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내려놓는 삶, 받아들이는 삶
- 박귀수 저
- 하이비전
- 2024년 01월 22일
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ISBN: 9791189169787
272쪽
381g
152 x 223 (㎜)
책 소개
출판사 리뷰
이 책에서 말하는 ‘내려놓는 삶’은 오직 내게 진실한 삶이다. 남의 눈 안에 살지 않고, 거짓 영광을 버리며, 그저 흘러가게 두는 삶을 말한다. 저자는 우리는 이미 완전하기에 너무 많은 것을 들고 있을 필요는 없다고 말한다. 하지만 사회 속에서 살아가면서 수행자나 구도자처럼 모든 것을 버리고 살아갈 수는 없는 노릇이다. 이에 저자는 보통 사람의 내려놓기를 이야기한다. 더 가볍고 홀가분해지려면 가장 먼저 생각을 내려놓아야 한다. 나를 갉아먹는 부정적인 생각과 감정을 내려놓고, 스스로 만든 장벽을 넘어 때로는 삶을 무심하게 바라본다. 삶의 소용돌이를 만드는 탐욕으로부터 멀어지고, 과거와 미래에 얽매인 마음을 현재에 두며, 완벽한 인생이라는 허상을 버린다. 당장 내려놓기가 어렵다면 일시 멈춤을 권한다. 일시 멈춤은 자신을 위한 작은 자기 돌봄이자, 더 나은 방향으로 나아가기 위한 전략적인 선택이다.
“내려놓음으로써 무언인가 새로운 것을 받아들일 수 있는 자리를 만들어냅니다. 받아들이기는 새로운 삶의 문을 열어가는 시작입니다. 내려놓고 받아들이는 과정을 통해 더 나은 자아를 찾아가며, 삶의 다음 페이지를 기대할 수 있습니다.”
내려놓았다면 이제 받아들여야 할 때다. 받아들이는 것은 곧 여는 것이다. 무엇을 받아들여야 하는가? 바로 ‘참나’, 어떠한 외부 요인도 없는 ‘진짜 나’를 찾아 받아들여야 한다.
아무 생각도 없는 무념청명의 고요한 자각 아래에서 순수하게 기쁨과 자비의 흐름을 경험
한다. 참나를 찾는 과정은 곧 깨달음의 과정이다. 참나를 찾아야 진정으로 삶을 즐길 수 있으며 삶의 의미와 가치를 찾을 수 있다.
특히 저자는 자신과 같은 중년의 독자들에게 내려놓고 받아들이는 지혜를 전하고자 한다. 지금의 중년은 급격한 경제, 사회의 발전을 경험하고, 첨단 과학기술의 발전을 목격했으며, 전통적 가치와 새로운 세대의 가치를 모두 이해하고 받아들여야 하는 세대다. 늘 무언가에 쫓기듯이 살아오면서 내면이 불안하고 생각이 많다. 저자는 변화의 소용돌이 속에서 자신을 잃지 않고 살아가려면 어떠한 마음으로 무엇을 지키고, 무엇을 버려야 하는지 이야기한다. 개인적으로 겪은 내면의 갈등과 고독을 이야기하며 마음공부를 통해 얻은 지혜와 평화, 그 깨우침의 과정을 진솔하게 풀어놓았다.
이 책 《내려놓는 삶, 받아들이는 삶》은 삶의 불확실성에 지치고 내면의 불안과 갈등을 느끼면서도 그 원인을 찾지 못하는 이들에게 좋은 해답이 될 수 있다. 마음속 번뇌와 갈등으로 힘겨워하는 사람들이 생각을 전환하는 계기가 되고, 지속적인 발전과 행복한 삶을 추구하는 힘을 전달할 것이다.
저자 소개
저자 : 박귀수
성남 구미중학교 교장.
1985년부터 교단에 서서 총 14개 공립 중·고등 학교에서 근무했다. 체육 교사로서 학생 선수 육성과 체육 분야 후학 양성, 학생들의 건강 증진과 건전한 청소년 문화 조성 등에 힘써왔다.
