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나의 하루는 새벽 4시 30분에 감사로 시작된다
- 김유니 저
- 굿위즈덤
- 2022년 08월 24일
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ISBN: 9791192259536
264쪽
370g
152 x 223 (㎜)
책 소개
출판사 리뷰
감사다이어리 쓰는 9가지 방법!
1. 매일 한 문장 감사일기로 시작하자. 거창할 필요 없다. 하루를 시작할 때, 아니면 잠들기 전 오늘 감사한 것을 한 문장으로 요약해서 적어보자. 지극히 사소한 것을 적어도 좋다.
2. 주변 모든 것에 감사하자. ‘매 순간 감사를 선택하고 행복하겠다’라고 마음먹어라. 무엇을 해도 모르던 심장이 감동의 에너지를 만들어 발산하기 시작할 것이다.
3. 감사한 이유는 구체적으로 써라. 더 이상 고민하지 말고 나아갈 방향을 설정하고 목표를 세워라. 구체적이고 명확한 목표는 반드시 실현 가능한 것이어야 한다. 내가 하는 감사가 어떤 목적을 가지고 있는지를 알기 위함이다.
4. 감정 일기를 써라. 근심 걱정과 같은 부정적인 생각과 감정을 풀어내기 위해 감정일기 쓰기를 추천한다. 부정적인 감정으로 감사일기를 쓰면 진정성 없는 글만 나올 뿐이다.
5. 성공의 끝에서 감사일기를 써라. 성공하기 위해선 꿈과 목표를 끊임없이 기록하고 상상해야 한다. 성공의 첫 시작엔 세 가지가 필요한데, 바로 당신의 마음 그리고 기록할 수 있는 노트와 펜이다.
6. 감사일기로 마음을 풍요롭게 만들어라. 감사일기도 하나의 훈련이다. 부정적인 생각, 감정으로부터 빠르게 전환하는 방법 중 하나의 도구로 사용할 수 있다.
7. 하루 세 가지의 감사를 찾아라. 하루 세 가지만이라도 감사한 일을 찾아 적다 보면 다양한 것들에 대한 감사가 늘어날 것이다. 내가 전혀 몰랐던 것까지 알게 될 것이다.
8. 꿈을 이루어주는 감사일기를 써라. 감사일기는 꿈을 찾아 떠나게 하는 여행 가이드이다. 감사일기를 통해 한 걸음 한 걸음 꿈을 향해 나아가라. 오늘도 우리의 성장은 계속된다.
9. ‘감사합니다’로 마무리하라. 하루 일과에 대한 감사를 구체적으로 더 잘 표현하기 위함이다. 쓰면 쓸수록, 되뇔수록 삶의 기적들이 눈앞에 펼쳐질 것이다.
저자 소개
저자 : 김유니
어느 날 ‘나는 누구인가!’라는 질문에 대한 답으로 참자아를 발견한 뒤, 있는 그대로의 자신을 인정하게 되고 자기 자신을 온전히 사랑하게 되었다. 감사로 삶의 기적을 발견하고 경험하면서 얻은 것으로 지금보다 더 행복한 인생을 꿈꾸는 이들을 위해 도움이 되고 싶어 저자가 되었다. 자신 안의 동굴에서 나오기 위해 ‘감사합니다’를 도구로 삼았다. 명상으로 자기성찰을 하고, 삶의 여정 속에서 자신 만의 꽃을 피울 줄 아는 자로서 자기 사랑 정화법을 실천하고 있으며, 몸과 마음의 균형을 잡고 행복한 삶을 찾고 싶은 이들에게 꿈과 희망을 주고 싶다.
지금은 감사를 통한 삶의 기쁨을 전하고 있다. 감사를 실천하는 소그룹을 운영하고 있으며 1:1 코칭도 진행하고 있다. 매일 감사를 실천하면서 삶이 축복이 될 수 있게 나누고 싶다. 지극히 평범했던 저자가 삶의 균형을 찾아 노력했던 것들을 함께 나누면서 살며 배우고 살아간다. 현재 예비사회적기업인 자립준비청년을 돕고자 하는 NOW에서 감사멘토로 활동하고 있으며, 미라클모닝포에버 카페 리더로 활동 중이다. 또한, 코인트리희망꽃 후원자이다.
