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¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º ¿ì¸®VÄ«µå | °áÁ¦±Ý¾× 10% û±¸ÇÒÀÎ |
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¸ð¹ÙÀÏ Tmoney ½ÅÇÑÄ«µå | 10% û±¸ÇÒÀÎ |
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ÃÑ ÁÖ¹®±Ý¾× 5¸¸¿ø ÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã 2,000¿ø Ãß°¡ Àû¸³
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ÆǸŰ¡ Á¾·áµÈ »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
¿Ü¸ð ½É¸®ÇÐ »çÀÌÅäÀ̻繫 11,520¿ø
»çÀÌŬ¸µ ¾Æ³ªÅä¹Ì ¼¨³Í ¼Òºì´ú 19,000¿ø
½ºÆ®·¹Äª ¾Æ³ªÅä¹Ì(STRETCHING ANATOMY) ¾Æ³îµåG.³Ú½¼.ÁÖÄÚÄÚÄÚ³Ù 18,000¿ø
°ñÇÁ ¾Æ³ªÅä¹Ì Å©·¹ÀÌ±× µ¥À̺ñ½º, ºó½º µð»çÀÌ¾Æ 19,000¿ø
´Ù¶ô¿ø ÀÏÇѴ뿪¹®°í ÃÊ±Þ 5 - ÀϺ» ÃʵîÇб³ ±³°ú¼ ÀÛÇ°¼± ÆíÁýºÎ 6,300¿ø
ÀúÀÚ : Á¶ Ç®¸®¿À (Joe Puleo)
ÇöÀç ·µ°Å½º ´ëÇб³(Rutgers University) Ä·´ø Ä·ÆÛ½º ³²³à Å©·Î½ºÄÁÆ®¸®¿Í Æ®·¢ ¹× Çʵå ÆÀÀÇ ¼ö¼® ÄÚÄ¡ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ Çʶóµ¨ÇǾƿ¡ ÀÖ´Â ÁÖ¿ä ÈƷü¾ÅÍ·Î <´º¿åŸÀÓ½º> µî ÁÖ¿ä ½Å¹®°ú ÀâÁö¿¡ ¼Ò°³µÇ±âµµ ÇÑ ÄÉÀ̵罺 »çÀÌŬ¸µ ¾Ø ¸ÖƼ½ºÆ÷Ã÷ ¼¾ÅÍ(Cadence Cycling and MultiSport Center)ÀÇ ´Þ¸®±â ¼ö¼® ÄÚÄ¡À̸ç, ¹Ì±¹Çغ´´ë ±Û·Î¹ú ·¯´× ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ Áöµµ µîÀ» ¸Ã°í ÀÖ´Ù.
20¿©³âÀÇ °æ·ÂÀ» Áö´Ñ Á¶ Ç®¸®¿À´Â ´Ù¼öÀÇ °íµîÇб³ Æ®·¢ ¹× Çʵå ÁÖ´ëȸ ¿ì½ÂÀÚ, ¹Ì±¹´ëÇÐüÀ°Çùȸ(NCAA) µðºñÀü IIIÀÇ 100¹ÌÅÍ, 800¹ÌÅÍ ¹× Å©·Î½ºÄÁÆ®¸® ÃÖ¿ì¼ö ¼±¼ö, ±ÇÀ§ ÀÖ´Â Ææ ¸±·¹ÀÌÁî ¾Ø NYRRC ¸¶¶óÅæ ƪ¾÷(Penn Relays and NYRRC Marathon Tune-up) ³²³à ¿ì½ÂÀÚ¿Í ¸¶¶óÅæ ¿Ã¸²ÇÈ ´ëÇ¥ ¼±¹ß´ëȸ ¿¹¼± Åë°úÀÚ µîÀ» ÁöµµÇß´Ù. ¶ÇÇÑ ±×´Â ¹Ì±º¿¡¼ ¼¼°è¼±¼ö±ÇÀ» °Å¸ÓÁå ¸¶¶óÅæ 2ÆÀ, Å©·Î½ºÄÁÆ®¸® 1ÆÀ µî 3ÆÀÀ» ÁöµµÇß´Ù.
