듣는 순간, 마음이 움직인다
듣는 만큼, 인생이 바뀐다

『인생을 바꾸는 음악의 힘』은 즐겁게 음악을 감상하며, 누구나 음악의 힘으로 인생을 바꿀 수 있게 도와준다.
책에 나오는 삶의 중요한 다섯 가지 영역(감정, 일, 휴식, 인생, 하루)에서, 자신의 기분이나 상황에 맞는 내용을 고르고, 쉬운 곡해설과 함께 음악을 진지하게 감상하면 된다. 음악은 다울림 홈페이지(www.dawoollim.co.kr)에서 편리하게 들을 수 있다.
음악의 힘은 전 세계인이 유사 이래로 입증해왔다. 그 힘은 생각을 행동으로 옮길 때, 중요한 역할을 하는 감정에너지를 좌우한다. 음악은 ‘부작용 없는 약물’이라 불릴 정도로, 뇌 호르몬 분비에 직접 영향을 미친다고 뇌과학에서 밝혔다.
이 책에서 저자가 엄선한 서양 고전음악(클래식음악)은 전 세계 음악 치료분야에서, 현재 가장 많이 사용하고 있는 명곡이다. 이 곡들은 보편적 인간 감정을 음악으로 표현하여 감상자의 마음을 어루만져 치유하고 변화시키는 힘이 뛰어나다.