1998년에는 정보·컴퓨터 2급 교사 자격을 취득했다. 회복적 생활교육에 관심이 많아 성남 교원갈등관리연구회, 수원 화해중재단 등 학교갈등관리에 관한 연구 및 다양한 교육적 사회봉사 활동에 참여하고 있다. 심리상담사 1급, 회복적 정의와 대화 모임 전문가 1급, 하브루타 지도사 1급, 웃음건강 지도사 1급 등 전문적 역량을 배양해왔으며, 퇴임 후에도 강연과 재능기부 등 다양한 방식으로 사회에 이바지할 준비를 계속하고 있다.
청소년 건전육성 국가사회 발전 공로 국무총리 표창, 전국체육대회 유공 체육청소년부 장관 표창, 대한적십자 총재 표창 등 다수의 표창을 받았다.
네이버 카페와 유튜브 채널 ‘늘바다’를 운영하면서 평화와 지혜를 나누며 많은 이와 소통하고 있다.
목차
PART1 내려놓는 삶
제1장 내려놓기: 행복한 삶을 위한 최고의 지혜
가볍게, 더 홀가분하게
‘내려놓기’라는 깨달음
지금 ‘내려놓기’를 배워야 하는 이유
왜 내려놓지 못하는가?
내려놓았을 때, 비로소 시작되는 행복
삶에도 미니멀리즘을!
내려놓아야 더 멀리 가고, 더 많이 담습니다
지금, 더 가볍고 자유롭게 앞으로 나아가세요
제2장 한 가지 생각을 내려놓으면, 만 가지 자유로움을 얻는다
생각이 많으면 삶이 고달파집니다
나를 갉아먹는 습관, 부정적 마인드셋
부정적 감정 내려놓기(1): 원망할 필요 없습니다
부정적 감정 내려놓기(2): 불평불만은 백해무익할 뿐
부정적 감정 내려놓기(3): 내 영혼을 잠식하는 열등감
스스로 만든 장벽을 넘어서
내 안의 분별심 내려놓기
마른 나무처럼, 불 꺼진 재처럼
때로는 무심할 필요도 있습니다
제3장 탐욕이 혼돈의 소용돌이를 만든다
욕망으로부터 멀어지기
욕망이 내 마음을 짓밟지 않도록
단샤리, 빼기의 미학
명예욕의 함정
탐욕의 혼란에서 한발 물러나기
손해를 좀 보면 어떻습니까?
만족과 욕심의 공존
탐욕을 다스리는 여섯 가지 방법
제4장 과거와 미래에 얽매인 사람은 현재가 없다
과거라는 무거운 짐
과거는 영원히 과거형으로
미래라는 블랙홀
현실적인 미래를 향하여
이제 페이지를 넘기세요
과거에서의 행복 추구, 미래를 대비하는 노력
사소한 성공, 즐거운 실패
제5장 완벽한 인생은 존재하지 않는다
세상에 없는 것을 추구할 수는 없습니다
우리는 모두 부족하고 아름답습니다
완벽주의는 에고가 만든 허상일 뿐
그 자체로 좋은 사람
중꺾마 vs. 중포마
여우가 목숨을 부지하는 법
하루하루가 생의 첫날인 것처럼
제6장 오직 내게 진실하게
나 자신부터 이해하기
남의 눈 안에 살지 않습니다
거짓 영광은 속임수일 뿐
그냥 흘러가게 두세요
하되 함이 없이, 머물되 머무는 바 없이
일시 멈춤: 쉬어가기와 성장
지금, 내려놓았나요?
PART2 받아들이는 삶
제7장 받아들이기: 변화를 위한 길
받아들이는 것은 곧 여는 것입니다
삶의 불확실성과 조화를 이루는 법
일상에서의 받아들이기
중년의 큰 지혜
자기초월: 더 높은 목표를 향한 여정
제8장 ‘참나’를 만나다
가짜 나와 진짜 나
에고 vs. 참나
에고에서 무아로
저 너머의 참나, 참나와의 동행
참나를 찾아서
제9장 지금 현존하고 있습니까?