°ú°Å Àü±¹ÀûÀÎ ¿¬·É´ëº° öÀÎ3Á¾°æ±â ¼±¼ö¿´´ø Ç®¸®¿À´Â Áö³ 25³â¿¡ °ÉÃÄ 100¿©°³ÀÇ ¿©·¯ ½ºÆ÷Ã÷ °æ±â¿Í 300¿©°³ÀÇ Å©·Î½ºÄÁÆ®¸®, Æ®·¢ ¹× ·Îµå °æÁÖ¿¡ Âü¿©Çß´Ù.
ÀúÀÚ : ÆÐÆ®¸¯ ¹Ð·ÎÀÌ (Patrick Milroy)
1998³â ÀÌ·¡ ·Îµå ·¯³Ê½º Ŭ·´(Road Runners Club)ÀÇ ÃÖ°íÀÇÇÐÃ¥ÀÓÀÚ(Chief Medical Officer)·Î ÀÏÇÏ°í ÀÖ´Ù. 1991³âºÎÅÍ 2007³â±îÁö´Â <·¯³Ê½º ¿ùµå ¸Å°ÅÁø(Runner¡¯s World Magazine)>ÀÇ ÀÇÇÐ ÀÚ¹®À§¿øÀÌÀÚ ±â°íÀÚ¿´À¸¸ç, 1984³â¿¡¼ 2002³â±îÁö´Â ³ë½º ü¼Å ½ºÆ÷Ã÷ ¼Õ»ó Ŭ¸®´Ð(North Cheshire Sports Injuries Clinic)ÀÇ ÃÖ°íÀÇÇÐÃ¥ÀÓÀÚ¿´´Ù.
¹Ð·ÎÀÌ ¹Ú»ç´Â ÃÖ¿ì¼ö ȸ¿ø»ó(Fellow award)À» µÎ Â÷·Ê ¹Þ¾Ò´Ù(1999³â ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇבּ¸¿ø°ú 2006³â ¿µ±¹½ºÆ÷Ã÷¿îµ¿ÀÇÇб³¼öȸ·ÎºÎÅÍ). ±×´Â ¼¼°è ÇÏÇÁ ¸¶¶óÅæ ¼±¼ö±Ç´ëȸ, ¿µ¿¬¹æ °æ±â´ëȸ µî ¸¹Àº ¿îµ¿ °æ±â¿¡¼ ÀÇÇдã´ç°üÀ» Áö³Â´Ù.
¹Ð·ÎÀÌ ¹Ú»ç´Â ¡º½ºÆ÷Ã÷ ¼Õ»ó(Sports Injuries)¡»ÀÇ ÀúÀÚÀÌÀÚ ¡ºAAA ·¯³Ê½º °¡À̵å(AAA Runner¡¯s Guide)¡»ÀÇ °øÀúÀÚÀÌ°í ±âŸ ½ºÆ÷Ã÷ ¹× ¿îµ¿ °ü·Ã ÁÖÁ¦·Î ¼ö¸¹Àº ±ÛÀ» Àú³Î, ÀâÁö¿Í ½Å¹®¿¡ ±â°íÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ±×´Â ¼¼°è ÀÇ·áÀÎ °æ±â´ëȸ(World Medical Games) 5000¹ÌÅÍ¿Í 1980³â, 1982³â ¹× 1984³â ÇÏÇÁ ¸¶¶óÅæ¿¡¼ ¿ì½ÂÇÑ ±â·®ÀÌ ¶Ù¾î³ ÁÖÀÚÀÌ´Ù. ¸¶¶óÅæ¿¡¼ ±×ÀÇ °³ÀÎ ÃÖ°í ±â·ÏÀº 2½Ã°£ 26ºÐÀÌ´Ù.