출판사 서평
듣는 순간, 마음이 움직인다
듣는 만큼, 인생이 바뀐다
『인생을 바꾸는 음악의 힘』은 즐겁게 음악을 감상하는 하면서, 음악의 힘으로 인생을 바꾸는 데 실제로 도움이 되는 책이다.
삶의 중요한 다섯 가지 영역(감정, 일, 휴식, 인생, 하루)에서, 독자 스스로 기분이나 상황에 맞는 내용을 고르고, 쉬운 곡해설과 함께 음악을 진지하게 감상하면 된다. 음악은 다울림 홈페이지(www.dawoollim.co.kr)에서 편리하게 들을 수 있다.
음악의 힘은 전 세계인이 유사 이래로 입증해왔다. 그 힘은 생각을 행동으로 옮길 때,...
듣는 순간, 마음이 움직인다
듣는 만큼, 인생이 바뀐다
『인생을 바꾸는 음악의 힘』은 즐겁게 음악을 감상하는 하면서, 음악의 힘으로 인생을 바꾸는 데 실제로 도움이 되는 책이다.
삶의 중요한 다섯 가지 영역(감정, 일, 휴식, 인생, 하루)에서, 독자 스스로 기분이나 상황에 맞는 내용을 고르고, 쉬운 곡해설과 함께 음악을 진지하게 감상하면 된다. 음악은 다울림 홈페이지(www.dawoollim.co.kr)에서 편리하게 들을 수 있다.
음악의 힘은 전 세계인이 유사 이래로 입증해왔다. 그 힘은 생각을 행동으로 옮길 때, 중요한 역할을 하는 감정에너지를 좌우한다. 음악은 ‘부작용 없는 약물’이라 불릴 정도로, 뇌 호르몬 분비에 직접 영향을 미친다고 뇌과학에서 밝혔다.
이 책에서 저자가 엄선한 서양 고전음악(클래식음악)은 전 세계 음악 치료분야에서, 현재 가장 많이 사용하고 있는 명곡이다. 이 곡들은 보편적 인간 감정을 음악으로 표현하여 감상자의 마음을 어루만져 치유하고 변화시키는 힘이 뛰어나다.
전 세계 음악치료 현장에서 효과가 입증된 특별한 명곡들,
음악은 감정 뇌에 직접 작용하여 당신을 변화시킨다!
서양 고전음악(클래식음악)은 전 세계 음악치료 분야에서 모든 연령대 전반에 걸쳐서 현재 가장 많이 사용하고 있다. 이 책에서 저자가 엄선한 55곡의 클래식 명곡은 특히 치료효과가 뛰어나며, 많은 이로부터 수 백여 년에 걸쳐서 사랑받아온 곡들이다.
클래식 음악이 치료에 많이 쓰이는 이유는 다층적 구조와 다양한 형식 때문이다. 즉 클래식음악은 변화무쌍한 사람의 감정을 아름다운 선율, 리듬, 화음, 음색 등 다층적 구조로 표현할 뿐만 아니라, 다양한 전개(이야기) 형식을 통해서 감상자의 기분이나 경험을 음악 이야기로 담아낼 수 있다. 따라서 클래식음악을 진지하게 감상할 때 감상자는 음악 안에서 공감과 신뢰를 느끼고 쉽게 감동을 하게 된다.
이 책에서 소개하는 명곡들은, 억압된 자신의 감정을 잘 다루거나, 매일 새로운 힘으로 자신이 원하는 삶을 이루고자 도전하거나, 스트레스와 피로를 풀고 휴식이 필요하거나, 인생을 더 의미 있게 보내거나, 하루를 알차게 살아가고자 할 때 큰 힘이 된다. 만일 당신이 어제보다 나은 오늘, 오늘보다 나은 내일이 되기를 기대하며, 삶의 소중한 시간을 이런 음악과 함께 적극적으로 보낸다면 분명히 큰 힘을 얻으리라 확신한다.
생각은 있지만, 행동이 따라주지 않을 때,
감정 뇌에 직접 작용하여 마음을 움직이는 음악의 힘을 느낀다!
꿈을 이룬 사람들은 공통점을 가지고 있다. 즉 마음먹은 대로 확실히 행동을 한다. 그런데 대부분의 사람은 꿈과 목표를 가지고 있어도, 행동으로 옮기는데 어려움을 겪는다. 꿈을 이루고 싶지만, 마음먹은 대로 행동이 따라 주지 않는 가장 큰 이유는 ‘감정’ 때문이다. 즉 의욕이 없기 때문이다.
우리는 감정을 바탕으로 행동한다. 감정은 의식을 하든 못하든 동작, 지각, 기억, 학습, 의사결정까지 인간의 거의 모든 행동에 영향을 미친다. 결국 감정을 잘 조절할 수 있다면 마음먹은 대로 행동을 할 수 있다.
지금 당장 새로운 의욕을 불러일으켜 인생을 바꾸고 싶을 때, 이 책에 추천하는 명곡을 적극적으로 들어보라. 음악은 그림이나 문학과 달리 감정 뇌에 직접 작용하여 영향을 미친다. 좋아하는 음악을 들을 때, 음식이나 섹스, 약물로 쾌감 중추를 자극했을 때와 동일한 반응이 나타난다. 즉 음악은 쾌감중추를 자극하여 행복 호르몬을 분비시킨다. 이로써 스트레스가 해소되고 면역력이 올라가 건강을 지킨다. 뿐만 아니라 청각 정보인 음악은 시각정보보다 더 빨리 감정을 움직인다. 따라서 음악을 선택적으로 듣고 감정에너지를 조절할 수 있다면, 자신의 삶을 변화시키는 것도 가능하다.
읽고, 듣고, 느껴라
내 몸과 마음을 쉽게 움직이게 하는 음악의 힘!
이 책의 가장 큰 특징은 독자가 현재 기분이나 상황에 맞추어, 스스로 적합한 음악을 찾아서 듣게 만드는데 있다. 책을 열고 이리저리 넘기다 보면, 가장 마음에 와 닿은 제목이나 글이 있을 것이다. 바로 그곳이 현재 독자의 심리 상태이다. 가령 외로움을 달래고 싶을 때 차이코프스키의 ‘교향곡 제1번 제2악장’을, 불안한 마음을 해소하고 싶다면 스트라빈스키의 ‘발레음악 불새 서곡’을, 하루 종일 일하다 집에 돌아온 직장인에겐 쇼팽의 ‘야상곡 제2번’을 추천한다.
해당 글을 읽어보면, 음악을 듣고 싶게 만드는 이야기가 나온다. 즉 지금 이 음악을 들어야 하는 기분이나 상황 이야기, 독자와 똑 같은 감정을 가진 음악가의 작곡 이야기, 그리고 음악으로 엮어내는 이야기가 눈에 보이듯 쉽고 재미있게 펼쳐져 있어 저절로 음악을 듣고 싶게 한다. 그런 이야기에 깊이 공감한 후에 음악을 감상할 때 음악의 힘이 가장 크게 나타난다.
책에 소개하는 음악은, 다울림 출판사 홈페이지(www.dawoollim.co.kr)에 들어오면 스마트폰이나 컴퓨터로 언제 어디서나 쉽게 감상할 수 있다. 음악 이야기와 음악 감상이 잘 어우러지는 순간 마음을 ‘찐하게’ 울리는 감동이 생긴다면, 이미 변화는 시작된 것이다. 좋아하는 음악을 즐기면서 원하는 행동을 쉽게 이끌어내는 음악의 힘을 당장 느껴보자.

