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성장백서
- 지재우, 이가은 저
- 에듀체인지
- 2019년 10월 25일
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시/도
시/군/구
회원리뷰
ISBN: 9791196820800
192쪽
185 x 236 (㎜)
지금 이책은
- 판매지수 : 340
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책 소개
이 책은
출판사 리뷰
저자 소개
- 구분 : 저서
- 국적 : 대한민국
- 분류 : 예술/취미 저자 , 아동/청소년 문학가 , 기타
- 인기지수 : 25
한양대학교를 졸업하고 부모님의 권유로 공무원의 길을 걸었으나 매일 반복되는 삶에 매너리즘을 느낀 후 자신이 진호와 꿈에 대한 고민을 하기 시작했다. 어릴적부터 운동과 건강에 대한 관심이 많아 공무원을 그만두고 무작정 스포츠 강국 중국으로 떠났다. 이후 한국에 돌아와 싸이더스 스포츠레져 엔터테인먼트에서 5년간 실무 경험을 쌓고 목표했던 것들을 이루어 가며 학창시절 진로고민이 중요하다는 것을 절감하며 교육일을 시작하게 되었다.
현재 캠퍼스멘토 이사로서 청소년 및 대학생들이 자신의 진로에 대해 고민하고 자기주도적으로 진로를 찾아가고 해결할 수 있는 다양한 프로그램을 만들어 가고 있다.
캠퍼스멘토는 교육의 새로운 문화를 만들고, 기성세대와 청년세대간의 이해와 소통의 창구 역할을 함으로써 ‘Career Education company를 꿈꾸는 기업이다.
2011년 중소기업청에서 주관한 아이디어 사업화 사업에서 우수 아이디어로 선정된 직업실무자멘토링 프로그램을 비롯하여, 학생들이 스스로 주체가 되어 적극적으로 활동할 수 있는 프로그램을 기획하여 운영하고 있으며, 다양한 청년기업가들과의 협업을 통하여 진정으로 청년들이 상생하며 성장하고 있다.
현재 캠퍼스멘토에서 청소년들이 자신의 진로에 대해 보다 많은 탐구를 할 수 있도록 제공하고 있으며 학생들이 선호하는 직업들의 ‘어떻게 되었을까’시리즈를 지속적으로 제공하며 학생들에게 다양한 정보를 제공하고자한다.
- 구분 : 저서
- 국적 : 대한민국
- 분류 : 예술/취미 저자 , 아동/청소년 문학가
- 인기지수 : 6
연극영화과를 전공하고 아이들에게 연극을 가르쳤다. 아이들의 움직임을 보며 한 가지 의문이 들었다. ‘왜 몸을 움직이는 재미있는 수업이 우리나라에는 많이 없을까?’ 아이들이 더욱더 즐겁고 활기차게 참여할 수 있는 프로그램을 고민하며 에듀체인지에서 다양한 콘텐츠를 제작하고 있다.
책 속에서
목차
PROLOGUE
에듀체인지 소개 - 하버드는 왜 운동을 시킬까? 4
저자 소개 - 성장을 고민하다 6
성장백서 소개 - 키만큼 자라나는 자신감 8
CHAPTER1
키는 비밀을 알고 있다
1. 키, 정말 클 수 있을까? 16
· 내 키는 다 엄마 아빠 때문이야? 16
· 인생도, 키도 타이밍이다 18
· 성장환경 점수 테스트! 우리아이는 얼마나 잘 크고 있을까? 20
2. 함께 크는 키와 지혜 22
· 엄친아의 비결은 바로 운동이다 22
· 뇌를 깨우는 운동의 힘 25
3. 우리 아이에게 맞는 운동은 따로 있다 29
· 나이와 성향에 따라 할 수 있는 운동이 다르다고? 29
· 우리 아이 맞춤형 운동 찾기 34
쉬어가는 페이지 뇌 활동을 업그레이드하는 운동 28
CHAPTER2
숨은 키 5cm를 찾는 성장 운동
몰래 키크는 친구들 소개 42
1. 쑥쑥 성장 스트레칭 42
· 서서하는 스트레칭 46
· 앉거나 누워서 하는 스트레칭 56