¿ªÀÚ : Àå°æÅÂ
¹Ì±¹ Ææ½Çº£À̴ϾÆÁÖ¸³´ëÇб³ ´ëÇпø üÀ°Çаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í, ¹Ì±¹ º¼ÁÖ¸³´ëÇб³, ÆÛµà´ëÇб³ ¹æ¹® ±³¼ö¸¦ Áö³Â´Ù. ÇöÀç´Â Çѱ¹Ã¼À°´ëÇб³ °Ç°°ü¸®Çаú ±³¼ö·Î ÀÖ´Ù. ÁöÀº Ã¥À¸·Î
<¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×>
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¿ªÀÚ : ¿øÀå¿ø
°æÈñ´ëÇб³ ÀÇ´ë °¡Á¤ÀÇÇаú ±³¼öÀ̸ç, °æÈñÀÇ·á¿ø È«º¸½ÇÀå °â °æÈñ´ëº´¿ø È«º¸ºÎÀåÀÌ´Ù. ¼¿ï´ëÇб³ ÀǴ븦 Á¹¾÷ÇÏ°í, °í·Á´ëÇб³ ÀÇ´ë¿¡¼ ¹Ú»çÇÐÀ§(¿¹¹æÀÇÇÐ)¸¦ ÃëµæÇÏ¿´´Ù. 2013³â ¼¿ï ¼¼°è³ë³â³ëÀÎÀÇÇдëȸ Á¶Á÷À§ »ç¹«Â÷Àå, °æÈñÀÇ·á¿ø µ¿¼ÀÇÇבּ¸¼Ò ³ëÀÎÀÇÇבּ¸ºÎÀåÀÌ´Ù. Àú¼·Î´Â ¡ºÇѱ¹ ³ëÀÎÀÇ °Ç°ÁõÁø°ú Áúº´¿¹¹æ¡»(´ëÇ¥ÀúÀÚ), ¡ºÃֽŰ¡Á¤ÀÇÇС»(°øÀú), ¡º³ëÀκ¸°ÇÇС»(°øÀú), µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¿ª¼·Î´Â ¡º³ëÀÎÀÇÇÐ-´ëÇ¥ÀûÀÎ Áõ·Ê¿Í ÇØ°á¹æ¹ý¡»(´ëÇ¥¹ø¿ª), ¡º»çÀÌŬ¸µ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»(°ø¿ª) µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¿ªÀÚ : ¿ÀÀç±Ù
Çѱ¹Ã¼À°´ëÇб³ ¿îµ¿°Ç°°ü¸®Çаú ±³¼öÀÌ¸ç ½ºÆ÷Ã÷Ŭ¸®´Ð ¼ÒÀåÀÌ´Ù. ´ëÇѽºÆ÷Ã÷ÇÑÀÇÇÐȸ ¸í¿¹È¸Àå, ¾Æ½Ã¾Æ¹è±¸¿¬¸Í Àǹ«À§¿ø, ´ëÇѹ豸Çùȸ Àǹ«À§¿øÀÌ´Ù. °æÈñ´ëÇб³ ÇÑÀÇ°ú´ëÇÐ ¹× µ¿´ëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í(ÇÑÀÇÇйڻç), °í·Á´ëÇб³ üÀ°´ëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÏ¿´´Ù(ÀÌÇйڻç). Àú¼·Î ¡º¿îµ¿ µ¿ÀǺ¸°¨¡»ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, °øÀú¼·Î¡º½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇС», ¡º½ºÆ÷Ã÷ÇÑÀÇÇа³·Ð¡», ¡ºÃ¼À°ÀÎüÇغÎÇС», ¡º¿îµ¿»ýÈÇС» µîÀÌ ÀÖ´Ù. ¿ª¼(°ø¿ª)·Î¡º·¯´× ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡º½ºÆ®·¹Äª ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡º°ñÇÁ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡º¼ö¿µ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡º´í½º ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡ºÇʶóÅ×½º ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡º¹«¼ú ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡ºÃ౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡ºº¸µð¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´× ¾Æ³ªÅä¹Ì¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¿ªÀÚ : À̱ÔÈÆ
ÇѾç´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¶±³¼öÀ̸ç, ÀçÈ°ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇÀÌ´Ù. °æÈñ´ëÇб³ ÀǴ븦 Á¹¾÷ÇÏ°í, °°Àº ´ëÇп¡¼ ¹Ú»çÇÐÀ§ ÃëµæÇÏ¿´´Ù. Ÿª¼±¼öÃÌ Àǹ«½ÇÀå ¿ªÀÓÇÏ¿´´Ù. Àú¼·Î´Â ¡ºÀÓ»ó³ëÀÎÀÇÇС»(°øÀú)ÀÌ ÀÖ´Ù.
