‘확언(확신이 담긴 말)’이 ‘힐링의 순간’을 가져와 ‘삶의 기적’을 만든다!
52가지 행복을 주는 확언 모음집

『힐링의 순간 - 당신에게 행복을 주는 52가지 확언』(저자 더글라스 블로흐, 옮긴이 김상환)은 확언(확신이 담긴 말)이 힐링의 순간을 가져와 삶의 예기치 않은 변화로 이어져 엄청난 기적을 불러일으키는 방법을 소개한 책이다.

심리상담자이자 영성치료 전문가인 더글라스 블로흐는 이 책에서 삶의 스트레스로 억눌려 고통받고 있는 현대인들에게 행복을 주는 52가지 확언을 통해 힐링의 순간으로 친절하게 안내한다.

“결코 포기하지 마십시오. 모든 것이 희망이 없어 보일지라도 삶에는 예기치 않은 변화가 일어날 수 있습니다. 어둠이 가장 깊었을 때 당신은 더욱 빛 가까이 있는 것입니다. 기적의 5분 전에 포기해서는 안됩니다.” - 본문 중에서

책은 제1부 어둠을 이겨낼 수 있는 힘이 바로 ‘확언’이며, 확언의 개념, 확언의 효과, 확언 사용시 유의점, 확언의 효력이 나타나지 않을 때 어떻게 하면 되는지의 내용이 담겨있다. 제2부는 구체적으로 행복을 주는 52가지 확언과 그 실천방법, 제 3부는 구체적인 확언 리스트를 통해 그 실천 예시를 보여준다.

저자 역시 책에서 “확언의 힘을 믿으면 힐링이 되고, 행복을 경험해 기적을 체험할 수 있다”고 확언하고 있다.

고통과 절망의 순간을 극복하려면…

이 세상에서 가장 큰 고통은 산통이다. 그런 고통을 겪기에 아기 탄생은 신비이고 기적이다. 그리고 이러한 고통이 있기에 아이에 대한 사랑도 깊어진다. 그런데 산모들의 공통된 증언이 있다. 산통이 계속 심해지는 어느 순간, 너무나 고통스러워 모든 것을 포기하고 싶은 상황이 온다고 한다. 자포자기 상태에서 모든 것을 놓아버리고 싶은 그 순간에 아기가 세상 밖으로 나온다는 것이다. 그러니 신비이고 기적이다.
이렇듯 절망의 순간은 곧 기적이 일어나는 순간이기도 하다. 그래서 이 책의 저자 더글라스 블로흐는 “기적이 일어나기 5분 전에 결코 포기하지 말라!”라고 말한다. 우리는 그 순간이 너무나 괴롭고 고통스럽기 때문에 스스로 모든 것을 포기해버린다. 그래서 우리가 바라는 기적은 일어나지 않는다.


정말, 말하는 대로 이루어질까?

그러면 포기하지 않고 기적을 불러일으키기 위해서 어떻게 해야 할까? 시간은 많이 흘렀지만 유명 예능 프로에서 이런 제목의 노래가 나온 적이 있다. [말하는 대로]. 가사는 이러하다. ‘마음먹은 대로 생각한 대로 말하는 대로 될 수 있단 걸 알지 못했지, 그땐 몰랐지. … 말하는 대로 될 수 있단 걸 눈으로 본 순간 믿어 보기로 했지. 마음먹은 대로 생각한 대로 할 수 있단 걸 알게 된 순간 고갤 끄덕였지.’
아니 대체, 말만으로 어떻게 내가 원하는 것을 가질 수 있단 말인가? 세상은 불공평하고 부정의한 곳인데 마음만 먹는다고 내가 바라는 것을 이룰 수 있단 말인가? 하지만 말하는 대로, 마음먹은 대로 이루어진다는 것은 그동안 많은 사람들이 자신의 삶을 통해 증명해 왔다. 진심을 다해 마음먹으면 이루어진다. 매일매일 내가 바라는 것을 말하면 이루어진다. 이것은 건전하고 정의로운 삶의 진리다.

매일매일 확언(Affirmation)하기

이 책은 ‘말하는 대로 이루어진다.’는 것을 다른 말로 ‘확언의 힘’이라고 말한다. ‘확언(Affirmation)’은 확신에 찬 말이라는 뜻이다. 사람들이 평상시에 하는 말 중에도 확언은 많다. ‘그 집 자장면은 정말 맛이 없어.’라든지 ‘넌 크게 성공할 거야.’와 같이 자신이 아무런 거리낌 없이 솔직하고 확실하게 말하는 말은 모두 확언이다. 이러한 확언은 겉으로 보기에 일상적이고 평범한 말이지만, 잘만 사용하면 우리를 좋은 방향으로 변화시킬 수 있는 묘한 약이 될 수 있다.

‘나는 행복할 자격이 있습니다.’
‘비록 잃어버린 것들로 인해 마음 아플지라도
나는 더 좋은 일이 도래할 것임을 알고 있습니다.“

이 책은 52가지의 이야기를 들어 독자들에게 메시지를 전하고 그것에 맞는 확언의 예를 제시해 준다. 독자들은 거기에 ‘나만의 확언’을 덧붙이면 된다. 나만의 확언리스트를 매일매일 말하고 외치면, 어느새 말하는 대로 되어 있는 자신의 모습을 확인할 수 있을 것이다.