2. 유연하게, 준비 운동 66
3. 튼튼하게, 근력 운동 71
· 기본근력 만들기, 친구 몰래 5cm 클 거야! 71
· 기본근력 만들기 두 번째, 하체 뿌시기 78
· 내 몸의 중심을 잡자! 코어 운동 85
· 혼자 하기 심심할 때, 가족과 함께 키 크는 운동! 92
· 공부하다 힘들 때, 졸릴 때 하는 리프레시 운동 100
· 성장판 제대로 자극해보자! 107
4. 신나게, 놀이운동 116
5. 마무리하는 정리 운동 125
CHAPTER3
평생 가는 성장 습관 만들기
1. <영양> 진짜 ‘잘’ 먹어야 한다 128
· 성장기에 필요한 영양소 128
· 키 성장에 도움이 되는 음식과 해가 되는 음식 134
· 우리 아이 특성을 고려한 식습관 조절 153
쉬어가는 페이지 물을 잘 마셔야 하는 이유 156
2. <수면> 진짜 ‘잘’ 자야 한다 157
· 쑥쑥 자라나는 숙면 방법 157
3. <자세> 진짜 ‘잘’ 잡아야 한다 159
· 바르지 않은 자세의 위험 159
· 바른자세를 만드는 습관 162
EPILOGUE
우리 아이의 미래 인재상은 워라벨보다 브바벨!(Brain & Body Balance) 166
APPENDIX
우리아이 성장기록 170
영양/수면/운동 기록일지 174
참고문헌 188
에듀체인지 소개 - 하버드는 왜 운동을 시킬까? 4
저자 소개 - 성장을 고민하다 6
성장백서 소개 - 키만큼 자라나는 자신감 8
CHAPTER1
키는 비밀을 알고 있다
1. 키, 정말 클 수 있을까? 16
· 내 키는 다 엄마 아빠 때문이야? 16
· 인생도, 키도 타이밍이다 18
· 성장환경 점수 테스트! 우리아이는 얼마나 잘 크고 있을까? 20
2. 함께 크는 키와 지혜 22
· 엄친아의 비결은 바로 운동이다 22
· 뇌를 깨우는 운동의 힘 25
3. 우리 아이에게 맞는 운동은 따로 있다 29
· 나이와 성향에 따라 할 수 있는 운동이 다르다고? 29
· 우리 아이 맞춤형 운동 찾기 34
쉬어가는 페이지 뇌 활동을 업그레이드하는 운동 28
CHAPTER2
숨은 키 5cm를 찾는 성장 운동
몰래 키크는 친구들 소개 42
1. 쑥쑥 성장 스트레칭 42
· 서서하는 스트레칭 46
· 앉거나 누워서 하는 스트레칭 56
2. 유연하게, 준비 운동 66
3. 튼튼하게, 근력 운동 71
· 기본근력 만들기, 친구 몰래 5cm 클 거야! 71
· 기본근력 만들기 두 번째, 하체 뿌시기 78
· 내 몸의 중심을 잡자! 코어 운동 85
· 혼자 하기 심심할 때, 가족과 함께 키 크는 운동! 92
· 공부하다 힘들 때, 졸릴 때 하는 리프레시 운동 100
· 성장판 제대로 자극해보자! 107
4. 신나게, 놀이운동 116
5. 마무리하는 정리 운동 125
CHAPTER3
평생 가는 성장 습관 만들기
1. <영양> 진짜 ‘잘’ 먹어야 한다 128
· 성장기에 필요한 영양소 128
· 키 성장에 도움이 되는 음식과 해가 되는 음식 134
· 우리 아이 특성을 고려한 식습관 조절 153
쉬어가는 페이지 물을 잘 마셔야 하는 이유 156
2. <수면> 진짜 ‘잘’ 자야 한다 157
· 쑥쑥 자라나는 숙면 방법 157
3. <자세> 진짜 ‘잘’ 잡아야 한다 159
· 바르지 않은 자세의 위험 159
· 바른자세를 만드는 습관 162
EPILOGUE
우리 아이의 미래 인재상은 워라벨보다 브바벨!(Brain & Body Balance) 166
APPENDIX
우리아이 성장기록 170
영양/수면/운동 기록일지 174
참고문헌 188
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