현존이라는 기다림
현존 Q&A
깨어남: 그 새로운 인식
깨어남을 향하여
깨어남을 방해하는 것
현존 호흡: 의식적인 연결 호흡
제10장 홀가분하게, 평온하게
평상심이 곧 행복입니다\t243중년을 위한 수양(1): 해야 할 일
중년을 위한 수양(2): 하지 말아야 할 일
달콤씁쓸한 삶을 사는 법
그래도 나아가야 합니다
홍익, 가장 소박한 행복철학
<에필로그> 삶은 모를 뿐
근원에게 보내는 편지
제1장 내려놓기: 행복한 삶을 위한 최고의 지혜
가볍게, 더 홀가분하게
‘내려놓기’라는 깨달음
지금 ‘내려놓기’를 배워야 하는 이유
왜 내려놓지 못하는가?
내려놓았을 때, 비로소 시작되는 행복
삶에도 미니멀리즘을!
내려놓아야 더 멀리 가고, 더 많이 담습니다
지금, 더 가볍고 자유롭게 앞으로 나아가세요
제2장 한 가지 생각을 내려놓으면, 만 가지 자유로움을 얻는다
생각이 많으면 삶이 고달파집니다
나를 갉아먹는 습관, 부정적 마인드셋
부정적 감정 내려놓기(1): 원망할 필요 없습니다
부정적 감정 내려놓기(2): 불평불만은 백해무익할 뿐
부정적 감정 내려놓기(3): 내 영혼을 잠식하는 열등감
스스로 만든 장벽을 넘어서
내 안의 분별심 내려놓기
마른 나무처럼, 불 꺼진 재처럼
때로는 무심할 필요도 있습니다
제3장 탐욕이 혼돈의 소용돌이를 만든다
욕망으로부터 멀어지기
욕망이 내 마음을 짓밟지 않도록
단샤리, 빼기의 미학
명예욕의 함정
탐욕의 혼란에서 한발 물러나기
손해를 좀 보면 어떻습니까?
만족과 욕심의 공존
탐욕을 다스리는 여섯 가지 방법
제4장 과거와 미래에 얽매인 사람은 현재가 없다
과거라는 무거운 짐
과거는 영원히 과거형으로
미래라는 블랙홀
현실적인 미래를 향하여
이제 페이지를 넘기세요
과거에서의 행복 추구, 미래를 대비하는 노력
사소한 성공, 즐거운 실패
제5장 완벽한 인생은 존재하지 않는다
세상에 없는 것을 추구할 수는 없습니다
우리는 모두 부족하고 아름답습니다
완벽주의는 에고가 만든 허상일 뿐
그 자체로 좋은 사람
중꺾마 vs. 중포마
여우가 목숨을 부지하는 법
하루하루가 생의 첫날인 것처럼
제6장 오직 내게 진실하게
나 자신부터 이해하기
남의 눈 안에 살지 않습니다
거짓 영광은 속임수일 뿐
그냥 흘러가게 두세요
하되 함이 없이, 머물되 머무는 바 없이
일시 멈춤: 쉬어가기와 성장
지금, 내려놓았나요?
PART2 받아들이는 삶
제7장 받아들이기: 변화를 위한 길
받아들이는 것은 곧 여는 것입니다
삶의 불확실성과 조화를 이루는 법
일상에서의 받아들이기
중년의 큰 지혜
자기초월: 더 높은 목표를 향한 여정
제8장 ‘참나’를 만나다
가짜 나와 진짜 나
에고 vs. 참나
에고에서 무아로
저 너머의 참나, 참나와의 동행
참나를 찾아서
제9장 지금 현존하고 있습니까?
현존이라는 기다림
현존 Q&A
깨어남: 그 새로운 인식
깨어남을 향하여
깨어남을 방해하는 것
현존 호흡: 의식적인 연결 호흡
제10장 홀가분하게, 평온하게
평상심이 곧 행복입니다\t243중년을 위한 수양(1): 해야 할 일
중년을 위한 수양(2): 하지 말아야 할 일
달콤씁쓸한 삶을 사는 법
그래도 나아가야 합니다
홍익, 가장 소박한 행복철학
<에필로그> 삶은 모를 뿐
근원에게 보내는 편지
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