- 주문상품수량
- 개
- 예상적립금
P - 상품할인금
- 원
- 배송료
- 원
- 주문합계
- 원
네비게이션 실시간 인기 책
무조건 마음부터 편하라 : 백스텝, 나만 알고 싶은 행복의 기술
- 이지오 저
- 미다스북스
- 2023년 12월 22일
-
정가18,000원
-
판매가16,200원 [10% 할인]
-
결제 혜택무이자
카드할인/포인트결제 안내
제휴카드
반디앤루니스 롯데카드 결제금액 최대 25% 청구할인 (1만원 이상 결제건에 한해 월 2회, 건당 최대 1만원 할인) 반디앤루니스 우리V카드 결제금액 10% 청구할인 포인트결제
OK캐쉬백 포인트 최소 10원부터 전액 사용 or 1% 적립 현대카드 M포인트 결제금액의 최대 10% 사용 가능 신한카드 포인트 결제금액의 최대 10% 사용 가능(일부카드) 하나(구.외환) 포인트 보유 한도 내에서 100% 사용 가능 씨티카드 포인트 결제금액의 최대 50% 사용 가능 할인카드
NH농협 TAKE5카드 20% 청구할인(Edu Pack) 채움 플래티늄 멀티카드 20% 청구할인 모바일 Tmoney 신한카드 10% 청구할인 신한카드 Shopping 10% 청구할인 NH농협 체크카드 10% 청구할인 NH20 해봄 신용카드 10% 청구할인 씨티 클리어 카드 7% 청구할인 NH20 해봄 체크카드 5% 청구할인 NH농협 LADY다솜카드 5% 청구할인 신한카드 큐브 5% 청구할인 신한카드 큐브 PLATINUM# 5% 청구할인 
무이자 안내
-
적립금900원 적립 [5%P]
추가 적립금 안내
[2천원 추가 적립]
총 주문금액 5만원 이상 구매 시 2,000원 추가 적립
도서(eBook포함)만 구매 시 적립 대상에서 제외업채배송상품 포함(기프트, 업체배송 등) 5만원[멤버십 추가 적립]
슈퍼루니 : 3% 추가 적립
골드루니 : 2% 추가 적립
실버루니 : 1% 추가 적립
단, 국내도서, eBook만 구매 시 적립 불가
-
배송료무료배송
-
출고예정일
출고예정일 안내
※ 출고예정일은 도서 재고상황에 따라 변동될 수 있습니다.
2025년 02월 06일(목)※ 출고예정일은 도서 재고상황에 따라 변동될 수 있습니다.
당일배송 가능지역 검색
“도로명주소”를 쉽게 찾아보세요
1. 도로명으로 검색하기 (예, “직지길” or “직지길+322”)
2. 건물명으로 검색하기 (예, “반디앤루니스빌딩”)
3. 동(읍/면/리) 으로 검색 (예, “인사동” or “인사동+43”)
4. 도로명주소를 모르실 경우 도로명주소 안내시스템(http://www.juso.go.kr)에서 확인해주세요.
시/도
시/군/구
회원리뷰
ISBN: 9791169104227
232쪽
232g
128 x 188 (㎜)
책 소개
출판사 리뷰
보살피고 아껴줘야 한다.
우리에겐 마음을 돌봐야 할 책임이 있다.
다가갈수록 들리지 않는
마음의 소리를 듣기 위해서는
단 하나의 방법뿐이다.”
백스텝! 한 발자국 떨어져 마음을 바라보는 행복의 기술!
‘편안한 마음’을 얻을 수 있는 가장 확실한 방법은 ‘백스텝’이다. 내 마음을 한 발자국 떨어져 보는 방법, ‘백스텝’에 대해 알아보자!
내가 내 마음에 다가가는 기술이다.
‘백스텝’은 한 픽업아티스트가 한 말에서 차용된 말이다. 맘에 드는 사람을 발견하면 딱 두 가지를 하면 된다. “저기요.”와 백스텝. “저기요.”라고 상대를 부른 뒤 한 걸음 물러선다. 왜? 너무 바짝 다가가면 상대는 나를 제대로 볼 수 없어 불안해지기 때문이다. 마음 또한 마찬가지다. 마음의 주인인 내가 보이지 않을 때 불안해한다. 이때 내가 보이지 않는 이유는 내가 마음 안에 갇혀 있기 때문이다. 그러므로 백스텝은 멀어지는 것이 아닌 다가가는 행위라고 할 수 있다.
“마음 수행은 흔들리는 마음을 붙잡는 것이 아니라
원래의 평화로운 마음을 되찾는 것이다.”
나와 내 마음을 소통시키는 기술이다.
소통은 둘 사이의 간격에서 이루어진다. 공을 쥔 양손을 비어 있는 미용 티슈 곽에 넣고 저글링을 한다고 생각해 보자. 한 개도 하기 힘들 것이다. 공을 던지고 받을 공간, 즉 간격이 없기 때문이다. 나와 내 마음의 관계도 마찬가지다. 둘 사이에 간격이 확보되어야 원활하게 소통할 수 있다. 간격 없는 마음은 지옥이 되고 만다. 나와 내 마음의 분리가 백스텝의 대전제이다.
