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    5분 뇌운동 - 몸을 움직여 건강한 뇌를 만드는

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    5분 뇌운동 - 몸을 움직여 건강한 뇌를 만드는

    • 정종진 저
    • 한언
    • 2006년 10월 20일
    • 정가
      9,800원
    • 판매가
      8,820원 [10% 할인]
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    ISBN: 8955963726 174쪽 309g 153 x 223 (㎜)

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    명상과는 다르다! 뇌호흡과도 다르다! ‘5분 뇌운동’은 몸을 가볍게 움직여 두뇌의 각 부분을 고르게 단련시키고 두뇌의 힘을 200% 깨우는 획기적인 운동법! 이미 미국, 캐나다, 호주를 비롯한 선진국에서 선풍적인 인기를 끌고 있다. 뇌를 건강하게 관리하는 방법과 뇌운동의 이론적 기초, 26가지 기본동작과 프로그램이 세밀한 일러스트와 함께 담겨 있어 누구나 술술 읽고 바로 동작을 따라 해볼 수 있다.학생, 직장인부터 두뇌 감퇴가 염려되는 50~60대까지 온 가족이 함께 책을 읽고 동작을 따라 해볼 수 있다.

    저자 소개

    정종진

    지은이 : 정종진
    2018년 현재 대구교육대학교 교수로 재직 중이다. 공주사범대학 교육학과를 졸업하고 충남대학교와 건국대학교 대학원에서 교육심리학을 전공하고 석사와 박사 학위를 취득하였다. 뉴질랜드 캔터베리대학교 연구교수, 오스트레일리아 퀸즐랜드대학교 객원교수, 한국초등상담교육학회 회장과 한국교육심리학회 부회장 등을 역임하였다. 심리상담전문가, 학습상담전문가, 수련감독 교류분석상담사, 학교상담전문가 수퍼바이저, 웃음치료사 등의 자격을 갖고 있으며, 현재 여러 학술단체의 임원을 맡고 있다.

    ‘인간의 발달과 학습은 어떻게 이루어지는가’, ‘즐겁고 효율적으로 공부할 수 있도록 하려면 어떻게 해야 하는가’, ‘긍정성의 마음과 행복감을 가질 수 있도록 어떻게 도울 것인가’라는 고민을 하다가 긍정심리학과 뇌기반 학습과학을 만난 이후 긍정심리와 상담, 뇌와 교육과의 연결고리를 찾는 연구에 매진하고 있다. 저서로 『뇌기반 학습의 원리와 실제』, 『상담의 이론과 실제』, 『아동?청소년 인성교육의 실제』외 다수가 있다.  

    목차

    책머리에 : 상쾌한 인생을 위한 뇌운동 처방

    Part 1. 5분 뇌운동으로 인생이 바뀐다
    Chapter 1. 뇌가 정말 운동을 한다고?
    Chapter 2. 내가 살고 싶은 인생을 위한 윤활유, 뇌운동
    Chapter 3. 나른했던 일상이 신나는 인생으로
    Chapter 4. 나를 사랑하는 가장 좋은 방법

    Part 2. 뇌를 건강하게 관리하는 일상의 습관
    Chapter 5. 왜 하필 뇌운동인가?
    Chapter 6. 뇌운동의 효과를 배가시키는 일상의 습관

    Part 3. 인생이 맑아지는 뇌운동 기본동작 25
    Chapter 7. 좌우뇌를 통합하는 크로스오버 운동
    Chapter 8. 집중력을 높이는 늘이기 동작
    Chapter 9. 의욕을 샘솟게 하는 에너지 생산 운동

    Part 4. 뇌운동 활용 프로그램
    Chapter 10. PACE : 학습의 준비와 최적화를 위해서
    Chapter 11. Quick-Six : 26개를 다할 시간이 없다면
    Chapter 12. 하루 7분 뇌운동 : 매일 아침 상쾌한 하루를 위해
    Chapter 13. 3일 로테이션 : 3일간 26가지 모두 하기

    Part 5. 상황에 따라 찾아 해보는 뇌운동 프로그램
    Chapter 14. 공부에 필요한 뇌운동
    Chapter 15. 효율적인 업무를 위한 뇌운동
    Chapter 16. 일상생활에서 실천하는 상황별 뇌운동

    Part 6. 이제 정말 시작이다
    Chapter 17. 모든 것을 이기는 끈기
    Chapter 18. 완벽이라는 목적지를 위한 발전에 전념하라

    부록 1 : 뇌운동 일주일 실천표
    찾아보기
    참고문헌 및 추천도서
    부록 2 : 뇌운동 3일 로테이션 프로그램 브로마이드

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