세상에 나 혼자뿐인 것 같을 때, 나도 모르게 마음이 자꾸 얼어붙을 때, 차이코프스키의 이 음악을 떠올려 보세요. 평생 외롭게 살았을 것 같고, 항상 겨울 속에서 살았을 것 같은 차이코프스키에게도, 따뜻한 위안을 주는 자연이 함께 있었다는 것이 우리에게 큰 위안을 줍니다.---「외로움을 달래주는 음악: 차이코프스키, 교향곡 제1번 제2악장」중에서

그리움이란 누군가를 무언가를 잃어버린 것에 대한 슬픔을, 희망으로 바꾼 것입니다. 그러나 머리로는 그렇게 이해해도 가슴으론 아직도 몹시 그리울 때, 드보르자크가 만리타향에서 고향을 그리면서 노래한 이 음악은 많은 위로가 될 것입니다.---「몹시 그리운 당신: 드보르자크, 첼로 협주곡 제2악장」중에서

불안은 주의 깊게 받아들이고 정리할 때에만 확실히 없앨 수 있습니다. 불안한 마음이 가셔진 다음에 ‘이질의 원리’에 따라 균형과 조화를 이루는 음악을 듣습니다. 이런 과정을 통해서 마음은 더욱 건강해지고 자신감을 느끼게 될 것입니다. 러시아 출신 스트라빈스키의 <불새>는, 불안정하고 음산한 느낌의 선율이 특히 인상적입니다.---「불안한 마음을 해소하려면: 스트라빈스키, 발레 음악 ‘불새’ 1. 서곡」중에서

밤을 위한 휴식 음악에는 야상곡만 한 것이 없습니다. ‘야상곡(녹턴)’이란 음악 형식은 아일랜드의 피아니스트이자 작곡가인 존 필드가 창시한 것으로 알려졌습니다. 필드의 야상곡은, 엄격한 소나타 형식을 버리고 정체를 알 수 없는 어떤 분위기를 단순한 형식 속에 자유롭고 느긋하게 펼쳐놓아 신비한 음향을 만들어 냅니다.---「오늘 하루도 수고한 당신을 위한 음악: 쇼팽, 야상곡 제2번」중에서

조랑말이 가는 대로 몸과 마음을 내맡긴 카우보이의 여유로운 마음에서 흘러넘치는 콧노래는, 호른이 온 산에 가득 차도록 들려줍니다. 눈길이 가닿는 대로 여기저기 둘러보고 어슬렁거리며 유유자적하게 걸어보세요. 조랑말에 몸과 마음을 맡기고 산길을 가는 카우보이처럼 가볍게 걷다 보면 막혔던 마음이 툭 터집니다. 또 일과 주변 상황에 갇힌 수동적인 존재가 아니라 자신의 운명을 주도적으로 개척해나간다는 유쾌한 느낌이 들 것입니다.---「그저 발길 닿는 대로: 그로페, 그랜드 캐니언 모음곡 제3곡 '산길을 가다'」 중에서

그런데 걷기 명상의 또 다른 형태가 있습니다. 순례가 바로 그것입니다. 순례란 성지나 의미가 있는 곳을 찾아다니며 참배하는 것이지요. 이 과정을 통해서 평온한 자신의 참모습을 발견할 수 있습니다. 베를리오즈가 쓴 <이탈리아의 해럴드>에는 순례에 대한 인상과 체험이 음악으로 잘 드러나는 제2악장이 있습니다.---「마음의 평화를 찾아서: 베를리오즈, 이탈리아의 해럴드 제2악장」중에서

중요한 점은, 육체노동과 정신노동을 한 후에 건강한 삶을 영위하기 위한 피로해소가 꼭 필요한 것처럼, 감정노동 이후에도 그런 회복과정이 필요하다는 것입니다. 온종일 고객을 위해 감정노동 하는 과정에 힘들었다면, 이제 당신의 감정을 이해하고 보살펴주는 이 음악을 들으면서 위로를 받으면 어떨까요? 드보르자크의 <체코 모음곡> 제4악장 ‘로맨스’를 추천합니다.---「감정노동에 지친 당신을 위한 선물: 드보르자크, 체코 모음곡 제4악장」중에서

펼침화음(아르페지오)은 달빛이 아른거리는 색채를 묘사합니다. 어쩌면 수면 위에 비치는 달빛의 일렁거림이나 나뭇잎 사이로 비치는 달빛의 흔들림이 아닐까요? 마지막으로 처음에 나왔던 선율과 펼침화음이 다시 나오며 조금씩 소리가 작아지다가 마무리됩니다. 적당한 소리로 드뷔시의 ‘달빛’을 감상해보십시오. 처음에는 아름다운 선율에 살포시 빠지고, 다음에는 물결 같은 포근한 흔들림에 빠지고, 마지막에는 꿈나라로 빠져들 것입니다.---「편안히 꿈나라로 가려면: 드뷔시, '베르가마스크' 모음곡 제3곡 ‘달빛’」중에서