¿ªÀÚ : ÃÖ¼¼È¯
½Å°æ¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ·Î °³²¼º¸ð½Å°æ¿Ü°úÀÇ¿ø ¿øÀåÀÌ´Ù. °¡Å縯ÀÇ°ú´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í µ¿ºÎ¼Óº´¿ø¿¡¼ ½Å°æ¿Ü°úÀü¹®ÀÇ °úÁ¤À» ¼ö·ÃÇÏ¿´´Ù. ´ëÇѽŰæ¿Ü°ú°³¿øÀÇÇùÀÇȸ ÇмúÀÌ»ç, ´ëÇÑ°³¿øÀÇÇùÀÇȸ Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç, ´ëÇѽŰæÅëÁõÇÐȸ »óÀÓÀÌ»ç, ´ëÇѽºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ Á¤È¸¿øÀÌ¸ç ´ëÇÑ¿Ü»óÇÐȸ ÀÎÁ¤ÀÇÀÌ´Ù.
¿ª¼·Î´Â ¡ºÃ´Ãß ÅëÁõÀÇ Áø´Ü°ú Ä¡·áÀû ÁÖ»ç¹ý¡»(°ø¿ª), ¡º½±°Ô ¹è¿ì´Â ôÃßÁÖ»ç¿ä¹ý¡»(°ø¿ª) µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¿ªÀÚ : ÀåÁöÈÆ
°üµ¿´ëÇб³ ½ºÆ÷Ã÷·¹ÀúÇкΠ±³¼öÀ̸ç, ´ëÇѽºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ ¹× ´ëÇѼ±¼öÆ®·¹À̳ÊÇùȸ Á¤È¸¿øÀÌ°í ´ëÇÑÀå¾ÖÀÎüÀ°È¸ °æ±â·ÂÇâ»óÀ§¿øÀ¸·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Áß¾Ó´ëÇб³ ¾àÇдëÇÐ ¹× µ¿´ëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í(¾àÇм®»ç), Çѱ¹Ã¼À°´ëÇб³ ÀϹݴëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÏ¿´´Ù(üÀ°Çм®»ç, ÀÌÇйڻç). Àú¼·Î´Â ¡º¿îµ¿ÀçÈ°°³·Ð¡», ¡ºWhy Exercise?¡» µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¿ª¼(°ø¿ª)·Î´Â ¡º·¯´× ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡º³ú¸¦ ÇູÇÏ°Ô ÇÏ¶ó¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
ÃÖ¼¼È¯
½Å°æ¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ·Î °³²¼º¸ð½Å°æ¿Ü°úÀÇ¿ø ¿øÀåÀÌ´Ù. °¡Å縯ÀÇ°ú´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í µ¿ ºÎ¼Óº´¿ø¿¡¼ ½Å°æ¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ °úÁ¤À» ¼ö·ÃÇÏ¿´´Ù. ´ëÇѽŰæ¿Ü°ú°³¿øÀÇÇùÀÇȸ ÇмúÀÌ»ç, ´ëÇÑ°³¿øÀÇÇùÀÇȸ Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç, ´ëÇѽŰæÅëÁõÇÐȸ »óÀÓÀÌ»ç, ´ëÇѽºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ Á¤È¸¿øÀÌ¸ç ´ëÇÑ¿Ü»óÇÐȸ ÀÎÁ¤ÀÇÀÌ´Ù. ¿ª¼·Î´Â ¡ºÃ´Ãß ÅëÁõÀÇ Áø´Ü°ú Ä¡·áÀû ÁÖ»ç¹ý¡»(°ø¿ª), ¡º½±°Ô ¹è¿ì´Â ôÃßÁÖ»ç¿ä¹ý¡»(°ø¿ª), ¡º¼ö¿µ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»(°ø¿ª) µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¿øÀå¿ø