“삶은 지금 이 순간에도 당신 발밑에 외줄을 하나 놓고
그 양쪽으로 두려움과 감사의 세계를 동시에 보여주고 있다.
어느 쪽을 보며 살지는 오직 당신의 선택에 달려 있다.”
우리 마음 안에는 다섯 금쪽이가 살고 있다. 금쪽이들의 이름은 분노, 두려움, 경멸, 기쁨, 슬픔이다. 보통 사람들은 편안한 마음을 갖기 위해선 기쁨을 제외하고는 모두 몰아내야 한다고 생각한다. 이것은 오해다. 이 중 하나라도 없다면 우리에겐 분명 큰 문제가 생긴다. 편안한 마음의 수복은 우리 안의 금쪽이들과 소통하려는 노력과 결부된다. 우리에겐 마음을 살피고 돌봐야 할 책임이 있다.
편안한 마음을 갖기 위해서는 나의 마음과 소통해야 하고, 그러기 위해선 우선 나부터 마음속에서 빠져나와 마음의 얼굴을 봐야 한다. 즉, 우리는 당장 백스텝을 해야 한다.
저자 소개
저자 : 이지오
책과 쇠질과 우주소녀를 좋아합니다. 단순하게 살려고 노력합니다. 내가 아프지 않았으면 좋겠고 모두가 아프지 않기를 희망합니다.
목차
들어가는 글
마음이 삶이다
나를 살리는 이기적 친절
이 책을 읽는 방법
제1장-편안한 마음이 진짜 힘이다
삶은 천국도 지옥도 아니다
더 이상의 상처는 필요 없다
삶을 살기 VS 생존하기
진정 편할 줄 아는 당신이 챔피언
제2장-백스텝이란 무엇인가
마음을 중시하지도 없애지도 말라
백스텝 없는 삶은 지옥이다
나와 마음 사이의 간격
생후 10분의 순간으로 돌아가라
백스텝, 그래서 그게 뭔데?
제3장-분노로부터 백스텝하라
한 지붕 다섯 가족
분노를 미지근하게 유지하라
분노의 세 가지 특성
버럭이는 존중받고 싶다
과거에 집착하는 버럭이
정의롭기보다는 친절하라
제4장-두려움으로부터 백스텝하라
마음속 미래는 왜 늘 부정적인가
삶은 위태로운 게 정상이다
모든 희망을 버릴지어다
허무한 현실주의자 VS 현실적 허무주의자
하등 쓸모없는 두려움, 걱정
시간의 굴레에서 탈출하라
제5장-싫은 것들로부터 백스텝하라
붕어빵은 빈 주형에서 태어난다
공감이 왜 중요한가
말 때문에 상처받지 말라
상상에 상상에 상상을 더해
힘들 땐 타인의 손을 잡아야 한다
판단중심에서 의견중심으로
제6장-쾌감으로부터 백스텝하라
공짜 점심은 없다
피해의식에서 탈출하라
쾌감, 집착을 부르는 유혹
응원과 위로를 경계하라
인정 욕구에는 갈고리가 달렸다
마음의 중심을 잡을 것
나쁜 생각은 나쁜 걸까?
제7장-슬픈 것들로부터 백스텝하라
어쩔 수 없는 것들에 대하여
삶은 어쨌든 무겁다
사랑은 제자리를 지키는 것
내겐 너무 부족한 사랑
그리움도 사랑이 될 수 있을까
나가는 글
배송 시 유의사항
- 반디앤루니스에서 구매하신 도서는 물류 대행 위탁업체 웅진 북센을 통해 배송됩니다.
(배송 포장에 "웅진 북센"으로 표기될 수 있습니다.)
- 구매한 상품의 품질과 배송 관련 문의는 반디앤루니스로 문의 바랍니다.
- 천재지변 및 택배사의 사정에 따라 배송이 지연될 수 있습니다.
- 결제(입금) 완료 후 출판사 및 유통사의 사정으로 품절 또는 절판 되어 상품 구입이 어려울 수 있습니다. (별도 안내 예정)
- 도서산간지역의 경우 추가 배송비가 발생될 수 있습니다.
반품/교환
상품 설명에 반품/ 교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)
반품/교환
-
반품/교환 반품/교환 방법 홈 > 고객센터 > 자주찾는질문 “반품/교환/환불” 안내 참고 또는 1:1상담게시판 반품/교환 가능 기간 반품,교환은 배송완료 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제발견 후 30일 이내에 신청가능 반품/교환 비용 변심 혹은 구매착오의 경우에만 반송료 고객 부담(별도 지정 택배사 없음) 반품/교환 불가 사유 - 소비자의 책임 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
- 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
- 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예)만화책, 잡지, 화보집 등
- 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
- 전자상거래등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
- 해외주문 상품(해외 원서)의 경우(파본/훼손/오발송 상품을 제외)
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상- 상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
소비자 분쟁해결 기준(공정거래위원회고시)에 준하여 처리됨 - 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
반품/교환 주소 경기도 파주시 문발로 77, 웅진북센(반디앤루니스)