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목차
1. 내 감정 어루만지기
내 마음속에 있지만, 내가 주인이 아닌 것만 같은, 내 마음대로 되지 않는 감정들이 있습니다. 불안정하고 불편한 이런 감정 처리에 많은 사람이 어려움을 느끼고 있습니다. 우울, 슬픔?, 불안, 절망, 분노와 같은 감추기 쉬운 부정적 감정을 이 장의 음악으로 잘 다룰 수 있게 되면 기쁨, 사랑, 행복의 삶으로 나아가게 될 것입니다.
01 외로움을 달래주는 음악
02 몹시 그리운 당신
03 우울함은 누구나 있다
04 분노를 날려라
05 실망하는 마음이 생길 때
06 불안한 마음을 해소하려면
07 누군가가 미울 때
08 절망감이 들 때
09 슬픈 마음의 위로
10 영원한 사랑의 설렘
11 색다른 기쁨을 찾아서
2. 새로운 도전을 위하여
음악은 감정 에너지를 직접 전달합니다. 일상의 단조로움을 벗어나고 싶을 때, 반대로 너무 많은 일에 신경을 써서 산만해질 때, 이 장의 음악은 큰 힘을 보태줍니다. 그뿐만 아니라 현실에선 이룰 수 없는 것들도 음악의 세계에서 가능합니다. 그런 음악의 힘을 강하게 느끼고 새로운 삶을 만드는 데 적극적으로 활용해 보십시오.
01 의욕적으로 살고 싶은 당신
02 리듬이 만드는 샘솟는 에너지
03 자신 있게 살기
04 영웅이 되어보자
05 음악여행으로 신선한 아이디어를 얻어라
06 즐겁게 집중력을 높이는 방법
07 초조한 기분 극복하기
08 자유롭지만 고독하게
09 창의력을 키우는 음악놀이
10 열정적인 에너지를 주는 음악
11 강력한 힘을 느끼고 싶을 때
12 희망은 나를 성장시키는 원동력
3. 몸과 마음에 휴식을
현대인에게 피로와 스트레스는 매일 쌓이는 먼지만큼이나 많습니다. 먼지가 쌓이도록 내버려둔다면 나중에 치우기 힘든 것처럼 피로와 스트레스도 내버려두면 병으로 이어지기 쉽습니다. 이 장의 음악으로 매일 쌓이는 피로와 스트레스는 그때그때 날려 보내십시오. 또 음악과 함께 한다면 한 걸음 더 나아가 피로와 스트레스에 강한 체질로 만들 수 있습니다.
01 오늘 하루도 수고한 당신을 위한 음악
02 그저 발길 닿는 대로
03 전원 속에서 휴식을 취하자
04 아무것도 하고 싶지 않다면
05 긴장을 풀어주는 음악
06 연인의 품에서 쉬어라
07 쉽게 명상에 이르는 길
08 마음의 평화를 찾아서
09 감정노동에 지친 당신을 위한 선물
10 천국을 거니는 행복
4. 인생은 행복하게
물질이나 욕망으로 얻은 행복은 오래가지 않습니다. 그러나 자신이 진정으로 중요하게 생각하는 일을 하거나, 가치 있고 의미 있는 일을 할 때 행복한 감정은 훨씬 더 오래간다고 합니다. 특히 인간관계에서 생기는 우정, 사랑, 신뢰, 믿음은 우리 행복의 기초가 됩니다. 우리
관계를 더욱 돈독히 해주고, 삶의 의미를 더욱 되새기게 하는 이 장의 음악은 행복한 감정을 더욱 확실히 또 오래오래 느끼게 합니다.
01 동경은 나의 힘
02 낭만적으로 사는 삶
03 사랑은 달콤한 것
04 나를 객관적으로 보기
05 삶이 허무하게 느껴질 때
06 나날이 아름다워지려는 당신
07 화해하고 싶을 때
08 아기와 엄마가 함께하는 즐거운 음악 놀이
09 세상의 모든 아버지와 아들을 위한 음악
10 중년은 인생의 변곡점
11 노년의 우울함을 달래고 싶을 때
12 세상에서 가장 소중한 꿈
5. 하루를 충만히
하루가 모여 일 년이 되고 일 년이 모여 인생이 됩니다. 그렇다면 하루를 충만히 사는 것은 인생을 충만히 사는 바탕이 된다고 볼 수 있습니다. 하루는 짧은 것 같지만, 다양한 순간들의 집합체입니다. 각 순간을 충분히 누리고자 할 때 이 장에 나오는 음악과 함께 한다면 우리 인생은 더욱 충만해질 것입니다.
01 삶의 찬란한 순간
02 놀이하듯 살고 싶다면
03 신나게 사는 방법
04 함께 춤을 추어요!
05 새로운 습관 쉽게 만들기
06 나의 마음을 비치는 음악
07 믿음이 필요할 때
08 하루를 밝게 열자
09 위장의 평화를 위하여
10 편안히 꿈나라로 가려면
부록 1 음악의 힘은 우리를 어떻게 변화시킬까요?
부록 2 음악을 제대로 감상하기 위한 하이엔드 오디오
* 참고문헌
* 찾아보기