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    YOGA ASANAS-요가아사나

    YOGA ASANAS-요가아사나

    • 이승아 저
    • 상상공방
    • 2007년 08월 17일
    • 정가
      22,000원
    • 판매가
      19,800원 [10% 할인]
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    ISBN: 9788983005632 456쪽 130 x 162 (㎜)

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    책 소개

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    이 책은

    <현대요가백서>의 저자 나디아가 말하는 요가 아사나의 모든 것!! 올 컬러의 사진들은 요가를 배우는 사람이나 가르치는 사람들 모두에게 아사나의 기준을 제시한다. 이 책에 소개된 425개의 아사나들은 고유의 명칭과 초보자 자세, 수많은 변형 자세로 구성돼 있다. 균형과 정확성을 중요시하는 아사나의 섬세함과 정확함을 사진을 통해 직접 확인할 수 있다는 것이 최대의 장점이다.

    저자 소개

    이승아(나디아)
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 건강/의학 저자
    • 인기지수 : 1,963
    최근저서

    1975년 서울에서 태어나 경희대학교를 졸업하고 한양대학교 대학원 석사과정을 수료한 그녀는 20대부터 세계 각국을 돌아다니며 다양한 요가 문화를 경험했다. 건강하고 행복한 삶을 위한 요가의 궁극적 목표와 기초철학, 테라피, 테크닉의 위대함을 알게 된 순간부터 끊임없는 수련을 해왔고, 2006년 요가 전문가를 양성하는 나디아 요가 컬리지를 세웠다. 이를 통해 현재까지 수많은 요가 지도자들을 배출시켰고 전문가 양성 프로그램에 대한 연구와 노력에 지속적인 힘을 쏟고 있다. 요가 문화의 새 역사라고 할 수 있는 ‘코리아 요가 마라톤’도 그녀가 만들어낸 세계 요가의 3대 축제다. 그뿐 아니라 일상에서 쉽고 안전하게 할 수 있는 실용 요가(오피스 요가, 골프 요가, 탈모예방 요가, 다이어트 요가, 스태미나 요가 등)를 개발하여 다양한 매체를 통해 대중들에게 보급하고 있다. 저서로는 『올 댓 요가』『현대요가백서』『요가 아사나』가 있다.
    현재는 아카데미 교육, 기업 특강, 학교 강의를 하는 지도자로서, 다양한 매체에서 활동하는 요가 칼럼니스트로서, 그리고 국내 및 해외 요가 이벤트를 개최하는 기획자로서 큰 활약을 펼치고 있다. 건강과 행복이 절실한 현대인들에게 요가의 놀라운 성과를 보여주며, ‘가슴으로 교감하는 선생님’으로 명성을 얻고 있다.

    https://www.facebook.com/nadiayogaparadise
    https://www.facebook.com/Yogamarathonkorea

     

    목차

    목차
    인사말
    프롤로그
    STANDING POSES
    산 자세
    나무 자세
    서서 상체 숙이기 자세
    서서 다리벌려 상체 숙이기 자세
    의자 자세
    전사 자세Ⅰ
    전사 자세Ⅱ
    전사 자세Ⅲ
    춤의 여왕 자세
    독수리 자세
    구부러진 나무 자세
    발레 자세
    서서 엄지발가락 잡고 다리 들어 올리는 자세
    반가부좌로 상체 숙이는 자세
    측면으로 다리벌려 상체 숙이기 자세
    삼각형 자세
    회전 삼각형 자세
    반달 자세
    회전 반달 자세
    상체를 측면으로 기울이는 자세
    상체를 측면으로 회전하여 기울인 자세
    SEATED POSES
    앉아서 상체 숙이기 자세
    한 다리 구부리고 머리와 무릎 대는 자세
    한 다리를 바깥쪽으로 구부려어 상체 숙이기 자세
    마리챠 자세Ⅰ
    마리챠 자세Ⅱ
    마리챠 자세Ⅲ
    반가부좌로 상체 숙이기 자세
    상체를 측면으로 회전하여 기울이는 자세
    영웅 자세
    소머리 자세
    나비 자세
    왜가리 자세
    위로 향해 몸을 신장시킨 자세
    원숭이 신 자세
    박쥐 자세
    거북이 자세
    비둘기 자세
    반 물고기 신 자세
    FLOOR POSES
    낙타 자세
    토끼 자세
    고양이 자세A
    고양지 자세B
    뱀 자세
    상체 뒤로 젖히는 자세
    지마 자세
    십자가 자세
    악어 자세
    엎드려서 고개 숙인 견 자세
    반가부좌 해서 한 발로 서기 자세
    다리 자세
    쉬운 물고기 자세
    위로 향한 활 자세
    PRONE&SUPINE POSES
    활 자세
    메뚜기 자세
    누운 영웅 자세
    바람빼기 자세
    누워서 엄지발가락 잡고 다리 들어올리는 자세
    누워서 비둘기 자세
    ARM BALANCING&INVERSIONS POSES
    까마귀 자세
    두루미 자세
    지팡이 자세
    토운단야 자세
    개똥벌레 자세
    앞뒤로 흔들기 자세
    어깨를 감싸안아 버티는 자세
    코운단야 자세
    바시슈타 자세
    비쉬바미트라 자세
    갈라바 자세
    쟁기 자세
    어깨서기 자세
    머리서기 자세Ⅰ
    머리서기 자세Ⅱ
    공작새 자세
    거꾸로 향한 나무 자세
    RELAXATION POSES
    시체 자세
    누운 나비 자세
    어린이 자세
    MEDITATION POSES
    Atmanjali Mudra / Sukhasana
    Jnana Mudra / Sukhasana
    Vayu Mudra / Sukhasana
    Pushpaputa Mudra / Sukhasana
    Dhyani Mudra / Sukhasana
    Shivalinga Mudra / Sukhasana
    Atmanjali Mudra / Padmasana
    Garuda Mudra / Padmasana
    Dhyani Mudra / Virasana
    Hakini Mudra / Virasana(variation)
    Dhyani Mudra / Virasana(variation)

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