삶의 주체를 “나”로 바꾸는 확언 필사 노트

인생을 바꾸고 싶다면, 오늘부터 이 책으로 시작하라!
180개의 위대한 명언과, 각 명언에서 영감을 받은 긍정 확언을 함께 필사하는 자기계발 필사서

글로벌 1억 다운로드 앱 ‘케이크’의 첫 필사책
내 인생의 주어는 ‘나’여야 한다. 이 책은 그 단순하지만 강력한 진리를 일깨워 주는 여정의 시작이다. 역사적으로 많은 위인들과 유명 인사들이 자신의 경험과 통찰을 명언으로 남겼고, 이 명언들은 오랜 세월 동안 많은 이들에게 영감을 주었다. 이 책은 한 걸음 더 나아가, 그 명언들을 ‘나’를 주어로 한 확언으로 변화시키고자 한다.

명언을 필사하는 것은 위대한 사상가들의 지혜와 통찰을 내 것으로 만드는 가장 쉬운 방법이다. 이러한 명언으로부터 확장된 확언 필사는 우리의 잠재의식에 더욱 직접적인 영향을 미친다. “나는 내 삶의 주인공이다”, “나는 매일 더 나아지고 있다”와 같은 긍정적인 문장을 반복해서 쓰다 보면 자신감이 점차 향상되고 명상의 효과가 있을 뿐만 아니라, 장기적으로는 목표 달성과 성공으로까지 이어질 것이다.

매일 10분만 나를 위해 투자해 보자. 이 책에서 안내하는 명언과 확언을 적으며 그 의미를 되새기는 작은 습관은, 나의 잠재의식을 변화시키고 내가 주인인 삶을 살아가는 첫걸음이 될 것이다. 이제 펜을 들고, 나의 이야기를 직접 써 내려가 보자. 이 책의 진정한 저자이자 주인공은 바로 당신이다.

“당신의 뇌는 각오하는 순간부터 이미 변화하기 시작한다.”

뇌과학이 밝혀낸 놀라운 사실이 있다. 우리의 뇌는 실제 경험과 상상 속 경험을 거의 동일하게 받아들인다는 것이다. 기능성 자기공명영상(fMRI) 연구에 따르면, 뇌는 긍정적인 상황을 단순히 상상하는 것만으로도 실제로 그 일을 경험한 것처럼 반응하기 시작한다. 스포츠 선수들이 경기 전 금메달을 목에 거는 순간을 반복해서 상상하며 이미지 트레이닝을 하는 이유가 바로 여기에 있다.

“Garbage in, garbage out.”

IT 업계에 전해 내려오는 유명한 법칙이다. 잘못된 데이터를 집어넣으면 잘못된 결과가 나온다는 것이다. 놀랍게도 우리의 뇌도 같은 원리로 작동한다. “난 왜 이렇게 못하지?”, “이번에도 실패할 거야”와 같은 부정적인 생각을 계속 입력하면 뇌는 그 생각이 맞다는 증거만 찾아낸다. 반대로 “나는 매일 조금씩 성장하고 있어”, “이번에는 꼭 해낼 수 있어”라고 생각한다면? 뇌는 그 생각을 현실로 만들기 위한 긍정적인 증거들을 모으기 시작한다. 우리가 매일 생각하고, 말하고, 읽는 내용이 곧 우리의 현실이 되는 것이다.

“그렇다면 뇌에 어떤 생각을 입력해야 할까?”

막연히 ‘긍정적으로 생각해야지’라고 다짐하는 것만으로는 부족하다. 《내가 주어인 문장의 힘》에는 시대를 초월한 180개의 위대한 명언과, 그것을 ‘나’를 주어로 한 확언이 담겨 있다. 이것들을 매일 10분씩 직접 따라 써 보는 것을 추천한다. 이것은 단순한 필사가 아니라 위대한 스승들의 지혜를 내 것으로 만들고, 그것을 나만의 언어로 다시 써 내려가는 과정은 뇌에 새로운 길을 만드는 적극적인 훈련이다. 더 나아가 각 문장은 우리에게 중요한 질문을 던진다. “나는 어떤 삶을 살고 싶은가?”, “내가 정말 원하는 것은 무엇인가?”와 같은 질문들은 우리의 뇌에 새로운 방향성을 제시하고, 긍정적인 변화의 씨앗을 심는다. 케이크 팀이 엄선한 180개의 명언과 확언을 매일 10분씩 필사한다면, 당신의 하루가 달라지고, 그 하루가 모여 당신의 인생을 바꿀 것이다.

“내 삶은 분명 더 나아질 수 있다!”

이 글을 읽는 순간에도 당신의 뇌는 이미 변화를 시작했다. 180일 후면 지금과는 전혀 다른 삶을 살고 있을지도 모른다. 더 이상 망설이지 말고, 지금 바로 시작하라. 펜을 들어 《내가 주어인 문장의 힘》의 첫 문장을 쓰는 순간, 당신의 새로운 삶이 시작된다.