°æÈñ´ëÇб³ ÀÇ´ë °¡Á¤ÀÇÇаú ±³¼öÀ̸ç, °æÈñÀÇ·á¿ø È«º¸½ÇÀå °â °æÈñ´ëº´¿ø È«º¸ºÎÀåÀÌ´Ù. ¼¿ï´ëÇб³ ÀǴ븦 Á¹¾÷ÇÏ°í, °í·Á´ëÇб³ ÀÇ´ë¿¡¼ ¹Ú»çÇÐÀ§(¿¹¹æÀÇÇÐ)¸¦ ÃëµæÇÏ¿´´Ù. 2013³â ¼¿ï ¼¼°è³ë³â³ëÀÎÀÇÇдëȸ Á¶Á÷À§ »ç¹«Â÷Àå, °æÈñÀÇ·á¿ø µ¿¼ÀÇÇבּ¸¼Ò ³ëÀÎÀÇÇבּ¸ºÎÀåÀÌ´Ù. Àú¼·Î´Â ¡ºÇѱ¹ ³ëÀÎÀÇ °Ç°ÁõÁø°ú Áúº´¿¹¹æ¡»(´ëÇ¥ÀúÀÚ), ¡ºÃֽŰ¡Á¤ÀÇÇС»(°øÀú), ¡º³ëÀκ¸°ÇÇС»(°øÀú), µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¿ª¼·Î´Â ¡º³ëÀÎÀÇÇÐ-´ëÇ¥ÀûÀÎ Áõ·Ê¿Í ÇØ°á¹æ¹ý¡»(´ëÇ¥¹ø¿ª), ¡º»çÀÌŬ¸µ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»(°ø¿ª) µîÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀåÁöÈÆ
°üµ¿´ëÇб³ ½ºÆ÷Ã÷·¹ÀúÇкΠ±³¼öÀ̸ç, ´ëÇѽºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ ¹× ´ëÇѼ±¼öÆ®·¹À̳ÊÇùȸ Á¤È¸¿øÀÌ´Ù. Áß¾Ó´ëÇб³ ¾àÇдëÇÐ ¹× µ¿´ëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í(¾àÇм®»ç), Çѱ¹Ã¼À°´ëÇб³ ÀϹݴëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÏ¿´´Ù(üÀ°Çм®»ç, ÀÌÇйڻç). ´ëÇÑÃ౸Çùȸ ¿©ÀÚÃ౸ °¢±Þ ±¹°¡´ëÇ¥ÆÀ Àǹ«Æ®·¹À̳ʸ¦ ¿ªÀÓÇÏ¿´À¸¸ç, ´ëÇÑÀå¾ÖÀÎüÀ°È¸ °æ±â·ÂÇâ»óÀ§¿øÀ¸·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Àú¼·Î´Â ¡º¿îµ¿ÀçÈ°°³·Ð¡», ¡ºWhy Exercise?¡»µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¿ª¼·Î´Â ¡º¼º°øÇÏ´Â °ñÇÁ ·¹½¼¡»(°ø¿ª), ¡º³ú¸¦ ÇູÇÏ°Ô Ç϶ó¡»(°ø¿ª) µîÀÌ ÀÖ´Ù.
À̱ÔÈÆ
ÇѾç´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ºÎ±³¼öÀ̸ç, ÀçÈ°ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇÀÌ´Ù. °æÈñ´ëÇб³ ÀǴ븦 Á¹¾÷ÇÏ°í, °°Àº ´ëÇп¡¼ ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇÏ¿´´Ù. Ÿª¼±¼öÃÌ Àǹ«½ÇÀåÀ» ¿ªÀÓÇÏ¿´´Ù. Àú¼·Î´Â ¡ºÀÓ»ó³ëÀÎÀÇÇС»(°øÀú)ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¿ª¼·Î´Â ¡º»çÀÌŬ¸µ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»(°ø¿ª)°¡ ÀÖ´Ù.
