CHAPTER 1 -  나의 건강과 병력

저자 자신이 건강상태와 어떻게 당뇨병에 걸리게 되었는지를 설명하였다.

또 당뇨병으로 인해 얻은 합병증은 어떤 것들이었는지에 대해 자세히 서술하였다.
CHAPTER 2 - 당뇨병, 알아야 다스릴 수 있다

당뇨병 발병 원인과 기본적인 증상에 대해 설명하였다.
CHAPTER 3 - 당뇨병은 극복할 수 있는 병이다

당뇨병은 절대 극복할 수 없는 병이라는 잘못된 상식을 바로잡아주기 위한 설명을 하였다.
CHAPTER 4 - 무서운 당뇨 합병증

당뇨병으로 인해 얻을 수 있는 합병증의 종류와 그 치료방법들을 본인의 생생한 경험담을 토대로 설명하였다.
CHAPTER 5 - 당뇨병의 검사

당뇨병 체크를 위한 기본적인 검사의 종류와 방법들을 소개하였다.
CHAPTER 6 - 당뇨병의 예방 치료

당뇨병을 예방하기 위한 여러 가지 방법들을 소개하였다.

생활 습관, 식생활, 운동 습관 등 일상생활 속에서 지켜가야 할 수칙들을 설명하였다.
CHAPTER 7 - 약물 요법과 민간요법

당뇨병 치료에 꼭 필요한 약물요법과 함부로 사용되던 위험한 민간요법에 대해 서술하였다.

의학적 증명 없이 전해져오는 건강식품의 복용과 그 부작용 등에 대한 저자의 체험담을 수록하였다.
CHAPTER 8 - 식이요법

당뇨인 이라면 꼭 알아야 하는 식이요법에 대해 자세히 설명하였다.

당뇨병 환자들이 먹을 수 있는 음식, 조심해야 할 음식 등을 칼로리와 적당한 양까지 자세히 수록하여 환자들이 실생활에서 충분히 활용할 수 있도록 설명하였다.


CHAPTER 9 - 걷기 운동 요법

당뇨병 치료에 가장 큰 도움을 주는 걷기 운동에 대한 이야기이다.

얼마나 걸으면 되는지, 어떤 방법으로 걸으면 되는지, 걷기 운동이 당뇨병의 어떤 면에 도움을 주는지에 대하여 상세히 설명하였다.
CHAPTER 10 - 환자의 희망

저자 본인이 당뇨병 환자로서 직접 경험한 사례들을 중심으로 당뇨병 환자들을 위해 개선되어야 할 문제점들을 서술하였다.

병원에서, 집안에서, 사회에서 당뇨병 환자들의 복지를 위한 해결책 마련을 제시하였다.
CHAPTER 11 - 당뇨인의 병담 코너

평소 당뇨병 환자로 생활하면서 궁금했던 것들을 당뇨병과 심장병 전문의에게 직접 질문하여 질의 • 응답 형식으로 구성하였다.
 
