서

땅이 단단히 얼어붙어도 때가 되면 싹이 오른다.
느리더라도 힘주어 뻗은 걸음이 발자국도 깊다.
_ 이순신

초조함이 앞서면 슬럼프가 옵니다. 빨리 무언가를 이루고 싶다는 욕심이 앞서면 일이 진척되지 않음에 초조함을 느끼게 되고, 그게 길어지면 슬럼프로 발전합니다. 적당한 속도로 걸어가도 됩니다. 남이 뛴다고 해서 빨리 뛰어갈 필요도 없어요. 자신만의 속도로 성실히 살아가면 됩니다. 각자의 지문이 다르듯이 각자의 인생의 속도도 다르니까요.
몇 가지 방법이 있습니다. 자신이 좋아하는 일을 하면 됩니다. 창조적인 일이면 더욱 좋습니다. 뭔가를 소비하는 일이 아닌 뭔가를 만들어내는 일입니다. 털실로 옷을 만드는 일 그리고 그것을 누군가에게 선물하는 일, 펜을 들어 편지를 쓰는 일. 이런 일들로 일상을 채우면 초조함을 이겨낼 수 있습니다. 나 자신을 행복하게 하는 일이라면 무엇이든 좋습니다. 그것이 다른 사람 또한 행복해지는 일이라면 자신에게 큰 힘이 됩니다.
-35쪽

다른 사람들을
내 뜻대로 할 수 없다고 해서 노여워하지 마라.
당신 자신도 바라는 대로 만들 수 없다.
_ 토마스 아 켐피스

여러분은 화가 날 때 어떻게 하시나요? 무작정 화를 내거나, 무작정 화를 참거나, 우선 감정을 가라앉힌 다음에 대화로 풀거나 여러 가지 방법이 있을 것입니다. 화가 났을 때 문제는 그것을 잘 소화해내는 방법을 몰라서 생깁니다. 무작정 화를 냈다간 일도, 관계도 모두 그르치는 손해를 볼 수 있습니다. 참기만 한다고 해서 풀리는 것도 아닙니다. 화는 그냥 숨겨두면 안 됩니다. 무시해서도 안 되고요. 찬찬히 잘 살펴보고 적극적으로 풀어야 합니다. 화는 일종의 숙제입니다. 꼭 해결해주어야 내 마음에 평안이 찾아옵니다.
-68쪽

당신은 몇 년 동안 스스로를 비난했지만
아무런 효과가 없었다.
자신에게 칭찬을 하면 어떻게 변할 수 있는지 확인해보자.
_ 루이스 L. 헤이

남에게 먼저 사랑받으려는 마음은 공허할 수 있습니다. 항상 누군가에게 매달리게 되고, 삶의 중심이 내가 아닌 남에게 있습니다. 누군가가 사랑해주지 않으면 쓸모없는 인생처럼 느껴지기도 합니다. 반드시 기억해야 할 것은 내 삶의 중심은 나에게 있다는 것입니다. 먼저 내가 나를 사랑하면, 남도 나를 사랑할 수 있습니다. 남에게 사랑받으려는 마음으로부터 독립하여 혼자라도 굳건하게 살아갈 수 있는 힘을 갖게 됩니다.
-152쪽

인간은 자신의 행복의 창조자다.
_ 헨리 데이비드 소로

우리는 때때로 너무 거창한 것을 행복이라고 생각하기도 합니다. 사소한 것에 감사할 줄 모른다면 행복도 잠시 머물다 갈 뿐 오래도록 우리 곁에 있어 주지 않습니다. 세상일이 늘 거창하지만 않습니다. 늘 사소하고, 늘 반복되는 일로 가득 차 있지, 늘 화려하고 늘 거창하지 않습니다. 따라서 작은 것에 감사하는 마음을 지닐 줄 알아야 합니다. 우리가 늘 마시는 공기에 대한 고마움, 저녁놀의 아름다움에 대한 고마움, 일할 수 있는 건강에 대한 고마움 등을 생각할 때 행복도 서서히 깃드는 것입니다.
-185쪽

1장
지치고 불안한 마음에
용기를 불어넣는 말

우리는 모두 기적의 존재
후회 없는 삶을 살아갈 용기
불안을 다스리는 연습
인생의 무게에 짓눌릴 때
보폭을 5센티 넓혀보자
초조함이 일상을 흔들 때
천천히 걸어야만 보이는 것들
좋은 생각이 좋은 일을 끌어당긴다
마음을 보듬어주는 글쓰기의 힘
삶의 한 장면에서 살아갈 힘을 얻을 수 있다

2장
내 삶을 지탱하고 무기가 되는 말

나의 가치를 지키는 태도
칭찬은 반드시 돌아온다
나의 강점에 집중하자
인정과 존중을 먼저 건네자
감정을 잘 소화해내는 법
몸과 마음을 재충전하는 시간
일상에 시작버튼을 만들자
자연은 항상 깨달음을 준다
욕심이 아닌 가치로 채우는 삶
약자들을 위한 마음

3장
역경을 딛고 일어서게 하는 말

무너진 마음을 일으켜 세우는 길
행복은 비움으로 얻는다
지금에 충실하면 걱정은 사라진다
스트레스를 활력으로 삼는 방법
늘 잘해야 한다는 마음을 내려놓자
걸림돌이라는 생각, 디딤돌이라는 생각
조급함을 덜어내면 중요한 것이 남는다
기댈 수 있는 문장 하나를 고르자
어디에 가치를 두고 살 것인가

4장
고민으로 잠 못 드는 밤에 필요한 말

혼자인 시간이 나에게 알려주는 것들
마음이 마음대로 되지 않을 때
나쁜 기분을 이기는 행복 습관
자신감은 나에 대한 믿음에서 비롯한다
고민이 깊어질수록 실천하는 힘이 약해진다
마음이 무거울 땐 몸을 일으키자
나라는 존재를 느껴보는 시간
남에게 사랑받으려고 애쓰는 나에게

5장
오늘을 더 충실히 살게 하는 말

자유롭게 책 속을 거닐어보자
결과만 바라보면 마음이 공허해진다
할 수 있다는 것만 생각하자
습관이 인생을 만든다
도움을 주고받으면 더 멀리 갈 수 있다
‘그럼에도 불구하고’ 감사하는 것의 힘
만족의 선을 정하자
웃는 법을 잊어버린 삶이라면
나에게 맞는 행복을 찾자
작은 것에 기뻐하는 마음이 매일을 바꾼다

6장
마음의 지도를 넓혀주는 통찰의 말

지금 있는 곳에서 중심을 되찾는 법
비옥한 토양처럼 겸손한 사람
누군가에게 도움을 주는 기쁨
넉넉한 마음이 사람들을 연결해준다
더 많은 것을 사랑하며 살자
살면서 한 번은 전부를 걸어보자
주어진 하루에 집중하자
나와 내 삶을 빛나게 해주는 태도

7장
인생을 더 가치 있게 만들어주는 말

자책을 반등의 기회로 삼자
실수하지 않았다면 시도한 적이 없는 것이다
여행하듯 살아가는 마음가짐
무기력을 이기는 한 걸음
생각의 중심은 나에게 있다
음악에서 얻을 수 있는 것
주체적으로 살고 싶다면 나를 깊이 공부하자
나는 어떤 사람으로 기억되길 원하는가
슬럼프는 노력의 증표
오직 나로부터 시작하는 꿈
바로 지금 시작하면 된다