Àå°æÅÂ
Çѱ¹Ã¼À°´ëÇб³ ¿îµ¿°Ç°°ü¸®Çаú ±³¼öÀÌ´Ù. °æºÏ´ëÇб³ °ø°ú´ëÇÐ(Çлç), ¹Ì±¹ º¼(Ball)ÁÖ¸³´ëÇб³(üÀ°Çм®»ç), ¹Ì±¹ Ææ½Çº£À̴ϾÆÁÖ¸³´ëÇб³(üÀ°Çйڻç)¸¦ Á¹¾÷ÇÏ¿´´Ù. ¿ª¼·Î´Â ¡º±â·Ï Çâ»óÀ» À§ÇÑ ¸¶¶óÅæ Æ®·¹À̴ס», ¡ºÀå°Å¸® ´Þ¸®±âÀÇ »ý¸®ÇÐÀû ÀÌÇØ¡», ¡º´Þ¸®±âÀÇ Á¦¿Õ¡»(°ø¿ª), ¡º¿îµ¿°ú ½ºÆ÷Ã÷ »ý¸®ÇС»(°ø¿ª) µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¿ÀÀç±Ù
Çѱ¹Ã¼À°´ëÇб³ ¿îµ¿°Ç°°ü¸®Çаú ±³¼öÀ̸ç, ´ëÇѽºÆ÷Ã÷ÇÑÀÇÇÐȸ ¸í¿¹È¸Àå, ´ëÇѹ豸Çùȸ Àǹ«À§¿øÀÌ´Ù. °æÈñ´ëÇб³ ÇÑÀÇ°ú´ëÇÐ ¹× µ¿´ëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í(ÇÑÀÇÇйڻç), °í·Á´ëÇб³ üÀ°´ëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÏ¿´´Ù(ÀÌÇйڻç). ´ëÇÑüÀ°È¸ Àǹ«À§¿øȸ À§¿ø°ú ´ëÇѽºÆ÷Ã÷ÇÑÀÇÇÐȸ ȸÀåÀ» ¿ªÀÓÇÏ¿´´Ù. Àú¼·Î´Â ¡º¿îµ¿ µ¿ÀǺ¸°¨¡», ¡º½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇС»(°øÀú), ¡ºÃ¼À°ÀÎüÇغÎÇС»(°øÀú), ¡º±Ù¸·ÅëÁõÁõÈıº¡»(°øÀú) µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¿ª¼·Î´Â ¡º¿îµ¿»ýÈÇС»(°ø¿ª), ¡º½ºÆ®·¹Äª ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»(°ø¿ª), ¡º°ñÇÁ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»(°ø¿ª), ¡º¼ö¿µ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»(°ø¿ª), ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»(°ø¿ª) µîÀÌ ÀÖ´Ù.
- ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º¿¡¼ ±¸¸ÅÇϽŠµµ¼´Â ¹°·ù ´ëÇà À§Å¹¾÷ü ¿õÁø ºÏ¼¾À» ÅëÇØ ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
(¹è¼Û Æ÷Àå¿¡ "¿õÁø ºÏ¼¾"À¸·Î Ç¥±âµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)
- ±¸¸ÅÇÑ »óÇ°ÀÇ Ç°Áú°ú ¹è¼Û °ü·Ã ¹®ÀÇ´Â ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º·Î ¹®ÀÇ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
- õÀçÁöº¯ ¹× Åùè»çÀÇ »çÁ¤¿¡ µû¶ó ¹è¼ÛÀÌ Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- °áÁ¦(ÀÔ±Ý) ¿Ï·á ÈÄ ÃâÆÇ»ç ¹× À¯Åë»çÀÇ »çÁ¤À¸·Î Ç°Àý ¶Ç´Â ÀýÆÇ µÇ¾î »óÇ° ±¸ÀÔÀÌ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (º°µµ ¾È³» ¿¹Á¤)
- µµ¼»ê°£Áö¿ªÀÇ °æ¿ì Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ¹ß»ýµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»óÇ° ¼³¸í¿¡ ¹ÝÇ°/ ±³È¯ °ü·ÃÇÑ ¾È³»°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì ±× ³»¿ëÀ» ¿ì¼±À¸·Î ÇÕ´Ï´Ù. (¾÷ü »çÁ¤¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù)
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý | Ȩ > °í°´¼¾ÅÍ > ÀÚÁÖã´ÂÁú¹® ¡°¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡± ¾È³» Âü°í ¶Ç´Â 1:1»ó´ã°Ô½ÃÆÇ |
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¹ÝÇ°/±³È¯ °¡´É ±â°£ | ¹ÝÇ°,±³È¯Àº ¹è¼Û¿Ï·á ÈÄ 7ÀÏ À̳», »óÇ°ÀÇ °áÇÔ ¹× °è¾à³»¿ë°ú ´Ù¸¦ °æ¿ì ¹®Á¦¹ß°ß ÈÄ 30ÀÏ À̳»¿¡ ½Åû°¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë | º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿ÀÀÇ °æ¿ì¿¡¸¸ ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã(º°µµ ÁöÁ¤ Åùè»ç ¾øÀ½) |
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