출판사 서평
당뇨병으로 고생하는 모든 분들께 보내는 희망의 메시지
정복(情服)할 수는 없어도 극복(克服)할 수는 있다는 저자의 힘찬 목소리가 당뇨병으로 고생하는 모든 이의 가슴을 두드린다.
건강한 삶을 영위하기 위한 인간의 노력은 가히 눈물겹다할 만큼 방대하고 어렵기 짝이 없다. 건강한 사람도 자신의 건강을 유지하기 위한 갖가지 모든 것에 투자하는 마당에 병으로 고생하는 환자의 경우는 말할 필요가 없지 않겠는가.
예전에 비해 월등히 높아진 생활수준은 사람들의 의식주를 바꿔놓았다. 그중, 인간생명 유지의 필수조건인 ‘식(食)’은 단지...
당뇨병으로 고생하는 모든 분들께 보내는 희망의 메시지
정복(情服)할 수는 없어도 극복(克服)할 수는 있다는 저자의 힘찬 목소리가 당뇨병으로 고생하는 모든 이의 가슴을 두드린다.
건강한 삶을 영위하기 위한 인간의 노력은 가히 눈물겹다할 만큼 방대하고 어렵기 짝이 없다. 건강한 사람도 자신의 건강을 유지하기 위한 갖가지 모든 것에 투자하는 마당에 병으로 고생하는 환자의 경우는 말할 필요가 없지 않겠는가.
예전에 비해 월등히 높아진 생활수준은 사람들의 의식주를 바꿔놓았다. 그중, 인간생명 유지의 필수조건인 ‘식(食)’은 단지 살기위한 수단에서 벗어나 여가시간 활용이나 욕구충족을 위한 도락(道樂)으로까지 발전하게 되었다.
서양문화에 익숙해지면서 점차 서구화된 식생활은 우리에게 새로운 즐거움을 줌과 동시에 치명적인 부작용을 남겨주었는데 이름조차 생소한 갖가지 성인병들이 바로 그것이다. 암과 더불어 현대 성인병의 대명사로 여겨지는 ‘당뇨병’의 발병원인중 하나로 잘못된 식습관과 변화된 생활환경을 꼽을 수가 있는데, 요즘은 성인뿐 아니라 10세 미만의 소아들에게도 당뇨병이 발병, 이제 당뇨병은 단순히 병이 아닌 사회적 문제로까지 대두되고 있다. 또한, 당뇨병은 아직까지 현대의학의 힘으로는 완치가 거의 불가능하다고 알려져 있어 그 심각성은 더욱 대단하다.
의 저자 황경식 님은 지난 26년 간 당뇨병으로 투병하시며 그간 자신의 노력으로 터득한 당뇨병 극복에 관한 모든 지식을 이 책 한 권에 담아 내셨다. 저자는 이 책에서 비록 당뇨병으로 인해 감당하기 힘든 고통과 괴로움이 따를지라도 자신의 의지를 믿고 노력한다면 분명 건강한 사람 못지않은 활기찬 인생을 살 수 있다는 희망의 메시지를 전달해 준다.
■ 특징 및 출판사 서평
는 저자가 당뇨병 환자로 살아온 지난 26년간의 생생한 투병일기를 하나의 당뇨병 처방전으로 탄생시킨 실질적 당뇨병 치료 가이드이다.
꼼꼼하고 치밀하게 자신의 건강상태를 체크하여 식이요법과 운동요법을 병행, 건강한 사람 못지않게 활기찬 인생을 살아온 저자는 본인과 같은 처지에 있는 당뇨병 환자들을 위해 이 책을 출간하기로 결심하였다.
당뇨병을 극복하기 위한 끊임없는 노력으로 마침내 체득하여 몸소 진행한 치료방법들은 읽는 이로 하여금 신뢰감을 줄 수 있고, 본인이 직접 앓았던 합병증의 증상과 치료, 경과 과정들에 관련한 상세한 설명은 같은 증상을 겪는 이들에게 커다란 도움을 줄 것이다.
또, 중요하다는 사실은 잘 알고 있지만 자세한 방법을 몰라 갈팡지팡 하던 식이요법과 운동요법에 대한 설명들은 치료에 매진하는 환자들에게 실질적인 도움을 줄 수 있는 내용으로 가득하다.
‘CHAPTER 11-당뇨인의 병담 코너’에서는 당뇨병과 당뇨 합병증으로 저명한 전문의들이 당뇨병에 대한 모든 것을 Q&A 형식으로 설명하여 그동안 환자들이 궁금했던 부분들을 자세하고 알기 쉽게 풀어주었다.