목차
프롤로그
1장: 하루를 감사로 시작하는 이유
01 하루를 감사로 시작하는 이유
02 나는 매일 기적을 경험하고 있다
03 나의 하루는 새벽 4시 30분에 감사로 시작된다
04 하루 한마디로 기적을 끌어당긴다
05 감사가 주는 기쁨
06 마음의 근육 단련하기
07 감사는 치유의 에너지이자 진동이다
08 감사는 부메랑이다
2장: 감사할수록 행복해지는 마법의 주문
01 감사할수록 행복해지는 마법의 주문
02 감사해야 감사한 일이 생긴다
03 종이 위에 쓰는 감사의 기적
04 감사하면 달라지는 것들
05 부정적 생각 습관 길들이기
06 관점이 바뀌면 감사가 된다
07 감사도 습관이다
08 행운과 기적을 불러일으키는 감사일기
3장: 인생을 바꾸는 감사 다이어리
01 매일 한 문장 감사일기 쓰기
02 주변 모든 것에 감사하기
03 감사한 이유를 구체적으로 써라
04 감정일기 쓰기
05 성공의 끝에서 감사일기 쓰기
06 마음이 풍요로워지는 감사일기 쓰기
07 하루 3가지 감사 찾기
08 꿈을 이루어주는 감사일기 쓰기
09 ‘감사합니다’로 마무리하라
4장: 힘든 순간일수록 더욱 감사하라
01 힘든 순간일수록 더욱 감사하라
02 감사는 있는 그대로 나를 인정하게 한다
03 감사는 치유를 촉진한다
04 감사는 힘든 순간을 넘기는 새로운 기회
05 감사는 소망을 이루어준다
06 일상에 감사하며 특별한 나로 살아가기
07 삶을 변화시키는 감사기도
08 감사가 주는 행복에너지 채우기
1장: 하루를 감사로 시작하는 이유
01 하루를 감사로 시작하는 이유
02 나는 매일 기적을 경험하고 있다
03 나의 하루는 새벽 4시 30분에 감사로 시작된다
04 하루 한마디로 기적을 끌어당긴다
05 감사가 주는 기쁨
06 마음의 근육 단련하기
07 감사는 치유의 에너지이자 진동이다
08 감사는 부메랑이다
2장: 감사할수록 행복해지는 마법의 주문
01 감사할수록 행복해지는 마법의 주문
02 감사해야 감사한 일이 생긴다
03 종이 위에 쓰는 감사의 기적
04 감사하면 달라지는 것들
05 부정적 생각 습관 길들이기
06 관점이 바뀌면 감사가 된다
07 감사도 습관이다
08 행운과 기적을 불러일으키는 감사일기
3장: 인생을 바꾸는 감사 다이어리
01 매일 한 문장 감사일기 쓰기
02 주변 모든 것에 감사하기
03 감사한 이유를 구체적으로 써라
04 감정일기 쓰기
05 성공의 끝에서 감사일기 쓰기
06 마음이 풍요로워지는 감사일기 쓰기
07 하루 3가지 감사 찾기
08 꿈을 이루어주는 감사일기 쓰기
09 ‘감사합니다’로 마무리하라
4장: 힘든 순간일수록 더욱 감사하라
01 힘든 순간일수록 더욱 감사하라
02 감사는 있는 그대로 나를 인정하게 한다
03 감사는 치유를 촉진한다
04 감사는 힘든 순간을 넘기는 새로운 기회
05 감사는 소망을 이루어준다
06 일상에 감사하며 특별한 나로 살아가기
07 삶을 변화시키는 감사기도
08 감사가 주는 행복에너지 채우기
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