확언에도 법칙이 있다!

하지만 말하는 대로 이루어지듯, 부정의 확언은 반드시 경계해야 한다. ‘나는 아무것도 할 수 없다.’라고 확언하면 정말로 그 사람은 무기력하고 무능력한 인간이 되어 있다. ‘긍정의 확언’이 우리에게 필요한 ‘좋은 확언’이다. 또한 원하는 일이 마치 이 순간에 일어나고 있는 것처럼 초점을 현재에 두고 확언을 만들어야 한다. ‘나는 평화로 충만하게 될 것이다.’보다는 ‘나는 지금 평화롭다.’라고 표현하는 것이 좋다. 또한 똑같은 의미이더라도 ‘나는 화가 나지 않는다.’보다는 ‘나는 지금 기쁨에 넘쳐 있다.’는 식으로 긍정적으로 진술해야 긍정적인 생각을 더 많이 할 수 있다. 가장 중요한 것은 확언을 매일 되풀이해야 한다는 것이다. 확언은 되풀이하여 많이 사용할수록 그 효과가 드러난다.

내가 나를 변화시키는 것이 진정한 힐링이다

힐링은 내 안의 변화에서 온다. 누군가가 대신 해 주는 것도 아니며 수박 겉핥기식으로 잠시 지금의 기분을 전환하는 것도 진정한 힐링이 아니다. ‘힐링의 순간’은 바로 내가 긍정적으로 변화했을 때 찾아온다. 긍정적인 확언을 통해 점차 자신을 사랑하고 자신의 인생에 당당하고 만족할 때, 말할 수 없을 만큼의 편안함과 기쁨이 찾아온다. 이 책 『힐링의 순간』은 당신에게 진정한 ‘힐링의 순간’을 선사할 준비가 되어 있다. 당신에게 위로와 용기, 문제를 해결할 수 있는 통찰과 지혜를 줄 것이며, 심오하면서도 생명력 넘치는 52편의 글과 확언은 당신에게 삶에 대한 믿음과 확신을 심어주며 당신의 변화와 성장을 이끌 것이다.

역자 서문 어둠을 이겨낼 수 있는 힘, 확언
프롤로그 이 책을 읽는 독자에게

1장 확언(Affirmation, 확신에 찬 말)의 힘
확언이란 무엇인가?
확언에는 어떤 효과가 있는가?
확언을 사용할 때 유의할 점
확언의 효력이 나타나지 않을 때

2장 당신에게 행복을 주는 52가지 확언
※본문 이용에 대한 안내
01. 한쪽 문이 닫히면 또 하나의 문이 열린다
02. 짐을 신에게 맡겨라
03. 이 순간을 열정적으로 살라
04. 당신의 세상은 당신이 선택한 결과다
05. 마음을 비워라
06. 기적의 5분 전에 결코 포기하지 말라
07. 당신은 내면의 신성과 연결되어 있다
08. 영적인 삶을 우선시하라
09. 줌으로써 받게 된다
10. 모든 사람이 당신의 스승이다
11. 이 땅 위에 천국을 건설하라
12. 믿음의 크기만큼 얻게 된다
13. 감정을 충분히 드러내라
14. 풍요는 당신의 천부적인 권리다
15. 고통이 없으면 성장도 없다
16. 상처 받은 가슴은 열린 가슴이다
17. 직관의 안내에 귀 기울여라
18. 말에는 힘이 있다
19. 확실한 길을 찾아라
20. 당신이 받은 축복을 헤아려 보라
21. 우주는 당신을 위해 최상의 것을 예비하고 있다
22. 변화의 흐름을 받아들여라
23. 끈질긴 인내와 굳센 믿음이 기적을 이루어 낸다
24. 모든 사랑은 자신을 사랑하는 데서 비롯된다
25. 삶의 순간들을 즐겨라
26. 모든 사람은 누구나 큰 영향력을 지니고 있다
27. 당신은 창조자이다
28. 두려움을 이겨내고 적극적으로 행동하라
29. 당신이 진정으로 원하는 일을 하라
30. 모든 일에 감사하라
31. 이것 또한 지나가리라
32. 죽음을 두려워하지 말라
33. 당신이 변하면 세상도 변한다
34. 모든 일이 잘 되어가고 있다
35. 모든 상황에는 밝은 면이 있다
36. 집착을 놓아 버려라
37. 먼저 자신을 용서하라
38. 신의 나라는 당신 안에 있다
39. 당신의 삶을 치유하라
40. 한바탕 크게 웃어라
41. 생각에는 창조력이 있다
42. 비판하지 말라
43. 사랑과 봉사는 작은 것이라도 헛된 낭비가 아니다
44. 먼저 사랑을 배워라
45. 믿음이 당신을 온전케 한다
46. 신의 의지와 당신의 의지는 하나다
47. 전심으로 구하면 받게 된다
48. 내면의 지시를 따르라
49. 단순하게 살 때 영혼은 가볍다
50. 당신은 보호 받고 있다
51. 인격은 운명의 열쇠다
52. 당신의 육체를 사랑하라

3장 당신을 위한 확언 리스트
‘자기 존중’을 위한 확언
‘사랑과 인간관계’를 위한 확언
‘창조적 자기표현’을 위한 확언
‘일·직업’을 위한 확언
‘번영’을 위한 확언
‘건강’을 위한 확언
‘영적 개발’을 위한 확언