■ 추천사
인내력이 없는 환자는 고질의 당뇨병을 철저한 자기 관리로 다스리지 못해 인생을 포기하는 경유를 흔히 볼 수 있습니다. 그러나 저자는 꾸준한 각고의 노력으로 병고에서 헤어날 수 있었으며 따라서 그를 삶의 위대한 승리자라고 하기에 조금도 모자람이 없습니다.
- 당뇨병 전문 허내과 의원 원장 의학박사 허갑범 -
긴 세월 동안 훌륭하고 모범적인 자기 관리로 당뇨병을 극복하고 건강한 삶을 되찾은 저자 황경식 선생의 투철한 정신력을 높이 평가하며, 그동안 자신의 경험 그리고 많은 참고문헌을 참고하여 엮은 이 책이 모든 당뇨병 환자 분에게 많은 도움이 될 것이라 기대합니다.
- 의학박사 이상종-
이 책자는 하나의 투병기이자, 생명을 관리하는 주체로서 한 인간의 장엄한 삶의 서사시입니다. 오랜 투병 생활을 해야 하는 당뇨병 환자들에게 용기와 희망을 안겨줄 지침서로 생각합니다.
- 의학박사 임경호 -
피나는 시련의 값진 대가를 치르고 얻어낸 인고의 결정체이기에 당뇨병을 앓고 있는 많은 환자들에게 큰 희망을 줄 것입니다.
- 연세의대 교수 의학박사 황수관 -
■ 부분별 요약
CHAPTER 1 - 나의 건강과 병력
저자 자신이 건강상태와 어떻게 당뇨병에 걸리게 되었는지를 설명하였다.
또 당뇨병으로 인해 얻은 합병증은 어떤 것들이었는지에 대해 자세히 서술하였다.
CHAPTER 2 - 당뇨병, 알아야 다스릴 수 있다
당뇨병 발병 원인과 기본적인 증상에 대해 설명하였다.
CHAPTER 3 - 당뇨병은 극복할 수 있는 병이다
당뇨병은 절대 극복할 수 없는 병이라는 잘못된 상식을 바로잡아주기 위한 설명을 하였다.
CHAPTER 4 - 무서운 당뇨 합병증
당뇨병으로 인해 얻을 수 있는 합병증의 종류와 그 치료방법들을 본인의 생생한 경험담을 토대로 설명하였다.
CHAPTER 5 - 당뇨병의 검사
당뇨병 체크를 위한 기본적인 검사의 종류와 방법들을 소개하였다.
CHAPTER 6 - 당뇨병의 예방 치료
당뇨병을 예방하기 위한 여러 가지 방법들을 소개하였다.
생활 습관, 식생활, 운동 습관 등 일상생활 속에서 지켜가야 할 수칙들을 설명하였다.
CHAPTER 7 - 약물 요법과 민간요법
당뇨병 치료에 꼭 필요한 약물요법과 함부로 사용되던 위험한 민간요법에 대해 서술하였다.
의학적 증명 없이 전해져오는 건강식품의 복용과 그 부작용 등에 대한 저자의 체험담을 수록하였다.
CHAPTER 8 - 식이요법
당뇨인 이라면 꼭 알아야 하는 식이요법에 대해 자세히 설명하였다.
당뇨병 환자들이 먹을 수 있는 음식, 조심해야 할 음식 등을 칼로리와 적당한 양까지 자세히 수록하여 환자들이 실생활에서 충분히 활용할 수 있도록 설명하였다.
CHAPTER 9 - 걷기 운동 요법
당뇨병 치료에 가장 큰 도움을 주는 걷기 운동에 대한 이야기이다.
얼마나 걸으면 되는지, 어떤 방법으로 걸으면 되는지, 걷기 운동이 당뇨병의 어떤 면에 도움을 주는지에 대하여 상세히 설명하였다.
CHAPTER 10 - 환자의 희망
저자 본인이 당뇨병 환자로서 직접 경험한 사례들을 중심으로 당뇨병 환자들을 위해 개선되어야 할 문제점들을 서술하였다.
병원에서, 집안에서, 사회에서 당뇨병 환자들의 복지를 위한 해결책 마련을 제시하였다.
CHAPTER 11 - 당뇨인의 병담 코너
평소 당뇨병 환자로 생활하면서 궁금했던 것들을 당뇨병과 심장병 전문의에게 직접 질문하여 질의ㆍ응답 형식으로 구성하였다.

목차
○ 자신을 극복한 의지와 신념에 찬사를 보내며 (당뇨병 전문 허내과의원 원장ㆍ의학박사 허갑범)
○ 철저한 자기 관리로 생명을 되찾은 훌륭한 투병기 (의학박사 이상종)
○ 당뇨병 환자들에게 용기와 희망을 줄 생생한 기록 (의학박사 임경호)
○ 당뇨병을 이겨낸 인간 승리의 역저 (연세의대 교수ㆍ의학박사 황수관)
초판 머리말
저자의 말
인생차가
필자의 건강 금언
CHAPTER 1 - 나의 건강과 병력
01. 만병통치 ㆍ 불로장생의 약은 있는가?
02. 무병장수의 건강 비결
03. 나의 건강
04. 나는 비만자였기에 당뇨병에 걸렸다
05. 건강을 위한 나의 좌우명
06. 나의 병력(病歷)
07. 내 건강 점수는 몇 점인가?
08. 나는 당뇨병과 이렇게 싸웠다
CHAPTER 2 - 당뇨병, 알아야 다스릴 수 있다
01. 당뇨병이란 어떤 병인가?
02. 당뇨병의 역사
03. 당뇨병 초기 단계에 나타나는 자각 증상은?
04. 당뇨병의 증상
05. 당뇨병의 분류
06. 당뇨병의 위험성은 어느 정도인가?
07. 당뇨병은 전염되는 병인가?
08. 당뇨 환자도 결혼할 수 있는가?
09. 당뇨병은 유전되는 병인가?
10. 당뇨병 환자도 여행을 즐길 수 있다
11. 당뇨 합병증의 종류
12. 당뇨병은 여러 가지 이명(異名)으로 불린다
13. 당뇨병은 어떻게 관리하는 것이 좋은가?
14. 당뇨병 환자임을 나타내는 표적 사용
15. 당뇨병의 치료 전망
CHAPTER 3 - 당뇨병은 극복할 수 있는 병이다
01. 당뇨병은 완치될 수 없는 병인가?
02. 당뇨병은 꾸준히 노력하면 치료될 수 있는 병이다
03. 당뇨병, 어떻게 치료할 것인가?
04. 당뇨병 치료는 환자의 마음가짐에 달렸다
05. 당뇨병 환자는 소식해야 건강 ㆍ 장수할 수 있다
06. 자기 관리로써 혈당을 조절할 수 있다
07. 당뇨병을 이길 수 있는 극기심을 가지자
08. 당뇨인의 건강 수칙
CHAPTER 4 - 무서운 당뇨 합병증
01. 당뇨 합병증이란 무엇인가?
02. 저혈당이란?
03. 당뇨 합병증과 눈병
04. 당뇨 합병증과 심근경색
05. 당뇨 합병증과 간염
06. 당뇨 합병증과 악성 변비
07. 당뇨병 환자의 발 관리는 어떻게 하는 것이 좋은가?
CHAPTER 5 - 당뇨병의 검사
01. 소변 검사는 왜 하는 것일까?
02. 혈당 검사는 왜 하는 것일까?
03. 혈당 검사의 기준
04. 혈당치란 무엇인가?
05. 표준 체중 측정 계산 방법
06. 혈당 검사와 필자의 경우
CHAPTER 6 - 당뇨병의 예방 치료
01. 당뇨병이 지구촌을 휩쓸고 있다
02. 영양 과다 시대의 현명한 당뇨 예방법
03. 당뇨병은 어떻게 예방할 수 있는가?
04. 당뇨병 환자는 자신이 ‘주치의’가 되어야 한다
05. 당뇨 교육의 중요성
06. 당뇨병 환자의 주의 사항
07. 당뇨인이 구비해야 할 상비품
CHAPTER 7 - 약물 요법과 민간요법
01. 당뇨병은 민간요법으로 치료할 수 없다
02. 인슐린 주사는 당뇨병 치료의 명약이다
03. 당뇨병은 ‘전문의’에게 맡기고 따르자
04. 나의 소식 5다법과 인슐린 주사
CHAPTER 8 - 식이요법
01. 식이요법은 당뇨병을 치료하는 예방약이다
02. 당뇨병 환자에게는 섬유질 식품이 좋은가?
03. 당뇨병 환자의 여섯 가지 주요 식이요법
04. 당뇨병의 금기 식품은 어떤 것이 있는가?
05. 당뇨인은 자연식품으로 건강하게 살 수 있다
06. 당뇨병 환자에게는 저칼로리 식품이 좋다
07. 당뇨병 환자가 과일, 꿀은 먹어도 되는가?
08. 당뇨병 환자는 날 채소보다 익힌 채소가 좋다
09. 당뇨병 환자의 ‘외식’은 어떻게 하는 것이 좋은가?
10. 당뇨병 환자에게 간식은 필요한가?
11. 술이 당뇨병에 미치는 영향
12. 양파는 성인병(당뇨병)에 특효가 있다
13. 당뇨병과 보리밥
14. 담배가 당뇨병에 미치는 영향
15. 당뇨 식단은 ‘식품교환표’를 이용하다
16. 당뇨병 환자가 양껏 먹을 수 있는 식품
17. 콜레스테롤이란 무엇인가?
CHAPTER 9 - 걷기 운동 요법
01. 걷기 운동은 당뇨병을 치료한다
02. 당뇨병에는 왜 걷기 운동이 좋은가?
03. 나는 걷고 싶다
04. 걷기 운동과 혈당 조절
05. 걷는 운동으로 건강을 지키자
06. 산행은 건강에 좋은 활력소가 된다
07. 인체에 좋은 것은 약보다 운동이다!
CHAPTER 10 - 환자의 희망
01. 환자가 바라는 의료인상(醫療人像)
02. 명의를 찾아서
03. 잊혀져 가는 백의천사
04. 종합 병원의 실태를 진단해 본다
05. 당뇨병 환자로서 정부에 대한 나의 제언
CHAPTER 11 - 당뇨인의 병담 코너
01. 당뇨병에 관한 질의응답
02. 심근경색에 관한 질의응답
03. 성인병(당뇨병)과 운동에 대한 질의응답
감사의 말